प्रस्तावित लेख इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए समर्पित है कि किस प्रकार की शांति का अर्थ है। एक बेहतर समझ के लिए, इस अवधारणा के पर्यायवाची शब्दों पर विचार किया जाएगा, साथ ही उन कारणों पर भी विचार किया जाएगा जिन पर इस व्यक्तित्व गुण की उपस्थिति या अनुपस्थिति निर्भर करती है। इस समस्या पर विशेष ध्यान दिया जाएगा कि क्या इसे अपने आप में विकसित करना संभव है और इसके लिए क्या आवश्यक है।
परिभाषा
शांति एक अवधारणा है जिसके सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अर्थ हैं।
- एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में, यह उन लोगों की विशेषता है जो तनाव की स्थितियों में सूचित, पर्याप्त निर्णय लेने में सक्षम हैं। उत्तरार्द्ध शरीर के तनाव को संदर्भित करता है (अंग्रेजी तनाव से - तनाव), बाहरी प्रतिकूल कारकों के लिए इसकी गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया।
- एक नकारात्मक संदर्भ में, किसी भी भावना को दिखाए बिना अन्य लोगों या जानवरों के प्रति क्रूर कार्य करने की क्षमता के रूप में देखा जाता है।
बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए दोनों अवधारणाओं को उदाहरणों के साथ देखें और प्रत्येक के लिए समानार्थक शब्द चुनें।
नेवा पर उतरना
1963 की बात है। यात्रियों के साथ एक टीयू-124 विमान ने तेलिन हवाई अड्डे से उड़ान भरी। टेकऑफ़ पर भी, एक आपात स्थिति हुई - लैंडिंग गियर जाम हो गया। चालक दल के कमांडर, विक्टर मोस्टोवॉय ने एक आपातकालीन लैंडिंग का अनुरोध किया, लेकिन शहर के ऊपर घने कोहरे ने इसे बनाने की अनुमति नहीं दी। उन्हें पुल्कोवो में एक खाली पक्की गली (लेनिनग्राद) पर बैठने की पेशकश की गई थी। जबकि आपातकालीन सेवाएं प्रस्तावित लैंडिंग के स्थान पर एकत्रित हुईं, लाइनर ने 400 मीटर की ऊंचाई पर चक्कर लगाया, जिससे ईंधन का उत्पादन हुआ। जब परेशानी के कोई संकेत नहीं थे, तो एक और गैर-मानक स्थिति ने चालक दल की प्रतीक्षा की - ईंधन गेज दोषपूर्ण निकला। जब विमान आठवें लैप में प्रवेश किया, ईंधन की आपूर्ति समाप्त हो गई और बायां इंजन ठप हो गया, और कुछ मिनटों के बाद दूसरा, हालांकि मीटर में ईंधन की उपस्थिति दिखाई दी।
हवाई अड्डे से 21 किमी की दूरी पर खुद को पाकर, 30 वर्षीय लाइनर कमांडर ने अपना संयम बनाए रखते हुए, शहर को खतरे में डाले बिना नेवा पर उतरने का एकमात्र सही निर्णय लिया। फ़िनलैंड और बोल्शोख़्तिंस्की पुलों के बीच की जगह को चुनने के बाद, वह उनमें से एक से दस मीटर की दूरी पर विमान से उतरा। नदी पर आपात लैंडिंग कराने के बाद उन्होंने यात्रियों और चालक दल के सदस्यों की जान बचाई। आदमी की शीतलता अद्भुत थी। हालांकि, प्रत्यक्षदर्शियों का कहना है: मोस्टोवॉय लाइनर छोड़ने वाले अंतिम थे, और हर कोई चकित था - कुछ ही मिनटों में वह पूरी तरह से भूरे बालों वाला हो गया।
तो, शांति के दो मुख्य संकेतक हैं: एक तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति और सोच की स्पष्टता बनाए रखने की क्षमता, जिससे घबराहट के आगे झुकना संभव नहीं है, बल्कि स्थिति में एकमात्र सही निर्णय लेना संभव हो गया है।. हम इस अवधारणा के समानार्थक शब्द सूचीबद्ध करते हैं:
- आत्म-नियंत्रण;
- शांत;
- मन की उपस्थिति;
- आत्म-नियंत्रण;
- अंश.
