घर पर मानसिक क्षमताओं का विकास कैसे करें: व्यायाम, टिप्स

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

जल्द या बाद में, हर व्यक्ति अलौकिक, असामान्य चीजों में रुचि रखता है। फिर उसके मन में ढेर सारे सवाल होते हैं। क्या उसके पास मानसिक क्षमताएं हैं? और उन्हें कैसे विकसित किया जा सकता है? साथ ही, हर किसी के अलग-अलग लक्ष्य होते हैं - एक को प्रतिस्पर्धियों को हराने की जरूरत होती है, दूसरे को व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने की जरूरत होती है। तीसरा सिर्फ प्रसिद्धि और पैसा चाहता है। साथ ही यह जानना जरूरी है कि जब लोग आध्यात्मिक विकास के कठिन रास्ते की शुरुआत करते हैं, तो उनकी खुद की और दुनिया के बारे में धारणा बदल जाती है।

अतिरिक्त संवेदी धारणा की अवधारणा

मानसिक क्षमताओं को विकसित करने के कई तरीके हैं। इस दिशा में विकास शुरू करने के लिए, मुख्य प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है - एक्स्ट्रासेंसरी धारणा क्या है? इस शब्द को अक्सर एक प्रकार के बोध के रूप में समझा जाता है जो सामान्य इंद्रियों के लिए दुर्गम है, और सामान्य मानवीय क्षमताओं से बहुत आगे निकल जाता है।

मस्तिष्क पर प्रयोग करने वाले आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया: एक व्यक्ति अपनी क्षमता का उपयोग करता हैकेवल 10% से। लेकिन बाकी 90% कहाँ जाते हैं? यह पता चला है कि कई शताब्दियों पहले लोगों को विशेष ज्ञान था जो उन्हें मानव मन में निहित क्षमता को विकसित करने की अनुमति देता है। प्राचीन ग्रंथों से, मानव विकास में महत्वपूर्ण ज्ञान किसी विशेष विषय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता हमारे दिनों में कम हो गई है।

बिंदु पर एकाग्रता

मानसिक क्षमताओं का विकास कैसे करें? इस प्रश्न का उत्तर लंबे समय से ज्ञात है, और सिद्ध अभ्यासों में से एक है "एक बिंदु पर एकाग्रता।" इसमें कई कठिनाई स्तर हैं।

• सफेद शीट के केंद्र में एक काला बिंदु बनाएं। दीवार पर लटकाएं, और आंखों से दूरी कम से कम एक मीटर होनी चाहिए। अगला, आपको ड्राइंग के विपरीत बैठने की जरूरत है, और इस बिंदु को ध्यान से देखना शुरू करें। आप उसके अलावा और कुछ नहीं सोच सकते। केवल एक ध्यान करने वाला व्यक्ति है, अवधि। कार्य में मुख्य बात यह है कि उधम मचाते मन की आवाज को बाहर निकालने की कोशिश करें, व्यायाम की वस्तु के अलावा किसी और चीज के बारे में सोचना बंद करें। नियमित अभ्यास से आप एक महीने में इस अभ्यास में महारत हासिल कर सकते हैं।
• अगला चरण नीले बिंदु का उपयोग करके ध्यान करना है। जैसे ही आप इस अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं, आपको अगले अभ्यास पर आगे बढ़ना चाहिए।
• एक सफेद शीट पर 2 काले बिंदु खींचे जाते हैं, जो एक दूसरे से लगभग 10 सेमी की दूरी पर स्थित होते हैं। यह अगला चरण है, जो आपको इस प्रश्न का उत्तर देने की अनुमति देगा कि कैसे अतिरिक्त संवेदी क्षमताओं को विकसित किया जाए स्वयं। आपको एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए। चूंकि मानव मन फोकस में नहीं आ सकताएक ही बार में दो वस्तुओं को पृष्ठभूमि में जाना चाहिए, और अवचेतन को स्वतंत्रता देनी चाहिए। एक ही बार में दो बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप धारणा के जादुई तरीके में प्रवेश कर सकते हैं, और असामान्य क्षमताएं विकसित कर सकते हैं।

क्षमताओं के विकास की तैयारी

कम समय में मानसिक क्षमताओं का विकास कैसे करें? ऐसा करना काफी संभव है। आइए अल्पकालिक व्यायाम की तैयारी के लिए कुछ युक्तियों को देखें।

