कितनी बार ऐसा होता है कि कोई घटना या सिर्फ उदास मौसम हमारे मूड को प्रभावित करता है! मुझे कुछ नहीं चाहिए, मेरे दिमाग में उदास विचार आते हैं, और ऐसा लगता है कि जीवन में बहुत कम अच्छी चीजें हैं। परिचित? शायद हाँ। आखिर ऐसा सबके साथ होता है। तो आप एक हर्षित मूड कैसे बनाते हैं और कुछ विचारों के कारण परेशान होना बंद करते हैं? हम थोड़ा खुश होने और दुनिया को एक अलग नजरिए से देखने के 9 तरीके पेश करते हैं।
वह करें जो आपको पसंद हो
हर व्यक्ति का कोई न कोई शौक या कुछ ऐसा होता है जो उसे मोहित कर लेता है, जैसा कि वे कहते हैं, उसके सिर से। जब जीवन धूसर और उदास लगता है, तो अपने आप को ठीक उसी चीज़ में व्यस्त रखें जिससे आप बहुत प्यार करते हैं। यह पानी के रंगों से पेंटिंग करना, पियानो पर धुन सीखना, या एक विश्वकोश पढ़ना हो सकता है।
अगर आपको लगता है कि इस समय आप कोई हॉबी नहीं करना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि आप न सोचें और बस शुरुआत करें।शायद, 5-10 मिनट के बाद आप उदास विचारों को भूलकर शामिल हो जाएंगे और बहक जाएंगे।
एक रॉक संगीत प्लेलिस्ट बनाएं
उदास मनोदशा में, उदासीन उद्देश्यों और धुनों को चालू करने के लिए यह स्पष्ट रूप से contraindicated है। यह केवल आपके पहले से ही खराब मूड को बढ़ा देगा। इसके विपरीत करें, भले ही आपका हाथ "20 सबसे दुखद गीतों का संग्रह" चुनने के लिए पहुंच रहा हो। हर्षित मूड में होने के कारण, उन सभी रचनाओं को याद रखें और एकत्र करें जो न केवल आपको स्फूर्ति प्रदान करती हैं, बल्कि आपके मूड को भी बेहतर बनाती हैं। यह रूसी या किसी अन्य भाषा में गाने हो सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि वे 100% आपके हैं और आपको ऊर्जा से भर देते हैं।
अपने दोस्तों को कॉल करें
शायद कुछ भी आपके हौसले को आपके अपनों की आवाज की तरह नहीं उठाता। अगर आपकी कोई गर्लफ्रेंड या बेस्ट फ्रेंड है, तो बस उन्हें कॉल करें। वे निश्चित रूप से जानते हैं कि आपको कैसे समर्थन देना है और आपको थोड़ा खुश करना है। यदि वास्तविक जीवन में आपके कोई मित्र नहीं हैं, तो आप आभासी मित्रों से चैट या रुचियों के समूह में बात कर सकते हैं।
अच्छे हास्य और मजेदार वीडियो
अगर इस दिन आप किसी को देखना-सुनना नहीं चाहते हैं तो एक फनी लाइट कॉमेडी ऑन करें। मुख्य बात यह है कि जब तक एक अच्छा हर्षित मूड दिखाई नहीं देता, तब तक जीवन के अर्थ की खोज के साथ गहरे चित्रों का चयन न करें। कुछ ऐसा देखें जो आपको थोड़ा शांत करे और पेट पकड़कर हंसे नहीं तो आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देगा!
