मनोगतिकी मनोचिकित्सा हमारी दैनिक वास्तविकता का हिस्सा है। एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन अनिवार्य रूप से तनाव कारकों से भरा होता है। कभी-कभी अपने या दूसरों के लिए मूड खराब किए बिना एक दिन बिताना असंभव हो जाता है। नकारात्मक घटनाएं कभी-कभी ठीक उसी समय घटित होती हैं जब हम इसकी अपेक्षा कम से कम करते हैं। जब नियंत्रण से बाहर की स्थिति उत्पन्न होती है, तो सही रणनीति चुनना और जानबूझकर कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, नकारात्मक भावनाओं के आगे झुकने की कोशिश नहीं करना।
मनोगतिकी मनोचिकित्सा रचनात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए पिछले अनुभव की समझ है, जो आत्म-साक्षात्कार के लिए बहुत आवश्यक है। कुछ प्रयासों और आकांक्षाओं के बिना जीवन पथ का गुणात्मक परिवर्तन असंभव है। मनोचिकित्सा के लिए मनोदैहिक दृष्टिकोण एक गंभीर उद्देश्यपूर्ण कार्य है। यह आपको पिछली विफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं, बल्कि भविष्य को आशा के साथ देखना सीखने की अनुमति देता है। यह बहुत कीमती हैएक ऐसा अधिग्रहण जिसे हर कोई चाहता है।
प्रभाव के तरीके
मनोगतिकी मनोचिकित्सा वैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड के सैद्धांतिक शोध पर आधारित है। अवधारणा ही एक व्यक्ति को अपने जीवन के एक नए स्तर तक पहुंचने की अनुमति देती है और साथ ही साथ आत्म-सम्मान भी बढ़ाती है। यहाँ मुख्य उपकरण मनोविश्लेषण है। इसकी मदद से एक निश्चित अवधि के भीतर संघर्ष की स्थितियों का समाधान प्राप्त करना संभव है। मनोचिकित्सा के मनोदैहिक तरीकों का उद्देश्य जीवन में संभावनाओं को साकार करना है। बेशक, इसके लिए व्यक्ति के व्यक्तिगत संसाधनों को शामिल किया जाना चाहिए।
क्लाइंट पर प्रभाव के निर्देशात्मक तरीकों को लागू करना अस्वीकार्य है। प्रभावी कार्य के लिए मुख्य शर्त यह है कि व्यक्ति को स्वयं समझना चाहिए कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है।
एक स्थिति का समाधान
शॉर्ट-टर्म साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा एक घटना के प्रति दृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता से जुड़ी समस्याओं को हल करता है, वास्तव में, हाल ही में हुआ और अभी तक व्यक्ति के विश्वदृष्टि को प्रभावित नहीं किया है। तनाव का सामना करने वाले अधिकांश लोग अपने दम पर इससे निपटने की कोशिश करते हैं, अनुभव से छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। लेकिन कभी-कभी ताकतें सबसे अनुपयुक्त क्षण में समाप्त हो जाती हैं, और तभी भीतर एक बजता हुआ खालीपन बनता है। ऐसे क्षणों में आपको उच्च गुणवत्ता वाली मनोवैज्ञानिक सहायता लेने की आवश्यकता होती है। यह विधि आपको अपनी गलतियों को समझने की अनुमति देती है जो हाल ही में की गई हैं, आक्रोश और निराशा से निपटने में मदद करती हैं। आमतौर पर किसी विशेषज्ञ के साथ काम करेंलगभग 20 सत्रों तक चलता है। विचाराधीन मुद्दे के आकार के आधार पर, कम या अधिक समय सीमा की आवश्यकता हो सकती है।
आपातकाल
जब व्यवहार में तत्काल सुधार करने और अवांछनीय परिणामों को रोकने की बात आती है, तो इस तरह के समाधान का सहारा लेना समझ में आता है। जीवन में, कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो पूरी तरह से परेशान करने वाली होती हैं: नौकरी, रिश्तेदारों, दोस्तों, बीमारी का नुकसान। ऐसे मामलों में, मदद सूक्ष्म होनी चाहिए, कभी-कभी एक वास्तविक गुरु के गहनों के काम की याद ताजा करती है। इस पद्धति का उद्देश्य जल्द से जल्द संघर्ष से बाहर निकलने का रास्ता खोजना है।
