"फोबिया" शब्द की ग्रीक जड़ें हैं - फोबोस - "डर"। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक और अनुचित स्तर की घबराहट का अनुभव करता है। यह किसी विशेष वस्तु या परिस्थिति के संपर्क या अपेक्षा से उत्पन्न होता है। इस तरह फोबिया पैदा होते हैं।
यह क्या है?
मनोवैज्ञानिक फोबिया को एक तर्कहीन अनियंत्रित भय के रूप में परिभाषित करते हैं। इसलिए, एक समय या किसी अन्य पर उनकी अभिव्यक्ति को तार्किक रूप से समझाना लगभग असंभव है। हालांकि, कभी-कभी फ़ोबिक एंग्जायटी डिसऑर्डर एक तर्कहीन नापसंदगी और किसी चीज़ से घृणा के कारण उत्पन्न होता है. इस मामले में, डर का एक छिपा हुआ रूप होता है।
बेशक, डर एक सहज भावनात्मक प्रक्रिया है, एक आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित शारीरिक घटक है। यह भावना काल्पनिक या वास्तविक खतरों के कारण हो सकती है।
अगर समय पर इलाज शुरू कर दिया जाए तो फोबिया के विकास के पहले चरण में इसे हराया जा सकता है। लेकिन चूंकि समय के साथ यह मानव मस्तिष्क में अधिक से अधिक बसता है, इसलिए इसे वहां से "उखाड़ना" मुश्किल है। फोबिया से उबरने में काफी मेहनत लगेगी।
मनोविज्ञान सौभाग्य से इससे जूझ रहा है। आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में कोई नैदानिक मामले नहीं हैंअक्सर। ऐसे मामलों में कहा जाता है कि डर नियंत्रण से बाहर होने लगता है और सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, वास्तविक दहशत के हमलों में बदल जाता है।
फोबिया अपने जुनून, पीड़ा और तीखेपन में सामान्य भय से भिन्न होता है। रोगी इस अवस्था को अपनी चेतना से बाहर निकालने में विफल रहता है, जबकि बुद्धि बरकरार रहती है। एक और संकेत है कि रोगी को यह अहसास हो जाता है कि उसका डर सामान्य नहीं है।
फोबिया का जन्म
फोबिया अपने आप में कभी नहीं उठेगा। ज्यादातर मामलों में, यह एक कठिन अनुभव, लंबे अवसाद, तनाव या न्यूरोसिस के घटकों में से एक का परिणाम है। यानी फोबिया के कारण तनाव, भावनात्मक अनुभव (किसी व्यक्ति द्वारा छिपाया या महसूस नहीं किया गया) हैं। जेड फ्रायड ने तर्क दिया कि दमन के कारण एक भय प्रकट होता है, शर्म, अपराधबोध के अवचेतन के अंधेरे में विस्थापन, एक बहुत ही कठिन अनुभव।
ज्यादातर जुनून, साथ ही फोबिया ऐसे लोग हैं जो तर्क को भावनाओं से ऊपर रखते हैं। उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता है। ये लोग मुख्य रूप से पुरुष व्यवसायी या अधिकारी होते हैं, क्योंकि इन पर लंबे समय से बहुत बड़ी जिम्मेदारी होती है। इससे उन्हें आराम करने का मौका नहीं मिलता। उनका मानना है कि तनावपूर्ण स्थिति में मजबूत भावनात्मक अनुभवों का अनुभव नहीं करना चाहिए। इस तथ्य के कारण कि ऐसे लोग सब कुछ नियंत्रण में रखने की कोशिश करते हैं, वे अपने ही दिमाग के विश्वासघात से पीड़ित होने लगते हैं।
फोबिया उस क्षण से अधिक दृढ़ता से विकसित होना शुरू हो जाता है जब कोई व्यक्ति संगठित होने का निर्णय लेता हैअपने डर की वस्तु के बिना आपका जीवन। कुछ मामलों में, जब चिंता का विषय दुर्लभ होता है (उदाहरण के लिए सांप), तो रोगी का जीवन शांति से आगे बढ़ता है। लेकिन जो जटिल फोबिया मौजूद हैं, वे काफी जटिल हैं जिनसे बचा जा सकता है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया (घर छोड़ने और सार्वजनिक स्थान पर रहने का डर), या, जैसा कि इसे सामाजिक भय (लोगों के बीच होने का डर) भी कहा जाता है।
फोबिया की मुख्य श्रेणियां
- विशिष्ट या साधारण फोबिया। यह क्या है? यह विशिष्ट स्थितियों, जीवित प्राणियों, गतिविधियों, स्थानों और निर्जीव चीजों के बारे में भय की अनुपातहीन भावना है। उदाहरण के लिए, डेंटलोफोबिया (दंत चिकित्सकों का डर), सिनोफोबिया (कुत्तों का डर), एविओफोबिया (उड़ने का डर), ऑर्निथोफोबिया (पक्षियों का डर)।