अपनी छोटी सी इच्छा पूरी करें
उन लोगों के लिए एक और बढ़िया सलाह, जिनके पास एक दिन या एक सप्ताह नहीं है। उस छोटी सी इच्छा को पूरा करेंआपने लंबे समय से सपना देखा है। अगर इसके लिए भौतिक लागतों की आवश्यकता है तो बचत न करें। अपने मूड को बहाल करने के लिए इसे एक उपचार चिकित्सा के रूप में सोचें। इच्छा कुछ भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, घोड़े की सवारी करना, सर्कस जाना, एक सुंदर प्याला खरीदना, या अनायास किसी जंगल की धारा में तैरना।
तुम थके हुए हो, आराम करो…
अन्य बातों के अलावा, खराब मूड अक्सर थकान या तंत्रिका तनाव का परिणाम होता है। या हो सकता है कि पर्याप्त घंटे की नींद न हो। अपने आप को कुछ घंटे आराम करने के लिए दें। सब कुछ स्थगित कर दें, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपके बिना दुनिया ढह जाएगी। कुछ भी नहीं होगा यदि आप अपने आप को एक अनियोजित दिन की छुट्टी देते हैं, भरपूर नींद लेते हैं और सिर्फ मानसिक रूप से अपने आप को आधे दिन या पूरे दिन बिस्तर से बाहर नहीं निकलने देते हैं, कहीं भी भागते नहीं हैं और किसी को भी नहीं बचाते हैं। आराम करो, तुम इसके लायक हो!
आउटडोर वॉक
पार्क में लंबी सैर स्वस्थ और अच्छी नींद से कम उपयोगी नहीं हो सकती है। लोगों की बड़ी भीड़ के बिना पार्कों, जंगलों और स्थानों को चुनना उचित है। एक शांत और शांतिपूर्ण जगह चुनें जहां आप आराम कर सकें और पत्तियों या फूलों की गंध को सांस लेते हुए गहरी सांस ले सकें। आप स्वयं देखेंगे कि सैर के अंत में और घर लौटने पर, आपका मूड बेहतर हो जाएगा, और आपकी आत्मा उज्जवल हो जाएगी।
कुछ खेल
कई लोगों ने लंबे समय से उदास विचारों से छुटकारा पाने के लिए अपने लिए एक नियम बनाया है - यह एक जिम है। हाँ, हाँ, जैसे ही आप मानसिक रूप से बहुत अच्छा महसूस न करें, पैक अप करें - और खेल खेलने के लिए दौड़ें!
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या करेंगे। फिटनेस क्लब में शक्ति प्रशिक्षण, पूल में तैरना, योग या संकीर्ण शहरी शहरों के माध्यम से एक प्राथमिक जॉगिंग - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि जब आप खेलों के लिए जाते हैं, तो आप कक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और एक हर्षित मूड की ऊर्जा से चार्ज होते हैं। इसलिए, आलसी मत बनो और इस बारे में कम सोचो कि तुम्हें खेलों में जाना चाहिए या नहीं। जल्दी से अपने स्नीकर्स पहनो और जाओ!
शॉपिंग, शॉपिंग, शॉपिंग…
और, ज़ाहिर है, महिलाओं की पसंदीदा उपचार खरीदारी के बारे में क्या? हालांकि शॉपिंग करना सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी बहुत पसंद होता है। खरीदारी करने और खुद पर पैसा खर्च करने से ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है?
अपने पसंदीदा कपड़ों की दुकान पर एक नज़र डालें और उस चमकदार लाल पोशाक पर कंजूस न हों जिसे आप इतने लंबे समय से देख रहे हैं, लेकिन किसी कारण से खरीदने में झिझक रहे हैं। अपने रोजमर्रा के लुक के लिए कुछ असामान्य और असामान्य कोशिश करें। स्मार्ट झुमके या एक स्टाइलिश ब्रेसलेट, पेटेंट चमड़े के जूते या चमकीले हरे रंग की पतलून खरीदें। जो पहले हाथ में आए उसे न खरीदें। बेहतर होगा कि इसे एक तरफ रख दें और कीमत पूछ लें, और अगर यह आपकी चीज है, तो दूसरी दुकानों में घूमने के बाद, वापस आएं और अपने लिए यह अच्छा उपहार खरीदें।
उदास न हों और याद रखें कि अपनी नाक नीचे न रखें! शुभ दिन और अच्छे मूड!
