कम आत्मसम्मान के लक्षण, इसके कारण और लड़ने के तरीके

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

शायद, यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि पृथ्वी ग्रह की पूरी आबादी का अधिकांश हिस्सा कम आत्मसम्मान के साथ रहता है। कुछ के लिए, यह खुद को अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट करता है, दूसरों के लिए कम … यहां तक कि तीसरे प्रकार के लोग हैं जो अपनी कमजोरियों के बारे में जानते हैं, उनकी समस्या के बारे में जानते हैं, लेकिन आत्मविश्वासी लोगों के रूप में खुद को छिपाने का तरीका सीख चुके हैं। कम आत्मसम्मान का कारण क्या है? महिलाओं और पुरुषों में कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं? और क्या होगा यदि आप उन लोगों में से एक हैं? यदि आप वास्तव में पूछे गए प्रश्नों के उत्तर जानना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ना जारी रखें।

बचपन में जड़ें… माता-पिता अनजाने में बच्चे के आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं

हमारी अधिकांश मानसिक बीमारियों की तरह, यह अप्रिय समस्या भी बचपन में निहित है। सबसे अधिक बार, किसी व्यक्ति में इस स्थिति का कारण उस पर पालन-पोषण का प्रभाव होता है। ऐसे मामले में जब किसी बच्चे को पर्याप्त प्यार और ध्यान नहीं दिया जाता है, तो उसका आत्म-सम्मान अपने आप कई स्तरों से कम हो जाता है। इसका कारण सामान्य हैआदत। एक व्यक्ति को बस इस तथ्य की आदत नहीं होती है कि उस पर उतना ध्यान दिया जा सकता है जितना कि बाकी सभी पर। उसे लगता है कि वह इस तरह के व्यवहार के लायक भी नहीं है। वह दूसरों से लगातार आलोचना करने का भी आदी है और इसे हमेशा उचित मानता है, भले ही वास्तव में ऐसा न हो। ऐसी मान्यताओं के आधार पर, मानव अवचेतन की सबसे गहरी गहराई में संग्रहीत, एक व्यक्ति इसे सामान्य मानता है कि एक व्यक्ति के रूप में या तो उस पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया जाता है, या उसके साथ अनादर के साथ व्यवहार किया जाता है। यहां से घरेलू हिंसा, इस्तीफे जैसी समस्याएं पैदा होती हैं कि एक व्यक्ति को आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है और किसी के लिए कुछ भी नहीं होगा, और वह सब। निष्कर्ष? अपने बच्चों से प्यार करें और उन पर और उनकी उपलब्धियों पर पर्याप्त ध्यान दें, भले ही वे पहली नज़र में "वयस्क" दुनिया के लिए महत्वहीन हों।

बचपन की मां-बाप की "बेड़ियों"

अधिकांश बच्चों को इस सिद्धांत के साथ पाला जाता है कि "आपको यह करना चाहिए, आपको यह नहीं करना चाहिए, और फिर आप कुछ उच्च, अच्छा, बेहतर हासिल करेंगे।" बच्चा ऐसे सभी "नियमों" को याद करता है और थोड़ी देर बाद "सही" जीवन के सूत्र को एकीकृत करता है, जिसके अनुसार वह एक योग्य व्यक्ति बन जाएगा और बहुत कुछ हासिल करेगा। बस इन नियमों को "हथकड़ी" कहा जा सकता है। समय के साथ, ऐसा होता है कि बढ़ते बच्चे को विपरीत प्रभाव का सामना करना पड़ता है। यानी अपने माता-पिता के निर्देशों का पालन करते हुए, वह उन ऊंचाइयों तक नहीं पहुंचता है, जो उन्होंने उनसे वादा किया था। योजना के बीच विसंगति"आदर्श साजिश" और जीवन की कठोर वास्तविकता व्यक्ति में कम आत्मसम्मान को जन्म देती है।

