भावनात्मकता - यह क्या है?

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

मनुष्य के शस्त्रागार में कई गुण हैं जो उसे पशु जगत के प्रतिनिधियों से अलग करते हैं। इन्हीं गुणों में से एक है भावुकता। यह मनोदशा, भावनाओं, चरित्र की सामग्री को प्रतिबिंबित करने की क्षमता है। सभी लोग भावनात्मक रूप से एक जैसे नहीं होते हैं। कुछ लोग बिना कुछ छुपाए अपना मूड बहुत उदारता से दुनिया के साथ साझा करते हैं। क्या यह अच्छा है, क्या ऐसे लोगों के लिए जीना आसान है? दूसरे बंद, ठंडे, भावहीन लगते हैं। शीतलता भी समाज को रास नहीं आती, निकटता से इसकी बराबरी की जाती है। और असामाजिक लोगों का बहिष्कार किया जाता है। इस लेख में हम भावुकता, इसकी किस्मों, इसे कैसे विकसित करें, इसके बारे में बात करेंगे जिनके पास इसकी कमी है।

इमोशन आउटलेट

आपने यह मुहावरा जरूर सुना होगा: "भावनाओं को हवा दो!" यह कोई आकस्मिक अभिव्यक्ति नहीं है, यह हमारी भाषा में दृढ़ता से तय है। हम जीवन की नदी में निष्क्रिय चिप्स नहीं हैं, लेकिन इसकी लहरों से लगातार धोए जाते हैं, कभी-कभी स्वेच्छा से या अनजाने में वास्तविक तूफानों में भाग लेते हैं। हर दिन हम बहुत सारी भावनाओं का अनुभव करते हैं, और मूड मेजर से पूरी तरह से माइनर में बदल जाता है। उतरना नहींइन सभी अनुभवों से पागल व्यक्ति के पास उन्हें दुनिया के साथ साझा करने का अवसर है - यह उसकी भावुकता है। यह सवाल उठता है: सभी लोग समान रूप से भावुक क्यों नहीं होते? आइए इसे नीचे समझने की कोशिश करें।

जो भावनाओं को बाहर निकलने से रोकता है

शर्मीले बच्चे भी स्वाभाविक होते हैं और वे जो महसूस करते हैं उसे दिखाने में संकोच नहीं करते। इस बात से सहमत हैं कि कोई भी बच्चा दर्द होने पर आंसू नहीं रोकेगा, या जब वह मज़ेदार होगा तो हँसेगा। यह इस प्रकार है कि हम खुद को व्यक्तियों के रूप में, यानी उम्र के साथ जागरूकता के साथ बंद करना शुरू करते हैं। अक्सर यह जीवन परिस्थितियों की प्रतिक्रिया है। बच्चा अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में तब तक शर्माता नहीं है जब तक कि उसे माता-पिता या देखभाल करने वाले द्वारा शर्मिंदा नहीं किया जाता है: "इतनी जोर से मत हंसो, यह अशोभनीय है!" या: "हाँ, आपने नर्सों को क्यों बर्खास्त कर दिया, ठीक है, एक लड़की की तरह!" आधिकारिक माने जाने वाले व्यक्ति की कुछ ऐसी टिप्पणियां भावनात्मकता को प्रभावित करती हैं। बच्चा अधिक संयमित व्यवहार करने लगता है और समझता है कि शांत व्यवहार से वयस्कों से कोई शिकायत नहीं होती है। "धीमी सवारी - आगे आप करेंगे", और बच्चे को दुनिया से अपना मूड छिपाने की आदत हो जाती है।

