आज तक हमारे शरीर के लगभग सभी अंगों का अध्ययन किया जा चुका है। नियम का अपवाद मस्तिष्क और उसके द्वारा किए जाने वाले कार्य हैं।
शोधकर्ताओं और डॉक्टरों की हमेशा से मस्तिष्क के काम से जुड़े मुद्दों में दिलचस्पी रही है, जैसे कि सोच, तर्क, और रचनात्मक होने और याद रखने की मानवीय क्षमता।
स्मृति कैसे काम करती है, कितनी जानकारी सिर में जमा हो जाती है, क्यों कुछ लोग मक्खी पर सब कुछ समझ लेते हैं, जबकि दूसरों को हठपूर्वक सामग्री को रटना पड़ता है - इस सब के बारे में हमारे लेख में पढ़ें।
अनुभूति के आधार के रूप में स्मृति
स्मृति मस्तिष्क की प्राप्त जानकारी को संचित करने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की अद्वितीय क्षमता है। यह दिलचस्प है, क्योंकि इसके ज्ञान की कमी के कारण, यह वैज्ञानिकों को अनुसंधान के लिए एक व्यापक मोर्चा देता है। इससे पहले कितने अवसर खुलेंगे, इसकी कल्पना करना मुश्किल हैइंसान, अगर वह जानता है कि उसका रहस्य क्या है…
क्या होता है?
वैज्ञानिक दो प्रकार की मेमोरी में अंतर करते हैं: शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म। यहां आप कंप्यूटर के साथ समानांतर आकर्षित कर सकते हैं। पहला रैम के समान है और इसे एक निश्चित समय में समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दूसरा - हार्ड ड्राइव को "याद दिलाता है", जहां सभी महत्वपूर्ण जानकारी संग्रहीत की जाती है। सच है, कंप्यूटर मेमोरी के विपरीत, मानव मेमोरी की क्षमता सीमित होती है।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स अल्पकालिक स्मृति के लिए जिम्मेदार है, हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम का हिस्सा) दीर्घकालिक स्मृति के लिए जिम्मेदार है।
स्मृति की व्यक्तिगत विशेषताएं
प्रकृति ने हर व्यक्ति को जानकारी को याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता से सम्मानित किया है। केवल सभी व्यक्तियों के लिए, यह प्रक्रिया अलग-अलग तरीकों से होती है: एक व्यक्ति पाठ को एक बार देख सकता है और उसे विस्तार से फिर से बता सकता है, जबकि दूसरे को एक घंटे से अधिक समय तक जो पढ़ा जाता है उसके सार में तल्लीन करना होगा।
सच है, यह संभव है कि पहला पाठ की सामग्री को अगले दिन भूल जाएगा, जबकि दूसरा इसे उप-कोर्टेक्स (दीर्घकालिक स्मृति में) में जमा करेगा और एक महत्वपूर्ण क्षण में उभरेगा।
ऐसा क्यों है? क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अनूठा मस्तिष्क होता है, जिसका अर्थ है कि हर किसी की विचार प्रक्रिया अपने तरीके से आगे बढ़ती है।
यह आंशिक रूप से स्मृति में व्यक्तिगत अंतर है जो लोगों को विशेष बनाता है। यह याद रखने की उत्पादकता और स्मृति के प्रकारों में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। आइए करीब से देखें।
सीखना उत्पादकता
याद करने की गति, शक्ति और सटीकता का तात्पर्य है। एक और महत्वपूर्णयाद रखने की उत्पादकता की एक विशेषता किसी व्यक्ति की सामग्री को जल्दी से पुन: पेश करने की क्षमता है। आइए इसकी विशेषताओं पर करीब से नज़र डालें:
- गति वह समय है जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में जानकारी सीखने में लगता है।
- ताकत यह दर्शाती है कि पढ़ी गई सामग्री आपके दिमाग में कब तक रहेगी, चाहे आप इसे जल्दी से भूल जाएं, या, इसके विपरीत, इसे हमेशा के लिए याद रखें।
- सटीकता यह दर्शाती है कि आप अध्ययन की गई सामग्री को पुन: पेश करने में कितने सक्षम हैं। क्या आपको सामान्य अर्थ याद है या, इसके विपरीत, विवरण पर ध्यान दें? यह बहुत अच्छा है अगर आपकी याददाश्त ऐसी है कि आपको कहानी की सामान्य रूपरेखा और कथानक के उज्ज्वल विवरण दोनों याद हैं।
