मौत से बुरा क्या हो सकता है? यह सही है, व्यक्तित्व का क्षरण। मृत्यु से कोई नहीं बच सकता, और यह नियत समय में सभी को पछाड़ देगी। गिरावट से कोई भी लड़ सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए इस नौकरी की इच्छा खोजना मुश्किल है। इस लेख में हम इस भयानक बीमारी के कारणों और लक्षणों के बारे में बात करेंगे।
संकेत
व्यक्तित्व का पतन तुरंत नहीं होता है। आप इसे सीढ़ी से नीचे चलने के रूप में सोच सकते हैं। बेशक, आप एड़ी के ऊपर सिर घुमा सकते हैं, लेकिन ऐसा शायद ही किसी के साथ होता है। आमतौर पर लोग कदम दर कदम नीचे उतरते हैं, प्रत्येक लैंडिंग के साथ होशपूर्वक चलते हैं। सबसे पहले, एक व्यक्ति अवसाद में पड़ जाता है, प्रकाश उसे अच्छा नहीं लगता है, और जीवन अपना अर्थ खो देता है। इसके बाद दूसरों पर गुस्सा आता है, खासकर उन लोगों पर जो व्यक्ति की राय से सहमत नहीं होते हैं।
जीवन से आनंद प्राप्त नहीं हो सकता, इसलिए वह बोतल के नीचे से उसकी तलाश करने लगता है। इससे चीजें बहुत खराब हो जाती हैं: परिवार टूट जाता है, उन्हें काम से निकाल दिया जाता है और दोस्त दूर हो जाते हैं। सीढ़ियों से नीचे जाने पर ऊपर चढ़ना मुश्किल होगा। लेकिन निश्चित रूप से यह संभव है। औरयाद रखें कि जो लोग एक बार खुद को सबसे नीचे पाते हैं, वे अपने पास पहले से मौजूद अनुभव को आसानी से दोहरा सकते हैं।
निर्भरता
व्यक्तित्व का क्षरण सबसे अधिक बार क्यों होता है? हर तरह के व्यसनों से। यदि कोई व्यक्ति अपनी आदतों को नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो वह अपने जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकता है? व्यसनों से छुटकारा पाना कठिन है, और कभी-कभी असंभव भी।
शराबी व्यक्तित्व का क्षरण सबसे आम है। रिश्तेदार अपने प्रियजनों का इलाज कोडिंग या आधुनिक दवाओं से करने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह मदद नहीं करेगा अगर कोई व्यक्ति सचेत रूप से बदलना नहीं चाहता है। और एक व्यक्ति को कुछ बदलने के लिए क्या करना पड़ता है? प्रेरणा की जरूरत है। यही आपको रोगी को प्रेरित करने की जरूरत है, न कि उसे गोलियों से ठीक करने की कोशिश करने की।
सुझाव के सहारे नशे से लड़ना नामुमकिन है। यहां प्रभाव के अधिक गंभीर तरीकों की जरूरत है। आज, कई क्लीनिक हैं जो रोगियों को गिरावट के प्रारंभिक चरण में ले जा सकते हैं।
गंभीर व्यसनों के अलावा कुछ ऐसे भी हैं जो विशेष रूप से जीवन को खराब नहीं करते हैं, लेकिन किसी भी तरह से किसी व्यक्ति को विकसित करने में मदद नहीं करते हैं। इनमें तंबाकू, मिठाई, फास्ट फूड आदि के लिए प्यार शामिल है। अगर कोई व्यक्ति यह समझता है कि वह बिना किसी चीज के एक दिन भी नहीं रह सकता है, तो यह एक लत है, और आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है।
संकीर्ण सामाजिक दायरा
व्यक्तित्व का क्षरण कब होता है? जब कोई व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और संवाद करना बंद कर देता है। किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए, उसे अपने आसपास के लोगों की आवश्यकता होती है। सामान्य आदमीरोजाना कम से कम एक दर्जन लोगों से संपर्क करें। वह उनसे सड़क पर, किसी स्टोर में, सार्वजनिक परिवहन पर या काम पर मिल सकता है। और अगर कोई व्यक्ति एकांतप्रिय जीवन जीता है, कॉल और संदेशों का जवाब नहीं देता है, तो गिरावट में ज्यादा समय नहीं लगेगा। लेकिन जरूरी नहीं कि सभी लोगों से नाता तोड़ लिया जाए।
