अपने पूर्व पति को जल्दी कैसे भूले? मनोवैज्ञानिक की सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

बिदाई किसी भी उम्र में दर्दनाक होती है, और एक स्थापित, मजबूत वैवाहिक संबंध को तोड़ना दोगुना दर्दनाक होता है। एक महिला तलाक से कैसे बच सकती है? अपने पूर्व पति को कैसे भूले? मनोवैज्ञानिकों की सलाह, रिश्ते के टूटने के बाद खुद की ताकत बहाल करने की सिफारिशें नीचे दी गई हैं।

क्या तलाक से बचा जा सकता है?

तलाक के कई कारण होते हैं। यह पात्रों की असंगति, जीवनसाथी (पत्नी) के साथ विश्वासघात, शराब और नशीली दवाओं की लत, जुआ हो सकता है। इन कारणों से तलाक से बचना असंभव है, और अगर शादी अभी भी जारी है, तो रिश्ता पहले से ही सामान्य से बहुत दूर होगा। इसलिए रजिस्ट्री ऑफिस जाने से पहले अपने पार्टनर को अच्छे से जान लेना चाहिए।

परिवार को बचाने के लिए भागीदारों की आपसी इच्छा से ही संबंधों में दरार से बचना संभव है। यदि स्वयं पर स्वतंत्र कार्य पति-पत्नी को समझ में आने में मदद नहीं करता है, तो एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के परामर्श से उन्हें यहाँ मदद मिलेगी।

क्या करें जब वजह कोई और औरत हो

“मैं अपने पूर्व पति को नहीं भूल सकती, मैं क्या करूँ?”, -यह सवाल उन महिलाओं द्वारा पूछा जाता है, जो अपने प्रिय जीवनसाथी के साथ विश्वासघात और उसकी मालकिन के लिए उसके जाने का सामना करती हैं। वे पति को जाने क्यों नहीं दे सकते? यह केवल संयुक्त बच्चों और पूर्व पत्नी की भावनाओं के बारे में नहीं है। जब कोई पुरुष किसी अन्य महिला के साथ संबंध बनाने के लिए परिवार के चूल्हे का सौदा करता है, तो उसका पूर्व प्रेमी ईर्ष्यालु होता है। और अपनी सामान्य अभिव्यक्ति में इतनी ईर्ष्या नहीं है, लेकिन इस तथ्य से ईर्ष्या है कि यह अब उस व्यक्ति को "अधिकार" नहीं कर सकता जो पहले से ही एक प्रिय व्यक्ति बन गया है।

स्वामित्व की उच्च भावना वाली महिलाओं को तलाक देना कठिन होता है। एक निश्चित अवधि के लिए, बिदाई का दर्द कम हो जाता है, लेकिन अपने पूर्व पति के उल्लेख या उससे मिलने के बाद, महिला को फिर से ईर्ष्या की दर्दनाक चुभन का अनुभव होता है।

अपने पूर्व पति को कैसे भूले? माँ और करीबी दोस्तों की सलाह यहाँ व्यावहारिक रूप से शक्तिहीन है। एक महिला को अपने प्यारे पति को दूसरे के लिए छोड़कर खुद पर काम करने, जागरूकता और अपनी कमियों को दूर करने की जरूरत है। हालाँकि, साथ ही उसे यह नहीं सोचना चाहिए कि वह किसी तरह से उस दूसरी महिला से भी बदतर है। उसे यह समझने की जरूरत है कि वह उससे बेहतर नहीं है, वह सिर्फ अलग है। एक अलग चरित्र, रूप और जीवन शैली के साथ।

अपने पूर्व पति को कैसे भूले: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

मनोविज्ञान तलाक से लेकर नए रिश्तों और सामान्य जीवन तक के कांटेदार रास्ते को दूर करने में मदद करता है। कमजोर सेक्स के करीबी प्रतिनिधि, साथ ही अत्यधिक भावुक, एक मनोवैज्ञानिक से बात करने की जरूरत है। परामर्श आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा।

