इससे पहले कि आप यह समझें कि आत्मनिरीक्षण क्या है, आपको उन तथ्यों को सोचने और सारांशित करने की आवश्यकता है जो मुख्य रूप से इस शब्द के जुड़ाव के रूप में दिमाग में आते हैं। सबसे पहले, यह एक ऐसी चीज है जिसका सामना हर किसी को जल्दी या बाद में करना पड़ता है। यह प्रक्रिया किसी व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकती है, और उसे तनाव या, सबसे खराब स्थिति में, अवसाद का कारण बन सकती है।
परिभाषा
आत्मनिरीक्षण क्या है? शब्दकोश के अनुसार, ये किसी व्यक्ति के आंतरिक अनुभव हैं, जो किसी के अपने व्यक्तित्व, बाहरी और आंतरिक गुणों और उसके व्यवहार के विश्लेषण की विशेषता है।
आत्मविश्लेषण किसी भी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का एक अभिन्न अंग है, इसके माध्यम से विशेषज्ञ रोगी के बारे में सीखता है, यहाँ तक कि उसके छिपे हुए उद्देश्यों के बारे में भी। इस प्रकार के विश्लेषण से व्यक्ति के प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक आघात का पता चलता है, और इसके माध्यम से उपस्थित चिकित्सक रोगों की उपस्थिति का निदान करता है।
मुश्किल यादों के माध्यम से काम करने और उन्हें स्वीकार करने के लिए, और फिर जीवन में वापस आने के लिए, एक व्यक्ति बदल जाता हैखुद का विश्लेषण करना।
आत्मनिरीक्षण का कारण और आवश्यकता
इस तरह के व्यवसाय के लिए पर्याप्त कारण हैं, लेकिन मुख्य दर्द से खुद को आगाह कर रहा है, और यह भी:
- विश्लेषण के माध्यम से, एक व्यक्ति एक कारण संबंध स्थापित करता है और कुछ जीवन स्थितियों से अनुभव लेता है।
- निष्कर्ष निकालता है और हर संभव कोशिश करता है ताकि इस तरह की अप्रिय स्थिति दोबारा न हो।
- ऐसे विश्लेषणों के माध्यम से, आप अपनी प्रतिभा और नई क्षमताओं की खोज कर सकते हैं।
- एक व्यक्ति, अपने विचारों पर भरोसा करते हुए और अपने व्यवहार का विश्लेषण करता है, निष्कर्ष निकालता है और खुद के आदर्श संस्करण तक पहुंचता है।
- आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, व्यक्ति समझता है कि उसे किसी विशेष स्थिति में कब रुकना चाहिए ताकि खुद को या दूसरों को नुकसान न पहुंचे।
- आप स्थिति का आकलन करने की क्षमता विकसित करते हैं और संघर्षों और अनावश्यक झड़पों से बचने के लिए अपनी ललक को नियंत्रित करते हैं।
- भावनात्मक विनाश से खुद को बचाना।
व्यवहार विश्लेषण
एक व्यक्ति के लिए यह जानना जरूरी है कि उसे इस दुनिया की जरूरत और जरूरत है, उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह जो करता है वह निश्चित रूप से फायदेमंद है। गतिविधि के आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, व्यक्ति चुनता है कि वह क्या करना चाहता है और अपनी वास्तविक संभावनाओं का मूल्यांकन करता है। अपने कार्यों का आनंद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इसी तरह लोग शौक और व्यवसाय ढूंढते हैं।
कार्य अध्ययन
इंसान हमेशा वही करने की कोशिश करता है जो उसे पसंद है। आदर्श रूप से यहजुनून एक उच्च भुगतान वाले करियर में बदल जाता है।
कार्य के आत्मनिरीक्षण से व्यक्ति अपने प्रकार के कार्यों में रुचि जगाता है, दूसरों को प्रेरित करता है। अपने व्यवसाय के महत्व को समझने के बाद, वह प्रेरणा का एक हिस्सा प्राप्त करता है और सभी के लिए आवश्यक सद्भाव, विकास जारी रखने के लिए एक प्रोत्साहन विकसित करता है।
इंटरनेट पर ऐसे ही लेखों का एक विशाल संग्रह है जहां शिक्षक, डॉक्टर और अन्य पेशेवर अपने काम के बारे में अपने विचारों के बारे में बात करते हैं। आप चाहें तो बेझिझक पढ़ सकते हैं या लिख सकते हैं।
शैक्षणिक कार्यों का आत्म-विश्लेषण