यह एक व्यक्ति को जल्दी से ठीक होने में मदद करता है, अस्तित्व के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है जो किसी विशेष क्षण में सबसे महत्वपूर्ण हैं। बेशक इससे मानसिक पीड़ा कम नहीं होगी, लेकिन कम जरूर होगी। सत्रों की सामान्य अवधि केवल 3-5 बार होती है।
किशोरों के साथ काम करना
अनुभव से बाहर कई लोग किशोर मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा की आवश्यकता से इनकार करते हैं, इसे अनावश्यक मानते हैं। लेकिन वास्तव में, वह खुद को सही ठहराने से कहीं ज्यादा है। यौवन की जटिलताओं के बारे में आज कई उपयोगी पुस्तकें लिखी गई हैं। किशोरों के लिए साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा बहुत उपयोगी है। तथ्य यह है कि यह एक विशिष्ट अवधि के दौरान होता है कि एक बच्चे के सिर में बहुत सारे प्रश्न होते हैं, जिनके उत्तर उसे जल्दी नहीं मिलते हैं। एक किशोर दुनिया को वयस्कों से अलग मानता है। कोई भी समस्या उसे एक ऐसी आपदा लगती है जिसका कोई समाधान नहीं है। कभी-कभी होता हैभावनात्मक परेशान करने वाले तनाव कारक के विनाशकारी प्रभावों को कम करने की आवश्यकता। विशेषज्ञ को ऐसे ग्राहकों के साथ बहुत सावधानी से काम करने में सक्षम होना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, 20-30 सत्र खर्च करने के लिए पर्याप्त है। स्थिति बदलने लगेगी, भले ही सब कुछ बहुत धीरे-धीरे हो रहा हो।
सामूहिक कार्य
मनोगतिकी समूह चिकित्सा अक्सर प्रशिक्षण मोड में प्रयोग की जाती है। इस मामले में, केवल एक विशेषज्ञ के साथ परेशान करने वाली स्थितियों पर काम नहीं किया जाता है, बल्कि एक यादृच्छिक रूप से गठित सूक्ष्म-सामूहिक के भीतर किया जाता है। एक नियम के रूप में, मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा की इस पद्धति का आश्चर्यजनक रूप से अच्छा परिणाम है। कार्य को इस तरह से संरचित किया गया है कि प्रत्येक प्रतिभागी समयबद्ध तरीके से बोलता है और परेशान करने वाले अनुभवों से मुक्त होता है। एक उपयोगी प्रशिक्षण एक दिन से एक सप्ताह तक चल सकता है।
मनोविश्लेषण परामर्श
यह एक क्लासिक वैरिएंट है जो किसी भी अन्य की तुलना में अधिक उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञ ग्राहक के साथ अकेले काम करता है, उसे चिंता, निराशा, अत्यधिक निराशा की भावना से निपटने में मदद करता है।
सत्रों की संख्या पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि दृश्यमान सुधार कितनी जल्दी ध्यान देने योग्य होंगे। कभी-कभी लोग अपने विश्वदृष्टि के कुछ पहलुओं के माध्यम से लगातार काम करते हुए, वर्षों तक किसी पेशेवर के कार्यालय में जाते हैं।
विशेषताएं
मनोगतिकी मनोचिकित्सा के लिए अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया में डूबे रहने की कोशिश करना जरूरी है, बाहरी चीजों से विचलित न होने के लिए। केवल इस मामले में होगा प्रभावजल्दी और ठीक वही पहुँचा जो आपको चाहिए। आइए हम ऐसी गतिविधियों की विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।
पिछला अनुभव अभिविन्यास
