बोरियत (लालसा और उदासीनता का पर्यायवाची) एक मुख्य कारण है जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है। इस मन की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करने वाली चिकित्सा तैयारी, दुर्भाग्य से, अभी तक आविष्कार नहीं हुई है। हालाँकि, आप अन्य तरीकों से अनावश्यक संवेदनाओं को हमेशा के लिए दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।
अकेलापन, ऊब, उदासीनता - ये सभी खतरनाक स्थितियां हैं जो व्यक्ति को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए इनसे छुटकारा पाना जरूरी है। और इसी के बारे में यह समीक्षा होगी।
खतरनाक मानसिक पीड़ा
बोरियत इतनी खतरनाक क्यों है? यह एक साधारण प्रकार की मानवीय मनोदशा नहीं मानी जाती है जो हमारे व्यक्तित्व को खतरे में डाले बिना समय-समय पर उत्पन्न होती है। वास्तव में, वह कई समस्याओं के मुख्य स्रोतों में से एक है।
बोरियत एक एहसास है या एक इमोशन? यह एक ऐसी भावनात्मक स्थिति है जो आपको गतिविधि की कमी के कारण होने वाली बेचैनी की भावना से छुटकारा पाने के लिए लगातार बाहरी उत्तेजनाओं, किसी भी गतिविधि की तलाश करती है।
और लगता है इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि गतिविधियों की खोज के दौरान, चयनात्मकता पूरी तरह से गायब हो जाती है। जिस व्यक्ति पर हमला किया जा रहा हैबोरियत के पक्ष में, किसी भी काम को करने के लिए तैयार, यहां तक कि सबसे अर्थहीन काम, अगर केवल नकारात्मक भावना गायब हो गई। बोरियत एक भावना है, और बहुत अच्छी नहीं है।
निर्भरता राज्य
सहमत, यह बहुत हद तक एक लत की तरह है, जहां जानकारी एक तरह की गतिविधि, ड्रग्स के रूप में कार्य करती है। ऐसे में व्यक्ति में कुछ ऐसा करने की तीव्र इच्छा होने लगती है, जिसकी संतुष्टि से कोई साकार सुख नहीं मिल पाता।
इसके अलावा, अपनी स्थिति को नियंत्रित करना लगभग असंभव है। जो कुछ भी हासिल किया जा सकता है, वह अस्थायी रूप से बेचैनी की भावना को कम करना है। और फिर जीवन, कम से कम थोड़ा, लेकिन उज्जवल हो जाएगा।
कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि किसी व्यक्ति को स्थान बदलने, नए लोगों से मिलने और मौज-मस्ती करने जैसे नए इंप्रेशन की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं है, तो व्यक्तित्व का विकास बंद हो जाएगा। हालाँकि, यह सब स्वीकार्य सीमा के भीतर अच्छा है। और बोरियत ही वह एहसास है जो आपको तर्क की सभी सीमाओं से परे ले जा सकता है।
खतरा कहाँ है?
बोरियत मन की एक ऐसी स्थिति है जो बेहद खतरनाक है। पुरानी अवस्था में प्रवेश करने पर यह भावना क्या परेशानी पैदा कर सकती है?
- एक व्यक्ति को लगातार नर्वस टेंशन का अनुभव होने लगेगा।
- नशे की उच्च संभावना - शराब या ड्रग्स।
- लंबी यात्राएं, छुट्टियां, बैठकें - यह सब पीड़ा का कारण बनने लगेगा, जिससे केवल काम ही छुटकारा दिला सकता है।
- आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।
- दिखाई देगापुरानी थकान जो विश्राम में बाधा डालेगी।
- विभिन्न और बेकार की खरीदारी के लिए एक दर्दनाक लालसा होगी।
- दिमाग बस सूचनात्मक कचरे, कई कार्यों से भरा हो जाएगा।
- हर समय बेचैनी और उदासीनता की भावना रहेगी।
यह सूची काफी प्रभावशाली लग रही है। कुछ लोग बोरियत को बुराई का मुख्य स्रोत मानते हैं, इसलिए समस्याओं का यह समूह आश्चर्यचकित कर सकता है।
तो बोरियत इतनी खतरनाक क्यों है? दरअसल, पहली नज़र में, यह पूरी तरह से सामान्य अवस्था है जो गतिविधि के अभाव में होती है। भूख या प्यास जैसा कुछ। हालांकि, ऊब न केवल प्रकृति की भावना या संपत्ति है, बल्कि व्यक्तित्व की गंभीर कमी भी है। इसलिए, इसे समाप्त किया जाना चाहिए।
शायद यही प्रेरणा है?