गिरावट तब भी होगी जब किसी व्यक्ति का सामाजिक दायरा कई वर्षों तक स्थिर रहेगा। रोज एक जैसे चेहरों से मिलना और उन्हीं से एक जैसे विचार सुनने से व्यक्ति का विकास नहीं होता और परिणाम में वह नीचा दिखने लगता है।
डिप्रेशन
व्यक्तित्व में गिरावट की समस्या खराब मूड से शुरू होती है। यदि आप उदास हो जाते हैं और अपने दम पर इससे बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं खोज पाते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अन्यथा, आप बहुत सारी मनोवैज्ञानिक समस्याएं जमा कर सकते हैं। कम आत्मसम्मान वाले लोगों में गिरावट की संभावना अधिक होती है। क्यों? तथ्य यह है कि वे अपनी सभी परेशानियों के लिए खुद को दोष देने के आदी हैं। इसलिए, उन्हें आत्म-ध्वज की प्रक्रिया में कुछ आनंद भी मिल सकता है। उनके पास घूमने जाने या फुरसत में पढ़ने का समय नहीं होगा।
अगर दुनिया धूसर और नीरस है तो ऐसा क्यों करें। और घर आरामदायक और गर्म है। आप हमेशा अपने आप को एक अच्छी फिल्म बना सकते हैं और एक काल्पनिक वास्तविकता में खुद को भूल सकते हैं। और यह ठीक है अगर इस तरह के ब्रेकडाउन दुर्लभ हैं। लेकिन अगर आप कहीं बाहर नहीं जाना चाहते हैं और एक हफ्ते तक किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं, तो यह पहले से ही एक अवसाद है जिसका तत्काल इलाज किया जाना चाहिए।
जीवन की कठिनाइयाँ
व्यक्तित्व का आध्यात्मिक पतनकिसी प्रकार की परेशानी या व्यक्तिगत त्रासदियों से भी शुरू हो सकता है। एक व्यक्ति माता-पिता या प्रेमी को खो सकता है। हां, इस स्थिति में डिप्रेशन में न पड़ना मुश्किल है। लेकिन यह समझना चाहिए कि जीवन में सब कुछ परिवर्तनशील है, और दर्द कभी भी पूरी तरह से कम नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से समय के साथ कम तीव्र हो जाएगा। यदि आप अपने दुःख से बचने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन उसमें स्नान करते हैं, तो आप जल्द ही गिरावट महसूस करेंगे। ऐसा व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाता है, पीना शुरू कर देता है, और उसके नैतिक स्तर गिर जाते हैं। इस स्थिति को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। आपको खुद से प्यार करना चाहिए और अपनी रक्षा करनी चाहिए।
जीवन में एक के बाद एक आने वाली समस्याओं का सिलसिला कभी भी आकस्मिक नहीं होता। और अगर कोई व्यक्ति कठिनाइयों का सामना नहीं करता है, तो वह उन्हें खोद सकता है। आपको हमेशा यह समझना चाहिए कि जीवन एक खेल है। इसे समझना जितना आसान होगा, दिन उतने ही आसान और खुशहाल होंगे।
काम से दूर
सेवानिवृत्त लोगों में व्यक्तित्व में गिरावट के क्या लक्षण देखे जा सकते हैं? इनमें से ज्यादातर लोग जीवन में रुचि खो देते हैं। वे दैनिक मानसिक कार्य करना बंद कर देते हैं और अंततः नीचा दिखाना शुरू कर देते हैं। क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि 65 वर्ष की आयु में कुछ पेंशनभोगी पहले से ही जानकारी को खराब तरीके से समझ सकते हैं, जबकि अन्य अभी भी घरों या विमानों को डिजाइन करने में सक्षम हैं। उनके बीच अंतर यह है कि पूर्व सेवानिवृत्त होने के बाद, जीवन को एक लंबी छुट्टी के रूप में देखता है। वे चलते हैं, टीवी देखते हैं और यात्रा करते हैं। मस्तिष्क को तनाव देना उनके लिए बहुत अधिक ऊर्जा लेने वाला कार्य लगता है। इसलिए, किसी भी मांसपेशी की तरह, जिसका उपयोग व्यक्ति नहीं करता है, मस्तिष्क काम करना शुरू कर देता हैशोष यह प्रक्रिया उन लोगों में सबसे तेजी से होती है जिनके पास ज्ञान और कौशल का एक छोटा भंडार होता है। लेकिन न केवल बुजुर्गों को गिरावट का सामना करना पड़ता है। यह उन युवाओं को प्रभावित करता है जो लंबे समय तक नौकरी और आत्मनिर्णय नहीं पा सकते हैं।
