गेस्टाल्ट - यह क्या है? यह सवाल कई आधुनिक लोगों द्वारा पूछा जाता है, लेकिन हर कोई इसका सही जवाब नहीं ढूंढ पाता है। शब्द "जेस्टाल्ट" स्वयं जर्मन मूल का है। रूसी में अनुवादित, इसका अर्थ है "संरचना", "छवि", "रूप"।
मनोचिकित्सा में, इस अवधारणा को मनोविश्लेषक फ्रेडरिक पर्ल्स द्वारा पेश किया गया था। यह वह है जो गेस्टाल्ट थेरेपी के संस्थापक हैं।
फ्रेडरिक पर्ल्स एक अभ्यास करने वाले मनोचिकित्सक थे, इसलिए उनके द्वारा विकसित सभी विधियों का मुख्य रूप से मानसिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता था, जिसमें मनोविकृति, न्यूरोसिस आदि शामिल थे। हालांकि, गेस्टाल्ट चिकित्सा पद्धति बहुत व्यापक थी। यह क्या है, विभिन्न क्षेत्रों में काम करने वाले मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक जल्द ही रुचि रखने लगे। गेस्टाल्ट थेरेपी की इतनी व्यापक लोकप्रियता एक उचित और समझने योग्य सिद्धांत की उपस्थिति, एक ग्राहक या रोगी के साथ काम करने के तरीकों की एक विस्तृत पसंद के साथ-साथ उच्च स्तर की प्रभावशीलता के कारण है।
मुख्य लाभ
मुख्य और सबसे बड़ा लाभ व्यक्ति के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो उसके मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक पहलुओं को ध्यान में रखता है। इस सवाल पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय गेस्टाल्ट थेरेपी "एक व्यक्ति के साथ ऐसा क्यों हो रहा है?" इसे निम्नलिखित के साथ प्रतिस्थापित करता है: "क्या आदमी हैअब लगता है और इसे कैसे बदला जा सकता है? इस दिशा में काम करने वाले चिकित्सक लोगों का ध्यान "यहाँ और अभी" होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता पर केंद्रित करने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार, ग्राहक अपने जीवन और उसमें होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदार होना सीखता है, और, परिणामस्वरूप, वांछित परिवर्तन करने के लिए।
पर्ल्स स्वयं गेस्टाल्ट को समग्र मानते थे, जिसके नष्ट होने से टुकड़े-टुकड़े हो जाते हैं। रूप एकीकृत होने का प्रयास करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो व्यक्ति खुद को एक अधूरी स्थिति में पाता है जो उस पर दबाव डालता है। अक्सर लोगों में बहुत से अधूरे जेस्टाल्ट होते हैं, जिनसे छुटकारा पाना इतना भी मुश्किल नहीं होता, उन्हें देख लेना ही काफी होता है। महान लाभ यह है कि उन्हें खोजने के लिए अचेतन की आंतों में जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको केवल स्पष्ट को नोटिस करना सीखना होगा।
गेस्टाल्ट दृष्टिकोण अखंडता, जिम्मेदारी, संरचनाओं के उद्भव और विनाश, अधूरे रूपों, संपर्क, जागरूकता, "यहाँ और अभी" जैसे सिद्धांतों और अवधारणाओं पर आधारित है।
आवश्यक सिद्धांत
एक व्यक्ति एक समग्र प्राणी है, और इसे किसी भी घटक में विभाजित नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, शरीर और मानस या आत्मा और शरीर में, क्योंकि ऐसी कृत्रिम तकनीकें उसकी अपनी आंतरिक दुनिया की समझ को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकती हैं।
एक समग्र गेस्टाल्ट में एक दूसरे को परस्पर प्रभावित करते हुए एक व्यक्तित्व और उसके आस-पास की जगह होती है। इस सिद्धांत की बेहतर समझ के लिए व्यक्ति पारस्परिक संबंधों के मनोविज्ञान की ओर मुड़ सकता है। यह एक स्पष्ट सक्षम बनाता हैदेखें कि समाज का व्यक्ति पर कितना प्रभाव पड़ता है। हालांकि, खुद को बदलकर, वह अन्य लोगों को प्रभावित करता है, जो बदले में अलग भी हो जाते हैं।
