कोई पछतावा नहीं: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें और सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

लोग अक्सर सोचते हैं कि किसी बात का पछतावा क्यों नहीं करना चाहिए? यह प्रश्न बल्कि अलंकारिक है, क्योंकि एक व्यक्ति दया के दौरान भावनाओं और परेशानी का अनुभव करता है। वह स्थिति को ठीक करने की कोशिश करता है, इसे अपने विवेक से समतल करता है, लेकिन वह कुछ नहीं कर सकता और कुछ निराशा में पड़ जाता है। इस भावना के उद्देश्य सचेत और अचेतन, नियंत्रित या उचित सीमा से परे हो सकते हैं। अनुभवी पेशेवरों ने यह पता लगाने में मदद की कि कब दया की जरूरत है और कब यह विनाशकारी हो जाता है।

दया की स्थिति

दया एक ऐसी भावना है जिसके सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अर्थ होते हैं। हमारे देश में, लगभग पूरी आबादी इस संपत्ति से संपन्न है, लोगों के एक छोटे से प्रतिशत को छोड़कर। लेकिन कई देश ऐसे भी हैं जिनमें न केवल अजनबियों के लिए, बल्कि करीबी लोगों के लिए भी खेद महसूस नहीं किया जा सकता है। इसे अपमान या व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण के रूप में माना जाता है।इसके अलावा, इस मामले में, ऐसा करने वाला और दुखी होने वाला दोनों ही हारने की स्थिति में हैं। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ऐसी भावना केवल दुख और परेशानी लाती है। यह आंशिक रूप से सच है, अगर शाब्दिक रूप से लिया जाए। लेकिन कई विकल्प हैं जो स्थिति में सुधार कर सकते हैं। यह करुणा, अपने या किसी अन्य व्यक्ति के लिए सम्मान, देखभाल और अन्य अवधारणाएं हैं जो अंधे दया को प्रतिस्थापित कर सकती हैं और करनी चाहिए। सबसे शाब्दिक अर्थों में, यह कभी-कभी घातक होता है, क्योंकि यह निष्क्रियता और घबराहट को भड़काता है।

कारण

कई विचार हैं कि क्यों इस जीवन में कुछ भी नहीं और किसी को बख्शा नहीं जाना चाहिए। इस प्रश्न के उत्तर के करीब पहुंचने से पहले, उन कारणों से निपटना आवश्यक है जो इस भावना के उद्भव को भड़काते हैं। मुख्य कारक हैं:

1. माता-पिता की ओर से अत्यधिक दया। यदि कोई बच्चा बचपन में बहुत अधिक दयनीय और खराब हो गया था, तो वह आत्मकेंद्रित बड़ा होगा। उसमें निश्चित रूप से आत्म-दया की भावना होगी, और वह सबसे छोटी से छोटी असाधारण स्थिति का भी सामना नहीं कर पाएगा।
2. माता-पिता से दया की कमी। यह दूसरा चरम है, जब बच्चे ने स्नेह और देखभाल नहीं देखी, जिसके परिणामस्वरूप वह दूसरों के प्रति बहुत दयालु हो गया।
3. हताश स्थिति। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के साथ भाग लेना या एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी का सामना करना। एक व्यक्ति घटनाओं के पाठ्यक्रम को नहीं बदल सकता, क्योंकि वह हर तरह से परिस्थितियों से हार जाता है।
4. शारीरिक पीड़ा। इस मामले में, व्यक्ति अनिवार्य रूप से खेद महसूस करता हैखुद।
5. अन्याय, आक्रोश। ये अनुभव आपके और दूसरों के लिए दया का स्रोत हो सकते हैं।

संकेत

ऐसी स्थितियाँ आम होती हैं जब कोई व्यक्ति यह निष्कर्ष निकालता है कि उसे कभी भी किसी बात का पछतावा नहीं करना चाहिए। लेकिन यह हमेशा वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। ऐसे लक्षण और संकेत हैं जिनसे आप जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए हमेशा पर्याप्त ताकत नहीं होती है। एक व्यक्ति में दया की निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ मौजूद हैं:

1. आँसू। यह सबसे आम लक्षण है, जो कभी-कभी मजबूत सेक्स के साथ भी सामना करना मुश्किल होता है (उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव इस तरह से होता है)।
2. बुरा मूड। इंसान को कुछ भी अच्छा नहीं लगता, क्योंकि उसके विचार एक ही समस्या में उलझे रहते हैं।
3. उदासीनता। आप जो प्यार करते हैं और लोगों के साथ संवाद करने के लिए पूर्ण उदासीनता और अनिच्छा दया का संकेत है (अपने लिए या अन्य लोगों के लिए)।
4. रोग और रोग। अत्यधिक अनुभव जो इस भावना का कारण बनते हैं, कई छोटी या गंभीर बीमारियों को भड़का सकते हैं।

