खुद को कैसे समझें, समझें और खुद से प्यार करें?

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

स्वयं को समझने की इच्छा आमतौर पर तब होती है जब आप स्वयं से असंतुष्ट महसूस करते हैं, आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ वैसा नहीं हो रहा है जैसा आप चाहते थे। या जब आप कुछ स्थितियों में वही काम करते हैं, तो आपको एहसास होता है कि यह सही नहीं है, लेकिन कोई रास्ता नहीं है।

लोग आमतौर पर खुद को कैसे जानने की कोशिश करते हैं? वे किताबें पढ़ते हैं, अपने बारे में मनोवैज्ञानिक परीक्षण करने की कोशिश करते हैं, समान विचारधारा वाले लोगों और आत्म-सुधार के विषय से प्रभावित लोगों को ढूंढते हैं।

साथ ही, लोग एक डायरी या ब्लॉग रखना शुरू करते हैं, जहां वे अपने विचार लिखते हैं और अपने जीवन में होने वाली घटनाओं का विश्लेषण करते हैं। आत्म-ज्ञान में यह एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है। यह महसूस करना संभव बनाता है कि चिंताएँ कहाँ से आती हैं। इसके अलावा, अपने आप को बाहर से देखने में सक्षम होना काफी महत्वपूर्ण है। और यदि कभी-कभी आपके कार्यों का मूल्यांकन करना कठिन होता है, तो उन्हें सोच-समझकर पढ़कर आप किसी तीसरे व्यक्ति की आँखों से स्थिति, अपने विचारों और कार्यों को देख सकते हैं।

आत्म-सुधार की प्रक्रिया एक लंबी यात्रा है, कभी-कभी बिना किसी अंतिम लक्ष्य के। यह मनुष्य के लिए उतना ही स्वाभाविक है जितना कि सांस लेना और खाना। लेकिन आत्म-साधना को शांत और आरामदायक कैसे बनाया जाए? कैसेअपने आप को बेहतर ढंग से समझें और अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं?

कई लोग पूर्णतावाद के शिकार होते हैं। वे अपने लिए आदर्श लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपनी उपलब्धियों से थक जाते हैं। मुख्य भावना जनता के सामने भूल का डर है, हर चीज में परिपूर्ण होने की इच्छा है। लेकिन जीवन को वास्तविक रूप से देखें। आखिरकार, प्रकृति में कोई आदर्श नहीं है। खिड़की से बाहर देखो - पेड़ों पर या पत्थरों पर। वे सुंदरता और पूर्णता के किसी भी मानक के बारे में सोचे बिना, अपने मूल रूप में हमारे सामने आते हैं। कुछ के लिए, आदर्श वजन 65 किलोग्राम है, और किसी के लिए - 45, और समान ऊंचाई के साथ। और जब तक वजन में यह आंकड़ा नहीं पहुंच जाता, तब तक एक व्यक्ति खुद को आहार से समाप्त कर लेता है, खुद को कुतरता है और उसके प्यार में नहीं पड़ सकता कि वह कौन है। वास्तव में, आत्म-प्रेम किसी विशिष्ट विशेषताओं की उपस्थिति नहीं है। यह एक माँ की भावनाओं की तरह है: एक माँ अपने बच्चे से सिर्फ इसलिए प्यार करती है कि वह क्या है। आपको अपने साथ वैसा ही व्यवहार करने की आवश्यकता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे दिखते हैं या आपका वजन कितना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको अपना जीवनसाथी मिल गया है, या यदि वह भविष्य में कहीं और है। यदि आप अपने आप से असंतुष्ट हैं, और आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जिसकी पूर्ति, आपकी राय में, आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगी - यह गलत तरीका है।

किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी इच्छाओं को सुनना चाहिए और उनकी पूर्ति की ओर जाना चाहिए। इसके अलावा आपको खुद पर भी भरोसा होना चाहिए। और प्यार के बिना, यह सवाल ही नहीं है।

अपने आप को कैसे समझें, अपने खुद के खेल, गलत व्यवहार को महसूस करें और जीवन का आनंद लें? अक्सर इनके साथमहिलाएं मनोवैज्ञानिकों से सवाल पूछती हैं। इसमें महिलाएं बिल्लियों से काफी मिलती-जुलती हैं: आपको क्या लगता है कि एक बिल्ली असहज, असहज स्थिति में रहने में कितना सक्षम है? प्रयोग करके देखें। आपके पास 10 तक गिनने का समय होने की संभावना नहीं है।

महिलाओं की ताकत इस बात में निहित है कि वे कमजोर दिखने से नहीं डरती हैं। यदि यह बुरा है, असहज है या कुछ दर्द होता है, तो महिला बेहतर के लिए अपनी स्थिति बदलने की कोशिश करती है। बेशक, आपको सभी को "एक आकार सभी फिट बैठता है" के तहत नहीं रखना चाहिए, यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अपनी कमजोरी को स्वीकार करना आसान होता है। वे समस्या समाधान को लक्ष्य प्राप्ति में बदल सकते हैं। वे खुद को समझने का काम खुद तय करते हैं और हर संभव तरीके से इसे हल करना शुरू करते हैं।

आइए इस गुण का उपयोग अपने लाभ के लिए करें। हमें समझना चाहिए कि खुद को कैसे समझा जाए, और खुद से नहीं लड़ना चाहिए, जैसा कि कई लोग करते हैं। उन्हें अपनी ताकत ढूंढनी होगी जो कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सके। इस मामले में, लक्ष्य स्वयं को समझना और स्वीकार करना है।