मैं उसके बिना नहीं रह सकता क्योंकि मैं उससे प्यार करता हूँ! यह मुहावरा आपने कई बार फिल्मों में सुना होगा और शायद आपने खुद भी कहा होगा। वास्तव में, कितने लोग वास्तविक उच्च संबंधों को समझते हैं और साथ ही वे बहुत गलत हैं।
यह प्यार नहीं, बल्कि निर्भरता है - पहली जगह में भावनात्मक। यह वास्तविक भावनाओं के लिए स्थानापन्न करता है और स्वयं को उनके समान ही अच्छी तरह से प्रच्छन्न करता है, लेकिन इसमें एक गंभीर अंतर है। प्रेम एक उज्ज्वल, रचनात्मक भावना है, यह स्वतंत्रता है। वह हमेशा आपसी है, क्योंकि वह रिश्तों में ही बढ़ती है, वह पीड़ा नहीं देती है।
बिना मांगे प्यार गलत परिभाषा है। हमारी दुनिया में ऐसा नहीं होता है। अगर रिश्ता दुख का कारण बनता है, तो यह एक लत है - भावनात्मक, भौतिक या अन्यथा - यह सार नहीं बदलता है।
नशा प्यार का विकल्प है
अक्सर यह एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों में प्रकट होता है। हम सभी प्यार की तलाश में हैं, किसी प्रियजन के साथ संबंधों के सामंजस्य का अनुभव करना हमारे लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति के साथ ऐसा ही होता है। यदि किसी व्यक्ति के पास एक अनसुना मनोवैज्ञानिक घाव है, उसके भावनात्मक क्षेत्र में एक अंतर है, तो उसे पूरी लगन से आवश्यकता होगीप्यार करते हैं, लेकिन अनुभव नहीं कर पाते। जो कुछ भी उसके अधीन है, वह अपने लिए एक ऐसी वस्तु की तलाश करना है जो उसे आवश्यक जीवन ऊर्जा से भर दे।
क्या विशेषता है: इस प्यार या ऊर्जा की प्यास (जिसे आप चाहते हैं उसे बुलाओ) कभी नहीं मिटेगी। मानो वास्तव में किसी व्यक्ति की आत्मा में एक छेद है, जिसके माध्यम से एक भावना बहती है, और वह लालच से अपने स्रोत को पकड़ लेता है, अधिक से अधिक की मांग करता है। इसे ही इमोशनल एडिक्शन कहते हैं। जब तक आप खुद को ठीक नहीं कर लेते तब तक आपका रिश्ता बीमार और बर्बाद हो जाता है।
रिश्तों में निर्भरता का प्रकटीकरण
आप चाहें तो अपने आस-पास ढेरों उदाहरण मिल जाएंगे। "प्रिय" व्यक्ति पर विचारों की निरंतर एकाग्रता बिल्कुल वही कुख्यात लत है। पहली जगह में भावनात्मक, क्योंकि ये भावनाएँ अब व्यसनी के जीवन, अन्य लोगों के साथ उसके संबंधों, प्रदर्शन, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को निर्धारित करती हैं।
नशे की पूरी जिंदगी इन्हीं रिश्तों में है। ऐसा लगता है कि इस तरह के "प्यार" का उद्देश्य खुश होना चाहिए। ऐसा होता है, लेकिन फिर यह उपभोक्ता संबंध है। एक उदाहरण दिया जा सकता है: युवा लोग एक साथ रहने का फैसला करते हैं, जबकि लड़की खुद को अपने चुने हुए के लिए समर्पित करती है, इसके लिए सभी सपनों और योजनाओं को एक तरफ रख देती है, काम करती है और अपने परिवार को प्रदान करती है, जबकि वह एक प्रतिष्ठित शिक्षा प्राप्त करती है और करियर बनाता है, और फिर … वह उसे छोड़ देता है।
क्या कारण हैं
ऐसा क्यों हो रहा है? क्योंकि एक व्यक्ति को एक भँवर की तरह रिश्ते में जल्दबाजी नहीं करनी थी, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र में जाना था। इसके बजाय, वहयह महसूस करते हुए कि वह अकेलेपन में दुखी है, वह अपनी खुशी की आशाओं को ठीक इसी रिश्ते से जोड़ता है।