अपने कार्यों में शिक्षक व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर अपनी गतिविधियों के व्यक्तिपरक लक्ष्यों और उद्देश्यों, शिक्षाशास्त्र की तकनीकों और तकनीकों को इंगित करते हैं, इस पर विचार प्रस्तुत करते हैं कि शिक्षा प्रणाली में क्या बदलाव किए जाने चाहिए। वे इसकी गुणवत्ता के संबंध में अपनी व्यक्तिगत टिप्पणियों को भी साझा करते हैं। कुछ मामलों में, लेखक आंतरिक परीक्षण के परिणामों का संकेत देते हैं और उनकी तुलना छात्र ग्रेड से करते हैं।
शिक्षा की गतिशीलता का निरीक्षण करने के लिए इस तरह का आत्मनिरीक्षण मौजूद है। यह शिक्षक को अपने काम की ताकत और कमजोरियों की पहचान करने और शिक्षाशास्त्र में सुधार के लिए एक योजना की भविष्यवाणी करने में मदद करता है।
जीईएफ वर्ग का आत्म-विश्लेषण
इस तरह के विश्लेषण का उद्देश्य शिक्षा में समस्याओं की पहचान करना और उन्हें ठीक करना है। शिक्षा के ढांचे में बदलाव की जरूरत सामने आई है। संघीय राज्य शैक्षिक मानकों (संघीय राज्य शैक्षिक मानकों) के अनुसार कक्षाओं का अध्ययन, इसकी तकनीक और विशेषताएं, राज्य द्वारा तय की जाती हैं। सबक ठीक हैतीन चरणों के होते हैं:
- ज्ञान और कौशल को अद्यतन करना, समस्याओं की पहचान करना, पाठ योजना प्रदान करना।
- योजना का क्रियान्वयन।
- स्कोरिंग और स्कोरिंग।
जब पाठ का आत्मनिरीक्षण ध्यान में रखता है:
- पाठ का संगठन, छात्रों और शिक्षकों का व्यवहार। संरचित शिक्षण और पाठ प्रबंधन की उपस्थिति का पता लगाना।
- पाठ की सामग्री का विश्लेषण। यह पता चलता है कि पाठ कितना उपयोगी था, क्या छात्रों ने प्राप्त ज्ञान को सीखा, क्या पाठ दिलचस्प था।
- शिक्षक द्वारा अपने छात्रों को पढ़ाने के स्वरूप और स्तर का विश्लेषण। शिक्षक की शिक्षण पद्धति को परिभाषित करना।
- छात्रों के काम और पहल का विश्लेषण।
- किए गए गृहकार्य का विश्लेषण और कमियों को दूर करना।
- स्थिति, वर्ग का आकलन, स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन। चाहे आसपास साफ-सुथरा हो, चाहे बाहरी गंध हो। पता लगाना कि क्या कुछ सीखने की प्रक्रिया से ध्यान भंग कर रहा है।
- मनोवैज्ञानिक स्थिति का आकलन। क्या छात्र सहज हैं, क्या कोई गर्म वातावरण है जो सीखने में बाधा डालता है।
तरीके
चूंकि हमने पहले ही समझ लिया है कि आत्मनिरीक्षण क्या है, आइए अभ्यास पर उतरें।
इस प्रकार के विश्लेषण का संचालन करने के लिए, एक विशेष वातावरण माना जाता है जो किसी व्यक्ति को किसी विशेष जीवन स्थिति के बारे में अपने विचारों के बारे में खुद को या दूसरों को खोलने और ईमानदारी से बताने की अनुमति देता है। लक्ष्य व्यक्ति में आत्मनिरीक्षण की क्षमता विकसित करना है। आत्मनिरीक्षण करने के दो तरीके हैं।
खेल के माध्यम से। आपको मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के माध्यम से शोध करने के लिए कहा जा सकता है, उदाहरण के लिए,कागज के एक टुकड़े पर कुछ ड्रा करें, और फिर विशेषज्ञ आपके ड्राइंग के डेटा के आधार पर आपके व्यक्तित्व के बारे में अपनी धारणा बनाता है। इस व्यवसाय के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने आप में कुछ नया खोज सकता है, सोचो।
आप अपने सपनों का विश्लेषण स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं, क्योंकि सपनों के माध्यम से ही मन स्वयं को महसूस करता है, समस्याओं और अनुभवों को प्रकट करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद के दौरान एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित नहीं करता है, और रात में उसके पास जो सपना आता है वह लगभग हमेशा किसी न किसी तरह के आंतरिक संघर्ष का प्रतीक होता है। ऐसा करने के लिए, अपनी नींद के बारे में डेटा दर्ज करें जहां आपके पास हमेशा "चढ़ाई" करने का अवसर होता है। पर्याप्त जानकारी दर्ज करने के बाद (5-10 सपनों के क्षेत्र में), आप विश्लेषण के लिए आगे बढ़ सकते हैं। विश्लेषण करें कि आप किस तरह के लोगों के बारे में सपने देखते हैं, आप उनके साथ कैसे संवाद करते हैं, आप खुद को कैसे प्रकट करते हैं, पर्यावरण पर ध्यान दें। क्या सपने में घटनाएं दोहराती हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो मानस में एक आंतरिक संघर्ष है, जिसका समाधान आप खोजने की जल्दी में नहीं हैं। आपका काम सच्चाई तक पहुंचना और इस संघर्ष को समझना, समझना और अतिदेय समस्या को दूर करना है।