उबाऊ जिंदगी
व्यक्तित्व के पतन की प्रक्रिया उन लोगों में शुरू हो सकती है जिनके लिए जीवन में एकरसता आदर्श है। ऐसे व्यक्ति अगले सप्ताह और पिछले सप्ताह के बीच का अंतर नहीं देखते हैं। एक दिन दूसरे जैसा है। ऐसे लोगों का कोई परिवार नहीं होता है, वे शायद ही कभी दोस्तों को देखते हैं, और काम उन्हें ओवरस्ट्रेन के लिए मजबूर नहीं करता है। ऐसी धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी बेकार है, और उनसे बाहर निकलना मुश्किल है।
एक व्यक्ति का आराम क्षेत्र संकुचित हो जाता है, और कभी-कभी वह अपना मेनू बदलना नहीं चाहता, काम करने के लिए एक नया मार्ग बनाने की तो बात ही छोड़ दें। ऐसे लोगों के लिए गिरावट कैसी दिखती है? आप बाहर से नहीं बता सकते कि वह व्यक्ति बदल गया है। वह अभी भी चलता है, बात करता है और अपना काम करता है। लेकिन वह चमचमाते मजाक नहीं कर सकता, नवाचार से बचता है और कुछ भी बदलना नहीं चाहता है। और अगर जीवन में कुछ गलत हो जाता है, तो व्यक्ति हिस्टीरिकल होने लगता है, जो बाद में अवसाद में विकसित हो जाता है। मदद करना मुश्किल है। उसे स्वयं एक दृढ़-इच्छाशक्ति वाला निर्णय लेना चाहिए और अपने जीवन और अपनी आदतों को दिन-ब-दिन बदलना चाहिए।
पर्यावरण
व्यक्तित्व का सामाजिक पतन एक भयानक बात है। सच्ची कहावत "जिसके साथ आप नेतृत्व करेंगे और आपको लाभ होगा" अपने लिए बोलता है। ऐसे समाज में प्रवेश करना जहां बौद्धिक विकास में लोग आपसे नीचे हैं, आप जल्द ही अपने पतन को महसूस कर पाएंगे। एक व्यक्ति के लिए बाहर निकलना मुश्किल हैतीन से अधिक लोग। इसलिए, यदि आप समझते हैं कि आपका वातावरण आपके विकास में मदद नहीं करता है, लेकिन आपके पहियों में स्पोक लगाता है, तो तुरंत ऐसी कंपनी से दूर भागें।
लोग चिंता के साथ अपने कार्यों को सही ठहरा सकते हैं। लेकिन यह एक शराबी क्लब की तरह होगा। यदि एक व्यक्ति कहता है कि वह समाप्त हो गया है, तो बाकी सभी उसे हठपूर्वक एक पेय देंगे। क्यों? लोग सोचते हैं कि अगर वह सफल हुआ, तो वे सफल हो सकते हैं। लेकिन आदत बदलने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, और हर कोई ऐसा नहीं करना चाहता।
रोकथाम
यदि आप चाहते हैं कि गिरावट आपसे आगे न बढ़े, तो आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- खेल करो। व्यायाम और संज्ञानात्मक कार्य को जोड़ना अजीब लग सकता है। खेलकूद से सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे पूर्वजों ने कहा था कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग होता है।
- तर्क पहेली हल करें। यदि आपके पास पांच मिनट का समय है, तो क्रॉसवर्ड पहेली करें। आपको ऐसे कार्य पसंद नहीं हैं? फिर आप शाम को दोस्तों के साथ मिल सकते हैं और दनेतकी खेल सकते हैं। ये दिलचस्प तार्किक कार्य आपको लीक से हटकर सोचने में मदद करेंगे। ऐसे कार्य सोच, तर्क और स्मृति को अच्छी तरह प्रशिक्षित करते हैं।
- टीवी पर किताब को प्राथमिकता दें। तेजी से बदलती तस्वीरों को देखकर इंसान सुस्त हो जाता है। जबकि किताब सिर को ज्ञान से भर देती है। यह आपको तय करना है कि आप भविष्य में क्या प्राप्त करना चाहते हैं - निम्नीकरण या विकसित बुद्धि।
जीवन बहुत छोटा है इसे धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर बर्बाद करने के लिए।यदि आपकी दिनचर्या आपके दिमाग को खराब करती है, तो सप्ताहांत पर शहर से बाहर निकलें। यात्रा करें, कोई नया शौक खोजें, मज़े करें या पढ़ें। सबसे महत्वपूर्ण बात, सुनिश्चित करें कि जीवन "ग्राउंडहोग डे" में न बदल जाए।