मनोगतिकी मनोचिकित्सा में पहले से ही अनुभवी घटनाओं में सहायता प्राप्त करना शामिल है। एक सक्षम विशेषज्ञ ग्राहक को ठीक से निर्देशित करेगा ताकि वह अपने पिछले अनुभव से आंतरिक शक्ति प्राप्त कर सके। यह एक बहुत ही उपयोगी और महत्वपूर्ण क्रिया है, इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। आखिरकार, अगर हम उन घटनाओं को नकारना शुरू कर देते हैं जो सिर्फ इसलिए हुई हैं क्योंकि वे हमारे लिए अप्रिय हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। तो व्यक्ति केवल अपनी क्षमताओं से छिपना शुरू कर देगा और मौजूदा संभावनाओं पर ध्यान नहीं देगा। एक व्यक्ति को अपने साथ होने वाली हर चीज से निष्कर्ष निकालने का प्रयास करना चाहिए। केवल इस मामले में असंतोषजनक स्थिति को ठीक करने का मौका है।
घटनाओं को फिर से देखना
एक बार कुछ विशेष परिस्थितियों में अपने पिछले कार्यों का विश्लेषण करना बहुत उपयोगी होता है। किसी भी परिणाम के लिए तैयार करने के लिए स्थिति से महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है। और बिना पछतावे और डर के इसे करना बहुत उपयोगी है। घटनाओं की समीक्षा करने में अपनी गलतियों को स्वीकार करना शामिल है। अपने आप को दोष देना बंद करने के लिए, अपने आप को सभी प्रकार के पूर्वाग्रहों से मुक्त करने के लिए ऐसा करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करना आवश्यक है। आखिरकार, यदि आपने वर्तमान में समस्याओं का समाधान नहीं किया है, तो भविष्य को आशा के साथ देखना वास्तव में असंभव है। आक्रोश और निराशा को संचित करने के लिए नहीं, बल्कि समय रहते उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करना आवश्यक है।
आंतरिक संघर्ष का समाधान
मनोचिकित्सा में मनोगतिक दिशा नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए डिज़ाइन की गई है। इसका मुख्य कार्यव्यक्ति की आंतरिक स्थिति का सामंजस्य है। जब भावनाएं बहुत अधिक हो जाती हैं, तो उन सभी को एक आउटलेट की आवश्यकता होती है। नकारात्मक छापों के जारी होने के दौरान आंतरिक संघर्ष का समाधान आवश्यक रूप से होना चाहिए।
जब हम खुद को स्वीकार करना सीख जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं, तो हम जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक बड़ी उपलब्धियां हासिल करने में सक्षम होंगे। ऐसे में इंसान जो हो रहा है उसकी पूरी जिम्मेदारी लेता है, अपने विवेक से संबंध बनाना सीखता है, और उसके बाद ही इस अनुभव को बाहरी दुनिया में स्थानांतरित करता है।
सकारात्मक अनुभव होना
अक्सर हम ठीक से निर्णय लेने से डरते हैं क्योंकि हम फिर से निराशा का अनुभव करने से डरते हैं। इनकार करने या नकारात्मक प्रभावों के साथ मिलने पर, कई लोग अपने दिमाग की उपस्थिति को खोने लगते हैं, अंत में अपनी क्षमताओं में निराश हो जाते हैं। यह जीवन के प्रति गलत दृष्टिकोण है, व्यक्तिगत विकास के लिए अनुकूल नहीं है। अतीत की घटनाओं पर पुनर्विचार तभी संभव है जब हम सकारात्मक अनुभव प्राप्त करें, जो हो रहा है उससे उपयोगी निष्कर्ष निकालें। एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित होता है कि उसे लगातार बड़ी और बेहतर उपलब्धियों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होती है।
मूड सुधार
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, जिसके बिना आगे बढ़ना नामुमकिन है। मनोचिकित्सा अभ्यास का उद्देश्य एक उदास मनोदशा को कुछ और सकारात्मक में बदलना है। बिना पूर्व तैयारी के इसे तुरंत करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति निराश हो जाता है और आम तौर पर किसी भी चीज़ पर विश्वास करना बंद कर देता हैअच्छा। ऐसे में उसके लिए कुछ भी साबित करना काफी मुश्किल हो जाता है।
