बिना किसी प्यार के – एक अप्रिय एहसास जिससे कोई भी अछूता नहीं है। यह अकारण नहीं है कि यह कहावत प्राचीन काल से हमारे दैनिक जीवन में दिखाई देती रही है। कोई भी ऐसे व्यक्ति की भूमिका में नहीं रहना चाहता जिसका प्यार ठुकरा दिया गया हो। लेकिन फिर भी, यह स्थिति जीवन में बहुत बार होती है। अपने लिए कम से कम नुकसान के साथ इस त्रासदी से कैसे बचे, कैसे चिंता और परेशान होना बंद करें - इस लेख में पढ़ें।
प्यार या लत
क्या गैर-पारस्परिक प्रेम है? इस प्रश्न का उत्तर असमान है: बिल्कुल! और इसके बहुत सारे उदाहरण हैं। अधिकांश कविताएं, गीत, उपन्यास और फिल्में एकतरफा प्यार के विषय को समर्पित हैं। हमारे लिए यह देखना दिलचस्प है कि लोकप्रिय कार्यों के नायक समस्या का सामना कैसे करते हैं। लेकिन अगर आप खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं तो क्या करें?
आपसी प्रेम सबसे भयानक आध्यात्मिक घावों को भर देता है, प्रेरणा देता है और एक व्यक्ति को पूर्ण सुख की अनुभूति देता है। हालांकि, प्यार अक्सर पारस्परिक नहीं होता है। दुखद आँकड़ागवाही देता है कि लगभग हर दूसरा व्यक्ति अपने जीवन में ऐसी स्थिति का सामना करता है जब भावनाएं मेल नहीं खातीं।
कुछ लोग स्विच करना जानते हैं, वे इस त्रासदी को आसानी से सह लेते हैं। अन्य लंबे समय तक कष्ट की स्थिति में फंसे रह सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक प्यार की भावना को प्यार और प्यार की लत में बांटते हैं। सच्चा प्यार एक स्वतंत्र एहसास है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति शांति से इनकार को स्वीकार करने में सक्षम होता है, क्योंकि वह बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना अपनी पूजा की वस्तु को स्वीकार करता है। बहुत बुरा इस तरह का प्यार बहुत कम होता है।
ज्यादातर मामलों में, गैर-पारस्परिक प्रेम बहुत विरोधाभासी और अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है। किसी प्रियजन के इनकार करने की स्थिति में पीड़ित होने का मतलब है कि व्यक्ति अपनी आराधना की वस्तु पर नैतिक रूप से निर्भर हो जाता है। इस मामले में, आपको जीवन के आनंद को फिर से अनुभव करने, नई भावनाओं के लिए खुलने और लगातार अवसाद की स्थिति में रहने से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है।
सबसे पहले, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके पास क्या है: एक वास्तविक भावना या एक प्रेम व्यसन? यदि आपकी भावना आपको केवल सुखद भावनाएं देती है, तो आप भाग्यशाली हैं, आप एकतरफा प्यार से प्यार करने में सक्षम हैं। असहज महसूस करने का मतलब है कि आप उस व्यक्ति पर निर्भर हैं जिसके लिए आपकी भावनाएँ हैं।
मनोवैज्ञानिक लंबे समय से अलार्म बजा रहे हैं: गैर-पारस्परिक प्रेम में अवसादग्रस्तता विकार शामिल हैं जिनका मानव स्वास्थ्य पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।
क्या न करें
गैर-पारस्परिक प्रेम से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहलेआपको सामान्य गलतियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो केवल स्थिति को बढ़ा सकती हैं।
अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें। आँसू और आत्म-दया कुछ भी नहीं बदलेगी। आपको केवल सूजा हुआ चेहरा, लाल आँखें और एक थका हुआ समग्र रूप मिलेगा। इसके अलावा, स्थिति पर इस तरह की प्रतिक्रिया नकारात्मकता के अलावा कुछ नहीं लाएगी, आप ट्यून नहीं कर पाएंगे और सही निर्णय ले पाएंगे।
इस दौरान अकेलापन आपके लिए नहीं है! दोस्तों के बीच रहने की कोशिश करें: चैट करें, साथ चलें, अपना सारा खाली समय सामान्य गतिविधियों में बिताएं।
अपना डिप्रेशन मत खाओ। अतिरिक्त पाउंड और भोजन की लत के अलावा, लोलुपता कोई और परिणाम नहीं लाएगा।
उपचार कहां से शुरू करें
