सभी लोगों को सशर्त रूप से लार्क या उल्लू के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। सुबह सबसे पहले ऊर्जा से भरे होते हैं, और शाम तक वे थकान से थक जाते हैं। उत्तरार्द्ध देर से उठते हैं, लेकिन दोपहर में वे कई "कारनामों" के लिए तैयार होते हैं। बहुत से लोग पूछते हैं: "यह कैसे निर्धारित किया जाए कि उल्लू या लार्क एक व्यक्ति है?"। विषय किसी भी पेशे के लिए प्रासंगिक है। आखिरकार, समग्र सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि कार्य शेड्यूल कितनी अच्छी तरह बनाया गया है। लेख मानव बायोरिदम के लिए समर्पित है और विचार करता है कि उन्हें स्वतंत्र रूप से कैसे निर्धारित किया जा सकता है।
आंतरिक घड़ी
हमें तो बस यही लगता है कि हम जिस लय के मुताबिक जीते हैं, उन कंपनियों के निदेशक, जिनमें हम अपना कामकाजी दिन बिताते हैं, हमारे लिए तय करते हैं। दरअसल हर इंसान अपने समय के हिसाब से जीता है। अगर हमें अपने शरीर के लिए सुविधाजनक होने पर जागने का अवसर मिलता, तो शायद रोजमर्रा की जिंदगी में जलन, थकान और तनाव कम होता। उसी समय, एक बहुत ही ढीला शेड्यूल आराम करता है, पूरी लय को गिरा सकता है, एक व्यक्ति को काम करने की क्षमता से वंचित कर सकता है। इस मामले मेंसुनहरे माध्य के नियम का पालन करना आवश्यक है।
यदि आपके आंतरिक बायोरिदम आपको कहते हैं कि जल्दी सो जाओ और भोर में बिस्तर से उठ जाओ, तो आपको यह करना चाहिए। कैसे निर्धारित करें कि आप खुद उल्लू हैं या लार्क? बस अपनी स्थिति को कई दिनों तक देखें, यह दिन के अलग-अलग अंतराल पर कैसे बदलता है। यदि जल्दी जागना एक भयानक पीड़ा की तरह लगता है, लेकिन रात तक उच्च प्रदर्शन बनाए रखा जाता है, तो आप एक उल्लू हैं। इसमें वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि समय पर काम पर आने और देर न करने में कुछ कठिनाइयां आएंगी। आप अपने बायोरिदम्स को और कैसे समझ सकते हैं?
अपने शरीर की सुनें
आप कैसे बताते हैं कि आपका व्यक्तित्व उल्लू है या लर्क? सप्ताहांत पर खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, जब आपके पास एक अच्छा आराम करने और अपने दिल की सामग्री के लिए सोने का अवसर होता है। यदि आप जल्दी नहीं उठ सकते हैं, तो यह सिर्फ खुशी है। हर किसी के पास दिन में कम से कम दो घंटे नहीं होते हैं जब वे वास्तव में जमा हुए मामलों से छुटकारा पा लेते हैं और खुद को कुछ भी सोचने की अनुमति नहीं देते हैं।
यदि आपका स्वभाव "उल्लू" जीवन शैली है, तो शरीर की जरूरतों को अवश्य सुनें। वह आपको हमेशा सबसे अच्छी चीज करने के लिए कहेगा। अगर आपको जल्दी उठना अच्छा लगता है, तो आप वीकेंड पर दिन की शुरुआत भोर में कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करना न भूलें कि आप समय पर सो जाएं।
ईटिंग मोड
अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे पता लगाया जाए कि उल्लू या लार्क आपका नया हैदोस्त तो देखो उसके खाने की आदत। ध्यान दें कि दिन के किस समय उसकी भूख बढ़ जाती है। शायद तभी वह आपको एक साथ डिनर पर आमंत्रित करता है। बेशक, किसी व्यक्ति से यह पूछना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है कि वह किस समय उठता है और हर दिन बिस्तर पर जाता है। भोजन के समय को देखते हुए इस प्रश्न को अनुमानित संभावना के साथ स्पष्ट किया जा सकता है।
उल्लू देर से उठते हैं और दोपहर के करीब बारह बजे नाश्ता करते हैं। उनमें से कुछ आम तौर पर पहला भोजन छोड़ देते हैं और तुरंत रात के खाने के लिए आगे बढ़ते हैं। लेकिन एक नियम के रूप में, पेट को पाचन के लिए आवश्यक एंजाइमों का उत्पादन शुरू करने में एक निश्चित समय लगता है, इसलिए जागने के तुरंत बाद भूख नहीं लग सकती है।
