हर साल, मानवता अधिक से अधिक शिकायत करती है कि उसके पास संचार की कमी है। अकेलेपन से निपटने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। लेकिन समस्या अभी भी विकट बनी हुई है। इस कहानी की सबसे दुखद बात यह है कि एक व्यक्ति बड़ी संख्या में लोगों से घिरा हुआ अकेलापन महसूस करता है। दुर्भाग्य से, स्थिति बेहतर के लिए नहीं बदल रही है। ऐसा क्यों हो रहा है, अनुभवी विशेषज्ञ इसका पता लगाने की पेशकश करते हैं।
लोगों के बीच अकेलापन
सुनने में बड़ा अजीब लगता है, लेकिन सबसे बढ़कर उन लोगों के लिए संवाद की कमी है जो एक बड़े महानगर में रहते हैं। यह देखा गया है कि छोटे गाँवों के निवासियों को ऐसी समस्याएँ नहीं होती हैं, क्योंकि वे बचपन से एक-दूसरे को जानते हैं और वास्तव में एक बड़े परिवार के रूप में रहते हैं। जब, स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, कोई लड़का या लड़की किसी बड़े शहर में विश्वविद्यालय में प्रवेश करने का फैसला करता है, तो उन्हें बहुत जल्दी दोस्त और समान विचारधारा वाले लोग मिल जाते हैं।
सबसे पहले ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हॉस्टल में वही मेहमान रहते हैं जैसे वो रहते हैं। और स्नातक होने के बाद ही ये लोग वास्तव में समझ सकते हैं कि उनके पास संचार की कमी है (यदि वे इस दौरान परिवार या वास्तविक मित्र प्राप्त करने में विफल रहते हैं)।
बड़े शहर के निवासियों के साथ स्थिति मौलिक रूप से भिन्न है। वे अपने स्वयं के अपार्टमेंट में रहते हैं और एक दूसरे के साथ बहुत कम संपर्क रखते हैं (कुछ अपने पड़ोसियों को भी नहीं जानते हैं)। जब स्नातक और बड़े होने की अवधि आती है, तो संचार की कमी स्वयं प्रकट होती है। हर कोई अपने धंधे के बारे में भाग रहा है, निजी समस्याओं को सुलझा रहा है और किसी की ओर ध्यान नहीं दे रहा है। तो पता चलता है कि कई परिचित होने पर भी एक व्यक्ति अकेला रहता है।
संचार घाटे के प्रकार
पिछली सदी के मध्य में अमेरिकी मनोचिकित्सक एरिक बर्न ने संचार की कमी को भूख कहा। और यह भरा हुआ है। उनके सिद्धांत के अनुसार, संचार की कमी वाला व्यक्ति मानसिक विकार के गंभीर रूपों से बीमार हो सकता है। आधुनिक वैज्ञानिक बर्न से सहमत थे, जिन्होंने मुख्य प्रकार की संचारी भूख की पहचान की। आइए करीब से देखें।
संचार की कमी के प्रकार:
- उत्तेजना की भूख। यह मौखिक संचार का अभाव है, जब कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए अकेले रहने के लिए मजबूर होता है। एरिक बर्न ने साबित कर दिया है कि कुछ दिनों के पूर्ण अलगाव से भी नकारात्मक परिवर्तन हो सकते हैं। और जितना अधिक समय एक व्यक्ति अकेले बिताता है, परिवर्तन की अभिव्यक्ति उतनी ही भयानक होगी। यह समस्या उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो बकाया भुगतान नहीं करते हैंअपने बच्चों पर ध्यान दें या उन्हें प्रसूति अस्पताल में छोड़ दें। अक्सर, वयस्कता में, ऐसा व्यक्ति समाज के लिए पूरी तरह से अनुकूल नहीं हो पाता है।
