याद रखना - यह क्या है? मनोविज्ञान

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

स्मृति एक व्यक्ति की जानकारी, ज्ञान और कौशल को संग्रहीत करने, पुन: पेश करने और संचित करने की क्षमता है।

सूचना का संरक्षण एक व्यक्ति को न केवल समाज का हिस्सा बनने का अवसर देता है, बल्कि उसमें सक्रिय रूप से मौजूद रहने का भी अवसर देता है। आखिरकार, स्मृति की मदद से ही लोगों की बुद्धि और तार्किक सोच विकसित होती है।

इन गुणों के बिना एक आधुनिक व्यक्ति के लिए वक्तृत्व, लेखन, गिनती और कई अन्य आवश्यक चीजें सीखना असंभव है। यह नई जानकारी की धारणा और इसके संरक्षण के लिए है कि याद रखने जैसी प्रक्रिया जिम्मेदार है। यह क्या है?

याद रखने के प्रकार

तुरंत उनके पास जाना जरूरी है। याद रखना सोच और साहचर्य संबंधों का उपयोग करके जानकारी को स्मृति में दर्ज करने की एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है। सामाजिक मनोविज्ञान में, इसके कई प्रकार प्रतिष्ठित हैं: स्वैच्छिक और अनैच्छिक, साथ ही यांत्रिक और अर्थपूर्ण।

अनैच्छिक याद क्या हैकिसी व्यक्ति की ओर से किसी भी प्रयास की अभिव्यक्ति के बिना, बेतरतीब ढंग से होता है। और यद्यपि मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि इस तरह से सीखी गई सामग्री हमारे मस्तिष्क में बदतर रूप से स्थिर होती है और तेजी से भुला दी जाती है, वास्तव में, सब कुछ व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं पर निर्भर करता है।

मनमाने ढंग से याद करने के साथ, एक व्यक्ति खुद को एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करता है - आवश्यक सामग्री को समेकित करने के लिए, जिसकी उसे व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता होती है। या जो उसे चढ़ाया जाता है वह महत्वपूर्ण नहीं है। यानी यह संघों, व्यवस्थित दोहराव और तार्किक तर्क की मदद से की जाने वाली एक विशेष क्रिया है।

सूचना का यांत्रिक संस्मरण कथित सामग्री के विभिन्न भागों के बीच तार्किक संबंध को महसूस किए बिना होता है। इसका आधार आसन्नता से जुड़ाव है, यानी एक दूसरे का अनुसरण करता है।

यांत्रिक संस्मरण के विपरीत, शब्दार्थ संस्मरण अधिक उत्पादक है। और इस तरह से सीखी गई सामग्री बहुत लंबे समय तक स्मृति में रहती है, क्योंकि यह प्रक्रिया स्वयं अपने अलग-अलग हिस्सों के बीच तार्किक संबंधों को समझने पर आधारित होती है।

जानना दिलचस्प है

हर व्यक्ति इस या उस जानकारी को मेमोरी में स्टोर करने में सक्षम होता है, लेकिन हर किसी की याद रखने की क्षमता अलग होती है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कार्ल एमिर सीहोर ने दावा किया कि लोग अपनी याददाश्त का उपयोग केवल दस प्रतिशत ही करते हैं। और हाइपरमेनेसिया जैसी बीमारी इसका एक उदाहरण है। हाइपरमेनेसिया के रोगी कई चीजों को बहुत विस्तार से याद रखने में सक्षम होते हैं, लेकिन इस मामले में याद रखना अनजाने में होता है। और अक्सर जोश की स्थिति में।

स्मृति

हमारे समय में याददाश्त विकसित करने और दिमाग में सूचनाओं को तुरंत ठीक करने के लिए कई तरकीबें, तकनीकें और व्यायाम ईजाद किए गए हैं। कुछ याद रखने की तकनीकें विशेष रुचि रखती हैं। इनमें निमोनिक्स शामिल हैं।

यह संघों पर आधारित संख्याओं, घटनाओं और शब्दों को याद करने का एक तरीका है। इस तकनीक की उत्पत्ति प्राचीन ग्रीस में हुई थी। यूनानियों ने देखा कि जिन लोगों को अधिक इंप्रेशन मिलते हैं, उनकी यादें उज्जवल और लंबी होती हैं।