• सबसे पहले, आपको विचारों और भावनाओं को साफ करने की जरूरत है। नकारात्मक बोझ से छुटकारा पाना आवश्यक है जो अवचेतन को खोलने की अनुमति नहीं देता है, आंतरिक सद्भाव प्राप्त करता है। इसके लिए मेडिटेशन बहुत मददगार हो सकता है।
• किसी को भी यह न बताएं कि आप किस तरह का वर्कआउट करते हैं। इसे बाहरी लोगों से गुप्त रखना चाहिए।

• प्रतिदिन विशेष व्यायाम करना चाहिए। चूँकि अपने आप में मानसिक क्षमताओं का विकास करना एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है, यहाँ आत्म-अनुशासन अपरिहार्य है। यदि ऐसा नियमित रूप से नहीं किया गया तो अच्छे परिणाम की आशा नहीं की जा सकती।
• प्राप्त प्रतिभाओं का उपयोग केवल अच्छे उद्देश्यों के लिए करें। नहीं तो ये क्षमताएं गायब हो जाएंगी।
• आपको अतिरिक्त संवेदी धारणा पर अतिरिक्त जानकारी का भी अध्ययन करना चाहिए। आखिर इस मामले में सिद्धांत अभ्यास से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

फोटो व्यायाम

अब कुछ प्रैक्टिकल समझोव्यायाम। वे किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी होंगे जो घर पर मानसिक क्षमताओं को विकसित करने के प्रश्न के उत्तर की तलाश में है।

• मानव आभा को महसूस करना सीखने की तकनीक। आपको सीधे कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, आराम करो। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, अपनी हथेलियों को एक दूसरे के समानांतर लगभग 30 सेमी की दूरी पर रखें, फिर आपको धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को एक साथ लाना चाहिए और उन्हें अलग करना चाहिए। आपको दृढ़ और गर्म महसूस करना चाहिए।
• अगला, दो तस्वीरें ली गई हैं, जिसमें एक मृत व्यक्ति और एक जीवित व्यक्ति को दर्शाया गया है। आंखें बंद कर लेनी चाहिए, बाहरी अनुभवों और विचारों से छुटकारा पाना चाहिए। चित्र पर एक हाथ रखो, और महसूस करो कि इससे क्या ऊर्जा आती है। फिर व्यायाम को दूसरी फ़ोटो पर दोहराएं।
• अभ्यास के दिनों में अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए, आपको विपरीत हाथ से लिखना सीखना शुरू करना चाहिए।

सफलता के मूल नियम

मानसिक क्षमताओं का तेजी से विकास कैसे करें? मुख्य बात यह है कि इसके लिए वास्तव में प्रयास करना, हठपूर्वक अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना है। तेजी से सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।

• सकारात्मक तरीके से ट्यून करें। यदि कोई अंतिम परिणाम में विश्वास नहीं करता है तो अपने आप में मानसिक क्षमताओं को विकसित करना शायद ही संभव है। इसलिए, हर कोई जो एक वास्तविक माध्यम बनना चाहता है, उसे आत्मविश्वास, सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। संदेह केवल विचलित करेगा, पूरी प्रक्रिया को धीमा कर देगा।
• प्रशिक्षण के दौरान आपको अपने अनुभवों और भावनाओं के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। नजर रखने की जरूरत हैआसपास चल रही हर छोटी चीज। आखिरकार, यह एक अलौकिक संकेत हो सकता है।
• अपने सपनों और विजन को कागज पर ठीक करें। इसके लिए एक विशेष नोटबुक रखना उपयोगी है। इस तरह आप ट्रैक कर सकते हैं कि कितनी तेजी से प्रगति हो रही है।
• जितनी बार संभव हो, मन की आंखों से विभिन्न घटनाओं की कल्पना करें। इसके लिए तस्वीरों का इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ सेकंड के लिए एक तस्वीर को देखने के बाद, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और इसे अपनी कल्पना में पुन: पेश करने का प्रयास करना चाहिए।

मानसिक क्षमताओं का विकास कैसे करें: व्यायाम के माध्यम से देखें

यह सबसे पुराने तरीकों में से एक है जो हमारे पूर्वजों से हमारे समय में आया है। उनका उपयोग "जांच" करने के लिए किया जाता था जो मानव आंख से छिपा हुआ है। इस तकनीक को करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठना चाहिए ताकि दीवार हाथ की लंबाई पर हो। अभ्यास के दौरान उनकी निगाह रखी जाएगी। आपको आराम करना चाहिए और आंख के स्तर से ऊपर की दीवार पर स्थित किसी भी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इस स्तर के व्यक्ति के पास तथाकथित "तीसरी आँख" होती है।