पहली बात यह समझना है कि केवल आप ही अपनी मदद कर सकते हैं। ठुकराए जाने से जुड़े दुख, दर्द और हताशा को कोई और नहीं बल्कि आप खुद दूर कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें। यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि जीवन का हर पल व्यर्थ न जाए। पहले अपने कड़वे विचारों से कुछ नया और अज्ञात करने के लिए "स्विच" करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक फिटनेस क्लब में शामिल हों, पेंटिंग शुरू करें, भाषाएँ सीखें, नाचें…
नियम बनाएं: हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी नई उपलब्धियों का योग करें। समय के साथ, आप अपनी सफलताओं का आनंद लेना सीखेंगे, और इससे आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय वृद्धि होगी। सुनिश्चित करें कि बेहतर के लिए आपके परिवर्तनों पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा, और जल्द हीआपके वातावरण में एक ऐसा व्यक्ति होगा जिसके साथ आपकी आपसी भावनाएँ होंगी।
पुलों को जला दो
गैर-पारस्परिक प्रेम से कैसे बचे? उसे हराने का सबसे अच्छा तरीका है उस व्यक्ति को भूल जाना जिसने आपकी भावनाओं को ठुकरा दिया। यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं तो यह करना आसान है।
- इस व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान आपको जो उपहार, फोटो, ट्रिंकेट मिले हैं, उन्हें अपनी दृष्टि से हटा दें।
- अपने परिवेश के लोगों को आपके लिए खेद महसूस करने से मना करें। अस्वीकार्य भावनाओं पर चर्चा करना और उनका विरोध करना बंद करें। आप जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके बारे में अपने किसी जानने वाले को बताना बंद करें।
- अगर कोई संगीत आपको दर्दभरी भावना से जोड़ देता है, तो उसे हटा दें और न सुनें।
- ऐसी जगहों से बचें जो इस स्थिति से जुड़ी यादें और कड़वे विचार वापस ला सकें।
अगर आप इन सुझावों को जिम्मेदारी से लेते हैं और जो कुछ हुआ उसकी याद दिलाने वाली हर चीज से खुद को बचाते हैं, तो एकतरफा प्यार जल्दी से पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा।
खुद को लाड़ प्यार
बिना किसी प्यार से जुड़ी निराशा से छुटकारा पाने वाले व्यक्ति को उज्ज्वल, सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है। अपने आप को लाड़ प्यार करने से मत डरो, अपने आप को वह दो जो आपको पसंद है, जो आपके चेहरे पर मुस्कान ला सकता है, खुशी दे।
अपने लिए कुछ समय निकालें। ब्यूटी सैलून में जाएँ, एक ट्रेंडी मैनीक्योर, एक नया हेयरस्टाइल प्राप्त करें। आप अपने आप को घर पर ही बबल बाथ और फेस मास्क तक सीमित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया का आनंद लेना, बेहतर बनना औरअधिक आत्मविश्वास।
खरीदारी पर जाएं और अपने आप को एक उपहार दें, जो आपने लंबे समय से सपना देखा है उसे खरीदें।
ऐसी हरकतें आत्म-सम्मान को बहुत बढ़ाती हैं। अगर आप प्यार पाना चाहते हैं, तो पहले खुद से प्यार करें। अपने आप को सबसे कीमती और प्रिय व्यक्ति समझो। यह दृष्टिकोण अद्भुत काम करता है: आनंद और आत्मविश्वास को विकीर्ण करते हुए, आप अपने जीवन में कई सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करेंगे।
पच्चर एक कील के साथ बाहर निकला
याद रखें: गैर-पारस्परिक प्रेम एक अस्थायी उपद्रव है। करीब से देखें - आप बहुत से ऐसे लोगों से घिरे हुए हैं जो आपसे संवाद करना चाहते हैं। नए लोगों को अपने जीवन में आने दें, उनमें दिलचस्पी दिखाएं, क्योंकि कौन जाने, शायद आपकी किस्मत उनमें हो.
एकतरफा प्यार के मनोवैज्ञानिक रूप से आदी होने से बचने की कोशिश करें।
यदि आप देखते हैं कि जिस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएँ हैं, वह प्रतिवाद नहीं करता है, तो खींचो मत, तुरंत कार्य करना शुरू करो। जितनी जल्दी आप अपने भाग्य पर नियंत्रण कर लेंगे, उतनी ही जल्दी आप "ठीक हो जाएंगे" और फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे।
