एक महिला को शांति और शांति का बर्तन होना चाहिए। उसकी एक नज़र आसानी से सब कुछ अराजकता या इसके विपरीत में बदल सकती है। स्मार्ट पुरुष जानते हैं कि एक महिला की खुशी उनकी खुशी है, इसलिए वे अपनी प्रेमिका को खुश करने की पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन एक असली महिला खुद को खुश करना जानती है।
निष्पक्ष सेक्स के लिए मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से वनस्पति न करें। यह दलदल जल्दी से कसता है, और इसे गले से पकड़कर मुश्किल से जाने देता है। रोजमर्रा की जिंदगी में सुंदरता खोजने और इसे अपने रंगों से रंगने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह हमारा जीवन है, तो क्यों न इसे कम से कम अपने लिए जिया जाए और धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी को एक चमकदार इंद्रधनुष से रंग न दिया जाए? प्रियजनों और परिचित जीवन को त्यागे बिना जीवन से मन की शांति और संतुष्टि कैसे प्राप्त करें? इस लेख के बारे में यही होगा।
मैं-पल, या पहले खुद से प्यार करो
अपने लिए समय निकालना बहुत जरूरी है और यहां हम मेकअप, शॉवर और मेनीक्योर जैसी डेली रूटीन की बात नहीं कर रहे हैं। यह सब अतीत की अवस्था है। समय के साथ इस तरह की हेराफेरीकम और कम सुखद। अपने लिए एक क्षण वह समय होता है जब आप अपने स्वयं के मूड, आत्म-सम्मान और शारीरिक स्वर को बढ़ाते हैं। हाल ही में, एक फैशनेबल अंग्रेजी शब्द सामने आया है जो रूसी अभिव्यक्ति का अर्थ पूरी तरह से व्यक्त करता है "अपने प्रिय से प्यार करो!" - मैं-पल (अंग्रेजी से मैं - मैं, मेरा और क्षण - समय, क्षण)।
इस अवधारणा का मतलब अंतहीन चिंताओं की एक श्रृंखला में एक छोटी सी राहत नहीं है। यह स्त्री ऊर्जा को ठीक करने के उद्देश्य से सौंदर्य का एक संपूर्ण दर्शन है। ऐसे क्षण हमें अपनी वास्तविक प्रतिभाओं, वरीयताओं, विशेषताओं को प्रकट करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि केवल धीरे-धीरे हम स्वयं को, अपनी आदतों, व्यसनों को ध्यान से देख सकते हैं। शायद आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे!
मी-पल: छुट्टी आने ही वाली है
घर पर छुट्टी की व्यवस्था करें! तो क्या वास्तव में एक खूबसूरत महिला को दैनिक दिनचर्या से बचने और अपने भीतर जीवन और शक्ति की परिपूर्णता को महसूस करने में मदद करेगा? यह जानने के लिए पढ़ें कि खुद को कैसे शामिल किया जाए। सामंजस्यपूर्ण विश्राम के कुछ सरल और सुखद रहस्यों को अपनाना ही काफी है।
मेरे लिए समय
जब कार्य दिवस की सारी चिंताएं खत्म हो जाएं, तो समय आ गया है कि आप अपना ख्याल रखें। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि एकांत के मधुर क्षणों में खुद को कैसे खुश किया जाए। सुखद गतिविधियाँ जैसे सामाजिक नेटवर्क ब्राउज़ करना, ऑनलाइन अंग्रेजी पाठ लेना, ब्लॉगिंग एक कप गर्म चाय, कॉफी या चॉकलेट के साथ दोगुना सुखद हो जाता है।
रुको, पल! हर दिन को कैसे उज्जवल बनाया जाए?