मॉस्को गेस्टाल्ट इंस्टीट्यूट की प्रमुख अवधारणाओं में, कई अन्य लोगों की तरह, "संपर्क" की अवधारणा शामिल है। एक व्यक्ति लगातार किसी न किसी के संपर्क में रहता है - पौधों, पर्यावरण, अन्य लोगों, सूचनात्मक, जैव ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक क्षेत्रों के साथ।
वह स्थान जहाँ व्यक्ति पर्यावरण के संपर्क में आता है, सामान्यतः संपर्क सीमा कहलाती है। एक व्यक्ति जितना बेहतर महसूस करता है और जितना अधिक लचीला वह संपर्क अंतर को नियंत्रित कर सकता है, उतना ही वह अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल होता है। हालांकि, इस प्रक्रिया को विशिष्ट विशेषताओं की विशेषता है जो बातचीत के विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्ति की उत्पादक गतिविधि को बाधित करती है। पर्ल्स गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य इन विकारों को दूर करना है।
जेस्टाल्ट संरचनाओं के उद्भव और विनाश का सिद्धांत
जेस्टाल्ट संरचनाओं के उद्भव और विनाश के सिद्धांत की सहायता से व्यक्ति के व्यवहार को आसानी से समझा जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन को अपनी आवश्यकताओं के आधार पर व्यवस्थित करता है, जिसे वह प्राथमिकता देता है। उसके कार्यों का उद्देश्य जरूरतों को पूरा करना और मौजूदा लक्ष्यों को प्राप्त करना है।
एक बेहतर समझ के लिए, आइए कुछ उदाहरण देखें। तो, एक व्यक्ति जो एक घर खरीदना चाहता है, उसे खरीदने के लिए पैसे बचाता है, एक उपयुक्त विकल्प ढूंढता है और अपने घर का मालिक बन जाता है। और जो चाहता हैएक बच्चा पैदा करने के लिए, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी सारी शक्ति को निर्देशित करता है। वांछित प्राप्त होने के बाद (आवश्यकता पूरी हो जाती है), गेस्टाल्ट पूरा हो जाता है और नष्ट हो जाता है।
अधूरे गेस्टाल्ट की अवधारणा
हालाँकि, हर गेस्टाल्ट अपनी पूर्णता (और आगे - विनाश) तक पहुँचता है। कुछ लोगों के साथ क्या होता है और वे लगातार एक ही तरह की अधूरी स्थिति क्यों बनाते हैं? यह प्रश्न कई वर्षों से मनोविज्ञान और मनोरोग के क्षेत्र में विशेषज्ञों के लिए रुचि का रहा है। इस घटना को अधूरा गेस्टाल्ट कहा जाता है।
एक या दूसरे गेस्टाल्ट संस्थान में काम करने वाले विशेषज्ञों ने माना है कि कई लोगों का जीवन अक्सर आवर्ती विशिष्ट नकारात्मक स्थितियों से भरा होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, इस तथ्य के बावजूद कि वह शोषण करना पसंद नहीं करता है, लगातार खुद को ठीक ऐसी स्थितियों में पाता है, और कोई व्यक्ति जिसके पास निजी जीवन नहीं है, वह ऐसे लोगों के संपर्क में आता है जिसकी उसे बार-बार आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह के "विचलन" अधूरे "छवियों" के साथ ठीक जुड़े हुए हैं, और मानव मानस को तब तक शांति नहीं मिलेगी जब तक कि वे अपने तार्किक अंत तक नहीं पहुंच जाते।
अर्थात एक व्यक्ति जिसके पास अवचेतन स्तर पर एक अधूरी "संरचना" है, वह लगातार इसे हल करने के लिए एक नकारात्मक अधूरी स्थिति बनाने का प्रयास करता है, और अंत में इस मुद्दे को बंद कर देता है। गेस्टाल्ट चिकित्सक कृत्रिम रूप से अपने मुवक्किल के लिए ऐसी ही स्थिति बनाता है और इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करता है।
जागरूकता