इंद्रियों द्वारा स्मृति के प्रकार
किसी व्यक्ति की स्मृति की व्यक्तिगत विशेषताएं अगले भाग में पाई जा सकती हैं।
बचपन से ही प्रत्येक व्यक्ति सूचनाओं को अपने तरीके से समझना सीखता है। किसी को एक गीत के शब्द स्पष्ट रूप से याद हैं, कोई एक सुंदर नृत्य को कुशलता से दोहराने में सक्षम है, और कोई इसकी सामग्री के मुख्य बिंदुओं को समझने के लिए बस टेबल को देखता है।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इस पर गौर किया है। आज तक, इंद्रियों द्वारा सात प्रकार की स्मृति का उपयोग किया जाता है:
- दृश्य स्मृति एक व्यक्ति की वह क्षमता है जो वह देखता है और जो वह देखता है उसे पुन: उत्पन्न करने की क्षमता है। स्मृति का सबसे सामान्य प्रकार।
- श्रवण स्मृति - सूचना कान से समझी जाती है। यह संगीतकारों, कंडक्टरों और अनुवादकों के बीच अच्छी तरह से विकसित है। वैसे, मोजार्ट ने इसमें पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है।
- मोटर मेमोरी ठीक हैनर्तकियों में विकसित। यह एक व्यक्ति की सबसे जटिल नृत्य गतिविधियों को पुन: पेश करने की क्षमता है। माइकल जैक्सन के पास एक अद्वितीय मोटर मेमोरी थी।
- स्वाद स्मृति पेटू और वाइन टेस्टर्स के बीच अच्छी तरह से विकसित होती है। ये लोग स्वाद को पूरी तरह से याद और भेद करते हैं। ऐसे व्यक्तियों को अच्छे तरीके से झुकाया जा सकता है: वे कभी भी निम्न गुणवत्ता वाले भोजन को नहीं छूएंगे।
- घ्राण स्मृति सूक्ष्मता से सूंघने और सूंघने की क्षमता है। परफ्यूमर्स इसके 100% मालिक हैं। लेकिन ऐसे भी लोग हैं जो गंध के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। ऐसे व्यक्तियों के लिए, गर्मियों में सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना वास्तविक यातना में बदल जाता है।
- टैक्टाइल मेमोरी - किसी वस्तु को छूने के बाद उसके आकार को याद रखने की क्षमता। काफी दुर्लभ प्रकार की मेमोरी।
- भावनात्मक स्मृति एक दिलचस्प घटना है। इस प्रकार की स्मृति वाले लोग सभी ज्वलंत छापों को पूरी तरह से याद करते हैं। यहां एक दिलचस्प सहसंबंध उत्पन्न होता है: किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएं जितनी मजबूत होती हैं, वह उतनी ही बेहतर जानकारी को याद रखता है। ऐसे लोगों की स्मृति की व्यक्तिगत विशेषताएं वैज्ञानिकों के लिए रुचिकर हैं।
रूप या अर्थ?
मानव स्मृति की विशेषताओं की विशेषता यह भी है कि जिस तरह से व्यक्ति आवश्यक सामग्री को याद करता है।
इस खंड में, हम देखेंगे कि कुछ लोग मक्खी के बारे में जानकारी क्यों समझते हैं, जबकि अन्य अपनी शामें पाठ्यपुस्तकों का अध्ययन करने में बिताते हैं। यह लोगों की स्मृति की व्यक्तिगत विशेषताएं हैं जो इसके लिए जिम्मेदार हैं। पूर्व में एक बेहतर विकसित तार्किक स्मृति है, जबकि अन्य में एक यांत्रिक है। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि क्या हैउनके बीच मूलभूत अंतर।
यांत्रिक स्मृति
यांत्रिक स्मृति से तात्पर्य उस रूप में उपयोगी जानकारी के भंडारण से है जिसमें इसे मूल रूप से प्रस्तुत किया गया था।
यदि आप किसी श्लोक को दो बार पढ़ सकते हैं और बिना किसी गलती के उसका पाठ कर सकते हैं, तो आपके पास इस प्रकार की स्मृति पूरी तरह से विकसित है। डांस मूव्स पर भी यही बात लागू होती है: एक विकसित यांत्रिक स्मृति वाला व्यक्ति कोच के एक या दो दोहराव के बाद शांति से उन्हें पुन: पेश करेगा।
यांत्रिक स्मृति संलग्न:
- अनुवादक;
- भाषाविद;
- बहुभाषाविद;
- कंडक्टरों को;
- संगीतकारों को;
- नर्तक.