क्या खुश करना हैखुद? यदि आप इस क्षण को अपने लिए अधिक सक्रिय रूप से बिताना पसंद करते हैं, तो शायद शहद के साथ एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश, आपकी अलमारी और सहायक उपकरण, पेडीक्योर आदि को छांटना जैसी गतिविधियाँ आपके लिए उपयुक्त हैं।, उदाहरण के लिए, आप एक स्टाइलिस्ट की तरह महसूस कर सकते हैं, विभिन्न छवियां बना सकते हैं। एक अलग नोटबुक में भविष्य की खरीद की सूची लिखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह पता चलता है कि मैं-पल लगातार बदल सकता है, यह इसकी विशेषता है - विविधता में।
मेरा क्षेत्र
घर आपका महल है, जहां आप अपने आरामदायक कोने की व्यवस्था कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक आरामदायक कुर्सी जहां आप आराम से एक टैबलेट, किताबों के लिए अलमारियां, सीडी के संग्रह के साथ रैक और शौक के लिए चीजों के साथ बैठ सकते हैं। आप नहीं जानते कि खुद को कैसे खुश किया जाए? एक मेकअप आर्टिस्ट की तरह महसूस करें - रंगों से खेलें, अपनी निजी अलमारी के साथ छेड़छाड़ करें। अगर अचानक से आपको मेकअप की लालसा महसूस हो रही है, तो लिक्विड आईलाइनर या फाउंडेशन लगाने की तकनीक को बेहतर बनाने की कोशिश करें। अपने लिए विविध और अप्रत्याशित बनें।
यदि आप फिल्म देखने के लिए सेवानिवृत्त होना चाहते हैं, एक किताब पढ़ें, स्टूडियो में बिल्ली, कुत्ते या ऊदबिलाव, कंबल, तकिए जैसे नरम दोस्तों को आमंत्रित करें। अगर आपको अपने लिए समय चाहिए, तो क्या घर के सदस्य आपको एक कप गर्म कॉफी को कंबल में लपेटकर चुपचाप बैठने नहीं देंगे?
अपने आप को एक दावत दें: ड्रेस कोड
मी-मोमेंट तब और भी मजेदार हो सकता है जब आप आरामदायक और खूबसूरत कपड़े पहनते हैं जो आपको एक रानी की तरह महसूस कराते हैं। के बारे में भूल जाओसख्त कार्यालय के कपड़े और बालों को एक बन में खींचा गया - यहां आपकी कल्पना असीमित है!
आपके लिए एकमात्र नियम निम्नलिखित होना चाहिए - घर के कपड़े साफ सुथरे, स्मार्ट और आंख को भाने वाले होने चाहिए। इस तरह की पोशाक आपको आईने की ओर इशारा करना चाहिए, जैसे कि आप एक शानदार गेंद पर थे। रेशम, कपास, फीता जैसी प्राकृतिक, शरीर के अनुकूल सामग्री पहनें।
पूर्ण विश्राम और शांति महसूस करने के लिए, आप कॉस्मेटिक आइस क्यूब से चेहरे के अंडाकार को पोंछ सकते हैं, इसे थर्मल पानी से छिड़क सकते हैं। इस तरह की ताज़ा प्रक्रियाओं का न केवल उपस्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, बल्कि तंत्रिका तनाव को दूर करने में भी मदद करता है। बालों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए - इसे ढीला करें, प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले मसाज ब्रश से इसके माध्यम से चलें - यह प्रक्रिया आपके बालों को शांत करती है और आपके बालों को जीवंत चमक देती है।
मेरे लिए एक खुशी
केवल आपको समर्पित क्षणों में, आप कुछ स्वादिष्ट खाने का खर्च उठा सकते हैं, भले ही बहुत स्वस्थ न हों। मुख्य बात यह है कि इस तरह की प्रथा नियमित रूप से टन मिठाई खाने में नहीं बदल जाती है, जिसमें आनंद भी नहीं आता है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक चॉकलेट बार, दही, एक बन, एक केक, कुछ भी दे सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में। मुख्य बात यह है कि हर काटने का आनंद लें, और बिना सोचे-समझे किलोग्राम भोजन को अवशोषित न करें।
खाना एक और तरह का आनंद है यदि आप जानते हैं कि किस लीवर को धक्का देना है। सब आपके हाथ मे है! जैसा कि बहुत से लोग कहते हैं, कभी-कभी खाना कला बन जाता है - आप अपने लिए खाना बना सकते हैंघर का बना आइसक्रीम, दही, पनीर, जो भी आप चाहते हैं। यह केवल इतना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया के दौरान आप इस पाक कृति को बनाने के हर सेकंड का आनंद लें, क्योंकि कुछ बनाने की प्रक्रिया से ज्यादा संतुष्टि कुछ भी नहीं देता है।
मेरा मूड
खुद को कैसे खुश करें? सरल गुणों की सहायता से अपने चारों ओर एक आध्यात्मिक वातावरण बनाएं - आपका पसंदीदा संगीत या धूप की सुगंध। एक आरामदेह नमक स्नान या एक गर्म कंबल इसके लिए एकदम सही है। अपने शरीर के आनंद का ध्यान रखें, क्योंकि यदि यह शरीर के लिए आसान और सुखद है, तो यह आत्मा में हल्का और स्पष्ट है। काम और अन्य चिंताओं के बारे में विचारों से दूर - पल में रहो, और कहीं दूर नहीं!