किसी पेशेवर की सेवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, यह काफी हैकिसी प्रियजन के साथ बातचीत करें। नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करके स्व-निदान भी आपको अपने प्रेमी के साथ भाग लेने के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।

बच्चे होने पर अपने पूर्व पति को कैसे भूले

जब शादियां विफल हो जाती हैं, तो बच्चों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। उन्हें समझ नहीं आता कि उनके माता-पिता के साथ क्या हो रहा है, जबकि वे उनके दर्द और चिंताओं को महसूस करते हैं। इस स्थिति में एक महिला को शांत रहना चाहिए और बच्चे के साथ तलाक के बारे में बात करना कम से कम करना चाहिए, क्योंकि कोई भी नकारात्मक प्रभाव उसके विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

तलाक के बाद, अपने पूर्व के संपर्क में रहें, भले ही इससे आपके पति को भूलना मुश्किल हो। एक बच्चा है - अपने जीवनसाथी को बच्चे के साथ संवाद करने दें, उनकी दोस्ती में हस्तक्षेप न करें। अपनी खुद की भावनाओं और अपराधी को और अधिक दर्द से चोट पहुंचाने की इच्छा को भूल जाओ। अपने पूर्व प्रेमी के साथ स्वयं मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करने का प्रयास करें। उसे समझाएं कि आप एक-दूसरे का कुछ भी कर्जदार नहीं हैं, लेकिन आप दोनों को असहमति के बावजूद अपनी बेटी (बेटे) को एक सामान्य बचपन और बड़ा होना चाहिए।

बच्चे के लिंग की परवाह किए बिना, उसे हमेशा एक पिता की आवश्यकता होगी। बेशक, अगर तलाक का कारण पति या पत्नी की नशे की लत थी, तो बच्चे के साथ उसका संचार कम से कम होना चाहिए। कम से कम जब तक मेरे पिता अपनी लत से पूरी तरह ठीक नहीं हो जाते।

यदि कोई पुरुष तलाक के बाद बच्चे को पालने से इंकार कर देता है और आपके जीवन से पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो उसकी तलाश करें और उसे अपने बेटे के साथ संवाद करने के लिए मजबूर करें याबेटी इसके लायक नहीं है। इसमें आपको बहुत समय और तंत्रिकाएं लगेंगी, और यह शिशु के मानस को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

पूर्व पति की भावनाओं को कैसे भूले: कुछ आसान उपाय

तलाक पर कभी किसी का ध्यान नहीं जाता। महिलाएं स्थिर, समय-परीक्षणित संबंधों के नुकसान को अधिक तीव्रता से महसूस करती हैं। खासकर उन स्थितियों में जहां वे अपने दर्द से अकेले रह जाते हैं। अगर रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों से कोई सहयोग नहीं मिलता है, तो आपको खुद को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है।

कदम दर कदम, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, और आपके पूर्व पति से लगाव धीरे-धीरे शून्य हो जाएगा। लेकिन यह उम्मीद न करें कि सब कुछ जल्दी हो जाएगा। अपने प्रियजनों को अपने विचारों से "प्राप्त" करने के साथ-साथ नए रिश्तों के लिए खुलने में समय लगेगा।

पहला कदम: नज़रों से ओझल, दिमाग़ से बाहर

अपने पूर्व पति को कैसे भूले? उन चीजों और वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं। साझा की गई तस्वीरों, उनके उपहारों, पत्रों और आपके लिए लिखी गई कविताओं से शुरू करें। उनकी समीक्षा करें, उन्हें दोबारा पढ़ें, और अब याद रखें कि उन्होंने आपके साथ क्या किया। नकारात्मक भावनाओं के तूफान को उन सभी चीजों के विनाश के लिए निर्देशित करें जो एक बार आपको एकजुट करती हैं। कंप्यूटर से डिजिटल फ़ोटो और वीडियो मिटाएं, डेस्कटॉप से उसकी छवि हटाएं।

