मनुष्य अक्सर इस भ्रम में रहता है कि मन हर चीज और हर चीज को नियंत्रित करने में सक्षम है। यह सच नहीं है। हमारे कार्यों को काफी हद तक अवचेतन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और हम हमेशा इस बात से अवगत नहीं होते हैं कि क्या हो रहा है। शरीर अक्सर अलार्म सिग्नल देता है, जबकि किसी व्यक्ति के लिए इसके लिए तार्किक स्पष्टीकरण खोजना मुश्किल होता है। ऐसी घटना को एक समझ से बाहर की स्थिति कहा जाता है जिसमें से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। लेख समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विचारों के साथ-साथ उन लोगों से प्रतिक्रिया प्रदान करता है जिन्होंने एक या दूसरा विकल्प चुना है।
रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएं
मनुष्य अक्सर जानवरों से मिलता-जुलता है, कुछ निश्चित परिस्थितियों में स्थापित पैटर्न के अनुसार कार्य करता है। उनकी प्रतिक्रियाएं थोड़ी अधिक जटिल और कम अनुमानित हैं, लेकिन उन्हें स्वचालितता में लाया गया है। ऐसा क्यों हो रहा है?
सीमित समय की परिस्थितियों में व्यक्ति, जैसे भी हो, मस्तिष्क को मुक्त कर देता है, जो सर्वोपरि महत्व के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। जब एक निश्चित संकेत प्राप्त होता है जो महत्वपूर्ण हितों को प्रभावित नहीं करता है, तो एक स्टीरियोटाइप शुरू हो जाता है, और मस्तिष्क तुरंत प्रतिक्रिया देता है। उदाहरणों पर विचार करें"प्रभाव का मनोविज्ञान" मोनोग्राफ में आर. सियाल्डिनी द्वारा वर्णित कुछ अच्छी तरह से स्थापित पैटर्न:
- अधिक महंगा निश्चित रूप से बेहतर है।
- किसी भी सेवा का जवाब वापसी सेवा के साथ दिया जाना चाहिए।
- हमें हमेशा उनके आगे झुकना चाहिए जो हमें देने के लिए तैयार हैं।
रूढ़िवादिता हमारे जीवन में इतनी व्याप्त है कि हम हमेशा अपने कार्यों के बारे में जागरूक नहीं हो पाते हैं, जो कि एक समझ से बाहर की स्थिति के रूप में हो रहा है। यह अक्सर जोड़तोड़ करने वालों द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्होंने मानव मनोविज्ञान का अच्छी तरह से अध्ययन किया है।
हेरफेर का उदाहरण
बल्कि पहचानने योग्य स्थिति जब एक स्टोर में, एक महंगी खरीद के साथ, हमें संबंधित उत्पादों की पेशकश की जाती है। आश्चर्यजनक रूप से, यह काफी बार काम करता है। और खरीदी गई विदेशी कार के अलावा, हम फर्श मैट या स्टीरियो सिस्टम भी खरीदते हैं।
कॉन्ट्रास्ट का सिद्धांत काम करता है: उदाहरण के लिए, एक कार और कालीनों की लागत। उत्तरार्द्ध, एक कार के लिए एक खगोलीय मूल्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बस मुफ्त लगता है। और केवल घर पर ही हमें एहसास होता है कि हमने उस उत्पाद पर व्यर्थ खर्च किया जिसकी हमें इस समय आवश्यकता नहीं है।
क्या हमारे शरीर ने संकेत दिया कि हम एक कठिन, समझ से बाहर की स्थिति में हैं? निश्चित रूप से। निश्चित रूप से विक्रेता के साथ बातचीत के दौरान थोड़ी चिंता और बेचैनी का अहसास हुआ। यह मुख्य संकेतक है कि एक व्यक्ति हेरफेर की वस्तु बन जाता है। ईमानदार, भरोसेमंद रिश्ते उसके साथ नहीं बनते - उसका इस्तेमाल किया जाता है। वास्तव में, केवल एक ही कार्य हल होता है - माल बेचना।
किसी भी रूढ़िवादी स्थिति का इस्तेमाल दूसरे लोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए,हरे कृष्ण एक राहगीर को एक फूल देते हैं, और फिर उन्हें मंदिर में दान करने के लिए कहते हैं। और वह अक्सर जवाब देता है, क्योंकि वह इस तथ्य के अभ्यस्त है कि किसी भी सेवा के लिए प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। जितना मिलता है उससे कहीं अधिक लौटाता है, क्योंकि उसके लिए किसी का भी ऋणी होना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है।
समझ से बाहर की स्थिति में क्या करें
यदि कोई व्यक्ति अपने आप को बेचैनी और अकथनीय चिंता की स्थिति में पाता है, तो मुख्य नियम समय खरीदना है। सार्थक प्रतिक्रिया करने, जो हो रहा है उसका विश्लेषण करने और एक सूचित निर्णय लेने के लिए यह आवश्यक है।
यह लोक ज्ञान कहता है। कहावत हर कोई जानता है:
सुबह शाम से ज्यादा समझदार है।
यहूदियों के लिए ऐसा लगता है:
किसी भी असमंजस की स्थिति में बिस्तर पर जायें।
युवा मंचों पर, आप यह सलाह पा सकते हैं, जिसमें बहुत सारी सकारात्मक प्रतिक्रियाएँ हैं: "यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो अपना फ़ोन निकालें और मेनू को स्क्रॉल करें। उत्तर आने तक नंबर दो करते रहें। आता है।"
समाधान के उपाय
यथासंभव सावधानी से निर्णय लेने के लिए स्थिति का विश्लेषण कैसे करें? अपने सच्चे हितों और जरूरतों को समझना बहुत जरूरी है, उन्हें दूसरों की नजर में एक निश्चित छवि का पालन करने की इच्छा से अलग करना।
कभी-कभी कोई व्यक्ति व्यवहार के क्रम को चुनता है जो उसे निष्पक्ष रूप से नुकसान पहुंचाता है। उदाहरण के लिए, वह एक अभिमानी और राजसी व्यक्ति की छवि को बनाए रखना जारी रखता है, प्रियजनों के साथ संबंधों का त्याग करता है।
इस गलती से बचने के लिए सबसे पहले अपनी भावनाओं और भावनाओं पर भरोसा करते हुए अंतर्ज्ञान विकसित करना आवश्यक है। फिर एक समझ से बाहर की स्थिति से जल्द से जल्द बाहर निकलने का रास्ता मिल जाएगा:
- अगर आप किसी झगड़े और उससे जुड़ी नकारात्मक भावनाओं से परेशान हैं तो शांति बना लें। क्षमा मांगें और आप तुरंत आराम महसूस करेंगे।
- यदि आप लंबे समय तक निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो निराशा की स्थिति में रहें, करें। अपनी पसंद का सम्मान करें और इसे एकमात्र अधिकार के रूप में स्वीकार करें।
- यदि आपने जो किया है उसके लिए आपको किसी वयस्क या बॉस के डर से सताया जाता है, तो इसे स्वीकार करें। यह भयानक सजा नहीं है, बल्कि इसकी अपेक्षा है।
- नियम का पालन करें: किसी भी समझ से बाहर की स्थिति में, जोखिम उठाएं, सुधार करें। पिछले अनुभव को त्यागने का प्रयास करें और समस्या को ऐसे समझें जैसे कि पहली बार देख रहे हों। यदि आपने पहले पुरुषों पर भरोसा नहीं किया है, तो नए रिश्ते में प्रवेश करके इस परंपरा को तोड़ें।
मनोवैज्ञानिकों से तनाव दूर करने के टिप्स
निर्णय तेज दिमाग से लेना चाहिए, तनाव से मुक्ति मिलती है। एक दर्दनाक स्थिति में संसाधन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए चिंता के साथ कैसे काम करें?
ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि हमारा शरीर क्या संकेत देता है, एक समस्या का संकेत देता है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति की स्थिति एक चुटकी नली की स्थिति के समान होती है:
- शरीर बहुआयामी संकेत देता है: कहीं सुन्नता है, कहीं अत्यधिक उत्तेजना है।
- महसूस है - न श्वास लें और न छोड़ें।
- शरीर में अकड़न और अकड़न दिखाई देती है।
प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हो सकती हैं: एक, उदाहरण के लिए, धूप में दर्दप्लेक्सस, दूसरे को सिरदर्द हो जाता है।
मनोवैज्ञानिकों की मुख्य सलाह: किसी भी समझ से बाहर की स्थिति में सक्रिय हरकतें करें। चिंता का संकेत देते हुए, शरीर के संकेतों को दबाना असंभव है, क्योंकि इससे मनोदैहिकता हो सकती है। एक गर्म या विपरीत बौछार, उथली साँस लेने के बजाय गहरी, नृत्य, कोई भी शारीरिक गतिविधि जो तनाव से राहत दिलाती है, शरीर की मदद करेगी।
जहाँ व्यक्ति का ध्यान केंद्रित होता है, वहाँ ऊर्जा होती है जो किसी समस्या का सामना कर सकती है।
समीक्षा
एक समझ से बाहर की स्थिति से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सबसे अच्छा इलाज शरीर चिकित्सा पद्धतियों से किया जाता है। मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के ग्राहक इस बारे में बात करते हैं। वे यह भी दावा करते हैं कि तनाव दूर करने में मदद करने वाली हर चीज मदद करती है। यह एक अच्छी नींद, आराम, मैत्रीपूर्ण समर्थन, हास्य, शारीरिक गतिविधि है।
ज्यादातर लोग अपने फैसले खुद लेते हैं। साथ ही, वे इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें मदद के लिए बाहरी लोगों की ओर रुख करना पड़ा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अनुरोध स्पष्ट हो और विशिष्ट लोगों को संबोधित किया जाए। एक व्यक्ति का स्वभाव यह है: वह अक्सर सहायता प्रदान नहीं करता है, आंतरिक उदासीनता के कारण नहीं, बल्कि यह समझने की कमी के कारण कि उसे क्या चाहिए और क्या इसकी आवश्यकता है।