जेस्टाल्ट थेरेपी की एक और बुनियादी अवधारणा जागरूकता है। यह ध्यान देने लायक हैकिसी व्यक्ति के बाहरी और आंतरिक दुनिया के बारे में बौद्धिक ज्ञान का उससे कोई लेना-देना नहीं है। गेस्टाल्ट मनोविज्ञान जागरूकता को तथाकथित "यहाँ और अभी" अवस्था में होने के साथ जोड़ता है। यह इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति चेतना द्वारा निर्देशित सभी कार्यों को करता है और सतर्क रहता है, और एक यांत्रिक जीवन नहीं जीता है, केवल उत्तेजना-प्रतिक्रियाशील तंत्र पर निर्भर करता है, जैसा कि एक जानवर की विशेषता है।
किसी व्यक्ति के जीवन में अधिकांश समस्याएं (यदि सभी नहीं हैं) इस कारण से प्रकट होती हैं कि वह मन से निर्देशित होता है, चेतना से नहीं। लेकिन, दुर्भाग्य से, मन एक सीमित कार्य है, और जो लोग केवल इसके द्वारा जीते हैं, उन्हें यह भी संदेह नहीं है कि वे वास्तव में कुछ और हैं। यह वास्तविकता की वास्तविक स्थिति को एक बौद्धिक और असत्य के साथ बदल देता है, और इस तथ्य के लिए भी कि प्रत्येक व्यक्ति का जीवन एक अलग भ्रामक दुनिया में होता है।
मॉस्को गेस्टाल्ट इंस्टीट्यूट सहित दुनिया भर के गेस्टाल्ट चिकित्सक आश्वस्त हैं कि अधिकांश समस्याओं, गलतफहमी, गलतफहमी और कठिनाइयों को हल करने के लिए, एक व्यक्ति को केवल अपनी आंतरिक और बाहरी वास्तविकता के बारे में जागरूकता प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। माइंडफुलनेस की स्थिति लोगों को बुरे काम करने से रोकती है, यादृच्छिक भावनाओं के आवेगों के आगे झुक जाती है, क्योंकि वे हमेशा अपने आसपास की दुनिया को देखने में सक्षम होते हैं जैसा कि यह वास्तव में है।
जिम्मेदारी
एक व्यक्ति की जागरूकता से उसके लिए उपयोगी एक और गुण पैदा होता है - जिम्मेदारी। किसी के जीवन के लिए जिम्मेदारी का स्तर सीधे व्यक्ति के पर्यावरण के बारे में जागरूकता की स्पष्टता के स्तर पर निर्भर करता है।वास्तविकता। यह मानव स्वभाव है कि अपनी असफलताओं और गलतियों की जिम्मेदारी हमेशा दूसरों पर या यहां तक कि उच्च शक्तियों पर स्थानांतरित कर दी जाती है, हालांकि, हर कोई जो खुद की जिम्मेदारी लेने का प्रबंधन करता है, वह व्यक्तिगत विकास के पथ पर एक बड़ी छलांग लगाता है।
अधिकांश लोग गेस्टाल्ट की अवधारणा से बिल्कुल भी परिचित नहीं हैं। यह क्या है, वे पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के स्वागत में सीखते हैं। विशेषज्ञ समस्या की पहचान करता है और इसे खत्म करने के तरीके विकसित करता है। यह इसके लिए है कि गेस्टाल्ट थेरेपी में कई प्रकार की तकनीकें हैं, जिनमें से दोनों अपने हैं और इस तरह के मनोचिकित्सा से लेन-देन विश्लेषण, कला चिकित्सा, मनोविज्ञान इत्यादि के रूप में उधार ली गई हैं। गेस्टाल्टिस्ट के अनुसार, उनके भीतर किसी भी तरीके का उपयोग किया जा सकता है दृष्टिकोण, जो चिकित्सक-ग्राहक संवाद के प्राकृतिक विस्तार के रूप में कार्य करता है और जागरूकता प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।
यहाँ और अब सिद्धांत
उनके अनुसार, इस समय वास्तव में महत्वपूर्ण सब कुछ हो रहा है। मन एक व्यक्ति को अतीत (यादें, अतीत की स्थितियों का विश्लेषण) या भविष्य (सपने, कल्पनाएं, योजना) में ले जाता है, लेकिन वर्तमान में जीने का अवसर नहीं देता है, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि जीवन गुजरता है। गेस्टाल्ट चिकित्सक अपने प्रत्येक ग्राहक को भ्रामक दुनिया में देखे बिना "यहाँ और अभी" जीने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इस दृष्टिकोण का संपूर्ण कार्य वर्तमान क्षण की जागरूकता से जुड़ा है।
जेस्टाल्ट तकनीक और संकुचन के प्रकार