इस प्रकार, यह पता चला: बेहतर याद रखने के लिए, आपको विभिन्न संघों को जोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, mnemonics की मदद से, आप बड़ी संख्या में संख्याओं को आसानी से याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक नंबर पर एक अक्षर को बांधना आवश्यक है, फिर अक्षरों की मदद से हम शब्द बनाते हैं। कुछ वाक्यों या कहानी के साथ आना सबसे अच्छा है, इसलिए सामग्री को और भी बेहतर याद किया जाएगा।

निमोनिक्स के साथ अंग्रेजी शब्दों को याद करना

अक्सर विदेशी भाषाओं के अध्ययन के लिए भारी मात्रा में सामग्री को याद रखने की आवश्यकता होती है। इस प्रक्रिया को तेज़ और अधिक उत्पादक बनाने के लिए, आपको शब्द से जुड़ी एक छवि बनाने की आवश्यकता है।

अगला, आपको इसे एक संघ का उपयोग करके संरचनात्मक इकाई के मूल्य के साथ जोड़ना होगा। उदाहरण के लिए: उल्लू का अंग्रेजी में अर्थ है "उल्लू"। यह रूसी शब्द "औल" के अनुरूप है, जिसका अर्थ है "पूर्वी बस्तियां"। कोई कल्पना कर सकता है कि एक उल्लू गाँव की ओर उड़ता है। सही समय पर, ऐसी संगति आपको अंग्रेजी शब्द याद रखने में मदद करेगी। क्या तस्वीर अजीब लग रही है? शुभ कामना! मजाकिया, मजाकिया और बेतुका हमेशास्मृति में बेहतर और उज्जवल अंकित।

सिसरो विधि

पौराणिक याद करने की तकनीक! यह विधि स्थानिक कल्पना पर आधारित है। इसका उपयोग बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करने के लिए किया जाता है। तकनीक का अर्थ इस प्रकार है: जिन वस्तुओं को याद रखना महत्वपूर्ण है उन्हें मानसिक रूप से परिचित वस्तुओं (एक कमरा, शहर की सड़कों, जंगल में एक रास्ता, आदि) पर रखा जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, बड़ी संख्या में विदेशी शब्दों को याद करने के लिए, आपको एक कमरे की कल्पना करने की आवश्यकता है। इसके बाद, आपको कमरे में वस्तुओं को कागज पर (या सीधे अपनी कल्पना में) आकर्षित करने की आवश्यकता है। और उनमें से प्रत्येक के लिए एक शब्द संलग्न करें जिसे याद रखने की आवश्यकता है। संख्याओं, वाक्यांशों और सूत्रों के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है।

ऐवाज़ोव्स्की की विधि

याद करने की यह तकनीक भी ध्यान देने योग्य है। यह तकनीक दृश्यात्मक है और इसमें विषय का सावधानीपूर्वक अवलोकन शामिल है।

कई मिनट आपको विषय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। फिर अपनी आंखें बंद करें और जो आपने पहले देखा था उसे पूरी तरह से विस्तार से फिर से बनाने का प्रयास करें। इस तकनीक की मदद से, महान कलाकार इवान ऐवाज़ोव्स्की अद्भुत चित्रित करने में कामयाब रहे, जैसे कि जीवित समुद्री लहरें। प्रतिदिन इस तकनीक का उपयोग करके आप दृश्य स्मृति में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

ओवीओडी विधि

संकेतित संक्षिप्त नाम का अर्थ है: मुख्य विचार, सावधानीपूर्वक पढ़ना, समीक्षा करना, ठीक करना। पाठ याद रखने के लिए उपयोग किया जाता है और आपको अपने आप में कैप्चर करने की अनुमति देता हैचार चरणों में मस्तिष्क काफी बड़ी मात्रा में जानकारी। शायद यह याद रखने की सबसे दिलचस्प तकनीकों में से एक है।

सबसे पहले आपको पाठ पढ़ने की जरूरत है और जो आप पढ़ते हैं उसके मुख्य विचारों, उनके कनेक्शन को समझने की कोशिश करें।

आगे, धीरे-धीरे, सोच-समझकर इसे फिर से पढ़ें, केवल और ध्यान से, छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान दें। इस अनुच्छेद का मुख्य उद्देश्य विवरण को मुख्य विचारों से जोड़ना है।

