जीवन में हर व्यक्ति के पास ऐसे दिन होते हैं जब कुछ करने की इच्छा नहीं होती है, जब आलस्य और ऊब छा जाती है। और इस तथ्य का स्पष्ट अहसास भी कि जो समय हमारे अपने फायदे के लिए खर्च किया जाना चाहिए था, वह बर्बाद हो रहा है, हमें मृत बिंदु से आगे नहीं बढ़ा सकता है। इसके बजाय, हम अपनी निष्क्रियता के लिए बहाने ढूंढना पसंद करते हैं और अधिक से अधिक एक निष्क्रिय अवस्था में, जागने वाली नींद के करीब डूब जाते हैं। तो क्या यह चीजों को हिला देने और कार्रवाई करने का समय नहीं है? यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे अपने आप को आलसी न होने के लिए मजबूर किया जाए और जीवन का आनंद लौटाया जाए, तो नीचे दिए गए सरल और प्रभावी सुझावों को सुनने का प्रयास करें। आप जल्द ही देखेंगे कि लोगों के विचार से आलस्य को हराना बहुत आसान है।
अपने आप को आलसी न होने के लिए कैसे बाध्य करें?
1. और आगे बढ़ो! बाहर जाओ, नज़दीकी पार्क या दुकान में टहलो। हल्का व्यायाम भी चोट नहीं पहुंचाता है: शरीर में रक्त के प्रवाह को तेज करने और ताक़त बहाल करने के लिए दाएं और बाएं कुछ स्क्वाट या झुकाव करें। अगर आलस्य ने आप पर इस कदर काबू पा लिया है कि आप टहलने के बारे में सोचना भी नहीं चाहते हैं, तो अपने आप को साधारण शारीरिक श्रम में व्यस्त कर लें।अगर आप घर पर हैं, तो कपड़े इस्त्री करना शुरू करें, बर्तन धोएं, कमरों को खाली करें। यदि आप कार्यस्थल पर हैं, तो चीजों को मेज पर रखने की कोशिश करें, कंप्यूटर को पोंछें, कागजों को छाँटें। अपने मन को नकारात्मक विचारों से दूर करने और अपनी आलस्य स्थिति का लाभ उठाने के लिए जो कुछ भी आप कर सकते हैं वह करें।
2. जल उपचार करें। यदि आप घर पर हैं, तो अपने आप को आलसी न होने के लिए मजबूर करने की समस्या को हल करने के लिए एक विपरीत स्नान एक शानदार तरीका होगा। इसके बाद आप इतना प्रफुल्लित महसूस करेंगे कि आप पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार हो जाएंगे। यदि स्नान करना संभव नहीं है, तो हर बार जब आप उदासीनता के दृष्टिकोण पर ध्यान दें तो ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। यह आपको जल्दी से चीजों को हिलाने में मदद करेगा और आपके दिमाग को अलर्ट पर रखेगा।
3. अपने तात्कालिक कार्यों की सूची बनाएं। दूर देखने की जरूरत नहीं है और आने वाले वर्ष के लिए रणनीतिक योजनाएँ बनाएं। छोटी शुरुआत करें: दिन या सप्ताह के दौरान पूरा करने के लिए अपने आप को कुछ सरल कार्य निर्धारित करें। इस प्रकार, आप जल्दी से काम करने की लय में ट्यून करेंगे और हर बार जब आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए संतुष्टि का एक हिस्सा प्राप्त करेंगे।
4. संभावित परिणामों के बारे में सोचें। कभी-कभी अपने आप से यह कहना बहुत कठिन हो सकता है: "आलसी मत बनो और बस करो!" ऐसे क्षणों में, कल्पना करने की कोशिश करें कि आपकी निष्क्रियता के क्या परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक-दो बार सुबह की दौड़ छोड़ते हैं, तो उस अतिरिक्त पाउंड के बारे में सोचें जो इस दौरान जमा होगा। तुम नहींतुम चाहते हो, है ना? कभी-कभी आलस्य के खिलाफ लड़ाई में आंतरिक दृढ़ विश्वास की शक्ति एक विश्वसनीय सहयोगी हो सकती है।
5. लोगों से बात करें। जब आप फिर से अपने आप को बेहतर बनाने के लिए उदासीनता महसूस करते हैं, तो किसी को कॉल करें। ईमेल, चैट और सामाजिक नेटवर्क के बारे में भूल जाओ! यह एक अमूर्त विषय पर एक व्यक्ति के साथ एक जीवंत बातचीत है जो मस्तिष्क को आराम करने और नए जोश के साथ काम करने के लिए समय देगी।
6. अपने फेफड़ों और मस्तिष्क को ऑक्सीजन से भरें। जानना चाहते हैं कि वास्तव में कैसे? बार-बार बाहर जाने या कमरे को एक बार फिर हवादार करने में आलस न करें। घर के अंदर और कंप्यूटर पर दिन भर काम करने वालों के लिए ताजी हवा की सांस विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अगर कोई भी तरीका आपको ताकत हासिल करने में मदद नहीं करता है और समझता है कि कैसे खुद को आलसी न होने के लिए मजबूर किया जाए, तो आलस्य को अपने हथियार से हराने की कोशिश करें: कुछ भी न करें। बिल्कुल! बस बैठो या कमरे के शांत में खड़े हो जाओ। कुछ ही मिनटों में, आपका मस्तिष्क विचारों से भरा होना शुरू हो जाएगा, आप कार्रवाई के लिए एक ठोस प्रेरणा और काम करने की इच्छा महसूस करेंगे। अब आप जानते हैं कि आलसी कैसे नहीं होना चाहिए!