व्यक्तिगत विकास भी चर्चा के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इस मामले में, आप स्वयं स्वयं विश्लेषण कर सकते हैं, अकेले स्वयं के साथ, या किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं, जो सही समय पर, प्रोत्साहन देगा और विकास के सही रास्ते पर आपका मार्गदर्शन करेगा। आपको तटस्थ स्थिति में होना चाहिए ताकि जीवन स्थितियों को अतिरंजित भावनात्मक रंग न दें। इन परिस्थितियों के कारणों का पता लगाएं, संभावित परिणाम औरपरिणाम।
विशेषताएं
आत्मनिरीक्षण प्रथाओं में कुछ शर्तों की पूर्ति शामिल है जिनका पालन करना एक सही व्यक्तित्व निदान करने के लिए महत्वपूर्ण है:
- बिल्कुल सभी कार्यों का विश्लेषण किया जाना चाहिए, यहां तक कि वे भी जो शायद किसी के लिए अनुचित या अप्रिय थे। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपने लिए बहाने बनाना शुरू कर देना और खुद के प्रति ईमानदार न होना। इस तरह के "आत्मनिरीक्षण" को आत्म-दया की अभिव्यक्ति कहना आसान है।
- उन चीजों, घटनाओं और लोगों पर ध्यान दें जो आपको भावुक कर दें। यह प्रशंसा और अवमानना दोनों हो सकता है। मनोविज्ञान में, "प्रोजेक्शन" नामक एक शब्द है, जब हम सब कुछ अपने ऊपर स्थानांतरित करते हैं, बाद में हम न्याय करते हैं। हमारी भावनाएँ, जो हम किसी भी चीज़ को दिखाते हैं, भावनाओं की वस्तुओं के बजाय अपने बारे में अधिक बोलती हैं।
- अपना समय लें। आत्म-विश्लेषण में समय और श्रमसाध्य कार्य लगता है, सब कुछ एक बार में नहीं आता है। धैर्य रखें, शांत हो जाएं और सांस लें। विश्लेषण वह है जो पूर्ण शांति और विवेक के साथ किया जाता है। भावनाओं के लिए कोई जगह नहीं।
- टिप्पणियों को ठीक करना। अपने विचारों को एक व्यक्तिगत डायरी में लिखने का प्रयास करें ताकि आप बाद में और भी अधिक विश्लेषण कर सकें, अपने विचारों के पाठ्यक्रम की समीक्षा कर सकें और आंतरिक परिवर्तनों को नोटिस कर सकें।
- सहायता प्राप्त करें। आत्मनिरीक्षण क्या है, इस प्रश्न पर लौटते हुए, हम यह तय कर सकते हैं कि इस अभ्यास के लिए बाहरी सहायता की आवश्यकता नहीं है, लेकिन सभी उत्तर किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं। यदि आप एक मृत अंत को मारते हैं, तो शरमाएं नहीं और न करेंयह सोचें कि आप अपने और अपने अभिमान से ऊपर उठ रहे हैं, और विशेषज्ञों की मदद लें।
विशेष पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण
हर किसी के पास एक विकल्प होता है: इसे स्वयं करें या विशेषज्ञों की मदद से करें। विशेष आत्मनिरीक्षण कक्षाएं हैं जो मनोवैज्ञानिक इंटरनेट पर या आपके शहर में संचालित करते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप नवीनतम ऑफ़र पढ़ें, आपको इस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।
निष्कर्ष
आत्मनिरीक्षण क्या है, इस प्रश्न का संक्षेप में उत्तर देते हुए यह बताना चाहिए कि यह व्यक्ति के अपने व्यक्तित्व, व्यक्तिगत बाहरी और आंतरिक गुणों, व्यवहार, गतिविधियों, उद्देश्यों, कार्यों और अन्य चीजों की समझ है। यह घटना सभी के साथ होती है और पूरी तरह से प्राकृतिक है। अपने स्वयं के विश्लेषण को सही ढंग से करने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की विशेषताओं और सिफारिशों को ध्यान में रखना होगा और समस्या के मामले में विशेषज्ञों से संपर्क करना होगा।