- पहचान की भूख। यह एहसास एक व्यक्ति को तब होता है जब वह खुद को एक अजीब जगह पर पाता है। वह कई लोगों से घिरा हुआ है, लेकिन उसे जाने-पहचाने चेहरे नहीं दिखते, इसलिए वह उनसे संपर्क नहीं कर सकता। यह विशेष रूप से किसी दूसरे देश में जाने पर महसूस किया जाता है, जहां भाषा के ज्ञान की कमी के कारण संचार की कमी बढ़ जाती है। पहचान की भूख गहरे अवसाद को जन्म दे सकती है।
- गुणवत्ता संचार आवश्यकताओं की भूख। हम काम पर या गतिविधि के किसी भी आधिकारिक क्षेत्र में औपचारिक संबंधों के बारे में बात कर रहे हैं। सवाल उठता है कि अगर आप सहकर्मियों से संपर्क कर सकते हैं तो पर्याप्त संचार क्यों नहीं है। उत्तर स्पष्ट है: एक व्यक्ति का कोई मित्र या समान विचारधारा वाले लोग नहीं होते हैं, और औपचारिक संवाद और ठंडे वाक्यांश आपको साधारण जीवन संबंधों का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति नहीं देते हैं।
- घटनाओं की भूख। इस प्रकार की एक ऐसी स्थिति की विशेषता होती है जहां लोग एक ही टीम में काम करते हैं और धीरे-धीरे एकरसता और विविधता की कमी से ऊबने लगते हैं। वे काल्पनिक अविश्वसनीय घटनाओं के साथ आते हैं, साज़िश बुनते हैं, गपशप फैलाते हैं। यह स्थिति अनुकरणीय नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक विश्राम के लिए (समान रूप से) पुरुषों और महिलाओं के लिए यह आवश्यक है।
- पहचान की भूख। यह स्थिति लगभग सभी लोगों से परिचित है, क्योंकि हर कोई एक योग्य मूल्यांकन के अपने कण प्राप्त करने का प्रयास करता है। केवल प्रत्येक व्यक्ति के लिए, इस मान्यता के आयाम और मानदंड महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होते हैं। एक उदाहरण होगाएक प्रसिद्ध कलाकार जो अपने छोटे वर्षों में लोकप्रिय था, लेकिन बाद में सभी के द्वारा भुला दिया गया। कभी-कभी ऐसी महत्वाकांक्षा वाले लोग अपना स्वास्थ्य खो देते हैं या हानिकारक व्यसनों के शिकार हो जाते हैं।
बदलाव की प्यास
ऐसी स्थिति होती है जब कोई व्यक्ति बाहरी रूप से सफल दिखता है, क्योंकि उसके कई परिचित होते हैं, एक सामान्य नौकरी, प्रियजनों के साथ सहज संबंध। इस मामले में कष्टप्रद विचार कहाँ से आता है: "पर्याप्त संचार नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए?" बहुत बार, इस स्थिति का कारण सतह पर होता है: एक व्यक्ति प्राथमिक ऊब से दूर हो जाता है। नीरस जीवन, लगातार टिमटिमाते चेहरे, नीरस काम संचार की कमी के विचार को जन्म देता है। सब कुछ इतना उबाऊ है कि मैं किसी से बात भी नहीं करना चाहता।
ऐसे मामले में स्थिति को बदलने की सलाह दी जाती है। हो सकता है कि आपको रहने के लिए कोई दूसरी जगह मिल जाए, नए दोस्त हों, कोई नया शौक हो। कोई भी बदलाव फायदेमंद होगा, क्योंकि ताजा जानकारी सामने आएगी और पुरानी समस्या हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।
ध्यान की कमी
कुछ व्यक्तियों का प्राथमिक ध्यान की कमी के कारण लोगों के साथ पर्याप्त संचार नहीं होता है। एक व्यक्ति करीबी लोगों के एक संकीर्ण दायरे के साथ संचार से संतुष्ट है, दूसरे के पास बड़े दर्शकों के साथ चौबीसों घंटे संपर्क नहीं है। वह अपने संबोधन में लगातार नए परिचितों और तारीफों, तालियों और प्रशंसा के सपनों को तरसता रहता है। यह बिल्कुल सामान्य स्थिति है, क्योंकि सभी लोगों का स्वभाव अलग-अलग होता है। जिन लोगों के पास पहचान की कमी है, उन्हें अपना जीवन बदलना चाहिए ताकि वे इसमें शामिल हो सकेंध्यान का केंद्र। एक थिएटर स्टूडियो में नामांकन करना, व्यक्तिगत सबक लेना, अपने शौक में उत्कृष्टता प्राप्त करना, पार्टियों में अधिक बार भाग लेना या घर पर उनकी मेजबानी करना एक स्मार्ट निर्णय होगा।
