मार्टिन सेलिगमैन, सकारात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

मार्टिन सेलिगमैन आनंद और खुशी के मनोविज्ञान के संस्थापक हैं। इस अमेरिकी वैज्ञानिक ने सकारात्मक सोच की एक अनूठी अवधारणा बनाई है जिसका दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपनी पुस्तकों में, उन्होंने स्पष्ट रूप से भावनाओं के एक समूह को रेखांकित किया, मानव अवस्थाएं जो जीवन का आनंद लेने की एक अद्वितीय क्षमता विकसित करने में मदद करती हैं। मार्टिन सेलिगमैन ने तथाकथित "खुशी का वैज्ञानिक दृष्टिकोण" विकसित किया। यह दृष्टिकोण व्यक्तित्व के निर्माण, इसके आगे के विकास और आत्म-सुधार में योगदान देता है। उन्होंने दुनिया को यह समझाने का प्रयास किया कि आप अंतहीन खुशी की तलाश में हो सकते हैं और इसे कभी नहीं पा सकते हैं, यदि आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि किस दिशा में जाना है। जब आंदोलन की दिशा ज्ञात हो, तो कम से कम समय में किसी भी स्थिति से एक अच्छा रास्ता निकाला जा सकता है।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय ने एक वैज्ञानिक के जीवन में एक विशेष भूमिका निभाई। पहले तो उन्होंने स्वयं वहाँ अध्ययन किया, और फिर उसमें सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए अपने स्वयं के केंद्र का आयोजन किया। पेंसिल्वेनियाईविश्वविद्यालय वह पवित्र स्थान था जहाँ वह विशेष विचारों में आ सकता था और अपनी पुस्तकों पर बैठने की इच्छा रखता था।

सीखा असहाय सिंड्रोम

तो वैज्ञानिक ने उस स्थिति को बुलाया जिसमें बाहरी उत्तेजना की कार्रवाई के दौरान, पूरी तरह से निष्क्रियता थी, इस तरह से कार्य करने की अनिच्छा ताकि स्थिति को बेहतर के लिए बदल सके। उन्होंने एक वैज्ञानिक प्रयोग किया, जिसके दौरान यह पता चला कि कुछ लोग और जानवर, बाधाओं का सामना करते हुए, पहले से हार मान लेते हैं और अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कोई प्रयास नहीं करते हैं। मार्टिन सेलिगमैन ने इन व्यक्तियों की प्रकृति का बहुत सावधानी से अध्ययन किया और ठीक-ठीक निर्धारित किया कि उनके लिए असुविधा सहना, हमेशा शिकार होना उनकी आदत हो गई है। एक व्यक्ति के पास जितना अधिक ऐसा अनुभव होता है, उसका विश्वास उतना ही मजबूत होता है कि दुनिया उसके खिलाफ है। एक नियम के रूप में, समान समस्याओं वाला व्यक्ति कभी भी दूसरों की मदद नहीं लेता है, सब कुछ अपने दम पर करने का प्रयास करता है। उसे अपनी संभावनाओं पर इतना विश्वास नहीं है कि वह खुद को विकसित करने की कोशिश नहीं करता, बड़ी योजनाएँ बनाता है।

सीखी हुई लाचारी के सिंड्रोम को अन्यथा स्वैच्छिक दासता या अत्यधिक अनुपालन कहा जा सकता है। ऐसे लोग अक्सर दूसरों की जरूरतों के हिसाब से जीते हैं, अपनी पसंद के बारे में भूल जाते हैं। अकेलापन उनकी विशेषता है, क्योंकि हर किसी को बलिदान की आवश्यकता नहीं होती है।

सचेत आशावाद की घटना

चल रहे प्रयोग के दौरान, यह पता चला कि महत्वपूर्ण असुविधा के बावजूद, कुछ व्यक्तियों ने हर कीमत पर सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना पसंद किया। वे हैंउन्होंने एक अच्छा मूड बनाए रखने की कोशिश की और सौभाग्य से, सबसे कठिन क्षणों में भी वे सफल हुए। सचेत आशावाद की घटना इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति, इच्छा के प्रयास से, अपने लिए खुशी चुनता है, और जानबूझकर बुरे पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। मार्टिन सेलिगमैन ऐसी घटना के बारे में बात करते हैं। आशावाद कैसे सीखें?

