वयस्कों में अति सक्रियता एक ऐसी स्थिति है जो सक्रिय रूप से एकाग्रता, स्मृति और व्यवहार को प्रभावित करती है। लक्षणों में असावधानी, आवेग, अत्यधिक गतिशीलता और ध्यान की कमी शामिल हैं। अनुभवी विशेषज्ञ बचपन में हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम का निदान करने में सक्षम होते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की प्रकृति के कारण इसकी पहचान करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, कई वयस्कों को समस्या की जानकारी भी नहीं होती है।
गतिविधि: किनारा कहाँ है और कहाँ से बनता है?
यदि शारीरिक शिक्षा के पाठों में शिक्षक से ऊर्जा का सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त होता है, तो कार्यस्थल में एक परिपक्व व्यक्ति को समाज में व्यवहार की योग्यता, शिष्टता और नैतिक मानकों का पालन करना आवश्यक है। व्यक्त बेचैनी को पहल के रूप में माना जाता है, लेकिन यह व्यक्ति के जीवन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर का सही कारणवयस्कों में अज्ञात है, लेकिन यह ध्यान दिया जाता है कि यह स्थिति अक्सर आनुवंशिक स्तर पर ही प्रकट होती है। नैदानिक मनोविज्ञान के अध्ययन भी रोगियों की मस्तिष्क गतिविधि में अंतर दिखाते हैं।
ऐसे कई संभावित कारक भी हैं जो सिंड्रोम की शुरुआत को प्रभावित कर सकते हैं:
- समय से पहले बच्चे। जल्दी डिलीवरी।
- जन्म के समय कम वजन।
- गर्भावस्था के दौरान शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं का सेवन।
एक आम गलत धारणा बनी हुई है कि ऊर्जावान बच्चे अति सक्रियता विकार को दूर कर देते हैं। वास्तव में, कोई शांत अवधि नहीं होती है, क्योंकि वयस्कता में लक्षण दिखाई देते हैं। छात्रों में शैक्षिक सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण खराब प्रदर्शन की प्रवृत्ति होती है, जिससे शिक्षा प्राप्त करने में कठिनाई होती है। बौद्धिक क्षमताओं और संचार कौशल की परवाह किए बिना वयस्कों में अति सक्रियता हर जगह होती है।
एक न्यूरोबिहेवियरल डिसऑर्डर एक व्यक्ति के दैनिक कामकाज को कई तरह की सेटिंग्स में प्रभावित करता है। व्यक्तिगत संबंधों में सिंड्रोम स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है, जहां रोगी साथी के साथ-साथ समाज में शिशुता के बारे में शिकायत करते हैं, जब ऐसा लगता है कि सहकर्मी, मित्र और परिचित बहुत धीमे हैं।
सही उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है, जो आपको समाज के मानदंडों में और अधिक फिट होने में मदद करेगा। जीवन की कठिनाइयों, समस्याओं और अप्रत्याशित परिस्थितियों से निपटने के लिए वयस्कों में अति सक्रियता के उपचार के लिए वर्तमान में रणनीतियां विकसित की जा रही हैं।हर कोने पर।
शरीर की विशेषताएं
आनुवंशिक प्रवृत्ति विकार के लोकप्रिय कारणों में से एक है, लेकिन केवल एक ही नहीं है। यह बताना अधिक सही है कि एक वयस्क में अति सक्रियता कारकों के संयोजन से प्रभावित होती है, जिसकी जड़ें विभिन्न विशेषताओं से उत्पन्न होती हैं।
आधुनिक शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क की गतिविधि में विकार वाले लोगों और बिना बीमारी वाले लोगों के बीच कई अंतर हैं। किया गया स्कैन कुछ क्षेत्रों में कमी और इसके विपरीत, दूसरों में वृद्धि दर्शाता है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि सिंड्रोम मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में मौजूदा असंतुलन को इंगित करता है, जिससे मानव शरीर में रसायनों का अपर्याप्त प्रदर्शन होता है।