उसके बाद, आप तीसरे बिंदु पर आगे बढ़ सकते हैं। एक समीक्षा का अर्थ है पाठ का त्वरित पठन (अधिमानतः अंत से) और जो पढ़ा गया है उसका और विश्लेषण।

आखिरी तरकीब है फाइन-ट्यूनिंग। मुख्य विचारों के आधार पर, सभी विवरणों को याद करने की कोशिश करते हुए, स्मृति से पहले पढ़े गए पाठ को फिर से बनाना आवश्यक है। अधिक प्रभावी याद के लिए, सामग्री को थोड़ी देर बाद दोहराया जाना चाहिए।

विदेशी भाषा याद रखने के तरीके

उनका उल्लेख करना उपयोगी होगा। याद रखने के लिए अंग्रेजी, सिद्धांत रूप में, मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई अपरिचित शब्दों, वाक्यांशों और नियमों में जल्दी से महारत हासिल नहीं कर सकता है। विदेशी शब्दों के अध्ययन की सुविधा के लिए, कई प्रभावी तरीके हैं:

• "स्मृति"। यह पद्य में सामग्री की एक प्रस्तुति है। वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त। यह तकनीक इस मायने में दिलचस्प है कि तुकबंदी वाले शब्दों के अलावा, जो काफी आसानी से याद किए जाते हैं, संघों के तत्व भी होते हैं। उदाहरण के लिए, अंग्रेजी शब्दों वाली कविताएँ: “बेर यहाँ, और बेर वहाँ। अंग्रेजी में "प्लम" - प्लम ""।
• "एक परी ने मुझसे सपने में कहा:"नाशपाती" अंग्रेजी मेंनाशपाती ""।
• "कार्ड"। कई कार्ड तैयार करने की जरूरत है। एक तरफ अंग्रेजी का शब्द लिखा हुआ है, दूसरी तरफ अनुवाद लिखा हुआ है। ये चीट शीट हमेशा नजर में रहनी चाहिए। आप कार्ड को विषय या ध्वनि के आधार पर विभाजित कर सकते हैं। बच्चों के लिए, आप चित्रों से सजा सकते हैं।
• "अंकन"। बहुत ही रोचक संस्मरण तकनीक। यह विशेष रूप से एक बच्चे के लिए उपयुक्त है। स्टिकर / स्टिकर पर, आपको घरेलू वातावरण (घरेलू फर्नीचर, उपकरण, आदि) के नाम लिखने होंगे और उन्हें वस्तुओं पर चिपका देना होगा। इस तरह, आप बड़ी संख्या में चीजों को चिह्नित कर सकते हैं। याद रखने योग्य शब्द जल्दी सीखे जाएँगे, क्योंकि वे न केवल आपकी आँखों के सामने लगातार चमकते रहेंगे, बल्कि एक भौतिक चीज़ से भी जुड़े रहेंगे।
• "विपरीत"। नए विदेशी शब्दों के साथ शब्दावली को आसानी से भरने के लिए, आप न केवल शब्द, बल्कि उसके विलोम और पर्यायवाची शब्दों को याद कर सकते हैं।
• "कहानियां"। नए विदेशी शब्दों को सीखना, आपको उन्हें एक विशेष नोटबुक में दर्ज करना चाहिए, और फिर लघु कथाएँ लिखना चाहिए। यह तकनीक न केवल नए शब्दों को सीखने में मदद करेगी, बल्कि पाठ में उनका सही उपयोग करने में भी मदद करेगी। और यह याद भी आपकी कल्पना को विकसित करने का एक अच्छा तरीका है।
• "समय"। एक और बढ़िया तरीका। सीखे हुए शब्द का तुरंत प्रयोग करना चाहिए, फिर 10-15 मिनट के बाद उसका प्रयोग करना चाहिए। फिर - एक घंटे बाद, अगले दिन। उसके बाद, बिना किसी प्रयास के, आप किसी विदेशी भाषा की बोलचाल की शब्दावली में सीखे गए शब्द का उपयोग कर सकते हैं।

किसी भी याद करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, याद रखने वाली मुख्य बात यह है: इच्छा, दृढ़ता और आत्म-नियंत्रण के बिना, सबसे आसान और सबसे दिलचस्प कार्य भी प्रतीत होगाउबाऊ और कठिन। इसलिए सबसे पहले एक लक्ष्य निर्धारित करना और योजना का स्पष्ट रूप से पालन करना महत्वपूर्ण है।