अतीत के दर्द के परिणामस्वरूप शीतलता

कभी-कभी भावुकता (अभिव्यक्ति, दूसरे शब्दों में) किसी अन्य कारण से छिपी हो सकती है। उदाहरण के लिए, खुलेपन के लिए एक कठोर प्रतिक्रिया भावनाओं को अब और नहीं दिखाने की इच्छा का कारण बनेगी। एक ऐसे युवक की कल्पना करें, जिसने अपने शर्मीलेपन से पार पा लिया हो और जोश के साथ एक लड़की के सामने अपने प्यार का इजहार कर चुका हो। स्वीकृति और पारस्परिकता के बजाय, उसे अस्वीकार कर दिया जाता हैसुंदर महिला, और उपहास भी किया जाता है। क्या वह भविष्य में ईमानदार होने की इच्छा रखेगा? सबसे अधिक संभावना है, वह एक सनकी का मुखौटा लगाएगा और विपरीत लिंग के साथ एक बार और सभी के लिए ठंडे तरीके से कार्य करेगा। हम सभी ने किसी विशेष व्यक्ति या समाज की खुलेपन की नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव किया है, और यह हमेशा एक ही परिणाम की ओर ले जाता है। हम और अधिक संयमित हो जाते हैं, समझते हैं कि कब प्राकृतिक और खुला होना उचित है, और जब यह "पोकर फेस" खेलने लायक है, भले ही हमें चीखने का मन हो।

मनुष्य निष्क्रिय नहीं है, और दुनिया के प्रति उसकी प्रतिक्रिया कुछ स्थिर नहीं है। इसलिए, अपनी भावनाओं को छिपाना एक विशिष्ट चरित्र विशेषता की तुलना में रक्षात्मक प्रतिक्रिया से अधिक है।

मास्क के रूप में भावनात्मक

लोगों को "इमोशनल" और "अनमोशनल" में मत बांटो। यह एक तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए कि एक ठंडे व्यक्ति के मुखौटे के पीछे ललक और खुलापन छिपा हो सकता है, लेकिन यह इन लक्षणों के कारण है कि व्यक्तित्व एक बार पीड़ित हो सकता है। क्या इस मास्क को हटाने का कोई तरीका है?

किसी व्यक्ति के स्वभाव और भावुकता को जबरन प्रभावित करना मुश्किल होता है। एक व्यक्ति को दुनिया के लिए और अधिक खुला होने की अपनी इच्छा होनी चाहिए, अपनी भावनाओं और अनुभवों को दिखाने से डरना नहीं चाहिए। उसके बाद, अभिव्यंजना बस समय की बात है।

भावनात्मकता विकसित करें

उच्च भावुकता के अभी भी कम से अधिक फायदे हैं। यही कारण है कि यदि आपको लगता है कि आप पर्याप्त मनमौजी नहीं हैं, तो आप अपने आप में यह गुण विकसित कर सकते हैं। नीचे हम तीन प्रस्तुत करते हैंभावनात्मकता जैसे महत्वपूर्ण गुण को विकसित करने के लिए वास्तव में प्रभावी और सरल तरीके। जुनून के स्तर, निश्चित रूप से, अलग हैं, और शांत से आप रातों रात कंपनी की आत्मा में नहीं बदलेंगे। लेकिन यदि आप प्रशिक्षण लेते हैं और सरल व्यायामों की उपेक्षा नहीं करते हैं, तो आप अधिक खुले और भावुक हो सकते हैं।

खुलेपन को विकसित करने के लिए उपयोगी व्यायाम

1. संवाद। "कोल्ड" लोग अक्सर बहुत मिलनसार नहीं होते हैं, उन्हें शोर करने वाली कंपनियां, आकस्मिक परिचित पसंद नहीं होते हैं। लेकिन यह वह जगह है जहाँ आपको खुद को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। सड़क पर राहगीरों और मनोरंजन प्रतिष्ठानों के आगंतुकों से परिचित होने के लिए चढ़ने की कोई आवश्यकता नहीं है, उन लोगों को दूर न धकेलें जो आपको जानना चाहते हैं। अगर आपके चेहरे पर "खट्टी खान" है तो लोग आपको जानने की कोशिश भी नहीं करेंगे, लेकिन एक हल्की सी मुस्कान संचार को प्रोत्साहित करती है।