कागज के फोटो फाड़कर कूड़ेदान में फेंक दो, चिट्ठियां जलाओ। आग को देखते हुए, कल्पना करें कि जलते हुए कागज़ के साथ-साथ आपकी भावनाएँ कैसे "जल जाती हैं"। तुम चाहो तो जोर से रोना, बर्तन पीटना। परंतुयाद रखें कि बच्चों की अनुपस्थिति में आपको ऐसा करने की आवश्यकता है। अकेले नहीं रहना चाहते? मदद के लिए अपने किसी करीबी से मिलें।

चरण दो: घर की सजावट बदलें

अपने पूर्व पति को जल्दी कैसे भूले? किसी अपार्टमेंट या घर में मरम्मत करें। फर्नीचर, पर्दे, वॉलपेपर - यह सब बदलना होगा। दीवार के ढँके को चीर दो, पर्दों और पुराने ट्यूल को काट दो। जिस बिस्तर पर आपने अपने पूर्व पति के साथ इतनी रातें बिताईं, उसे जरूरतमंदों को दे दें। ऐसा कुछ भी न छोड़ें जो आपको उसकी याद दिला सके। आम व्यंजन बांटे, उसका पसंदीदा प्याला (प्लेट) तोड़ें।

चरण तीन: छवि का परिवर्तन

अपने प्रिय पूर्व पति को कैसे भूले? प्रकटन बदलें। उपस्थिति में परिवर्तन आंतरिक रूप से बदलने में मदद करेगा और पिछले संबंधों से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा। अपना हेयर स्टाइल बदलें, फेंक दें या पुरानी वस्तुओं को अपनी अलमारी से दूर कर दें। क्या आपने कभी हाई हील्स पहनी है? उन्हें खरीदें और एक सुंदर पोशाक पहनें। याद रखें, आपके लिए तलाक निराशा और शाश्वत अकेलापन नहीं है। यह एक छुट्टी है, एक नए और दिलचस्प जीवन की शुरुआत।

चरण चार: आराम

अपने पूर्व पति को कैसे भूले? अपने दिमाग और शरीर को आराम दें। स्पा में जाएं, योग करें। अगर आपके बच्चे हैं तो उनके साथ मनोरंजन केंद्र जाएं, प्रकृति के पास जाएं। आराम करें जहाँ आप हमेशा रहना चाहते हैं।

काम से छुट्टी लें और जितना हो सके सोने की कोशिश करें। न केवल बीमारी के दौरान, बल्कि ब्रेकअप के बाद भी नींद सबसे अच्छी दवा है।

चरण पांच: चिंता का समय कम करें

तूफानगतिविधि बिदाई के दर्द को दूर कर देती है और आपको अपने जीवनसाथी के बारे में विचारों से विचलित नहीं होने देती है। अपने पूर्व पति को कैसे भूले? अपने दिन को इस तरह व्यवस्थित करें कि आपके प्रिय के बारे में विचारों के लिए कोई जगह न बचे। अपने बच्चों, दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं।

छठा चरण: "मेरा शरीर मेरा मंदिर है"

खेल के लिए जाओ। प्रशिक्षण न केवल आपको मानसिक पीड़ा से विचलित करेगा, बल्कि आपको अधिक आत्मविश्वासी, अधिक आकर्षक बनने में भी मदद करेगा। नकारात्मक भावनाओं की बौछार के लिए, आप हाथों-हाथ मुकाबला करने वाली कक्षाओं में भाग ले सकते हैं।

पहाड़ पर चढ़ें, पैराशूट से कूदें, एड्रेनालाईन रश और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें। यह आपको ठीक होने में मदद करेगा और आपकी समस्याओं से आपका ध्यान हटाएगा।