ऐसा करने के लिए, आपके पास दृढ़ इच्छाशक्ति होनी चाहिए और भविष्य को आशा के साथ देखने में सक्षम होना चाहिए। बेशक, आपको उपयुक्त आदत विकसित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप लगातार महसूस करेंगे कि आप बेहद अस्वाभाविक व्यवहार कर रहे हैं। जो समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के आदी है, वह वास्तव में कल्याण के सार्वभौमिक प्रवाह का विरोध कर रहा है। ऐसे लोगों को यह विश्वास दिलाना बहुत मुश्किल है कि जीवन सुखद और सुखी हो सकता है, न कि केवल एक भारी, असहनीय बोझ।

किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया का अध्ययन करना, उसके आध्यात्मिक अंतर्विरोधों का कारण मनोविज्ञान का विज्ञान है। मार्टिन सेलिगमैन प्रयोगात्मक रूप से यह साबित करने में सक्षम थे कि हम में से प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से अपनी पसंद बनाता है और इसके लिए जिम्मेदार है। हालांकि, हर कोई इस सच्चाई को मानने को तैयार नहीं है। बहुत से लोगों को खुद को असफल समझना सुविधाजनक लगता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान

मार्टिन सेलिगमैन ने सुखी लोगों की विशेषता वाले मानवीय लक्षणों का अध्ययन करने में कई घंटे बिताए। उन्होंने कई अध्ययनों से साबित कर दिया कि जीवन का आनंद लेने और उसकी सराहना करने की क्षमता एक पल में नहीं आती है। यह सीखा जाना चाहिए, साथ ही कौशलकुशलता से वायलिन बजाएं।

सबसे पहले व्यक्ति को व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में, परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने से आसपास की वास्तविकता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती है। केवल इस मामले में वह किसी हार से नहीं डरेंगे। असफलता सभी को होती है। लेकिन हर कोई साहस के साथ उन पर कदम नहीं रख पाता और सिर ऊंचा करके आगे नहीं बढ़ पाता। ज्यादातर लोग, दुर्भाग्य से, तब हार मान लेते हैं जब वे अपनी रचनात्मकता के चरम पर होते हैं। शोधकर्ता इस तथ्य पर बहुत जोर देता है कि खुशी की तलाश में यह इतना महत्वपूर्ण है कि अपने बारे में, अपनी इच्छाओं और संभावनाओं को न भूलें। इस प्रकार जीवन की पूर्णता प्राप्त होती है।

प्रकाशन

मार्टिन सेलिगमैन – मनोविज्ञान के महान उस्ताद। उन्होंने कई प्रतिभाशाली रचनाएँ बनाईं जो वैज्ञानिक रुचि के हैं और बहुत लोकप्रिय हैं। उन्हें जानना उन लोगों के लिए बेहद उपयोगी होगा जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं, जो अन्य लोगों के साथ संवाद करने में मौजूदा समस्याओं के माध्यम से काम करना चाहते हैं।

असहाय

यह अध्ययन मानव आंतरिक भेद्यता की प्रकृति की व्याख्या करता है: यह कैसे बनता है, जिसके प्रभाव में यह बढ़ता और विकसित होता है। असहायता व्यक्ति की स्वयं के लिए खड़े होने, अपने स्वयं के कौशल की सराहना करने और अपनी व्यक्तिगत स्थिति की रक्षा करने में व्यक्त अक्षमता के परिणामस्वरूप बनती है। कम आत्मसम्मान, प्रियजनों से लगातार फटकार और किसी की क्षमताओं की अज्ञानता एक महान व्यक्तिगत त्रासदी में बदल जाती है। व्यक्ति केवल एक व्यक्ति के रूप में खो जाता है।

विचलन का मनोविज्ञान

यहकार्य अपने कार्यों के विकार के कारण मस्तिष्क गतिविधि विकारों के मुद्दों के लिए समर्पित है। विचलन का मनोविज्ञान बताता है कि क्यों लोग एक तरह से या किसी अन्य तरीके से कार्य करते हैं, कभी-कभी स्वयं को और दूसरों के नुकसान के लिए कार्य करते हैं।

एक सीखने योग्य आशावाद

सकारात्मक सोचने की क्षमता बहुत मूल्यवान है। ऐसा व्यक्ति किसी भी समय मनोवैज्ञानिक रूप से किसी भी नकारात्मक कारकों के प्रभाव से खुद को बचाने, परेशान करने वाले अनुभवों से दूर रहने में सक्षम होगा। सकारात्मक सोच में महारत हासिल करने के लिए, अलौकिक कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस अपनी आंतरिक दुनिया की विशेषताओं को जानने और इसे ऊर्जा पिशाचों के प्रभाव से बचाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अध्ययन के लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि मुख्य शक्ति स्वयं व्यक्ति के हाथों में होती है, केवल वह खुद तय करता है कि इस या उस मामले में सबसे अच्छा कैसे कार्य करना है।

इस प्रकार, मार्टिन सेलिगमैन मनोविज्ञान में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। उनके उल्लेखनीय शोध के लिए धन्यवाद, कई लोगों को परिचित दुनिया को अलग तरह से देखने, खुद पर प्रभावी ढंग से काम करने का अवसर मिला।