लेकिन यह अन्यथा कैसे हो सकता है, क्योंकि सभी मानसिक पीड़ा और आत्म-संदेह, सभी परिसर किसी प्रियजन की एक नज़र में गायब हो जाते हैं! प्रथम दृष्टया ऐसा प्रतीत होता है। लेकिन यह केवल एक भ्रम है, जो दुर्भाग्य से, लंबे समय तक नहीं रहता है। धीरे-धीरे कलह और गलतफहमियां होने लगती हैं, पार्टनर से और खुद से असंतोष होने लगता है।
एक व्यक्ति, इसे महसूस किए बिना, अधिक से अधिक पीड़ित होता है, और यह अनिवार्य रूप से रिश्तों के टूटने, बिदाई और इससे भी अधिक दर्द की ओर ले जाता है। और आगे, शायद, नए रिश्ते, जिसमें एक व्यक्ति और भी अधिक जोश के साथ दौड़ेगा, यह विश्वास करते हुए कि उसने आखिरकार वही पाया है। यह मान लेना मुश्किल नहीं है कि परिणाम काफी अनुमानित है।
ऐसा क्यों हो रहा है
इस घटना का सार क्या है? आश्रित व्यवहार प्राथमिक रूप से अपनी हीनता की पूर्ति करने का एक प्रयास है। इस तरह के रिश्ते का मतलब यह है कि आश्रित व्यक्ति अपने भीतर के शून्य को एक साथी के साथ भरने की कोशिश कर रहा है। और यह खालीपन काफी डरावना है। यह खुद को एक अंतहीन ठंड के रूप में प्रकट करता है, एक कष्टदायी बेचैनी के रूप में, जिसे भरना जीवन और मृत्यु का मामला है।
ऐसे मामलों में व्यक्ति को एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य केंद्र की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके बजाय वह अपने जीवन साथी को खोजने और खुश रहने की पूरी कोशिश करता रहता है।
मनोवैज्ञानिक लत की जड़ें
उपरोक्त "बीमार" संबंध बनाने के कारण हैं, लेकिन इस घटना का मूल है। कारणों को समझने के लिए, आपको वापस जाना होगागहरा बचपन। जब एक बच्चा पैदा होता है, तो वह अपनी मां के साथ एक आश्रित रिश्ते में होता है। आदर्श रूप से, वे एक दूसरे से अलग महसूस नहीं करते हैं। यह बच्चे की देखभाल, विश्वास और सुरक्षा की भावना की गारंटी देता है। यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से इस अवस्था से गुजरता है - पर्याप्त प्यार प्राप्त करता है - वह दुनिया और सामान्य संबंधों के लिए खुला होगा। माँ दूर होती तो बच्चे को थोड़ा सा प्यार दिया, वो उसकी एक शाश्वत प्यास के साथ बड़ा होता है, जो आश्रित रिश्तों में परिलक्षित होगा।
दूसरा महत्वपूर्ण चरण 18-36 महीने की उम्र में होता है। अब बच्चे का मुख्य कार्य अलग होना, व्यक्ति बनना है। वह सब कुछ खुद करने की कोशिश करता है और उसे "नहीं" की तुलना में "हां" अधिक बार सुनना चाहिए। माता-पिता को सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए, लेकिन दुनिया की खोज में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि वह स्वयं मूल्यवान है और उसकी गतिविधियों का फल भी मूल्यवान है।
अब यह अवसर पैदा हुआ है पूर्ण महसूस करने और अन्य लोगों के साथ गहरे, भावनात्मक संपर्क में प्रवेश करने का। यदि विकास गलत हो गया, यदि बच्चे की गतिविधि को दबा दिया गया, डांटा गया, अत्यधिक संरक्षित किया गया, तो वह एक आश्रित रिश्ते में फंस जाएगा, पूरी दुनिया भय और अविश्वास से जहर हो जाएगी।
विकास यहीं नहीं रुकता, यानि मिले घाव भर सकते हैं, लेकिन हम जितने बड़े होंगे, ऐसा होने की संभावना उतनी ही कम होगी। यदि किसी व्यक्ति को प्यार, स्वीकृति और देखभाल प्राप्त करने की आवश्यकता बचपन में संतुष्ट नहीं होती है, तो वह अन्य लोगों के साथ संबंधों के लिए "चिपक" जाएगा। आश्रित संबंधों का आधार है जीवन का भय, आत्म-संदेह, हीनता का भाव,बढ़ी हुई चिंता।