सभी गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीकों को सशर्त रूप से "प्रोजेक्टिव" और "डायलॉग" में विभाजित किया गया है। पूर्व का उपयोग सपनों, छवियों, काल्पनिक संवादों आदि के साथ काम करने के लिए किया जाता है।
दूसरा श्रमसाध्य कार्य है जो चिकित्सक द्वारा ग्राहक के संपर्क की सीमा पर किया जाता है। विशेषज्ञ, जिस व्यक्ति के साथ वह काम करता है, उसके रुकावट तंत्र को ट्रैक करता है, उसकी भावनाओं और अनुभवों को उसके वातावरण के एक हिस्से में बदल देता है, जिसके बाद वह उन्हें संपर्क की सीमा पर लाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दोनों प्रकार की गेस्टाल्ट तकनीक काम में आपस में जुड़ी हुई हैं, और उनका स्पष्ट अंतर केवल सिद्धांत में ही संभव है।
जेस्टाल्ट थेरेपी आमतौर पर एक अनुबंध के साथ शुरू होती है। यह दिशा इस तथ्य की विशेषता है कि विशेषज्ञ और ग्राहक समान भागीदार हैं, और बाद वाले पूर्व की तुलना में किए गए कार्यों के परिणामों के लिए कम जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। यह पहलू अभी अनुबंध के समापन के चरण में निर्धारित है। उसी समय, ग्राहक अपने लक्ष्य बनाता है। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो लगातार जिम्मेदारी से बचता है, ऐसी शर्तों से सहमत होना बहुत मुश्किल है, और पहले से ही इस स्तर पर उसे विस्तार की आवश्यकता है। एक अनुबंध के समापन के चरण में, एक व्यक्ति खुद के लिए और उसके साथ क्या होता है उसके लिए जिम्मेदार होना सीखना शुरू कर देता है।
"हॉट चेयर" और "खाली कुर्सी"
"हॉट चेयर" तकनीक चिकित्सकों के बीच सबसे प्रसिद्ध में से एक है, जिसका काम करने का स्थान मॉस्को गेस्टाल्ट इंस्टीट्यूट और कई अन्य संरचनाएं हैं। इस पद्धति का उपयोग समूह कार्य में किया जाता है। एक "हॉट चेयर" एक ऐसी जगह है जहां एक व्यक्ति बैठता है जो उपस्थित लोगों को उनकी कठिनाइयों के बारे में बताना चाहता है। काम के दौरान, केवल ग्राहक और चिकित्सक एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, बाकी समूह चुपचाप सुनता है, और उसके बाद हीसत्र के अंत में बात करें कि उन्हें कैसा लगा।
मुख्य गेस्टाल्ट तकनीकों में "खाली कुर्सी" भी शामिल है। इसका उपयोग क्लाइंट के लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को रखने के लिए किया जाता है जिसके साथ वह बातचीत कर सकता है, और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह वर्तमान में जीवित है या पहले ही मर चुका है। "खाली कुर्सी" का एक अन्य उद्देश्य व्यक्तित्व के विभिन्न भागों के बीच संवाद है। यह तब आवश्यक होता है जब सेवार्थी की विरोधी मनोवृत्ति होती है जो एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को जन्म देती है।
एकाग्रता और प्रयोगात्मक प्रवर्धन
गेस्टाल्ट संस्थान एकाग्रता (केंद्रित जागरूकता) को अपनी मूल तकनीक कहता है। जागरूकता के तीन स्तर हैं - आंतरिक दुनिया (भावनाएं, शारीरिक संवेदनाएं), बाहरी दुनिया (जो मैं देखता हूं, सुनता हूं), और विचार। गेस्टाल्ट थेरेपी के मुख्य सिद्धांतों में से एक "यहाँ और अभी" को ध्यान में रखते हुए, क्लाइंट इस समय विशेषज्ञ को अपनी जागरूकता के बारे में बताता है। उदाहरण के लिए: “अब मैं सोफे पर लेटा हूँ और छत की ओर देख रहा हूँ। मैं बिल्कुल आराम नहीं कर सकता। मेरा दिल बहुत जोर से धड़क रहा है। मुझे पता है कि मेरे बगल में एक चिकित्सक है।" यह तकनीक वर्तमान की भावना को बढ़ाती है, किसी व्यक्ति को वास्तविकता से अलग करने के तरीकों को समझने में मदद करती है, और उसके साथ आगे काम करने के लिए मूल्यवान जानकारी भी है।
