मानव शरीर एक अद्वितीय तंत्र है जो एक अंतर्निहित स्व-उपचार प्रणाली से सुसज्जित है। पुराने दिनों में, लोग अच्छी तरह से जानते थे कि एक निश्चित अवस्था में एक व्यक्ति अस्तित्व के कुछ स्तरों से जुड़ सकता है, जो आधुनिक तकनीकी शब्दों में, उत्थान और नवीनीकरण का एक कार्यक्रम शुरू करता है। इस अवस्था में प्रवेश करने की कई तकनीकों ने योग और तंत्र के अभ्यास में प्रवेश किया है, और उनमें से कुछ मानवता के लिए खो गई हैं। आज, प्राचीन अनुष्ठानों को ध्यान तकनीकों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो मंत्रों, यंत्रों और अन्य रूपों के साथ काम करते हैं जो ब्रह्मांड और अपने स्वयं के अवचेतन के साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करते हैं। नीचे दिए गए संपूर्ण शारीरिक उपचार ध्यान इस प्राचीन विरासत का हिस्सा हैं।
ध्यान वास्तव में क्यों मदद करता है?
मानव आत्मा भावनाओं, संवेदनाओं और की एक अटूट धारा का संवाहक हैभावना। जहां तक शरीर का संबंध है, वह केवल आत्मा का भौतिक, भौतिक वाहक है। प्राचीन शास्त्र कहते हैं कि शरीर एक ऐसा बर्तन है जिसमें आत्मा होती है। आत्मा, बदले में, अधिक सूक्ष्म ऊर्जा निकायों का एक जटिल है, जिनमें से दो - सूक्ष्म और मानसिक - मानवीय भावनाओं और भावनाओं के वाहक हैं। उनके साथ काम करने का रहस्य यह है कि फोकस और दृष्टिकोण को बदलकर, आप होशपूर्वक सब कुछ प्रबंधित कर सकते हैं जो शरीर अनुभव करता है, जिसमें बीमारी, दर्द और भावनाओं की पूरी श्रृंखला शामिल है।
यह ध्यान भटकाने वाले प्रभाव के समान है जिससे हम सभी अच्छी तरह वाकिफ हैं। इसका सार यह है कि एक बीमार और पीड़ित व्यक्ति जानबूझकर अपनी बीमारी के बारे में विचारों से विचलित होता है, कुछ सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि उसके लक्षणों पर। उपचार की इस पद्धति का उपयोग आधुनिक मनोदैहिक विज्ञान में किया जाता है, लेकिन यह मानव जाति को हजारों वर्षों से ज्ञात है। गूढ़ हलकों में, इसे एक सिद्धांत के प्रमाण के रूप में देखा जाता है जो उपचार के सचेत नियंत्रण की संभावना का दावा करता है।
यह उपचार ध्यान निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार काम करता है: जब कोई व्यक्ति बीमारी पर ध्यान देना बंद कर देता है और होशपूर्वक स्वास्थ्य के बारे में विचारों को विकसित करता है, तो रोग वास्तव में वापस आना शुरू हो जाता है, जब तक कि यह पूरी तरह से गायब नहीं हो जाता। बेशक, यह बीमारी को नजरअंदाज करने के बारे में नहीं है। इसके विपरीत, इसकी ताकत का मुकाबला स्वस्थ होने और अपने आंतरिक मानसिक स्थान को स्वास्थ्य के विचारों से भरने के एक मजबूत इरादे से किया जाना चाहिए। यह सक्रिय सोच पूरे शरीर को ठीक करने का अभ्यास है। इन विचारों को दिन-ब-दिन लगातार बनाए रखना बहुत जरूरी है।
एकाग्रता की शक्ति
एक और शक्तिशाली उपचार ध्यान का संबंध शरीर के एक विशिष्ट हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने से है। चिकित्सा प्रयोगों ने इस प्राचीन तकनीक की प्रभावशीलता को साबित कर दिया है। इसका सार सरल है: आपको अपना सारा ध्यान रोगग्रस्त अंग पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। यह अभ्यास चयनित क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि और तापमान में वृद्धि का कारण बनता है, जो धीरे-धीरे उपचार की ओर जाता है। इस तरह, उदाहरण के लिए, हाइपोटेंशन, यानी निम्न रक्तचाप और संचार विकारों से जुड़े अन्य रोगों का इलाज किया जाता है। बेशक, हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर का इलाज इस तरह से नहीं किया जा सकता है।