आश्रित रिश्ते कैसे बनते हैं
ये संबंध एक अलग विषय हैं जो एक संपूर्ण शोध प्रबंध के लिए महत्वपूर्ण बन सकते हैं। आश्रित व्यवहार इस बात में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति कुछ भी सहने के लिए तैयार है, बस अस्वीकार नहीं किया जाना चाहिए और अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक आश्रित रिश्ते में प्यार खुद की अपर्याप्तता की भरपाई करने का एक तरीका है। पार्टनर एक ऐसी वस्तु है जिसे समग्र आत्म के पूरक के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे रिश्ते विफलता के लिए बर्बाद होते हैं। दोनों भागीदारों की मनोवैज्ञानिक स्थिति केवल खराब होगी, हालांकि द्वितीयक लाभ रिश्ते को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।
ऐसे रिश्ते विकसित करना
वास्तव में, आश्रित संबंध बहुत सीमित होते हैं, जिसमें एक व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक क्षेत्र दूसरे के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में पूरी तरह से घुल जाता है। उसका "स्व", संप्रभुता गायब हो जाती है, वह अपना जीवन जीना बंद कर देता है, एक साथी के जीवन में पूरी तरह से घुल जाता है।
हालांकि, ऐसी स्थितियों में मनोवैज्ञानिक स्थिति केवल खराब हो सकती है। अपने आप को दूसरे व्यक्ति से भरने का कार्य असंभव है, क्योंकि आंतरिक अखंडता केवल आंतरिक संसाधनों के विकास के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है। व्यसन ईश्वर के स्थान पर दूसरे व्यक्ति को डाल रहा है। हालाँकि, एक मूर्ति का निर्माण और आत्म-विस्मरण के लिए उसकी सेवा करना किसी की अपनी अपर्याप्तता को दूर नहीं करता है। लत खुद को छोड़ रही है।
विभिन्न निर्भरता परिदृश्य
ऐसे बहुत से परिदृश्य हैं जिनके अनुसार वर्णित संबंध विकसित होते हैं। हम सभी बहुत अलग हैं, और हर कोई अपना लाभ पाने की कोशिश कर रहा है। एक व्यक्ति जितना अधिक भावुक होता है, वह उतने ही जुनून से ऐसे रिश्तों में भागता है और उतनी ही तेजी से जलता है। अधिक संयमित लोग, इसके विपरीत, अपनी ताकत का परीक्षण करेंगे, संकोच करेंगे, लेकिन परिणामस्वरूप उन्हें अभी भी वह नहीं मिल पाएगा जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
आश्रित संबंधों के मुख्य परिदृश्यों को देखें, जिनमें से किसी में भी सच्ची आत्मीयता, जिम्मेदारी और प्रेम के लिए कोई स्थान नहीं है। लोगों की भावनात्मक विशेषताएं निर्धारित करती हैं कि वे कौन सा विकल्प चुनेंगे:
- पार्टनर में प्रतिबिंब। यहां एक आश्रित व्यक्ति का लाभ स्पष्ट है: वह अपने लिए एक ऐसा साथी चुनता है जो उसे लगातार दिखाएगा कि वह असाधारण है। इन रिश्तों में कौन ज्यादा खोता है यह कहना मुश्किल है। एक आश्रित व्यक्ति लगातार मांग करेगा कि उसका चुना हुआ अपने प्यार का इजहार करे, अपनी इच्छाओं को पूरा करे, हर दिन उसके स्थान की तलाश करे। यानी कयामत लगातार साबित करती है कि वह दूसरों से बेहतर है और प्यार के लायक है। जैसे ही पार्टनर आईने की सेवा करते-करते थक जाता है, रिश्ता बिखर जाता है।