हमेशा ऐसे लोग होंगे जो कहेंगे कि बोरियत एक गंभीर प्रेरक है। और इसके बिना शायद ही कोई हिलेगा और कुछ करेगा। शायद उसने गतिविधि के किसी विशेष क्षेत्र में महान ऊंचाइयों को हासिल करने में किसी की मदद भी की थी।
लेकिन यह नशीली दवाओं और शराब की लत के साथ एक सादृश्य बनाने लायक है। आखिरकार, वह लोगों से ड्रग्स खरीदने के लिए पैसे कमाने के लिए भी काम करती है। और अगर वह पैसा कमाने के अवसरों की तलाश नहीं करता है, तो उसे पीड़ा सहनी होगी। क्या आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को कुछ हासिल करने में मदद करने के लिए उसे ड्रग्स का आभारी होना चाहिए?
और बोरियत के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जो किसी को भी ऐसे रोबोट में बदल सकता है जो आज्ञाकारी और लगन से सेट को पूरा करता हैकार्य। और अगर आपको लगता है कि बोरियत प्रेरणा का पर्याय है, तो यह एक गलत राय है। एक जीवंत रुचि, सुधार करने और कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचने की इच्छा, अपनी क्षमता को महसूस करते हुए, एक प्रेरक के रूप में कार्य करना चाहिए।
ऐसा क्यों होता है
क्या आपको अक्सर "मैं बोरियत से मर रहा हूँ" वाक्यांश कहना पड़ता है? इस भावना से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का तरीका बताने से पहले, इसके कारणों को समझने लायक है।
- मनुष्य अपने समय का प्रबंधन करने में असमर्थ है। निरंतर प्रगति के संबंध में, लोगों के पास अधिक खाली समय है, क्योंकि अब उन्हें अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भोजन के लिए पैसे कमाने की कोशिश में खर्च नहीं करना पड़ता है। और ये मिनट, काम से भरे नहीं, बहुतों को नहीं पता कि क्या करना है।
- जीवन का कोई अर्थ नहीं है। एक व्यक्ति आगे बढ़ सकता है, या वह एक स्थान पर खड़ा हो सकता है। और साथ ही, उसकी धारणा में कुछ भी नहीं बदलता है। वह सक्रिय होने और समय बर्बाद करने के बीच अंतर नहीं बता सकता।
- काम कोई पेशा नहीं है, और कार्य केवल "पैसे के लिए" किए जाते हैं। ऐसी कोई दिलचस्पी नहीं है। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति लंच ब्रेक, कार्य दिवस की समाप्ति और कार्य सप्ताह की प्रतीक्षा कर रहा है। उसे अपने कार्यों के गुणवत्तापूर्ण प्रदर्शन में कोई दिलचस्पी नहीं है, और केवल इसलिए काम में भाग लेता है क्योंकि यह आवश्यक है।
- पर्याप्त संचार नहीं। ऐसी स्थिति में आपके अपने विचार विष देने में सक्षम होते हैं।
बोरियत से छुटकारा पाने की कोशिश में आप गलत रास्ते पर जा सकते हैं। विचार करें कि इस मनःस्थिति को कैसे समाप्त किया जा सकता है,अपने आप को और भी अधिक चोट पहुँचाना।
क्या शराब मदद करेगी?
शराब, निश्चित रूप से, दैनिक दिनचर्या से छुटकारा पाने, चमक जोड़ने में मदद करेगी। लेकिन बोरियत का यह इलाज अस्थायी है और इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। "उपचार" के बाद अगले दिन यह बदतर हो जाएगा, क्योंकि एक गंभीर हैंगओवर और विवेक की पीड़ा दिखाई देगी। और आप जितनी बार शराब का सहारा लेंगे, आपकी जिंदगी उतनी ही खराब होती जाएगी।
क्या नई संवेदनाएं मदद करेंगी?