2. फिर मुस्कुराओ। अगर आपको लगता है कि आप मिलनसार नहीं हैं, दूसरे लोगों के साथ यह साधारण बातचीत आपके लिए मुश्किल है, तो बस मुस्कुराना अपने लिए एक नियम बना लें। सुबह जब आप बिस्तर पर हों तो अपने चेहरे पर मुस्कान "पहनें"। हो सकता है कि आंखें खोलते ही आपके पास ईमानदारी से मुस्कुराने का कोई कारण न हो, लेकिन होठों को केवल यांत्रिक क्रिया के रूप में खींचने से चेहरे की मांसपेशियों को इस स्थिति की आदत हो जाएगी। आदत बनने में 30 दिन लगते हैं और आदत बनने में 90 दिन लगते हैं। पहले तो आपको जोर से मुस्कुराना होगा, लेकिन हर दिन एक सुकून भरी मुस्कान आपको आसान और आसान दी जाएगी। और हो सकता है कि आप संचार में अतिसक्रिय न हों,एक मैत्रीपूर्ण अभिव्यक्ति लोगों को चुंबक की तरह आपकी ओर आकर्षित करेगी।
3. गतिशील ध्यान। ढीला होने और खुलने का यह तरीका अजीब लग सकता है, लेकिन यह न केवल प्रभावी है - ध्यान समाप्त होने के तुरंत बाद आप इसकी प्रभावशीलता को समझेंगे। भावनात्मकता दुनिया के लिए वही खुलापन है। और गतिशील ध्यान आपको कामुकता के आंतरिक भंडार को प्रकट करने और संचित को एक आउटलेट देने की अनुमति देगा। ऐसी विधि का सार क्या है जो भावनात्मकता के विकास को बढ़ाएगी? आपको विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने की आवश्यकता नहीं है, आप अपने दम पर गतिशील ध्यान का एक सत्र आयोजित कर सकते हैं और कोई कम प्रभावी नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रकृति में किसी निर्जन स्थान पर सेवानिवृत्त होने की आवश्यकता है। आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि कोई आपको सुन या देख नहीं रहा है, कि कोई आपको नहीं देख रहा है - यह एक अनिवार्य शर्त है। फिर पागल अभिनय करना शुरू करें - चीखें, जंगली अंदाज में नाचें, शारीरिक अर्थों में करें, जो भी आपके दिमाग में आए। यह पहली बार में मुश्किल होगा, लेकिन एक बार शुरू करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपको क्या पसंद है, और भावनाओं का यह आउटलेट आसान और आसान हो जाता है।

क्या बहुत ज्यादा इमोशन दिखाना अच्छा है?

बढ़ी हुई भावुकता अत्यधिक भावुक और खुले होने का दूसरा पहलू है। निश्चित रूप से आप ऐसे लोगों को जानते हैं - एक टीम में एक शर्ट-लड़का, बोर्ड पर एक व्यक्ति जिसे किसी से कोई रहस्य और रहस्य नहीं है। क्या ऐसा होना अच्छा है, या यह स्वभाव अधिक नुकसान का है?

सबसे पहले बात करते हैं उस व्यक्ति के उस लाभ के बारे में जिसके चरित्र का गुण हैमहान भावुकता। यह परिचितों के एक व्यापक चक्र की उपस्थिति है, नए लोगों से मिलने में आसानी, अकेले ऊब न होने की क्षमता। पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि भावनात्मक रूप से सीमित व्यक्ति की तुलना में एक खुला व्यक्ति होना वास्तव में बेहतर है।

लेकिन ऐसे लोगों के जीवन में नुकसान भी होते हैं। इस खुलेपन के परिणामस्वरूप, जनता सचमुच इस व्यक्ति के जीवन के बारे में सब कुछ जानती है। उच्च भावुकता वास्तव में वह कारक है जो रहस्यों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति को मानसिक रूप से अस्थिर माना जा सकता है, क्योंकि वह अपनी खुशी या बुरे मूड को नहीं छिपाएगा।

अधिक शांत कैसे बनें?

महान भावुकता किसी व्यक्ति के लिए शीतलता और वैराग्य से कम मुश्किलें नहीं ला सकती है। कम भावुक बनने के लिए कोई व्यायाम नहीं हैं, सामान्य सामान्य ज्ञान यहां आपकी मदद करेगा। मंच पर या घर के माहौल में उन लोगों के साथ अत्यधिक अभिव्यक्ति उपयुक्त है जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन आपके मनोदशा और आंतरिक भावनाओं की एक मजबूत अभिव्यक्ति को सहकर्मियों या मालिकों द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाएगा। "फ़िल्टर" आप क्या और कैसे कहते हैं, आप कैसे व्यवहार करते हैं।

स्वयं का पर्यवेक्षक बनें, क्योंकि एक बहुत ही खुले व्यक्ति से एक उचित व्यक्ति तक जाना इसके विपरीत से भी अधिक कठिन है।