- अपनी संप्रभुता को त्यागना। यह किसी और में अपनी दुनिया का विघटन है। इस मामले में स्नेह की भावना इतनी महान है कि व्यक्ति अपने चुने हुए के हित में रहता है। जीवन की सारी जिम्मेदारी उसे सौंप दी जाती है, और इसके साथ ही इच्छाओं, लक्ष्यों और आकांक्षाओं के लिए। यानी व्यसनी बच्चे की भूमिका निभाता है। इसके अलावा, बच्चा जितना अधिक भावुक होगा, उसके लिए ऐसे रिश्ते बनाना उतना ही मुश्किल होगा।
- शायदविपरीत स्थिति, जब एक आश्रित व्यक्ति अपने साथी को स्वयं अवशोषित करना चाहता है, उसे संप्रभुता से वंचित करता है, उसे वश में करता है। इस मामले में भावनात्मक-सशक्त व्यक्ति माता-पिता की भूमिका निभाता है। वह इस विचार के आधार पर उसका मार्गदर्शन करता है: "वह इसे अपने आप नहीं कर सकता, मैं बेहतर जानता हूं कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है।"
- प्रेम की वस्तु के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र पर पूर्ण अधिकार और विनाश। यही है, इस मामले में एक आश्रित व्यक्ति के लिए एक साथी को एक चीज के रूप में माना जाता है, और उस पर पूर्ण कब्जा आपको मजबूत और महत्वपूर्ण महसूस करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, एक साथी के जीवन के लिए जिम्मेदारी की घोषणा की जाती है, लेकिन इसे पूरा नहीं किया जाता है, बस उनका उपयोग किया जाता है। इस पर आप शासन करने की अपनी क्षमता का परीक्षण कर सकते हैं।
भावनात्मक लत के मुख्य लक्षण
पहली नज़र में ही मजबूत लगाव (पढ़ना - लत) प्यार का पर्याय है। वास्तव में, यह एक विनाशकारी संबंध है जिसे आपको देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। कई मुखौटों के पीछे निर्भरता कैसे देखें? सबसे पहले, इस मामले में, साथी अक्सर संघर्ष करते हैं, चीजों को सुलझाते हैं, झगड़ा करते हैं। साथ ही आश्रित साथी किसी भी कीमत पर इन संबंधों को बनाए रखना चाहता है। अपमान, अपमान, मार-पीट, ईर्ष्या और विश्वासघात के बावजूद, वह एक साथ रहने के लिए सैकड़ों कारण ढूंढेगा।
यह उल्लेखनीय है कि व्यसनी अपने साथी को बचाने के लिए, उसे बेहतर के लिए बदलने के लिए लगातार प्रयास कर रहा है। यह एक पुराने शराबी और उसकी पत्नी के उदाहरण में सबसे स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। साथ ही व्यसनी वास्तविकता को समझने से इंकार कर देता है, वह इस भ्रम में बना रहता है कि सब कुछविजय प्राप्त करना। उसके लिए, पूरी दुनिया एक ही वस्तु तक सिमट जाती है, वह दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देता है, वह करना बंद कर देता है जो उसे पसंद है।
एक व्यसनी व्यक्ति के आंतरिक परिवर्तन इस बात पर निर्भर करते हैं कि वह व्यक्ति कितना भावुक है। लेकिन अक्सर उनका मूड डिप्रेसिव और डिप्रेसिव में बदल जाता है। वह अपनी अनाकर्षकता के प्रति अधिक से अधिक आश्वस्त होता जाता है, आत्म-सम्मान हमारी आंखों के सामने गिर जाता है। व्यसनी साथी के साथ संबंधों में दूसरों की समस्याओं से छिप जाता है।
इसके अलावा, वह एक साथ अपने लिए एक या एक से अधिक प्रकार के व्यसन अर्जित कर सकता है। जरूरी नहीं कि यह शराब हो या ड्रग्स - कोई दुकानदार बन जाएगा, दूसरा मिठाई पर आदी हो जाएगा। अंत में, शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं लक्षणों की सूची को पूरा करती हैं। ये हैं नींद में खलल और अपच, चर्म रोग और मनोदैहिक रोग।
भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाएं
एक योग्य मनोवैज्ञानिक आपको वर्णित स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। यदि आप मॉस्को में रहते हैं, तो आप गेस्टाल्ट सेंटर से संपर्क कर सकते हैं, जहां उनके क्षेत्र के सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।
वास्तव में, कोई भी चिकित्सा स्वयं के लिए एक अपील है, जड़ों की ओर लौटना, बचपन में, अपने आप को प्रेम की शक्ति से ठीक करना, जो तब पर्याप्त नहीं था। यह वही है जो मनोवैज्ञानिक आपको प्रदान करेगा।
अगला कदम बहुत महत्वपूर्ण है - व्यसन के अस्तित्व को पहचानना। इसका एक लक्षण इसका पूर्ण खंडन है। जब तक आप रुककर उसका सामना नहीं करेंगे, तब तक आप जीवन भर उससे दूर भागते रहेंगे,दिखावा करते हुए कि आप उसे नहीं देखते हैं। उसके बाद ही आप एक नए चरण में आगे बढ़ सकते हैं, अपने आप का अध्ययन करने के लिए, अपने साथ संपर्क को गहरा करने के लिए, अपनी इच्छाओं को महसूस करने के लिए, लंबे समय से शोषित और भूल गए, अपनी भावनाओं, जरूरतों और सीमाओं को। आत्म-सम्मान और खुद को स्वीकार करने की क्षमता के साथ काम करना अब संभव है।
आदी लोगों में तीव्र भावनाओं का अनुभव करना आमतौर पर अवरुद्ध होता है। अक्सर हम ठीक उसी समय आदी हो जाते हैं जब हम अपनी चिंता और भय, शर्म और अपराधबोध को स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं।
भावनाओं को दबाना स्वतंत्रता नहीं है, और आप पहले से ही जानते हैं कि यह रास्ता किस ओर जाता है। इसलिए, एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने में एक महत्वपूर्ण दिशा भावनाओं के पूरे स्पेक्ट्रम की क्रमिक खोज है। आपको खुद को उन्हें जीने, उन्हें महसूस करने, उनके साथ बदलने की अनुमति देनी होगी। यहां से एक और रास्ता खुलता है - अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना। और यह एक ही समय में अन्य लोगों के जीवन, उनके भाग्य और निर्णयों के लिए जिम्मेदारी से इनकार है। रिश्ते में स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने का यही एकमात्र तरीका है। यह तुरंत बड़ी संख्या में समस्याओं, संघर्षों, आक्रोश और दबाव का समाधान करता है।
डीप लेवल हीलिंग
जब पिछले सभी चरण पूरे हो जाएंगे, तो नए स्तर पर जाने का अवसर खुल जाएगा। एक चिकित्सक आपको कमजोर और संलग्न महसूस करने की आपकी क्षमता, अंतरंगता की आपकी आवश्यकता को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकता है। भीतर के बच्चे को मुक्त करना एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है। आमतौर पर, इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामों का पता लगाना आवश्यक है। दर्दनाक अनुभव के साथ काम करना शोक करने और अधूरी बचपन की खुशियों को अलविदा कहने की जरूरत है,उन सपनों के साथ जो अधूरे रह गए। ऐसे शोक के फलस्वरूप ही हम बड़े होते हैं।
आखिरकार, अंतिम कार्य रहता है - बिना हेरफेर के रचनात्मक संचार सीखना। हमें खुद को और दूसरों को स्वीकार करना सीखना होगा, वास्तविकता और हमारी अपेक्षाओं के साथ इसकी विसंगति को सहना होगा, अपनी भावनाओं को स्वीकार करना होगा, जिम्मेदारी को स्वीकार करना और साझा करना होगा। और साथ ही अपने भीतर के बच्चे के संपर्क में रहें। नए कौशल हासिल करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद अमूल्य होगी।