- सामाजिक भय। यह क्या है, अब आप जानेंगे। उन्हें सामाजिक चिंता विकार भी कहा जाता है। डर एक जटिल या जटिल फोबिया है जिसकी जड़ें बहुत गहरी हैं। इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित रोगी को सामाजिक परिवेश में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अक्सर उसके लिए लोगों के बीच रहना और होना बहुत मुश्किल होता है। पार्टियों, शादियों, प्रदर्शनियों में भाग लेना, वह बहुत चिंता का अनुभव करता है। एक व्यक्ति को शर्मिंदगी, निंदा और सार्वजनिक अपमान के डर से पीड़ा होती है, उदाहरण के लिए, बड़ी संख्या में लोगों के सामने बोलने के विचार से ही वह घबरा जाता है। किशोरावस्था से ही व्यक्ति ऐसी सामाजिक स्थितियों से बचने की कोशिश करता है। समय के साथ अवसाद विकसित हो सकता है।
- अगोराफोबिया अंदर होने का डर हैएक ऐसी स्थिति जिसका कोई रास्ता नहीं है, यानी व्यक्ति को एक हताश स्थिति में फंसने और मदद न मिलने का डर है। इनमें बसों या ट्रेनों में यात्रा करने का डर, बड़े स्टोर पर जाने का डर शामिल है। कुछ विशेष रूप से गंभीर मामलों में, व्यक्ति अपना घर छोड़ने में असमर्थ होता है। जनातंक में जटिल, जटिल फ़ोबिया शामिल हैं।
सबसे आम फोबिया की सूची
उनके कई प्रकार हैं, जिनमें से कई उपवर्गों में विभाजित हैं। निम्नलिखित सबसे आम फोबिया हैं। यह क्या है यह भी समझाया गया है।
आज तक, सबसे आम है एरेमोफोबिया - अकेलेपन का डर। लेकिन यह बात उन लोगों पर लागू होती है जो अपने साथ अकेले रहने से डरते हैं।
एवियाफोबिया
एवियाफोबिया कम आम नहीं है। इस बीमारी से पीड़ित लोग उड़ने से डरते हैं। उनकी हालत इस तथ्य से बढ़ जाती है कि किसी भी विमान दुर्घटना को प्रेस में बहुत उज्ज्वल रूप से कवर किया जाता है। इसके अलावा, उड़ने का डर अन्य आशंकाओं में भी निहित हो सकता है, जैसे कि क्लॉस्ट्रोफोबिया (बंद जगहों का डर) और एक्रोफोबिया (ऊंचाई का डर)। एविओफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को एक बात की सलाह दी जा सकती है: डर के विचारों से खुद को विचलित करने की कोशिश करें (संगीत सुनें, किताब पढ़ें, फिल्म देखें, आदि)।
पीराफोबिया और ग्लोसोफोबिया
आधुनिक दुनिया में एक आम बीमारी सार्वजनिक बोलने का डर है। यह सभी मानव जाति का सबसे गहरा भय है। हम में से प्रत्येक हास्यास्पद, मूर्ख, अक्षम या हास्यास्पद दिखने से डरता है।
बिल्कुल पहलेएक शिक्षक से लेकर एक राजनेता तक - भाषण को लेकर बिल्कुल हर कोई घबरा जाता है। इस डर को दूर करने के लिए केवल एक चीज जो आपको सिखा सकती है वह है भीड़-भाड़ वाली कंपनियों में लगातार प्रदर्शन। यदि किसी व्यक्ति के लिए अपने डर से लड़ना शुरू करना बेहद मुश्किल है, तो उसके लिए एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना बेहतर है जो संचार का अभ्यास सिखाएगा।
एक्रोफोबिया
एक्रोफोबिया ऊंचाई का डर है। ज्यादातर मामलों में, यह गिरने का डर है। व्यक्ति के लिए फोबिया की वस्तु से बचना आसान है - उच्च बिंदुओं पर नहीं चढ़ना चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, ऊंचाई पर होने के तथ्य से ध्यान हटाएं।
निक्टोफोबिया
अंधेरे का फोबिया बचपन से सभी को होता है, लेकिन समय के साथ हर कोई इसका सामना नहीं कर पाता है। वयस्कों के लिए, यह सबसे तर्कहीन डर है। आप खुद से पूछकर इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं कि ऐसा क्या है जो आपको अंधेरे में डराता है।
थैनाटोफोबिया