शॉपिंग थेरेपी
जब ऐसा लगे कि जीवन में खुशियां नहीं बची हैं, तो एक नई चीज से खुद को खुश कर लें। आखिरकार, कुछ भी आत्मा को कुछ सुंदर की तरह गर्म नहीं करता है, शायद उतना व्यावहारिक और आरामदायक नहीं जितना वास्तविकता की आवश्यकता होती है, लेकिन निश्चित रूप से सकारात्मक भावनाओं को लाने में सक्षम है।
आवश्यक वस्तुओं की खरीदारी को टालें नहीं, अपने आप को बचाने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आगे चलकर दूसरे लोग आप पर बचत करेंगे। नए सौंदर्य प्रसाधन, कपड़े या सामान की खरीदारी के लिए खुद का इलाज करें। इससे आपके आस-पास खुशहाली का माहौल बनेगा। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कॉस्मेटिक बैग और अलमारी स्थिर नहीं होनी चाहिए - कई वर्षों तक एक ही चीज़ का उपयोग न करें, क्योंकि यह परिवर्तन की प्यासी महिला ऊर्जा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
दुनिया को महसूस करना
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आत्म-देखभाल ही नहीं हो सकतीमूड में सुधार, लेकिन आत्म-सम्मान में भी सुधार करें। इसलिए, ईमानदारी से और अक्सर मुस्कुराना महत्वपूर्ण है - एक मुस्कान वास्तव में आपके और आपके आस-पास दोनों के लिए अद्भुत काम कर सकती है। वह चिंगारी बनो जो फैलकर जलती नहीं बल्कि गर्म करती है।
विज़ुअलाइज़ेशन
आप जो सपने देखते हैं उसकी कल्पना करना बहुत जरूरी है। विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से, आप अपने जीवन में शुभ घटनाओं को आकर्षित करते हैं। हालांकि, ऐसे सपनों को व्यावहारिक जर्नलिंग या ब्लॉगिंग के साथ जोड़ना बेहतर है। यह दृष्टिकोण आपको अपने सभी सपनों को भ्रम की दुनिया से वास्तविक दुनिया में स्थानांतरित करने में मदद करेगा, यह आपको केवल आपके पोषित लक्ष्य के करीब लाएगा।
ऐसे खजानों को प्रतिदिन देखने से मानस पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है - आप समझते हैं कि आप एक विशिष्ट लक्ष्य, चरित्र और भाग्य वाले व्यक्ति हैं, न कि कठपुतली, जिसके तार हवा के झोंकों से मुड़े हुए हैं. आपका मार्गदर्शन सही दिशा में हो!
ध्यान पाठ
आपको आश्चर्य होगा, लेकिन हाल ही में ये साधनाएं शारीरिक और ऊर्जा निर्वहन की श्रेणी में आ गई हैं। कई डॉक्टरों का दावा है कि, ध्यान के लिए धन्यवाद, आप अपने शरीर को पूरी तरह से आराम कर सकते हैं और अपने गूढ़ छोटे सिर को लगातार चिंताओं से मुक्त कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, ध्यान कमल की स्थिति में किया जाता है। जुनूनी विचारों का प्रवाह बंद हो जाता है और शरीर की सभी मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम मिलता है। बेशक, यह महत्वपूर्ण नहीं है।
अब ध्यान किया जाता है, उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने के उद्देश्य से सभी प्रकार के वीडियो की सहायता से। हैरानी की बात है कि विचार की शक्ति वास्तव में आपको वास्तविकता की भावना से अलग करने में सक्षम है।ऐसी उड़ानों को सूक्ष्म कहा जाता है। वास्तव में, कल्पनाओं से भरा एक मस्तिष्क ऐसी दुनिया के साथ आने में सक्षम है, जिसके बारे में किसी पटकथा लेखक ने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा।
जीवन की आतिशबाजी
हाल ही में, शोर-शराबे वाले नए साल के पटाखों की गर्जना हुई। हर लड़की को पता होना चाहिए कि नए साल के लिए खुद को कैसे खुश करना है, खासकर अगर वह सिंगल है। इस रात की सबसे महत्वपूर्ण बात एक उत्सव के माहौल की अनुभूति होती है जो इच्छा होने पर अफ्रीका में भी बनाई जा सकती है। नए साल के लिए खुद को कैसे खुश करें? यहाँ कल्पना अंतहीन है। इसमें एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेना, पहाड़ों की यात्रा और सिनेमा जाना शामिल है। आराम की छुट्टी के प्रेमियों के लिए, मालाओं का एक आरामदायक वातावरण, एक क्रिसमस ट्री, एक गर्म चाय का प्याला, एक पसंदीदा किताब या टीवी श्रृंखला उपयुक्त होगी। छुट्टी एक ऐसी चीज है जो खुशी का एहसास देती है। लेकिन सबका अपना है। अपनी खुशियों का, अपनों की खुशियों का ख्याल रखना और इस साल एक निजी पल के लिए समय निकालना न भूलें।