इस प्रकार की मेमोरी में माइनस भी होता है। आइए इसे एक उदाहरण के साथ स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने का प्रयास करें।
आदमी खड़े होने की मुद्रा में सुधार के लिए वही शारीरिक व्यायाम करता है। उसने मुझे ठीक से सिखाया कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। लेकिन फिर कोच पोजीशन बदलने के लिए कहता है और प्रोन पोजीशन में इसी तरह का व्यायाम करना शुरू करता है। यहीं से समस्या उत्पन्न हो सकती है। एक व्यक्ति तकनीक को ठीक से याद करता है, लेकिन व्यायाम के सार को नहीं समझता है। इस मामले में केवल तार्किक स्मृति ही मदद कर सकती है, हम इसके बारे में आगे बात करेंगे।
तार्किक स्मृति
अध्ययन की गई सामग्री के अर्थ को समझने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता को दर्शाता है। कैसे निर्धारित करें कि प्रकृति ने आपको तार्किक स्मृति से पुरस्कृत किया है? बहुत साधारण। यदि आप किसी पाठ का अध्ययन करते हैं और मुख्य विचार को जल्दी से समझ लेते हैं, अर्थात, आप सबसे महत्वपूर्ण बात को कई, कई शब्दों से अलग करने में सक्षम हैं, तो आप इसके एक खुश मालिक हैं।
इस प्रकार की याददाश्त वाले छात्र पढ़ाई नहीं करतेपरीक्षा के लिए टिकटों की बेवजह रटना, लेकिन उन्हें सोच-समझकर पढ़ने की कोशिश करें और समझें कि क्या दांव पर लगा है। सामग्री में महारत हासिल करने का यह तरीका अधिक उत्पादक है: आप न केवल अध्ययन किए गए विषय को वास्तव में नेविगेट करना शुरू करते हैं, बल्कि लंबे समय तक अपने सिर में अमूल्य ज्ञान भी रखते हैं।
व्यायाम पर भी यही बात लागू होती है। ट्रेनर के बाद निष्पादन तकनीक को बेतरतीब ढंग से दोहराने से पहले, इसकी विशेषताओं में तल्लीन करना अधिक तार्किक होगा (उदाहरण के लिए, यह समझने के लिए कि इसे किन मांसपेशियों के लिए डिज़ाइन किया गया है)। उसके बाद, सीखने की प्रक्रिया बहुत तेज और अधिक दिलचस्प हो जाएगी।
स्मृति को प्रशिक्षित करने के दिलचस्प तरीके
भूलने की समस्या लोगों में सबसे आम है। नींद की कमी से लेकर हमारे विचारों में अत्यधिक विसर्जन तक, हम कुछ क्यों भूल सकते हैं, इसके बहुत से कारण हैं।
अपने कंप्यूटर को फिर से बंद करने, आवश्यक कागजात लेने या अपने रिश्तेदारों को बुलाने की भूल के लिए आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए। आपको अपनी अनुपस्थिति का कारण खोजने और इसे प्रभावी ढंग से समाप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
अब हम चार रोचक स्मृति अभ्यास देंगे:
- अपने साथ मेंहदी या मेंहदी आधारित आवश्यक तेल की एक टहनी रखें। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि गंध लोगों में यादें जगाती है। उदाहरण के लिए, कटी हुई घास की गंध बचपन और कई लोगों के लिए शांति की भावना से जुड़ी होती है। लेकिन मेंहदी की महक खास मानी जाती है। नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इसे अनुभवजन्य रूप से सिद्ध किया है।
- प्ले एसोसिएशन। नई जानकारी जोड़ने का प्रयास करेंजो पहले से स्मृति में है। मान लीजिए कि आपको कुछ तारीख याद रखने की जरूरत है (उदाहरण के लिए, संख्या 11)। कल्पना कीजिए कि इकाइयाँ दो पतले सिल्हूट हैं जो आपके आगे सड़क पर चल रहे हैं। यही बात विदेशी शब्दों को याद करने पर भी लागू होती है। आप सीखना चाहते हैं कि सिंहपर्णी को अंग्रेजी में क्या कहते हैं। इन फूलों को ढूंढो, इन्हें देखो और सिंहपर्णी को कई बार जोर से बोलो।