थानाटोफोबिया - मौत का डर - कई लोगों पर गंभीर प्रभाव डालता है। इसकी विविधता नेक्रोफोबिया है - लाशों का डर। कई लोग गलती से मानते हैं कि इस बीमारी में कब्रिस्तान का डर भी शामिल है। लेकिन इस डर का एक और नाम है - कोइमेट्रोफोबिया। नेक्रोफोबिया एक डर है जिसे दूर करना मुश्किल है। यह समझना चाहिए कि जीवन एक चक्र है जिसमें मृत्यु भी शामिल है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको याद करेंगे।
एटिचिफोबिया
गलती करने या असफल होने का डर सफल लोगों को भी सताता है। यह अन्य सामान्य भय (अस्वीकृति, परिवर्तन, लोग क्या सोचते हैं) को भी ट्रिगर कर सकते हैं। इसीलिएआपको यह सोचना बंद करना होगा कि क्या हो सकता है या नहीं और सकारात्मक सोचें।
रीक्टोफोबिया
अस्वीकृति का डर एक बहुत ही मजबूत और जबरदस्त डर है। अक्सर, इसके तहत स्वीकार किए जाने या प्यार करने की इच्छा होती है। एक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि किसी को उसकी ज़रूरत है और उसे छोड़ा नहीं जाएगा।
अराक्नोफोबिया
काफी प्रसिद्ध डर मकड़ियों का डर है। इसकी उपस्थिति के लिए कोई कारण और पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। यह अतार्किक भय बस उत्पन्न होता है और कभी-कभी इससे पीड़ित व्यक्ति को परेशान भी करता है। कुछ लोग इसे निम्नलिखित तरीके से दूर करने का निर्णय लेते हैं। वे एक ऐसे क्षेत्र या देश में लंबा समय बिताते हैं जहां मकड़ियां बहुत आम हैं और कई प्रजातियों और आकारों में आती हैं।
फोबोफोबिया
कई लोग मजाक में अक्सर यह सवाल करते हैं कि फोबिया के डर का नाम क्या है। यह पता चला है कि ऐसा डर है - फोबोफोबिया - किसी चीज से डरने का डर। उन लोगों में एक असामान्य घटना होती है जो अतीत में तनावपूर्ण स्थिति में रहे हैं। भविष्य में इसका पुन: प्रकट होना एक व्यक्ति को डराता है, और विशेष रूप से उन भावनाओं को जो उसने सहन किया, चिंतित हैं। फ़ोबोफ़ोबिया अपने आप खिलाता है, डर नियंत्रण से बाहर होने लगता है और थका देने वाला होने लगता है।
क्लॉस्ट्रोफोबिया
बंद जगहों का डर एक बहुत ही चिंता विकार है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति इसे बिना किसी प्रवेश या निकास के फंसे होने की भावना के रूप में वर्णित करता है। यह आमतौर पर भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को प्रकट करता है। यह फोबिया किन कारणों से होता है यह अभी तक ठीक से पता नहीं चल पाया है। यह किशोरावस्था के दौरान और अक्सर विकसित होना शुरू होता हैगायब हो जाता है या वयस्कता से कम स्पष्ट हो जाता है।
हालांकि, सभी भय "फोबिया" शब्द की परिभाषा के अंतर्गत नहीं आते हैं। सबसे आम की सूची लगातार अद्यतन, अद्यतन और विस्तारित होती है।
फोबिया के लक्षण
पैनिक अटैक के विशिष्ट लक्षण हैं:
- तेजी से दिल की धड़कन;
- सीने में दर्द;
- हृदय के काम में रुकावट, अतालता हो सकती है;
- पसीना;
- सांस की तकलीफ या तेजी से सांस लेना;
- वेस्टिबुलर तंत्र का उल्लंघन;
- गले में गांठ का अहसास होता है, निचोड़ना;
- चक्कर आना या बेहोशी;
- आंखों में अंधेरा, "मक्खियां";
- पूरे शरीर में कमजोरी;
- मजबूत रूप से संकुचित मांसपेशियां, दर्द के बिंदु तक (ज्यादातर कंधे, पेट, गर्दन, गला);
- हाथ और पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन;
- चिल;
- शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नपन;
- कांपना;
- मतली, उल्टी, दस्त;
- घुटन;
- हवा की कमी;
- भयभीत, दहशत, भय की भावना।
जरूरी नहीं कि सभी लक्षण मौजूद हों। किसी प्रकार के फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को पहले से ही पता होता है कि अगले पैनिक अटैक में क्या होने वाला है।
