सहनशक्ति विकास के तरीके: जीवन में पंच कैसे लें

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

"भाग्य के प्रहार", "तनाव" की अवधारणाएं मानव मन में बहुत मजबूती से स्थापित हैं। हम में से कोई भी समय-समय पर दबाव का अनुभव करता है, शारीरिक या भावनात्मक तनाव के अधीन होता है, तनाव का अनुभव करता है। जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब मानसिक शक्ति की अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है। क्या करें और कैसे नसीब के प्रहार को झेलना सीखें, जीवन भीड़ से भरा हो तो क्या करें? तनाव के दौरान आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए? तनावपूर्ण स्थिति में मुक्का लेने और अधिकतम अनुभव और न्यूनतम नुकसान के साथ इससे बाहर निकलने की क्षमता कैसे विकसित करें? कठिन परीक्षा में हार कैसे न मानें? जीवन में हिट कैसे लें? इन और कई अन्य सवालों के जवाब लेख में मिल सकते हैं।

भाग्य का प्रहार - यह क्या है?

किसी को पहले से हमारे भाग्य का पता नहीं होता है, इसलिए यह हमें हर तरह के आश्चर्य और पूरी तरह से अप्रत्याशित घटनाओं के साथ प्रस्तुत करता है। कुछ हमारे लिए उपहार हैं, और कुछ हम सजा के रूप में देखते हैं।

कई लोग सोचते हैं कि यह गलत हैएक व्यक्ति के व्यवहार, उसके गंभीर कुकर्मों पर कभी लेडी फेट का ध्यान नहीं जाता, वह उसे इसके लिए दंडित करती है। लेकिन अक्सर "दंड" अत्यधिक और अनुचित होते हैं।

भाग्य का प्रहार किसी भी क्षण और किसी भी रूप में हो सकता है: किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात, मित्र के साथ विश्वासघात, दुर्घटना, चोट, हमला, घर का विनाश, आग, प्राकृतिक आपदा और कई अन्य प्रलय।

झटका परिस्थितियों के रूप में हो सकता है या लोगों के माध्यम से प्रकट हो सकता है। इसकी मुख्य विशेषताएं ताकत और आश्चर्य हैं, जो हमारी रक्षा प्रणाली को निष्क्रिय कर देती हैं। और यहां हिट लेने की क्षमता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

भाग्य के प्रहार का व्यक्ति पर गहरा प्रभाव पड़ता है, खासकर जब वह आंतरिक रूप से उसके लिए तैयार नहीं होता है। वह गंभीर तनाव का अनुभव करता है, अवसाद में पड़ जाता है। खुद को खोने और इंसान में टूटने का खतरा दुगना हो जाता है।

भाग्य के प्रहार को कैसे सहें, इस पर निर्देश

हम में से प्रत्येक के जीवन में, निश्चित क्षणों में नुकसान होता है, क्योंकि सभी लोग नश्वर हैं। ऐसा होता है कि चोटें, दुर्घटनाएं, आपदाएं और अन्य अप्रत्याशित घटनाएं होती हैं। किस्मत के वार को थामना कभी-कभी नामुमकिन सा लगता है… ऐसे में क्या करें? कैसे नहीं टूटना है? झटका और सभी परीक्षणों का सामना कैसे करें?

मनोवैज्ञानिक नियमों के एक विशेष सेट का पालन करने की सलाह देते हैं, इस निर्देश के बिंदुओं का पालन करने का प्रयास करें:

1. अपनों की ओर मुड़ना जरूरी है, जिंदगी में कोई ऐसा शख्स हो तो उससे बात करो, जो हुआ उसके बारे में बताओ।
2. अगर कोई करीबी और प्रिय व्यक्ति नहीं है, तो यह आवश्यक हैकोई निर्जीव वस्तु चुनें और उसे अपनी समस्या बताएं।
3. ऐसा होता है कि एक मौखिक कहानी मदद नहीं करती है, और दिल अभी भी भारी है, आपको कागज की एक सफेद शीट लेने और अपने दिमाग में आने वाले सभी विचारों को लिखने की जरूरत है। अपने सारे अनुभव कागज पर उतारने के बाद उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर जला देना चाहिए।
4. रोना जरूर, यह बात मर्दों पर भी लागू होती है, शामक ले लो, सो जाओ।
5. दुखद अनुभवों के आगे झुकने की कोशिश न करें, शांत हो जाएं, जीने की कोशिश करें।
6. अंधेरे उदास कमरे और अकेलेपन से बचना चाहिए। हर समय कुछ न कुछ करने की कोशिश करें।
7. अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें, यह आपको मनोवैज्ञानिक रूप से ठीक होने और अपने सामान्य जीवन में वापस आने में मदद करेगा।