- टहलने जाएं। यह साबित हो चुका है कि ताजी हवा में रहने से याददाश्त की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह केवल मध्यम शारीरिक गतिविधि पर लागू होता है: शक्ति प्रशिक्षण इसके लिए अक्षम है, इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे।
- एक विदेशी भाषा सीखें। इस तरह, आप न केवल अपने मस्तिष्क का विकास करते हैं, बल्कि एक उपयोगी कौशल भी प्राप्त करते हैं।
याद रखना चाहिए कि याददाश्त की उम्र से संबंधित विशेषताएं होती हैं। केवल वही व्यक्ति जो किसी चीज़ में लगातार दिलचस्पी रखता है और किसी चीज़ का शौकीन है, वह इनसे बच सकता है।
बच्चों में याददाश्त का विकास
छोटे बच्चे के मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए, केवल माता-पिता की अपने बच्चे के विकास में संलग्न होने की ईमानदार इच्छा दिन में केवल आधा घंटा महत्वपूर्ण है। बच्चे को बचपन से ही लगे रहने की जरूरत: बच्चों में याददाश्त का विकास 10 साल की उम्र से पहले ही हो जाता है।
बच्चों की याददाश्त की विशेषताएं वयस्कों के समान होती हैं। स्कूली उम्र से ही बच्चे को विकसित करना सबसे अच्छा है: एक छोटा व्यक्ति पहले से ही जानकारी को एक चंचल तरीके से समझने के लिए तैयार है।
यहाँ सबसे प्रभावी स्मृति अभ्यास हैं:
- "चित्र"। बच्चे को कुछ सेकंड के लिए एक तस्वीर दिखाई जाती है(दिलचस्प और रंगीन) और फिर हटा दिया गया। इसके बाद, माता-पिता बच्चे को उस पर ली गई छवि के बारे में अपने शब्दों में बताने के लिए कहते हैं।
- "अंतर खोजें"। बच्चों की पत्रिकाओं में हमेशा समान अभ्यासों वाला एक तैयार पृष्ठ होता है, वहाँ अधिक बार देखें।
- "अनुक्रम याद रखें।" 7 वस्तुओं को एक निश्चित क्रम में बच्चे के सामने रखा जाता है। थोड़ी देर के लिए वह उन्हें याद करता है। इसके बाद, आप उसे थोड़ी देर के लिए दूर जाने और वस्तुओं की व्यवस्था बदलने के लिए कहते हैं। फिर पूछें कि क्या बदल गया है (अधिमानतः अनुक्रम स्वयं याद रखें)।
उन सरल अभ्यासों से दृश्य स्मृति विकसित होती है।
सामग्री को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे याद करें?
सभी को याद है कि एक जिम्मेदार परीक्षा से पहले की रात कैसी होती है: ठीक उसी क्षण जब आपको अपने मस्तिष्क को 5-6 घंटे में भारी मात्रा में जानकारी से भरना होगा (इसे वैसे भी भुला दिया जाएगा, लेकिन कार्य नहीं कम महत्वपूर्ण हो जाना)।
आइए हम उपयोगी टिप्स साझा करते हैं जो वास्तव में काम करते हैं।
- एक आरेख या आरेखण के साथ जानकारी की कल्पना करें।
- एक समानांतर बनाएं। यदि अध्ययन की जा रही सामग्री वास्तव में जटिल है, तो इसकी तुलना किसी सरल और समझने योग्य चीज़ से करें। किसी भी जटिल चीज को कई सरल चीजों में विघटित किया जा सकता है।
- चार्ट बनाएं। जानकारी को स्व-व्यवस्थित करना सामग्री में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने का सही तरीका है।
- पढ़ाई जा रहे विषय के बारे में अपने दिमाग में एक चित्र बनाएं। अच्छी कल्पना वाले लोगों के लिए उपयुक्त।
- विषयगत लिखेंटिप्पणियाँ। यह अच्छा है अगर आप ऐसे तीन या चार शब्दों के साथ आने का प्रबंधन करते हैं, जिससे टिकट पर सामान्य जानकारी धीरे-धीरे आपके दिमाग में आ जाएगी।
- और अंत में, सामग्री को थोड़ा रटना। यह तरीका बहुत बार काम करता है।