निजी जीवन में खुशियों की कमी
परिवार में समस्याओं के कारण ही लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं। आसपास बहुत सारे लोग हैं, बहुत सारे अच्छे दोस्त, सहकर्मी, रिश्तेदार और कोई प्रिय व्यक्ति गायब है। इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है: अपने जीवन साथी की तलाश करना। जैसे ही वह प्रकट होगी, अकेलेपन की भावना बिना किसी निशान के गायब हो जाएगी।
बुरी आदतें
आमतौर पर व्यसनों वाले लोगों के लिए पर्याप्त लाइव संचार नहीं होता है। यह समस्या उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो कंप्यूटर पर निर्भर हैं। मॉनिटर पर लगातार शगल वास्तविकता से दूर हो जाता है। एक व्यक्ति अपने पात्रों का जीवन जीता है, वस्तुतः दूसरों के साथ संवाद करता है, अपने विचारों को व्यक्त करना बंद कर देता है, अक्षरों और संख्याओं का उपयोग करके उन्हें व्यक्त करता है। यह अलगाव संचार की कमी की ओर जाता है। एक वयस्क एक बच्चे की तरह हो जाता है जो भ्रम की दुनिया में रहता है। यह स्थिति गंभीर मानसिक विकारों की ओर ले जाती है, क्योंकि मानव शरीर को जीवित संपर्कों और भावनाओं की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि नवीनतम तकनीक का दुरुपयोग न करें, और गैजेट्स का उपयोग सीमित तरीके से करें।
भारी चरित्र
इस समस्या से ग्रस्त लोगों में संवाद की कमी भी होती है। यदि कोई व्यक्ति बहुत बंद है, निराशावादी है, किसी पर भरोसा नहीं करता है और जानबूझकर संपर्क नहीं करता है, तो उसके जीवन में देर-सबेर संचार की कमी पैदा होगी। लोग डरते हैंसमझ से बाहर, गुप्त व्यक्तित्वों के साथ व्यवहार करें। कई बार गलत व्यवहार करना काफी है और आपको एक असहनीय चरित्र का आभास होगा। अंतर्मुखी और कफयुक्त लोगों को लोगों के साथ अधिक संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए, समय के साथ वे इसे सही करना सीख जाएंगे।
नई माताओं के लिए सलाह
"मातृत्व अवकाश पर पर्याप्त संचार नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए?" - यह प्रश्न लगभग सभी युवा माताओं को चिंतित करता है। महिलाओं को इस समस्या का सामना बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या कुछ समय बाद होता है। आपको स्थिति को नाटकीय नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि माता-पिता की छुट्टी आपको बच्चे को अपने पैरों पर रखने और अपने पिछले भौतिक रूप में लौटने की अनुमति देती है। बोर न होने के लिए, आपको विशेषज्ञों की सलाह लेने की जरूरत है:
- परफेक्ट बनने की कोशिश मत करो। यदि स्थिति बदल गई है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कर्तव्यों और अत्यधिक मांगों में वृद्धि हुई है। सब कुछ करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, आपको जन्म देने के बाद खुद को स्वस्थ होने के लिए समय देना होगा।