एक और प्रभावी तकनीक प्रयोगात्मक प्रवर्धन है। इसमें किसी भी मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्तियों को अधिकतम करना शामिल है जो उसके बारे में बहुत कम जागरूक हैं। उदाहरण के लिए, उस मामले में जहां ग्राहक, इसे महसूस किए बिना, अक्सर "हां, लेकिन …" शब्दों के साथ अपनी बातचीत शुरू करता है, चिकित्सक सुझाव दे सकता हैवह हर वाक्यांश को इस तरह से शुरू करता है, और तब व्यक्ति को दूसरों के साथ अपनी प्रतिद्वंद्विता और हमेशा अंतिम शब्द रखने की इच्छा का एहसास होता है।
ध्रुवीयताओं के साथ काम करना
यह एक और तरीका है जिसे अक्सर गेस्टाल्ट थेरेपी में इस्तेमाल किया जाता है। इस शाखा में तकनीकों का उद्देश्य अक्सर व्यक्तित्व में विपरीतताओं की पहचान करना होता है। उनमें से, एक विशेष स्थान पर ध्रुवों के साथ काम किया जाता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के लिए जो लगातार खुद पर संदेह करने की शिकायत करता है, एक विशेषज्ञ खुद को आत्मविश्वास से पेश करने का सुझाव देता है, और इस स्थिति से अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें। आपकी असुरक्षा और आत्मविश्वास के बीच संवाद करना भी उतना ही उपयोगी है।
एक क्लाइंट के लिए जो मदद मांगना नहीं जानता, एक गेस्टाल्ट चिकित्सक समूह के सदस्यों से संपर्क करने का सुझाव देता है, कभी-कभी बहुत ही हास्यास्पद अनुरोधों के साथ भी। यह तकनीक पहले से दुर्गम व्यक्तिगत क्षमता को शामिल करके व्यक्ति के जागरूकता क्षेत्र का विस्तार करना संभव बनाती है।
सपनों के साथ काम करना
इस तकनीक का प्रयोग विभिन्न दिशाओं के मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाता है, लेकिन मूल गेस्टाल्ट तकनीक की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं। यहां, विशेषज्ञ नींद के सभी तत्वों को मानव व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में मानता है, जिनमें से प्रत्येक के साथ ग्राहक को पहचानना चाहिए। यह उनके अपने अनुमानों को निर्दिष्ट करने या रेट्रोफ्लेक्शन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, किसी ने भी इस तकनीक में "यहाँ और अभी" सिद्धांत के उपयोग को रद्द नहीं किया है।
इस प्रकार, ग्राहक को चिकित्सक को अपने सपने के बारे में बताना चाहिए जैसे कि यह वर्तमान में कुछ हो रहा हो। उदाहरण के लिए मुझेमैं जंगल के रास्ते से दौड़ता हूँ। मैं बहुत अच्छे मूड में हूं और मैं इस जंगल आदि में बिताए हर पल का आनंद लेता हूं।" यह आवश्यक है कि ग्राहक न केवल अपनी ओर से, बल्कि दृष्टि में मौजूद अन्य लोगों और वस्तुओं की ओर से "यहाँ और अभी" अपने सपने का वर्णन करे। उदाहरण के लिए, “मैं एक घुमावदार वन पथ हूँ। एक व्यक्ति अब मेरे ऊपर दौड़ रहा है, आदि।”
अपने स्वयं के और उधार की तकनीकों के लिए धन्यवाद, गेस्टाल्ट थेरेपी लोगों को सोच की रूढ़ियों और सभी प्रकार के मुखौटों से छुटकारा पाने में मदद करती है, दूसरों के साथ भरोसेमंद संपर्क स्थापित करने के लिए। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण आनुवंशिकता, जीवन के पहले वर्षों में प्राप्त अनुभव, समाज के प्रभाव को ध्यान में रखता है, लेकिन साथ ही प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन और उसमें होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदारी लेने का आह्वान करता है।
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