चिंता प्रबंधन
प्रभावी मनोचिकित्सा हमेशा आगे बढ़ रहा है, स्थिर नहीं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको वास्तव में कड़ी मेहनत करनी होगी। यदि आप नियमित रूप से किसी विशेषज्ञ के साथ व्यवहार करते हैं, तो चिंता, अवसाद और विभिन्न भय दूर हो जाएंगे। दिखाई देने वाली बाधाओं के बावजूद कार्य करने और सार्थक परिणाम प्राप्त करने की इच्छा रहेगी।
प्रभावी तकनीक
आंतरिक उपचार के विषय की ओर मुड़ते हुए, कोई मदद नहीं कर सकता, लेकिन विशिष्ट अभ्यासों को लागू करने के महत्व पर स्पर्श कर सकता है। वे आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा ग्राहकों के साथ सत्रों में उपयोग किए जाते हैं। साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा की तकनीकें काफी सरल और साथ ही दिलचस्प और प्रभावी हैं। अगर खुद पर काम करना जारी रखने की इच्छा है तो उन्हें सेवा में लिया जाना चाहिए।
मुक्त संघ
यह तकनीक आपको अवचेतन से विभिन्न भय, परेशान करने वाले विचारों और भय को मुक्त करने की अनुमति देती है। लब्बोलुआब यह है कि एक निश्चित समय के लिए क्लाइंट को अपने दिमाग में जो कुछ भी आता है, तार्किक कनेक्शन और बोले गए शब्दों की सामान्य प्रासंगिकता के बारे में सोचे बिना कहना चाहिए।
मनोचिकित्सक व्यक्तिगत कार्यों के छिपे हुए उद्देश्यों को पहचानने में सक्षम होगा, यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में वार्ताकार को क्या चिंता है।
सपनों की व्याख्या
ऐसा माना जाता है कि रात के विश्राम के दौरान व्यक्ति को आराम मिलता है और अवचेतन मन खुल जाता है। सभी अनकही शिकायतों, नियंत्रित विचारों और इच्छाओं को सपनों के माध्यम से एक आउटलेट मिल जाता है। विश्लेषणरात के सपने कार्यों के छिपे उद्देश्यों को समझने में मदद करेंगे, अपनी भविष्य की योजनाओं पर निर्णय लेंगे।
प्रतिरोध विश्लेषण
चिकित्सक को अपनी भावनाओं को बताने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति कभी-कभी अपनी जीवनी से कुछ तथ्यों को आवाज देने के लिए अनिच्छुक हो सकता है। ये भावनाएँ काफी समझ में आती हैं और कुछ असामान्य नहीं हैं। किसी गहरी व्यक्तिगत बात की घोषणा करना आसान नहीं है, भावनाएं बहुत मजबूत हो सकती हैं। हालांकि, वे प्रभावी मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इस कारण से उनके साथ अलग से काम करना, बहुत सावधानी से काम करने की कोशिश करना आवश्यक है।
स्थानांतरण विश्लेषण
यह तकनीक सीखने के लिए है कि आप अपनी समस्याओं को स्थानांतरित न करें और जिस तरह से आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं वह चिकित्सक पर है। लोग कभी-कभी इसे पूरी तरह से अनजाने में करते हैं, यह नहीं समझते कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है।
इस प्रकार, मनोगतिक मनोचिकित्सा के उपयोग के संकेत भिन्न हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति खुद पर काम करने की आवश्यकता को महसूस करे, कुछ कार्रवाई करे, और मौजूदा समस्याओं पर न उलझे। तब परिवर्तन महत्वपूर्ण होंगे और आसपास की वास्तविकता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में मदद करेंगे। जब पहली बार कुछ काम न आए तो निराश नहीं होना चाहिए, बल्कि प्रयास करते रहना चाहिए।