- केवल बच्चे पर ध्यान न दें। यदि माँ अपना समय केवल बच्चे को समर्पित करती है, तो उसे अपने व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में समस्याएँ होंगी। और बच्चा बड़ा होकर बिगड़ जाता है, जो उसके भविष्य के भाग्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
- अपने लिए समय निकालें। अगर एक माँ अपना ख्याल रखती है, तो उसका पति, बच्चा और आसपास के सभी लोग उसे पसंद करेंगे।
- अधिक संवाद करें। आपको चार दीवारों के भीतर नहीं बैठना चाहिए, आपको बाहर जाकर लोगों से संपर्क करने की जरूरत है। तो आप बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं और नए दोस्त बना सकते हैं।
- बिना बच्चे के दुनिया में चले जाओ। यह बहुत अच्छा होगा यदि युवा माता-पिता नहीं करते हैंएक साथ समय बिताना भूल जाते हैं। एक नई माँ के लिए यह भी अच्छा है कि वह कभी-कभार किसी दोस्त के पास जाए या खरीदारी के लिए जाए।
- बच्चे की देखभाल में पति और रिश्तेदारों को शामिल करें। यदि डिक्री में संचार की कमी है, तो आपको अपने आप को आराम करने या वह करने की अनुमति देने की आवश्यकता है जो आपको पसंद है। आखिरकार, न केवल माँ बच्चे की देखभाल करने के लिए बाध्य है, पिताजी और अन्य रिश्तेदार इसे खुशी से करेंगे।
- बौद्धिक और आध्यात्मिक स्तर को बढ़ाने के लिए। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसकी सलाह दी जा सकती है, क्योंकि परिवार का भविष्य भाग्य व्यक्तिगत विकास पर निर्भर करेगा। अगर माँ समय के साथ चलती है, तो इससे उसका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, जिसका सकारात्मक प्रभाव उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर पड़ेगा।
- सपने देखना सीखो। एक बच्चे को जन्म देने के बाद, एक महिला ने अपने जीवन के मुख्य लक्ष्य को पहले ही पूरा कर लिया है। लेकिन यह केवल शुरुआत है, क्योंकि इस अवधि से सभी सबसे दिलचस्प शुरू होते हैं। भविष्य के लिए लंबी अवधि की योजनाएँ बनाने के लिए निष्पक्ष सेक्स को सपनों में शामिल होना चाहिए।
बुजुर्गों के लिए सिफारिशें
बुजुर्ग लोग अक्सर संचार की कमी के बारे में शिकायत करते हैं। वे संपर्क करने का प्रयास करते हैं और इसे चौबीसों घंटे करने के लिए तैयार रहते हैं, लेकिन रिश्तेदार इसे एक जुनून के रूप में देखते हैं। विशेषज्ञ महत्वपूर्ण सलाह देते हैं जो सभी समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। आपको बस समान विचारधारा वाले लोगों का एक मंडली बनाने की जरूरत है। यह तब होगा जब किसी व्यक्ति को अपनी पसंद की नौकरी मिल जाएगी। आपको रुचि के समुदाय में शामिल होने, सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने, अपने पड़ोसियों के साथ दिलचस्प संयुक्त गतिविधियों के साथ आने की आवश्यकता है।
राय है किआदमी अकेला है, गलत से ज्यादा। अगर ऐसी भावना है, तो इसका मतलब है कि वह बस दूसरों के साथ संवाद नहीं करना चाहता है। अपने आप को समझना, अपनी लालसा के कारणों को समझना और निराशावादी दृष्टिकोण के साथ सक्रिय रूप से युद्ध में संलग्न होना आवश्यक है। किसी को केवल चारों ओर देखना होता है और बड़ी संख्या में लोगों को तुरंत जवाब देना होता है जो वहां रहना चाहते हैं।