यह निर्देश, निश्चित रूप से, अनुमानित है, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, जो एक के लिए उपयुक्त है वह दूसरे के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य है। मुसीबतों, दुखों और तनाव से निपटने के लिए आपको अपने तरीके खोजने चाहिए।

तनाव

यह किसी व्यक्ति की अपने आसपास की दुनिया में किसी भी बदलाव की प्रतिक्रिया है, यह उसकी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति में बदलाव में व्यक्त होता है।

काम में परेशानी, पारिवारिक परेशानी, आर्थिक परेशानी, कर्ज - ये सब तनाव का कारण बन सकते हैं। हालाँकि, सुखद घटनाएँ, जैसे कि शादी, यात्रा, एक नई नौकरी, भी तनावपूर्ण होती है, लेकिन यह एक व्यक्ति को ऊर्जा देती है, आगे बढ़ने के लिए एक प्रोत्साहन, नकारात्मक तनाव के विपरीत, जो एक व्यक्ति को विनाशकारी विनाशकारी शक्ति के रूप में प्रभावित करती है, उसकी भावनात्मक और बदल रहा हैभौतिक राज्य। वाक्यांश "एक हिट ले लो" का क्या अर्थ है? इसका अर्थ है नकारात्मक परिवर्तनों और प्रभावों का विरोध करना, इस वाक्यांश को कहते समय हमारे मन में यही अर्थ होता है।

क्या हर कोई स्थिति का सही आकलन और गणना करने में सक्षम नहीं है? जहां एक को नहीं पता कि क्या करना है, भागता है, घबराता है, दूसरा शांत रहता है और बहुत ही शांत और विवेकपूर्ण तरीके से कार्य करता है। अनुभव व्यवहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह वह है जो सही ढंग से उन्मुख होने और व्यवहार की सही रणनीति विकसित करने में मदद करता है।

कभी हार मत मानो

तनाव के अपने चरण होते हैं:

• पहली चिंता प्रतिक्रिया है। कोई भी मानव शरीर इसका विरोध करता है। कभी-कभी सूजन संबंधी बीमारियां हो जाती हैं, लेकिन फिर सब कुछ चला जाता है, और व्यक्ति पूरी तरह से ठीक हो जाता है।
• दूसरा चरण - तब शुरू होता है जब शरीर तनाव का सामना करने में विफल रहता है, वह उसके अनुकूल होने लगता है। इस स्तर पर, एक व्यक्ति बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, लेकिन कुछ नहीं होता है। इस राज्य को "कोई शांति नहीं, कोई युद्ध नहीं" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
• तनाव का तीसरा चरण व्यक्ति की थकावट है। जब निराशा, उदासीनता, कुछ भी करने की अनिच्छा उत्पन्न होती है। यह अवस्था व्यक्ति के लिए सबसे अप्रिय और खतरनाक होती है।

तनाव से निपटने के लिए दो तरीके हैं:

1. तनावपूर्ण स्थिति को नियंत्रित करना और बदलना। यह विधि काफी उपयोगी है यदि आप प्रबंधनीय तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं, यानी, जहां आप कुछ कर सकते हैं और बदल सकते हैं। हमें समस्या का विश्लेषण करने, उसका मूल्यांकन करने, स्थिति को बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
2. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका। अगर तनाव बेकाबू है तो भावनाओं पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई कठिन निर्णय लेना है, और इस वजह से आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपको स्थिति को छोड़ देना चाहिए, और फिर अधिक आराम के माहौल में सोचना चाहिए और निर्णय लेना चाहिए। इस प्रकार, एक ही समय में दो विधियों का उपयोग करना संभव होगा।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब भावनाओं का सामना करना मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन को धोखा देना। इस मामले में, आप अपने आप को बंद नहीं कर सकते, आपको उस व्यक्ति को ईमानदारी से क्षमा करने और इस समस्या के बारे में किसी से बात करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उन्हें बाहर फेंकना बेहतर है, अन्यथा यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