बच्चे की शक्ल। दोष जो जटिल और कम आत्म-सम्मान उत्पन्न करते हैं

यदि बचपन में किसी बच्चे में (शायद किसी बीमारी के कारण) कोई दृश्य दोष था, या बस उसका रूप अन्य बच्चों की उपस्थिति से मेल नहीं खाता था, तो इससे जटिलताएं और कम आत्म-सम्मान भी हो सकता है। एक व्यक्ति को कॉम्प्लेक्स प्रदान किए जाते हैं यदि उसके साथियों ने अक्सर बच्चे के किसी भी विचलन पर ध्यान दिया और लगातार उसे याद दिलाया, उसका उपहास किया। यह न केवल बच्चे को चोट पहुँचा सकता है, बल्कि उसे खुद पर शर्मिंदगी भी महसूस करा सकता है। मामले में जब माता-पिता स्वयं अक्सर अपने बच्चे के दोषों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसे लगातार इसकी याद दिलाते हैं या इसे कुछ नकारात्मक, असामान्य बताते हैं, तो बच्चा यह समझने लगता है कि उसके साथ कुछ गलत है, और कॉम्प्लेक्स विकसित करना शुरू कर देता है।

कम आत्मसम्मान के लक्षण

अब हम इनमें से कुछ संकेतों पर नजर डालेंगे। उन्हें आसपास के लोगों में आसानी से पहचाना जा सकता है, लेकिन अपने लिए … हर कोई अपनी कमियों के बारे में स्थिति का गंभीरता से आकलन नहीं कर सकता है। इसलिए, पूर्णतावाद अक्सर महिलाओं और पुरुषों में कम आत्मसम्मान का कारण और लक्षण होता है।

अपने वार्ताकार के भाषण का पालन करें। सबसे पहले वह क्या कहते हैं। कम आत्मसम्मान का संकेत नकारात्मक वाक्यांशों का लगातार उपयोग है (मुझे यकीन नहीं है, यह असंभव है, हाँ, लेकिन …)। लेकिनऐसे वाक्यांश भी हैं जिनमें एक व्यक्ति किसी मामले में सभी योग्यता को दूसरे व्यक्ति को स्थानांतरित करने का प्रयास करता है (उदाहरण के लिए, "मैंने अभी-अभी मदद की")।

निम्न आत्म-सम्मान वाले पुरुष की निशानी है बार-बार आत्म-अपमान करना, अपनी स्त्री की आलोचना, स्वामित्व और अत्यधिक निराशावाद। अगर आपके आदमी में इनमें से कोई एक लक्षण है, तो जितनी जल्दी हो सके उससे दूर भागें।

किशोरावस्था में कम आत्मसम्मान के लक्षण व्यापक सामाजिक संपर्कों की चिंता और भय हैं। इसमें अहंकार और बार-बार होने वाला अवसाद जोड़ा जाता है।

क्या आपका आत्म-सम्मान कम है?

कम आत्मसम्मान की निशानी है खुद की दूसरों से तुलना करने की आदत। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको याद रखना चाहिए और अगर ऐसा है तो कितनी बार। दूसरे लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह भी आपके आत्म-सम्मान को निर्धारित करने में मदद करेगा। एक व्यक्ति जो खुद का सम्मान करता है वह कभी भी किसी को उसके साथ अपमानजनक व्यवहार करने की अनुमति नहीं देगा। यदि आप अपने से अधिक दूसरों की राय को महत्व देते हैं तो आपका आत्म-सम्मान कम होता है।

कम आत्मसम्मान से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप अपने आप में इनमें से कोई भी लक्षण पाते हैं, तो आपको खुद से प्यार करना और उसकी सराहना करना सीखना चाहिए। इसके सभी सकारात्मक पहलुओं और नुकसान दोनों के लिए। एक कंट्रास्ट शावर लें और किसी तरह का वर्कआउट शुरू करें जो आपकी आत्मा को शांत करे। खुद पर नियंत्रण रखो। और सबसे पहले अपनी चाल पर ध्यान दें। क्या आप झुक रहे हैं और अपने पैरों को नीचे देख रहे हैं? अपनी पीठ को तुरंत सीधा करें, आगे देखें और थोड़ा मुस्कुराएं। तो आप कई गुना बेहतर दिखेंगे। इससे निजात पाने के लिएकमी और खुद पर विश्वास, आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की तरह दिखने की कोशिश करनी चाहिए!