अन्य लोगों के लिए

यह तर्क कि आप लोगों के लिए खेद महसूस नहीं कर सकते, गलत है। इसे समझने के लिए हमें इस भावना के मूल भाग पर विचार करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन की प्राथमिकताओं से आगे बढ़ता है, जिन्हें अच्छे या बुरे के पक्ष में रखा जाता है। किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति में तल्लीन होकर, हम इसे अपने ऊपर प्रोजेक्ट करते हैं, जिससे हम अपने लिए दया की भावना का अनुभव करते हैं।

सांत्वना की तमन्ना है (मत लोस्थिति को सामान्य करने के लिए कुछ कदम, अर्थात् पछताना), यदि कोई व्यक्तिगत समस्या उत्पन्न होती है, तो उनके पते पर इसी तरह की कार्रवाई की उम्मीद है। उदाहरण के लिए, एक अकेली महिला को उस मित्र के लिए खेद होगा जिसे किसी प्रियजन ने त्याग दिया था। एक बेरोजगार व्यक्ति को एक ऐसे मित्र के प्रति सहानुभूति होगी जिसे बेमानी बना दिया गया है। लेकिन दया हमेशा आवश्यक और रचनात्मक नहीं होती है। कभी यह घमण्ड, घृणा या स्वार्थी मंशा के वेश में होता है, और कभी-कभी ऐसी भावना और भी बड़े पैमाने की मुसीबतों का कारण बन जाती है।

खुद के लिए

अनुभवी पेशेवर लोगों को यह सच्चाई बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपने लिए खेद क्यों नहीं महसूस कर सकते हैं। यह भावना एक बुरी आदत है जो व्यक्ति को आत्मविश्वास बनाए रखने, कठिन जीवन स्थितियों में आने से रोकती है। लोग मुश्किलों से जूझना बंद कर देते हैं, दहशत और निराशा में पड़ जाते हैं, परिस्थितियों के सामने बिल्कुल लाचार हो जाते हैं। बहुत से लोग अपने प्रत्यक्ष कर्तव्यों को पूरा करना भी बंद कर देते हैं (उदाहरण के लिए, अपने लिए खेद महसूस करना और समय पर काम पर आने के बजाय अधिक समय तक सोना)।

एक व्यक्ति जो लगातार अपने लिए खेद महसूस करता है वह इस छवि में प्रवेश करता है और इसका आदी हो जाता है। भाग्य के बारे में हमेशा शिकायत करने के अलावा उसके पास जीवन में कोई खुशी नहीं है। वह शायद ही कभी वास्तविक सुख का अनुभव करता है, क्योंकि उसे इससे सच्चा सुख नहीं मिलता है। वह वास्तविक सुख का अनुभव तभी करता है जब वह दया करता है। यही कारण है कि सभी में, यहां तक कि सबसे सकारात्मक पहलुओं में, ऐसा व्यक्ति सहानुभूति के अपने हिस्से को पाने के लिए नकारात्मक की तलाश कर रहा है।

परिस्थितियों के लिए

यह कहना सुरक्षित है कि आप अतीत पर पछतावा नहीं कर सकते। क्लासिक अभिव्यक्ति "जो बीत चुका है वह अच्छा होगा" को शाब्दिक रूप से लिया जाना चाहिए। नकारात्मक पहलू हमेशा पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, और व्यक्ति केवल सर्वश्रेष्ठ को ही याद करता है, इसलिए अनुभव पर पछतावा करने का कोई मतलब नहीं है। आप अपने आप को सुखद यादों में डुबो सकते हैं, पिछले अनुभवों से उचित निष्कर्ष निकाल सकते हैं, लेकिन पछतावे से खुद को पीड़ा नहीं दे सकते। इसी तरह की सिफारिशें आज की घटनाओं के बारे में दी जा सकती हैं। इस बात का अफसोस करने की जरूरत नहीं है कि आप ट्रेन या विमान से चूक गए, समय पर रिपोर्ट नहीं दी, या अपने प्रियजन के साथ अशिष्ट व्यवहार किया।

निष्कर्ष निकालने या अपनी भावनाओं को वापस रखने के लायक है। पछताने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह रास्ता आगे हार की ओर ले जाता है। कभी-कभी लोग निश्चित रूप से जानते हैं कि उन्होंने अपने किए पर पछतावा किया होगा, लेकिन वे अपने तर्क के विपरीत कार्य करते हैं। फिर वे बस अपने कंधे उचकाते हैं, इस तरह के परिणाम के लिए अपनी तत्परता का प्रदर्शन करते हैं और खुद को शोक करना शुरू करते हैं (कभी-कभी लाक्षणिक रूप से, और कुछ मामलों में शाब्दिक रूप से)।

