हर कोई किसी न किसी से डरता है। सिद्धांत रूप में, यह सामान्य है - केवल वे जो खतरों और जोखिमों से अवगत नहीं हैं, वे किसी भी चीज से डरते नहीं हैं। लेकिन सामान्य भय होते हैं, और भय भी होते हैं, और वे एक दूसरे से काफी भिन्न होते हैं। और अगर, सिद्धांत रूप में, डर से छुटकारा पाना संभव है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है, तो यह फोबिया के इलाज के लायक है।
हर कोई जानता है कि कोई भी घटना बिना कारण के नहीं होती है। सब कुछ अपने आप नहीं होता, बल्कि कुछ पूर्वापेक्षाओं के कारण होता है। वहाँ, कोई भी मानवीय भावनाएँ, आनंद, आनंद और यहाँ तक कि भय भी किसी न किसी के कारण होता है। इसलिए पहले कारणों का पता लगाए बिना किसी चीज से छुटकारा पाना असंभव है। यह विधि भय के साथ भी काम करती है: इससे पहले कि आप उनसे लड़ें, आपको ईमानदारी से यह स्वीकार करना होगा कि उनके कारण क्या हैं। हालाँकि, यह केवल पहली नज़र में करना आसान है।
डर और फोबिया में क्या अंतर है? भय शरीर की एक सामान्य, सामान्य प्रतिक्रिया है जो अत्यधिक या जीवन-धमकी देने वाली स्थिति में होती है। आत्म-संरक्षण की वृत्ति शुरू हो जाती है, जो इसके बिना काम नहीं करती।
पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य वे भय हैं जो प्रकृति ने स्वयं एक व्यक्ति में रखे हैं, क्योंकि वे सबसे पहले जीवित रहने, आत्मरक्षा और आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के कारण होते हैं। इस के लिएउदाहरण के लिए, ऊंचाई, गहरे पानी, आग, सांप और अन्य खतरनाक सरीसृपों का डर। इसलिए, इस तरह के डर से लड़ने लायक नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, जीवन भर का सपना एक उच्च ऊंचाई, फायरमैन या पनडुब्बी का पेशा नहीं है।
हालांकि, कभी-कभी डर फोबिया में बदल जाता है, और यह एक डॉक्टर को देखने का एक गंभीर कारण है। फोबिया एक ऐसा डर है जिसे समझाया नहीं जा सकता। यह न केवल असमर्थित और अनुचित है, जीवित रहने के लिए आवश्यक नहीं है, और बेकार भी है। फोबिया किसी चीज का डर है, जो अक्सर पूरी तरह से हानिरहित होता है, या खतरे में कई गुना वृद्धि होती है।
उदाहरण के लिए, डर तब होता है जब, भिनभिनाने वाले कीड़ों के डर से, कोई व्यक्ति कभी मधुशाला में नहीं जाएगा, छत्ते में नहीं चढ़ेगा और दसवीं सड़क के फलों के स्टालों को बायपास करेगा, जिसके ऊपर गर्मियों में ततैया का घेरा होता है। लेकिन एक फोबिया खतरनाक कीड़ों से बिना बाहर निकले घर पर बैठने और खिड़कियाँ भी न खोलने के डर से होता है। और फिर अचानक कुछ उड़ जाएगा।
फोबिया एक अत्यंत अप्रिय भावना है, जो पूरी तरह से चेतना को पकड़ लेती है और किसी व्यक्ति को चीजों को पर्याप्त रूप से देखने, तर्कसंगत और तार्किक रूप से सोचने से रोकती है। अनुभव दिमाग पर हावी हो जाते हैं, और एक व्यक्ति कुछ बेवकूफी भरा और खतरनाक भी कर सकता है।
उदाहरण के लिए, एक बेवकूफ फोबिया गंजे लोगों का डर है, तथाकथित पेलाडोफोबिया। यह हास्यास्पद लगता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो वास्तव में इससे पीड़ित हैं। या, इसके विपरीत, वे पोगोनोफोबिया से पीड़ित हैं - दाढ़ी वाले पुरुषों का डर। हाँ, बकवास और केवल, लेकिन असली बकवास। बहुत से लोग अपने फोबिया का कारण जानते हैं। दूसरों के लिए, यह अज्ञात है, और फिर यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने लायक है।
फोबिया स्थिर है,चिंता के साथ लगातार और तर्कहीन भय, तेज़ दिल की धड़कन, पसीना, शुष्क मुँह या घुटन, कांपना और यहाँ तक कि सीने में दर्द भी। फोबिया के साथी मतली, पेट में खराब संवेदना, चक्कर आना और यहां तक कि बेहोशी के साथ-साथ वस्तुओं और अपने स्वयं के व्यक्तित्व की असत्यता की भावना हो सकती है। फोबिया अपने आप पर नियंत्रण खो सकता है, पागलपन तक, ठंड लगना, या, इसके विपरीत, बुखार, सुन्नता या शरीर में झुनझुनी।
सबसे आम फोबिया हैं सोशल फोबिया (प्रचार का डर, अन्य लोगों का ध्यान, सार्वजनिक रूप से गलतियां करने का डर, अपमान और शर्मिंदगी) और एगोराफोबिया (ऐसी स्थिति में आने का डर जहां आस-पास कोई लोग नहीं हैं जो मदद कर सकते हैं) अप्रत्याशित स्थिति के मामले में)। बचे हुए फोबिया को आइसोलेटेड कहा जाता है और यह कई प्रकार के होते हैं। यह, उदाहरण के लिए, बिल्लियों, मकड़ियों, टिक्स, सांपों, कुत्तों, ऊंचाइयों का डर, पानी, गहराई या बिजली के साथ गड़गड़ाहट, अंधेरे का डर, आग, समुद्र, बारिश, संलग्न स्थान, कुछ विदेशी, भीड़ का डर है, आलोचना, और बहुत कुछ। कई अन्य।
जैसा कि आप इस छोटी सूची से भी देख सकते हैं, इस तरह के डर में जरा भी समझदारी नहीं है। और आपको उनसे लड़ने की जरूरत है अगर फोबिया किसी व्यक्ति की क्षमता को प्रभावित करता है, जीवन में हस्तक्षेप करता है और तनाव का कारण बनता है। फोबिया का इलाज कैसे करें? सबसे पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। और सबसे आसान तरीका जो डॉक्टर सलाह देगा, वह है धीरे-धीरे और जबरन उस वस्तु के प्रति अभ्यस्त होना जो इस तरह के तर्कहीन भय का कारण बनता है। इसके अलावा, सम्मोहन, आत्म-सम्मोहन का उपयोग किया जाता है। एक बार जब आप फोबिया से छुटकारा पा लेंगे, तो जीवन बहुत बेहतर हो जाएगा।