यहाँ के संयम को एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में देखा जाता है, एक चरित्र विशेषता जो क्रू कमांडर के पास होती है।
"वसंत के सत्रह क्षण" का एपिसोड
1973 की कल्ट फिल्म ने मेरी याद में कई मजबूत एपिसोड छोड़े, जिनमें से एक है रेडियो ऑपरेटर कैट से पूछताछ। एसएस स्टुरम्बैनफुहरर, जिसने उसे देखा था, अपनी मां के खिलाफ एक अमानवीय चाल का उपयोग करता है: स्काउट को स्टर्लिट्ज़ को सौंपने के लिए, वह अपने बच्चे को खिड़की से नग्न रखता है, हालांकि वह शीतदंश से मर सकता है। उसी समय, देश के प्रति अपने कर्तव्य से अपने कार्यों को सही ठहराते हुए, फासीवादी खुद घबराया हुआ है। दृश्य में दो और जर्मन मौजूद हैं: SS-Unterscharführer बारबरा क्रेन और हेल्मुट काल्डर।
आइए इनके व्यवहार पर ध्यान दें। हेल्मुट में मानवता को संरक्षित किया गया है, वह जानता है कि बच्चे को दोष नहीं देना है और वयस्कों के कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है। वह जुर्गन रॉल्फ के कार्यों का विरोध करने के लिए, बच्चे को शांत करने की कोशिश करता है। और जब यह विफल हो जाता है, तो वह बच्चे की क्रूर पीड़ा से निपटने के लिए ट्रिगर खींचता है। बारबरा पूरी तरह से अलग व्यवहार प्रदर्शित करता है। एक महिला के चेहरे पर एक भी पेशी नहीं कांपती थी, जिसे स्वभाव से बच्चों की रक्षा के लिए बुलाया गया था। एक नकारात्मक अर्थ में, उदासीनता उदासीनता, असंवेदनशीलता, शीतलता, असंवेदनशीलता, उदासीनता, आध्यात्मिक कॉलसनेस (पर्यायवाची) है। चरम करुणा के लिए सक्षम नहीं है, जो हो रहा है उसके प्रति उसकी कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है। वहीं, स्क्रिप्ट के मुताबिक महिला की उम्र महज 20 साल है.
क्या करता हैऐसे लोग? परिवार में प्रेम और स्नेह की कमी, अपनों से अलगाव, विचारहीन कट्टरता। बेशक, क्रेन अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण के रूप में काम नहीं कर सकता है, लेकिन विक्टर मोस्टोवॉय के कार्यों का सम्मान है, और कई लोग एक कठिन परिस्थिति में विचार की स्पष्टता बनाए रखना चाहते हैं।
क्या होता है जब आप तनाव में होते हैं
यह हमेशा काम क्यों नहीं करता? मुख्य रहस्य इस तथ्य में निहित है कि बढ़े हुए तनाव की स्थिति में, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं। यह विषैला होता है और न केवल मस्तिष्क पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कोर्टिसोल हृदय गति में वृद्धि, रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में बदलाव और सोच के बादल में योगदान देता है। कई सिस्टम काम करना बंद कर देते हैं। हमारे मामले में मुख्य बात यह है कि तर्कसंगत सोच पूरी तरह से बह गई है।
यदि हम स्वीकार करते हैं कि कठिन क्षणों में तर्क करने के लिए भावनाओं की अधीनता है, तो व्यक्ति ऐसा कैसे करते हैं?
संतुलन कैसे बनता है
इस गुण का निर्माण, अन्य चरित्र लक्षणों की तरह, बचपन से होता है। यदि कोई व्यक्ति आसानी से चिढ़ जाता है, घबरा जाता है या अपना आपा खो देता है, तो यह एक आदत बन जाती है - एक ऐसी क्रिया जिसमें उसे आवश्यकता महसूस होने लगती है। इसे बनाने के तीन तरीके हैं:
- नकल। यदि वयस्क नहीं जानते कि कैसे और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो एक बच्चा समान व्यवहार का प्रदर्शन करेगा।
- एक क्रिया की एकाधिक पुनरावृत्ति। यदि बच्चे को तनाव में व्यवहार का एक एल्गोरिथम पेश किया जाता है जो परिणाम देगा, तो वह भी जाएगाआदत।
- समर्पित प्रयास। यहीं पर सकारात्मक सुदृढीकरण महत्वपूर्ण हो जाता है।
तो, कठिन परिस्थितियों में भावनाओं और भावनाओं को तर्क के अधीन करने की क्षमता है। इसके लिए कौन सा एल्गोरिदम विकसित किया जा सकता है? यह देखते हुए कि शरीर न्यूरो-एंडोक्राइन परिवर्तनों से गुजर रहा है, सबसे अच्छा विकल्प विराम देना है। इसका उपयोग बढ़ती भावनाओं से निपटने के लिए किया जाना चाहिए: क्रोध, उत्तेजना, भ्रम, आदि।
प्राचीन काल में ऋषियों ने एक शब्द का उच्चारण करने से पहले अपने लिए तीनों द्वारों की परीक्षा की व्यवस्था की:
- पहले वाले से पहले उन्होंने खुद से पूछा: "क्या मेरी बातें सच हैं?"