लाभ

दया अपने न होने से कम उपयोगी नहीं है। यह सोचना गलत होगा कि आप अपने लिए कभी खेद महसूस नहीं कर सकते, क्योंकि कुछ मामलों में यह आपको आने वाली परेशानी से बचाता है। एक व्यक्ति को खुद का ख्याल रखना चाहिए यदि वे उसके साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर दें, अपनी समस्याओं को बदल दें, उसे अन्य लोगों के लिए निर्णय लेने के लिए मजबूर करें। आपको अपने लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता है यदि आपको आराम के बिना बहुत मेहनत करनी है, अपने आप को स्वस्थ भोजन तक सीमित रखना है या अपने आप को साधारण सांसारिक खुशियों से वंचित करना है। इस मामले में, ऐसी भावना उचित और उपयोगी होगी, क्योंकि एक व्यक्ति के दिमाग मेंआपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।

करुणा का लाभ उस स्थिति में प्रकट होता है जब आप अपने बच्चे के लिए मामूली रूप से खेद महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब बच्चा गिर गया और जोर से मारा। इस मामले में माता-पिता की दया उनके लिए उनके प्यार, उनके समर्थन, समर्थन और आश्वासन का प्रदर्शन है। तो बच्चा समझने लगता है कि आपको भी इसी तरह के काम करने की जरूरत है, जरूरत पड़ने पर बचाव के लिए भी आएं।

दया के फायदे बड़ों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। ऐसे कई मामले हैं जब किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत नहीं है, लेकिन करुणा की भावना की प्रतीक्षा कर रहा है (विशेषकर दुःख के पहले क्षणों में, जब साधारण आराम और समर्थन की आवश्यकता होती है)। उचित सीमा के भीतर सभी के लिए खेद महसूस करना आवश्यक है: बच्चे, बुजुर्ग, बीमार और स्वस्थ लोग, जानवर, पौधे, प्रकृति।

नुकसान

इस तरह की भावना बहुत नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि आप बिना सोचे-समझे और बिना सोचे-समझे स्थिति का आकलन किए बिना पछतावा नहीं कर सकते। किसी भी मामले में बच्चों को किसी भी खतरे से बचाने के लिए लगातार खेद महसूस करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए, माता-पिता बच्चे को यार्ड में चलने की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि खतरनाक झूले हैं, सख्त डामर हैं, कभी-कभी कार ड्राइव करते हैं और खराब व्यवहार वाले बच्चे चलते हैं। घर पर बच्चा भी कुछ नहीं करता है, क्योंकि सफाई करना उसे बहुत कठिन लगेगा, और खाना बनाना या सुई का काम करना खतरनाक होगा। ऐसे लोग अपने बच्चे के लिए खेद महसूस करते हैं और उसे हर संभव परेशानी से बचाने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह एहसास घातक होता है, क्योंकि यह बढ़ते हुए व्यक्ति को जीवन की सच्चाई और सच्चाई से रूबरू नहीं होने देता। वह कठिनाइयों को नहीं संभाल सकताअपने आप पर और अकेले छोड़े जाने पर पूरी तरह से असहाय हो जाते हैं।

करुणा से होने वाले नुकसान को वयस्क भी महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति पर दया आती है और आश्वासन दिया जाता है कि स्थिति अपने आप हल हो जाएगी, ऐसे समय में जब कार्य करना आवश्यक हो। सदमे की स्थिति में होने के कारण, पीड़ित (नैतिक या शारीरिक अर्थों में) उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो उस पर दया करता है। लेकिन जब समय नष्ट हो जाता है, तो आपको अपनी निष्क्रियता की कीमत चुकानी पड़ती है।

मनोवैज्ञानिकों की सलाह

मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि व्यक्ति को अपने लिए और अपने लिए अत्यधिक खेद महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दुखद परिणाम हो सकते हैं। इस भावना का दुरुपयोग न करें यदि यह व्यक्ति को कमजोर करने में योगदान देता है। अन्य लोगों के संबंध में प्राथमिकताएं हमेशा आपके पक्ष में रखनी चाहिए। अन्य लोगों की समस्याओं को लेने की आवश्यकता नहीं है, जिस व्यक्ति से उन्हें संबोधित किया जाता है, उसके साथ समान स्तर पर नकारात्मक स्थितियों का अनुभव करें। इस मामले में, दोनों पक्षों को नुकसान होगा: जो दुखी होगा वह अपनी आशाओं में निराश होगा, और जो ऐसा करेगा वह नकारात्मक ऊर्जा का भारी बोझ उठाएगा।

सब कुछ संयम में होना चाहिए, और दया उपस्थित होनी चाहिए, क्योंकि यह दया का मुख्य रूप है।