पूरे शरीर की ध्यान तकनीक को ठीक करना
पहला कदम आराम करना और लेटने या बेहतर बैठने की आरामदायक स्थिति लेना है। बाद के मामले में, पीठ सीधी होनी चाहिए। फिर आपको कुछ गहरी साँसें और साँस छोड़ने की ज़रूरत है, और फिर अपनी आँखें बंद कर लें। समान रूप से, धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
सबसे अच्छी बात, अगर आप बाहरी आवाज़ों से विचलित नहीं होंगे। हालाँकि, आप ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए पृष्ठभूमि में एक उपयुक्त ध्यान रचना शामिल कर सकते हैं।
अब आप शांति और शांति बनाए रखते हुए बस लेट सकते हैं या चुपचाप बैठ सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें और मानसिक गतिविधि को कम से कम संभव करें, क्योंकि गहरी विश्राम और उपचार का ध्यान तब प्रभावी होता है जब व्यक्ति का ध्यान बाहरी विचारों पर नहीं जाता है।
जब आप तैयार महसूस करें, तो शरीर या अंग के समस्याग्रस्त हिस्से पर अपनी आंतरिक दृष्टि से ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करने की कोशिश करोआपकी बीमारी कैसी दिखती है? इस बिंदु की उपेक्षा न करें, क्योंकि दृश्य प्रतिनिधित्व पूरे शरीर के उपचार ध्यान के प्रभाव को बहुत बढ़ाते हैं। जब आप अपनी बीमारी के प्रकार की स्पष्ट रूप से कल्पना करते हैं, तो यह निर्धारित करें कि यह शरीर के स्वस्थ भागों से कैसे भिन्न है। न केवल रोग का रंग, बल्कि गंध, तापमान, आकार, संरचना, गति, बनावट और अन्य विशेषताओं को भी महसूस करने का प्रयास करें।
बात यह है कि अपनी समस्या का अधिक से अधिक विस्तार से अध्ययन करें, उसका सामना आमने-सामने करें। अवचेतन मन इस कार्य को कार्रवाई के संकेत के रूप में देखेगा और स्व-उपचार की व्यवस्था शुरू करेगा। आपको बस इतना करना है कि पूरे शरीर के ध्यान की दैनिक पुनरावृत्ति के साथ इसका समर्थन करें।
जब आप अपना पर्याप्त ध्यान और बीमार समय देते हैं, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं। अब आपको अपने प्यार को रोगग्रस्त अंग पर भेजने की जरूरत है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि बाद वाले को बादल या प्रकाश के एक समूह के रूप में देखा जाए। वास्तव में, आपका शरीर प्रेम से ठीक हो रहा है। ध्यान अवचेतन मन का ध्यान आकर्षित करते हुए इसे सही जगह पर प्रभावी ढंग से स्थानांतरित करने का एक तरीका है, जो आत्म-चिकित्सा के सभी कार्य करेगा।
परिणाम की उम्मीद कब करें
अक्सर इस अभ्यास के पहले परिणाम पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं। आप शायद अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और आम तौर पर बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, गहन विश्राम और उपचार का ध्यान तुरंत एक ठोस प्रभाव नहीं लाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं हो रहा है। उपचार का शक्तिशाली कार्य पहले ही शुरू हो चुका है, लेकिन इसका सूक्ष्म स्तर अभी तक शुरू नहीं हुआ है।जैसा कोई चाहेगा, वैसा ही मूर्त रूप में प्रकट हुआ। बस दैनिक अभ्यास जारी रखें और परिणाम जल्द ही महसूस होने लगेंगे।
इस ध्यान का अभ्यास करने से आप प्रत्येक सत्र के बाद सकारात्मक बदलाव महसूस करने लगेंगे। अंत में, एक दिन आप अपने शरीर में बीमारी का अनुभव नहीं करेंगे। और उसके बाद, शरीर की पूर्ण चिकित्सा आ जाएगी।