- दूसरे गेट पर सवाल था: "क्या ये जरूरी हैं?"
- तीसरे द्वार पर ज्ञानियों ने पूछा: "क्या ये शब्द अच्छे हैं?"
तीन बार "हां" का जवाब देने के बाद ही ऋषि ने तैयार मुहावरा जोर से बोला।
कैसे शांत रहें
समर्पित प्रयासों से परिणाम भी मिल सकते हैं। विराम के अलावा किन तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है? होशपूर्वक संयम कैसे विकसित करें? हम कई तरीके पेश करते हैं:
- पैराफ़्रेशिंग। लागू हो सकता है यदि अन्य लोगों के शब्द उत्तेजक प्रश्न सहित तनाव का स्रोत हैं। आप वाक्यांश के साथ समय खरीद सकते हैं: "क्या मैंने इसे सही ढंग से समझा …"
- सॉफ्ट चेक या रिफाइनमेंट। अतिरिक्त प्रश्न दोनों विरोधियों को भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे।
- समय समाप्त। यदि विराम के दौरान कोई व्यक्ति कुछ साँसें ले सकता है या 10 तक गिन सकता है, तो यहाँक्या हो रहा है यह समझने के लिए अधिक समय की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, प्रतिद्वंद्वी को आधे घंटे में समस्या पर लौटने के लिए कहा जा सकता है।
- दोहरा। संवाद के दौरान कठोर या गलत शब्दों को समझने के बाद, आपको इस पर ध्यान देना चाहिए और वाक्यांश को अलग तरीके से दोहराना चाहिए।
- भाषण धीमा। बातचीत में लंबे समय तक रुकने और शब्दों के उच्चारण की धीमी गति से तनाव दूर होता है।
- भावना का पदनाम। उन भावनाओं की पहचान जिन्होंने किसी व्यक्ति को अपने कब्जे में ले लिया है, संवाद की डिग्री को कम कर देता है: "मैं बहुत नाराज हूँ …"
डैनियल लेविटिन टिप्स
एक अमेरिकी वैज्ञानिक-मनोवैज्ञानिक निवारक कार्य के अभ्यास को बढ़ावा देता है, जब इसका पहले से विश्लेषण किया जाता है कि क्या गलत हो सकता है और किसी स्थिति में क्या अप्रिय आश्चर्य हो सकता है। निश्चित रूप से विक्टर मोस्टोवॉय के कार्यों को सिमुलेटर में कई बार अभ्यास किया गया था, जब संभावित इंजन विफलता के विकल्पों पर विचार किया गया था। संयम भावनाओं पर अंकुश लगाने और मन को रास्ता देने की क्षमता है, शरीर की गतिशीलता, लेकिन कहीं से तैयार समाधान की उपस्थिति नहीं है।
इसलिए, शांत वातावरण में, कुछ कार्यों के बारे में अग्रिम रूप से सोचने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, क़ीमती सामान, दस्तावेज़ों के नुकसान को रोकने, अपार्टमेंट छोड़ने की आपात स्थिति, आदि। ऐसा करने के लिए, आपको यह निर्धारित करना चाहिए चाबियाँ, फोन, दस्तावेज, वॉलेट स्टोर करने के लिए विशेष स्थान। फोटो या दस्तावेजों की प्रतियां इलेक्ट्रॉनिक मीडिया पर रखी जानी चाहिए ताकि नुकसान की स्थिति में उन्हें जल्दी से बहाल किया जा सके।