लार्क मुर्गे के साथ बिस्तर से उठते हैं, इसलिए सुबह सात या आठ बजे वे पहले से ही हार्दिक नाश्ता कर लेते हैं। यदि आप एक उत्कृष्ट भूख वाले व्यक्ति से मिले हैं, जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके सामने एक विशिष्ट प्रतिनिधि होगा। सामान्य तौर पर, लार्क शेड्यूल के अनुसार सब कुछ करते हैं। वे अपने दिन की योजना बनाते हैं, इसलिए जब वे एकत्र किए जाते हैं तो वे अधिक सचेत और जिम्मेदारी से कार्य करते हैं।
सामान्य स्थिति
अगर आप सोच रहे हैं कि अपने दोस्त या काम के सहकर्मी के उल्लू या लर्क की जांच कैसे करें, तो देखें कि वह सुबह कैसा महसूस करता है। वह कितना सक्रिय है, सक्रिय है, या क्या वह थकान और कुछ निष्क्रियता दिखाता है? सुबह क्यों? हां, क्योंकि दोपहर या शाम को आप पूरी तस्वीर नहीं समझ पाएंगे।
उल्लू सुबह-सुबह जोरदार गतिविधि करने में सक्षम नहीं होते हैं। उनके लिए सामान्य तौर पर दोपहर दस या बारह बजे से पहले उठना एक अपराध और शरीर के खिलाफ हिंसा है। हालांकि, वस्तुनिष्ठ कारणों और काम पर जाने की आवश्यकता के कारण, उन्हें एक निश्चित कार्यक्रम का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है। इसका मतलब है कि कार्यालय में सुबह एक ठेठ उल्लू सुस्ती और उदासीनता दिखाएगा। इन क्षणों में गंभीर प्रश्नों के साथ उनसे संपर्क न करना बेहतर है।
लार्क, दूसरी ओर, सुबह ऊर्जा विकीर्ण करते हैं, ऐसा लगता है कि उनमें भारी मात्रा में ताकत है। कभी-कभी यह केवल ऐसे प्रदर्शन से ईर्ष्या करने के लिए ही रहता है। वे पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार हैं, उनका दिमाग सुबह आठ बजे से दोपहर तक के घंटों के दौरान विशेष रूप से उत्पादक होता है। इसलिए, यह समझना मुश्किल नहीं होगा कि आपके सामने कौन है - उल्लू या लार्क। कैसे पता करें? यह आसान है: अपने वार्ताकार या कर्मचारी की स्थिति पर ध्यान दें।
आपका बच्चा
यदि मित्रों और परिचितों के बायोरिदम अत्यंत दुर्लभ हैं, तो उनके अपने बच्चे के पास केवल आश्चर्य करने का समय है। अपने स्वयं के बच्चे की जरूरतों को जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि पूरे परिवार के स्वास्थ्य की निगरानी करना। कैसे निर्धारित करें कि उल्लू या लार्क बच्चा है या नहीं? एक नियम के रूप में, माता-पिता के लिए भी, यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है।
ये रही बात: छोटे बच्चों को शायद ही कभी लंबी नींद की आदत होती है, वे लगभग सभी जल्दी उठना पसंद करते हैं और अपने माता-पिता को अपनी सुरीली आवाज से खुश करते हैं। तो आप अपने छोटे से उल्लू या लार्क की पहचान कैसे करते हैं? एक सच्चा संकेतक है। और यह केवल दिखाई देता हैजब बच्चा स्कूल जाना शुरू करता है। यदि बच्चा सुबह सुस्त है, उसके लिए उठना मुश्किल है, वह कक्षाओं से पहले लगभग कुछ भी नहीं खाता है और असंतुष्ट होकर स्कूल जाता है, तो आपके पास एक उल्लू है। लार्क इस तथ्य से प्रतिष्ठित हैं कि जागने के तुरंत बाद वे प्रसन्नता का प्रदर्शन करते हैं, उन्हें उत्कृष्ट भूख और अच्छे मूड होते हैं।
प्रिय व्यक्ति
दूसरे भाग के साथ संबंध - एक अलग मुद्दा। यहां यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि दोनों भागीदारों के बायोरिदम मेल खाते हैं। वह कौन है: उल्लू या लार्क, कैसे निर्धारित करें? बिस्तर पर जाने की उसकी आदत पर करीब से नज़र डालें। अगर आधी रात के बाद ऐसा होता है, तो आपके सामने एक उल्लू है, नहीं तो - एक लार्क।
यह किसके लिए आसान है?
जीवन की किस लय को सही और उपयोगी माना जाता है, इस पर बहुत देर तक बहस हो सकती है। वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं - उल्लू या लार्क। आप पहले से ही जानते हैं कि इसे कैसे निर्धारित किया जाए।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को वह जैसा है वैसा ही स्वीकार करना सीखें और रीमेक करने की कोशिश न करें। अक्सर, लार्क के रूप में जीना आसान होता है, क्योंकि जीवन की पूरी लय इसी सिद्धांत पर बनी होती है। लेकिन उल्लू के भी अपने फायदे हैं। आपको बस अपने शेड्यूल को थोड़ा समायोजित करने की जरूरत है, लोड को ठीक से वितरित करें।