आंतरिक बाल ध्यान का उपचार
ध्यान उपचार तकनीकों की बात करें तो, आंतरिक बच्चे के साथ काम करने के अभ्यास का उल्लेख नहीं किया जा सकता है। इस तकनीक का अर्थ यह है कि एक ही समय में प्रत्येक व्यक्ति में एक बच्चा, एक किशोर, एक वयस्क और एक बूढ़ा व्यक्ति रहता है। इस पूरे परिवार को स्वीकार करना चाहिए और प्यार करना चाहिए, अन्यथा आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति अस्थिर हो जाएगी। स्वयं के सभी अंगों के साथ इस सामंजस्य को प्राप्त करने के लिए, हीलिंग द इनर चाइल्ड मेडिटेशन का अभ्यास किया जाता है।
पहली बात यह सीखनी चाहिए कि आप कितने भी साल के क्यों न हों। एक बच्चा हमेशा आपके अंदर रहेगा, जिसे प्यार, सुरक्षा, भावनाओं, ध्यान और समझ की जरूरत है। उसे यह सब देना आपकी शक्ति में है। ध्यान रहे कि आपके पालन-पोषण की कमियां इस बच्चे पर भारी पड़ रही हैं। यदि उसके साथ अत्यधिक सख्ती से व्यवहार किया गया, तो वह अभी भी इससे पीड़ित है। अगर उसे पीटा गया या नजरअंदाज किया गया, तो यह भी अब अनुभव किया जाता है। और अपने भीतर के बच्चे को ठीक करने के लिए और इसलिए स्वयं को ठीक करने के लिए इसे ठीक करने की आवश्यकता है।
माता-पिता को क्षमा करना
लेकिन पहले अपने माता-पिता को माफ कर दो अगर उनके द्वारा नाराज होने का कारण है। अब उन्हें दोष मत दो। जाने दोवे आपके बचपन के हर आंसू के लिए, सभी दुखों और पीड़ाओं के लिए दोषी हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि, विद्वेष धारण करते हुए, आप एक शिकार की स्थिति में हैं, और आपके लिए इस स्थिति से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। तभी आत्मा स्वस्थ होगी। आंतरिक बच्चे के साथ काम करने पर ध्यान, यदि दैनिक अभ्यास किया जाता है, तो कुछ हफ़्ते में इसके स्पष्ट परिणाम सामने आएंगे। अपने भीतर के बच्चे से प्यार करें, उसके साथ हर दिन संवाद करें - और आपकी भलाई में काफी सुधार होगा। इस तकनीक को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
तस्वीरों के साथ काम करना
इस ध्यान के लिए अपने बचपन की तस्वीरों का उपयोग करना अच्छा रहेगा। उन पर विचार करें, इस बच्चे को अंदर से महसूस करें - उसकी भावनाएं, अनुभव। तस्वीर से आपको देख रहे बच्चे से बात करें।
विज़ुअलाइज़ेशन
आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और अपने भीतर के बच्चे की कल्पना करो। उसे अपने पास आने के लिए कहें और इतने लंबे समय तक उसे अनदेखा करने के लिए क्षमा मांगें। उससे बात करें, उसे खुश करने की कोशिश करें। इस अभ्यास को हर दिन दोहराएं।
अपने लिए बच्चों की छुट्टी
कभी कभी अपने अंदर के बच्चे के लिए छुट्टी मनाएं। एक केक खरीदें, गुब्बारे, शायद कुछ खिलौना भी जो आपने एक बच्चे के रूप में सपना देखा था लेकिन कभी नहीं मिला। अपने बच्चे को बधाई दें, उसे बताएं कि आप एक बच्चे के रूप में खुद को क्या सुनना चाहते थे। उसे अपना प्यार कबूल करना सुनिश्चित करें।
बचपन को लिखे पत्र
लिखना अच्छा रहेगाअपने भीतर के बच्चे को एक पत्र। इसे अपने प्रमुख हाथ से लिखें - एक वयस्क की तरह। और दूसरा जवाब अपने आप को, लेकिन पहले से ही एक बच्चे के रूप में। आपके द्वारा प्राप्त उत्तरों से आपको गहरा आश्चर्य हो सकता है। इसी तरह, आप अपने भीतर के बच्चे के साथ मिट्टी खींच सकते हैं या खेल सकते हैं।