नई संवेदनाओं और छापों की खोज करें। ऐसा लगता है कि पहली नज़र में लगातार यात्रा करना बोरियत से छुटकारा पाने का एक हानिरहित तरीका है। हालाँकि, इसके लिए लगभग अथाह बटुए और बड़ी मात्रा में समय की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, समय के साथ, ऐसे मनोरंजन ऊब जाएंगे। यौन साथी बदलने के बारे में भी यही कहा जा सकता है। ऐसा लगता है कि बोरियत गायब हो जाती है, लेकिन फिर प्रकट होती है। और जितनी अधिक बार परिवर्तन होता है, इस भावना के बिना बिताए समय की अवधि उतनी ही कम होती है।
क्या एड्रेनालाईन बोरियत का इलाज है?
एड्रेनालाईन की खोज एक तरह की दवा है जिसे हर बार अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता होती है। और अंत में, एक ओवरडोज आमतौर पर होता है। उदाहरण के लिए, एक लंबी पैराशूट कूद अब समान भावनाओं को पैदा नहीं करती है, इसलिए आपको जितना संभव हो सके चंदवा को जमीन के करीब खोलने की कोशिश करनी चाहिए। और ऐसी स्थिति में नियंत्रण खोने से विनाशकारी परिणाम होंगे।
क्या मुझे अपना सारा समय इंटरनेट पर बिताना चाहिए?
आभासी वास्तविकता, सामाजिक नेटवर्क से बचें,खेल, वीडियो देखना - यह सब समय और दिमाग को मारता है। आप न केवल खाली मिनट बर्बाद कर रहे हैं, बल्कि अपनी मानसिक क्षमताओं को भी कम कर रहे हैं। आखिरकार, विचार के लिए भोजन खोजने के बजाय, आप केवल अनावश्यक सूचनाओं और मूर्खतापूर्ण श्रृंखलाओं के एक समूह को देखते हैं। वहीं, अगली सुबह शायद आपको याद भी न रहे कि शाम को आपने क्या देखा।
सही तरीके
तो इस नकारात्मक भावना से छुटकारा पाने का सही तरीका क्या है? कुछ काफी प्रभावी तरीकों को सूचीबद्ध किया जाना चाहिए, और आपको केवल ऊब के लिए सबसे उपयुक्त इलाज चुनना होगा।
- जीवन में कुछ ऐसे लक्ष्य खोजें जो आपको विकसित करने, अपने कौशल में सुधार करने के लिए प्रेरित करें। इसके लिए धन्यवाद, शारीरिक और बौद्धिक मापदंडों के साथ-साथ लोगों के साथ संबंधों में सुधार करना संभव है। किस दिशा में बढ़ना है, यह जानने के लिए आप निकट भविष्य के लिए कार्य योजना बना सकते हैं।
- आपको अपने समय का सही प्रबंधन करना सीखना होगा। सुबह उठकर व्यक्ति को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि वह कार्य दिवस के दौरान और उसके बाद क्या करेगा। फिर से, नियोजन इसमें मदद करेगा। सप्ताहांत केवल फिल्म या टीवी शो देखने के लिए सोफे पर नहीं बिताना चाहिए। आप अपना खाली समय दोस्तों के साथ चैट करने, फिल्मों, थिएटरों और अन्य गतिविधियों में जाने के लिए समर्पित कर सकते हैं। आप प्रकृति में जा सकते हैं या क्या देखना और पढ़ना है इसकी सूची बना सकते हैं। खेल के बारे में मत भूलना। उनकी मदद से सिर्फ बोरियत ही नहीं, बल्कि उदासीनता से भी मुक्ति मिल सकेगी।
- नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है कि आप अपनी पसंद की नौकरी में बदलाव करें और लाएंसंतुष्टि। ऐसी स्थिति में, कार्यों को जल्दी से पूरा करने और घर जाने के तरीके के साथ विचारों पर कब्जा करना संभव नहीं होगा, बल्कि यह कि सब कुछ कुशलता से कैसे करें।
- करीबी लोग बोरियत से निजात दिलाने में मदद करेंगे। हमें दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अधिक बार संवाद करने, एक साथ आराम करने, विचार साझा करने और एक दूसरे की मदद करने की आवश्यकता है।
निष्कर्ष
बोरियत क्या है? मनोविज्ञान इस अवधारणा को एक नकारात्मक भावना मानता है जो व्यक्ति को नष्ट कर देती है। और आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। वास्तव में, बड़ी संख्या में तरीके हैं। केवल सबसे प्रभावी लोगों को ऊपर वर्णित किया गया है। हमें उम्मीद है कि यह समीक्षा आपके जीवन को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेगी, और आप अकेलेपन, ऊब, उदासीनता जैसी नकारात्मक स्थितियों से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