सातवां चरण: नया जीवन

अपने पति से मुक्त होने के सकारात्मक क्षणों का जश्न मनाएं। अब आपको अपने पति या पत्नी को काम पर देर से आने के लिए रिपोर्ट करने और कैफे में दोस्तों के साथ सभाओं के लिए समय मांगने की आवश्यकता नहीं है। अब से आप एक स्वतंत्र महिला हैं।

भले ही आपके पूर्व पति के समान बच्चे हों, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को अपनी मातृ जिम्मेदारियों में बंद कर लें। बच्चे के पिता को बदलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। और याद रखें कि बच्चा आपको खुश और प्रफुल्लित देखे।

तलाक के बाद नया रिश्ता

अपने पूर्व पति को हमेशा के लिए भूलना हर किसी के लिए संभव नहीं होता। केवल एक नया रिश्ता ही उन भावनाओं को बदल सकता है जो एक महिला में अपने पूर्व पति के लिए थी। हालांकि, आपको दर्दनाक तलाक के तुरंत बाद पुरुषों के साथ परिचित होने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान एक महिला सबसे कमजोर होती है। सामान्य प्रशंसा और समर्थनसहानुभूति की अभिव्यक्ति के रूप में माना जा सकता है, और महिला पूरी तरह से नए साथी के "आकर्षण" के आगे झुक जाती है। जब उसकी आँखों से पर्दा गिर जाता है, तो वह अपने आस-पास के लोगों से बहुत निराश हो सकती है।

एक सामान्य गलती जो कुछ तलाकशुदा महिलाएं करती हैं, वह यह है कि पिछले रिश्तों से ब्रेक लेने के बजाय, वे नए सज्जनों की बाहों से दर्द और लालसा को दूर करने की कोशिश करती हैं। महिलाएं आकस्मिक संबंधों में खुद को बर्बाद करती हैं, और फिर तबाह और अकेला महसूस करती हैं। अपना समय ले लो, ठीक वही आदमी जो आपके दिल की धड़कन को तेज कर देगा, वह आपके जीवन में दिखाई देगा। जल्द ही, लेकिन अभी नहीं।

पुरुषों के साथ फ़्लर्ट करें, उनके साथ संवाद करें, लेकिन समान शर्तों पर नहीं। आप महसूस करेंगे कि विपरीत लिंग आपको पसंद करता है, और तलाक के बाद सामान्य जीवन की दिशा में यह एक और छोटा कदम है। अंतरंगता और दायित्वों के बिना एक हल्का कार्यालय रोमांस आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगा।

तलाकशुदा माताओं को नए रिश्तों को लेकर बेहद सावधान रहने की जरूरत है। उन्हें एक दोस्त और सहयोगी के रूप में इतना यौन साथी नहीं चुनना चाहिए। एक आदमी को किसी और के बच्चे को अपने रूप में स्वीकार करना चाहिए और उसे अपने पिता के साथ संचार को रोकने के बिना उसे उठाना चाहिए (यदि वह खुद संवाद करने की इच्छा दिखाता है)।

माताओं के लिए एक मुख्य नियम है - किसी ऐसे व्यक्ति को अपने घर में न लाएं जिसे आप नहीं जानते हैं और किसी बच्चे को उसे स्वीकार करने के लिए मजबूर न करें। यहां सब कुछ धीरे-धीरे होना चाहिए। अपने संभावित साथी को बेहतर तरीके से जानें और उसके बाद ही उसे बच्चे से मिलवाएं। बच्चे को उसके साथ सहज होना चाहिए। कभी शर्त मत लगाओबेटे या बेटी के हितों से ऊपर अपना हित। बच्चे बड़ों से बेहतर लोगों को समझते हैं। इसलिए बच्चे की राय सुनें।

अन्य पुरुषों के चरित्र में पूर्व पति के चरित्र के समान लक्षणों की तलाश न करें। नए रिश्ते अतीत को भुलाकर वर्तमान में जीने के लिए दिए जाते हैं।