फिर आपको लगभग 20 मिनट तक किसी चीज पर ध्यान केंद्रित किए बिना, दीवार को अस्पष्ट रूप से देखने की जरूरत है। आपको कोशिश करनी चाहिए कि पलक न झपकाएं। उसके बाद, आपको उसी बिंदु को "देखने" की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन दीवार के विपरीत दिशा से, इसे ऐसे देखना चाहिए जैसे कि यह हो। इसमें भी लगभग 20 मिनट लगने चाहिए। व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए।

पद्धति "आभा की दृष्टि"

मानसिक क्षमताओं को कैसे विकसित किया जाए, इस पर सलाह का पालन करना किसी के लिए भी आसान है। इन कौशलों के स्व-प्रशिक्षण के लिए, अपनी खुद की पलकों के साथ-साथ वस्तुओं की आकृति की बारीकी से जांच करना उपयोगी होता है।

ऐसा करने के लिए शरीर को रिलैक्स करें, आंखें बंद करें और रिलैक्स करें। फिर आपको लगभग 10 मिनट के लिए पलकों की "काली स्क्रीन" पर धुंधली रूपरेखा पर ध्यान से विचार करना शुरू करना चाहिए। इस तकनीक को सुबह सोने के तुरंत बाद या सोने से पहले करना सबसे अच्छा है।

आप अपनी मानसिक क्षमताओं को और कैसे विकसित कर सकते हैं? इस वर्कआउट के 9 दिन बाद दूसरा भाग शुरू करके आप इसे जटिल बना सकते हैं। पहले मामले की तरह, आपको अपनी पलकों को थोड़ा बंद करके आराम करना चाहिए। कमरे में किसी भी वस्तु की आकृति को करीब से देखना शुरू करें। इस अभ्यास को गोधूलि में करना उपयोगी है। तेज रोशनी आभा की दृष्टि में हस्तक्षेप करेगी। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, आप मानव आभा को देखने की क्षमता विकसित कर सकते हैं, किसी व्यक्ति के चरित्र के गुणों, उसके विचारों को निर्धारित कर सकते हैं।

एक्सट्रासेंसरी हियरिंग के विकास के लिए कार्यप्रणाली

यह व्यायाम आपको एक संवेदनशील कान विकसित करने की अनुमति देता है। सोने से पहले लगभग सभी लोग बाहरी आवाजों से खुद को बचाने की कोशिश करते हैं। अभ्यास का अर्थ यह है कि किसी भी ध्वनि के स्रोत को निर्धारित करने के लिए आपको कई मिनटों तक उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह कुत्ते के भौंकने या बिल्ली को काटने वाला हो सकता है। ऐसी आवाजें सुनकर आप जरूर ट्राई करेंजानवर के लिंग, उसके रंग का निर्धारण करें। अगर लोगों की आवाज सुनी जाए तो उनका लिंग, रूप-रंग, पहनावा तय किया जाना चाहिए। इस अभ्यास को करने से आप अचेतन में प्रवेश करने वाली ध्वनियों की दुनिया पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।

गंध की भावना का विकास

इस अभ्यास का उद्देश्य घ्राण क्षमताओं को विकसित करना है, जिसे एक मानसिक में भी अच्छी तरह से विकसित किया जाना चाहिए। तकनीक को करने के लिए, आपको बैठना चाहिए, आराम करना चाहिए और आसपास की गंधों को पहचानने की कोशिश करनी चाहिए। फिर सोचें कि उनका स्रोत क्या है, मानसिक रूप से उनकी कल्पना करने का प्रयास करें। यदि आप लगातार प्रशिक्षण लेते हैं, तो परिणाम वास्तव में चौंकाने वाला हो सकता है। तकनीक आपको उन गंधों का पता लगाने की अनुमति देती है जिन्हें पहले अनदेखा किया गया था।

अलौकिक क्षमताओं को विकसित करने के लिए इन अभ्यासों का उपयोग करके, आप न केवल अपनी धारणा का विस्तार कर सकते हैं, बल्कि यह भी सीख सकते हैं कि सबसे कठिन परिस्थितियों से कैसे निकला जाए। मुख्य बात यह याद रखना है कि असामान्य क्षमताओं का उपयोग केवल लोगों के लाभ के लिए किया जाना चाहिए। उनका उपयोग संवर्धन या हानि के लिए नहीं किया जाना चाहिए।