तनाव प्राथमिक उपचार

यदि आपको जल्द से जल्द तनाव से निपटने की आवश्यकता है, तो आपको यह करना चाहिए:

1. आराम करो।
2. सभी विचारों को अपने दिमाग से निकाल दें, कल्पना करें कि आप अपनी पसंदीदा जगह पर हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और थोड़ी देर के लिए समस्या को पूरी तरह से भूल जाएं।

भविष्य के लिए सिफारिशें

तनाव से बचने के लिए आपको यह करना होगा:

1. जीवन में जब भी संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
2. अपनी पसंदीदा चीज़ों पर अधिक ध्यान दें, लोग।
3. अपनी पसंदीदा गतिविधि खोजें जो समस्याओं से ध्यान भटकाए और आनंद लाए।
4. अधिक आराम करें और जीवन का आनंद लें।
5. अपने आप को अपने सपनों से वंचित मत करो।
6. समय-समय पर मिठाइयों, सुंदर कपड़ों, यात्रा के साथ अपना व्यवहार करें।
7. सही खाओ।

जीवन सहनशक्ति और यह किस पर निर्भर करता है

हम में से प्रत्येक की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम हिट कैसे ले सकते हैं। क्या हम कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं, या हम निराश हो गए हैं और दोषियों की तलाश कर रहे हैं। सहनशक्ति को विकसित करने और उस पर काम करने की आवश्यकता है। इसके लिए आपको चाहिए:

1. अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें। जीवन में हमेशा एक प्रोत्साहन होना चाहिए, एक शिखर जिस पर प्रयास करने की इच्छा होनी चाहिए।
2. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट खरीदने का सपना है, लेकिन सोफे पर लेटकर आप इस सपने को साकार नहीं कर सकते। कुछ करने की ज़रूरत है। और हमेशा एक सरल सत्य याद रखें: जब बच्चा चलना सीखता है, तो वह कई बार गिरता है, लेकिन उठता और सीखता रहता है। तो यह एक सपने के साथ है।
3. सभी के पास अवसर हैं, आपको अपने अवसर का लाभ उठाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आपको लोगों, विचारों, घटनाओं के लिए एक खुला व्यक्ति बनना होगा। आखिरकार, कोई नहीं जानता कि उसकी किस्मत कहाँ इंतज़ार कर रही है।
4. प्रत्येक दिन के अंत में, इसका विश्लेषण करें, ध्यान दें कि आज वास्तव में सफलता क्या थी, और कल के लिए अपने कार्यों की योजना बनाएं।

सहनशक्ति और जीवन की उथल-पुथल को झेलने की क्षमता - ये ऐसे गुण हैं जिन्हें आपको अपने आप में विकसित करने की आवश्यकता है ताकि जीवन में झुकें और टूटें नहीं।

पंच लेने के तरीके के बारे में निष्कर्ष, या दिलचस्प अभिव्यक्तियों के बजाय, समान अर्थ वाले उद्धरण

भाग्य के उतार-चढ़ाव का विरोध करने की क्षमता प्राचीन काल से वैज्ञानिक दिमागों, कलाकारों और साहित्य की रुचि रही है। यहाँ, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध लोगों के भाव, शब्दार्थ के अर्थ के करीब हैं "रखें"झटका":

• प्राचीन यूनानी कवि आर्किलोचस ने कहा है कि एक व्यक्ति के पास सबसे बड़ा उपहार एक निरंतर आत्मा है।
• रूसी विज्ञान कथा लेखक एलेक्सी ग्रेवित्स्की की एक अभिव्यक्ति है, जिसका सार यह है कि जीवन में आपको हिट लेने में सक्षम होना चाहिए, न केवल जब वे आपको चेहरे पर मारते हैं, बल्कि जब वे थूकते हैं आपकी आत्मा।
• चर्चिल ने कभी हार न मानने की सलाह दी, चाहे वह बड़ा हो या छोटा।
• आधुनिक फ़्रांसीसी लेखक मुसो गुइल्यूम कहते हैं कि इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत से हिट हुए, मायने यह रखता है कि आपने इसे कैसे सहा।
• वाइल्ड ऑस्कर ने दु:ख के बोझ तले कभी न झुकने की सलाह दी, जिसे हम एक कठिन परीक्षा समझते हैं वह वास्तव में सबसे बड़ा आशीर्वाद हो सकता है।