मनोविज्ञान एक रहस्यमय और रहस्यमय विज्ञान है। और शायद यही इसकी व्यापक लोकप्रियता का कारण बना। हाल ही में, लगभग हर कोई खुद को मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक महान विशेषज्ञ मानता है, लेकिन इस विज्ञान के बुनियादी सिद्धांतों की सादगी के बावजूद, यह अभी भी एक रहस्य बना हुआ है। इसलिए, आपको किसी भी सलाह के बारे में सावधान रहने की जरूरत है, खासकर कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाया जाए।
असुरक्षा की भावना क्यों होती है
मनोवैज्ञानिक परिसरों और उनकी उपस्थिति के कारणों का अध्ययन मनोविश्लेषण के ऐसे प्रसिद्ध क्लासिक्स जैसे गुस्ताव जंग और सिगमंड फ्रायड द्वारा किया गया था। अचेतन के प्रतिनिधित्व के रंगीन सेट के रूप में इस अवधारणा की पहली परिभाषा कार्ल गुस्ताव जंग द्वारा मनोवैज्ञानिक परिसंचरण में पेश की गई थी। सरल शब्दों में, एक जटिल व्यक्ति का अपने बारे में एक नकारात्मक विचार है। यह, लाक्षणिक रूप से, उसके पैर से बंधा एक भारी वजन है, जो उसे स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और आगे बढ़ने वालों में शामिल होने से रोकता है।
जब आप सोच रहे हों कि कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि वे किसी व्यक्ति विशेष की आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब हैं, अद्वितीय और अद्वितीय। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैंसमान स्थितियाँ और एक ही जैविक प्रजाति से संबंधित हैं, तो हम कई विकल्पों पर ध्यान दे सकते हैं जो सभी लोगों के लिए सार्वभौमिक हैं। उदाहरण के लिए, अपराध बोध की भावनाएँ, विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ, आदि काफी सामान्य हैं। सबसे अधिक बार, ऐसी नकारात्मक भावनाएं एक कारण से प्रकट होती हैं। उनके पास एक हीन भावना है। इससे कैसे छुटकारा पाएं?
कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाने के लिए तंत्र
एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक परिसर एक नकारात्मक प्रकृति के होते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर उनकी उपस्थिति व्यक्ति की मानसिक उपयोगिता की बात करती है। अस्वस्थ मानस वाले लोग पूरी तरह से असुरक्षा से रहित होते हैं, क्योंकि उन्हें अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में एक अशांत धारणा होती है। वे परवाह नहीं करते कि दूसरे उनके बारे में क्या कहते हैं, और वे यह नहीं सोचते कि परिसरों से कैसे छुटकारा पाया जाए। लेकिन कुछ मामलों में, कठोरता और असुरक्षा के साथ संघर्ष व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाता है। कई सफल लोगों ने आज अपनी यात्रा की शुरुआत बेहतर बनने या कम से कम बेहतर दिखने के प्रयास में की।
जटिलताओं से छुटकारा पाने की प्रक्रिया का प्रारंभिक चरण
मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि किसी समस्या की उपस्थिति के बारे में किसी व्यक्ति की जागरूकता जटिल से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है। और यह स्थापित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि यह किस कारण से प्रकट हुआ। सबसे खतरनाक वे कॉम्प्लेक्स हैं जो किसी व्यक्ति को अकथनीय कारण से परेशान करते हैं। यानी सबसे पहले यह तय करना जरूरी है कि दर्दनाक स्थिति कहां से आई।
कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाएं
जैसे ही कोई व्यक्ति यह स्थापित कर लेता है कि उसके पास क्यों हैअसुरक्षित महसूस करते हुए, उसे खुद को एक साथ खींचना चाहिए और खुद पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बिना परिसरों के लोग, सिद्धांत रूप में, मौजूद नहीं हैं। यहां तक कि सबसे सफल, आत्मनिर्भर और बाहरी रूप से आदर्श व्यक्ति भी किसी चीज से डरते हैं और किसी चीज पर संदेह करते हैं। इसलिए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि उपस्थिति के परिसरों या कुछ और से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि यह कोई विकृति नहीं है।
इसके अलावा, एक व्यक्ति के हास्यास्पद और हास्यास्पद दिखने का डर ही संदेह को मजबूत करता है। हालांकि, सिद्धांत रूप में, हम में से प्रत्येक मजाकिया परिस्थितियों में आ गया है, यह घातक नहीं है। और अगर बाहरी लोग आप पर हंसते हैं, तो यह अक्सर आपकी बेहूदगी की नहीं, बल्कि उनकी सीमाओं की बात करता है।
मिरर एक्सरसाइज
एक साधारण व्यायाम से आपको कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह असुरक्षा और परिसरों के खिलाफ लड़ाई में काफी प्रभावी है, लेकिन इसे सुखद कहना मुश्किल है। लेकिन यह तब तक है जब तक आप असुविधा का सामना नहीं करते। इसका सार बहुत सरल है - हर दिन आपको लगभग 10-15 मिनट के लिए खुद को आईने में देखने और अपने आप को अच्छे शब्द कहने की जरूरत है। आइए वाक्यांश कहें: "मैं खुद से प्यार करता हूं" या "मैं खुद को पसंद करता हूं।"
एक तरफ, इसमें गलत क्या है? लेकिन वास्तव में, हीनता की भावना वाले बहुत से लोग बहुत असुरक्षित होते हैं। और न केवल इसकी उपस्थिति के बारे में, बल्कि आंतरिक सामग्री के बारे में भी। और फिर आपको न केवल अपने प्रतिबिंब को देखना है, जिससे आप दुखी हैं, बल्कि अपने आप से प्यार के शब्द भी कहें। आप पहले चरण में रोना भी चाह सकते हैं। ऐसे में अपनी भावनाओं को वापस न रोकें, उन्हें बाहर फेंक दें और आत्म-स्वीकृति और क्षमा के साथ इस अभ्यास को पूरा करें।
नहींआपको लंबे समय तक सोचने की ज़रूरत है कि उन परिसरों से कैसे छुटकारा पाया जाए जो आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकते हैं। हमें निर्णायक कार्रवाई करने की जरूरत है। एक सिद्धांत से कोई मतलब नहीं होगा, आपको साहस हासिल करने और अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ने की जरूरत है। आपको अपने आप पर विश्वास होना चाहिए, कि आप प्यार और सम्मान के योग्य हैं, तभी आपको मनचाहा प्रभाव मिलेगा।
