घर, काम, शहर की हलचल एक व्यक्ति पर अत्याचार करती है और उसे अवसाद की स्थिति में ले जा सकती है, इसलिए हर किसी को समय-समय पर आराम करने की आवश्यकता होती है। बेशक, हर किसी के अपने तरीके होते हैं: कोई दोस्तों के साथ पीता है, और कोई पार्क में चलता है। आज, हालांकि, दैनिक ध्यान अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। यह लेख सरल और प्रभावी तरकीबें प्रदान करता है जो शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए बहुत अच्छी हैं।
ध्यान - यह क्या है?
दरअसल, यह सिर्फ दिमाग को किसी चीज पर केंद्रित करना है। फिल्म देखना या किताब पढ़ना भी ध्यान का एक रूप माना जा सकता है। मानवीय विचार और वास्तविकता बहुत गतिशील और तरल हैं। प्रत्येक व्यक्ति पर्यावरण या आसपास के लोगों को अपने तरीके से देखते हुए, इसे नोटिस किए बिना लगातार ध्यान करता है। अपने पूरे जीवन में, हम बेहतर बनने के लिए सूचनाओं के समुद्र को याद करते हैं, अनुभव जमा करते हैं, और यह सब।
हर दिन के लिए ध्यान को विभाजित किया गया हैकई खंड:
- एकाग्रता और शांति के लिए।
- जीवन के प्रति जागरूकता के लिए।
- उपचार।
- इच्छा पूर्ति के लिए।
- चलते-फिरते।
- करुणा और प्रेम विकसित करने के लिए।
- समस्याओं का समाधान करने के लिए।
ध्यान का उदय
समकालीन गुरु ओशो के सबसे लोकप्रिय ध्यान कुंडलिनी, गतिशील और एयूएम ध्यान हैं। वह मनुष्य के वास्तविक स्वरूप को जानने वाले पहले व्यक्ति थे और उन्होंने मनोविज्ञान में मौजूद सभी संभावित दिशाओं का अध्ययन किया। उसके बाद, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हर किसी को तनाव और आंतरिक तनाव से मुक्त होना चाहिए, और हर दिन के लिए ध्यान विकसित करना चाहिए। औद्योगीकरण से पहले लोगों के लिए रिटायर होना और खुद को समझना आसान था, जंगल, मठ या पहाड़ों में जाना काफी था, लेकिन अब? हालांकि, बेशक आप चाहें तो आज कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ध्यान एक हर्षित मूड में, खुले तौर पर और बिना किसी दबाव के किया जाए।
लघु दैनिक ओशो ध्यान
दर्द जितना अधिक होगा, वर्तमान का प्रतिरोध उतना ही अधिक होगा।
चूंकि कोई भी पीड़ित के बिना नहीं रह सकता है, क्या हर समय उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय उनके साथ रहना सीखना बेहतर नहीं होगा? वैसे, कई मामलों में दर्द से बचा जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर खुद के कारण होता है। इसका विरोध करने से हमें और भी कष्ट होता है।
बिना जड़ों के जीना नर्क में रहना है।
किसी भी व्यक्ति को आत्मविश्वासी होना चाहिए। जब वह आंतरिक आत्म पर भरोसा करता है, तो वह जानता है कि क्या करना है, कहाँ जाना है। लेकिन अगर बहुत सेएक बच्चे में बचपन से ही यह पैदा करना कि वह खुद कुछ हासिल नहीं करेगा और कुछ नहीं कर सकता, तो वह कभी भी एक व्यक्ति नहीं होगा।
समस्या का समाधान।
हर दिन के लिए ध्यान खंड कहता है कि किसी भी समस्या को हल करने के लिए, आपको सबसे पहले इसके होने के कारणों को निर्धारित करने की जरूरत है, उन पर तल्लीन करें और उन्हें मिटा दें। अगर हर बार आप सभी परेशानियों के लिए अपनी आँखें बंद कर लें और उन्हें अपने आप में छोड़ दें, तो जल्द ही संचित नकारात्मक ऊर्जा बाहर आने लगेगी। इससे मूड खराब होगा, चिड़चिड़ापन और थकान दिखाई देगी। ऐसा न करने के लिए, आपको चिंता करने वाली हर चीज को कली में रोकना आवश्यक है।
खुद पर भरोसा करें।
सबका साथ मिलना नामुमकिन है और हर किसी की तरह आप भी हर किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन आप खुद पर भरोसा नहीं कर सकते। अगर आप खुद पर भरोसा करना शुरू कर देंगे, तो आप वास्तव में एक स्वतंत्र व्यक्ति बन जाएंगे। आपके कार्य अप्रत्याशित हो जाएंगे, और आपका जीवन मुक्त हो जाएगा। आप अपना रास्ता खुद चुनेंगे, जिसका आप अनुसरण करेंगे, चाहे कुछ भी हो।
परफेक्शन की मांग मत करो।
कोशिश करें कि इस बात पर ध्यान न दें कि कोई कुछ गलत कर रहा है। इस दुनिया में कुछ भी परिपूर्ण नहीं है, और जब हम स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना बहुत आसान और अधिक उत्पादक होगा।
यदि आप इस मामले को गंभीरता से लेने का निर्णय लेते हैं, तो आप अपने लिए एक विशेष कार्यक्रम चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, वर्ष के प्रत्येक दिन के लिए 365 ध्यान।