अन्य कारक
वयस्कों के रूप में कुछ समूहों को अति सक्रियता का अधिक जोखिम माना जाता है, खासकर यदि उन्हें अन्य समस्याएं हैं:
- चिंता विकार। तनावपूर्ण स्थितियां आपको चिंतित, घबराहट और हृदय गति को बढ़ा देती हैं, जिससे चक्कर आना, पसीना आना, या नियमित रूप से खाने के लिए अपर्याप्त सख्ती के साथ थकावट के रूप में शारीरिक परिवर्तन होते हैं।
- डिफेंट विपक्षी विकार। नकारात्मक, आवेगी व्यवहार। यह स्वयं प्रकट होता है, विशेष रूप से, आधिकारिक आंकड़ों के लिए: माता-पिता, वरिष्ठ अधिकारी, नेता, क्यूरेटर, डीन।
- आचरण विकार। असामाजिक कार्य जो नैतिक मानकों के विपरीत हैं। जो लोग अक्सर विनाशकारी व्यवहार में लिप्त होते हैंचोरी, लड़ाई, बर्बरता से जुड़ा हुआ है, और किसी व्यक्ति या जानवर को शारीरिक नुकसान भी पहुंचा सकता है।
- डिप्रेशन। उदास अवस्था, उदासीनता, आसपास के अनुभवों के प्रति उदासीनता।
- नींद की समस्या। आराम करने में असमर्थता, अनिद्रा।
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर। सामाजिक संपर्क, संचार, रुचियों और व्यवहार को प्रभावित करता है।
- ब्रोंकियल हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम। यह बच्चों की तुलना में वयस्कों में अधिक बार होता है। एक विशिष्ट लक्षण लगातार खांसी है, खासकर गर्मियों में। यदि ब्रांकाई ठीक से काम नहीं करती है, तो न केवल ऑक्सीजन उनमें प्रवेश करती है, बल्कि धूल भी जम जाती है, ऐसे पदार्थ जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं।
- मिर्गी। एक अवस्था जिसमें मस्तिष्क की प्रक्रियाओं पर प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति को बेकाबू आक्षेप या बेहोशी का अनुभव हो सकता है।
- टौरेटे सिंड्रोम। तंत्रिका तंत्र में एक विकार जो लगातार मोटर टिक्स और अनैच्छिक शोर की विशेषता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक ही समय में अपना सिर हिला सकता है, सीटी बजा सकता है, या ज़ोर-ज़ोर से कसम खा सकता है।
- सामग्री में महारत हासिल करने में कठिनाइयाँ। डिस्लेक्सिया विशेषता है - शब्दों को पढ़ने या लिखने पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता ताकि प्रक्रिया में अक्षरों का मिश्रण न हो।
यदि एक या अधिक कारक मौजूद हैं, तो वयस्कों में अति सक्रियता विकार का पता लगाने का जोखिम बढ़ जाता है। विकार की पहचान करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उपचार व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जाता है।
बीमारी के लक्षण
वयस्कों में एडीएचडी के मुख्य लक्षण हैं असावधानी,अत्यधिक ऊर्जा और आवेग। अक्सर वे अनुमेय संभावनाओं की सीमा से परे चले जाते हैं और मानव शरीर, साथ ही साथ उनके आसपास के लोगों को बहुत थका देते हैं, जिससे सिरदर्द, उदासीनता या संचार के साथ तृप्ति होती है। इस मामले में, रोगी की गतिविधि अचानक आक्रामक मूड में बदल सकती है। कुछ नैदानिक मनोवैज्ञानिक गलती से सिंड्रोम को द्विध्रुवी विकार के रूप में संदर्भित करते हैं, जो समान विशेषताओं को साझा करता है।
वयस्कों में अति सक्रियता के लक्षणों का और अधिक अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि रोग मौजूद है।
असावधानी के उदाहरण हो सकते हैं:
- लंबे समय तक किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ।
- विवरण पर खराब ध्यान।
- असंगठित। उदाहरण के लिए, नियमित रूप से डायरी या डायरी रखने में असमर्थता।
- व्याकुलता, विस्मृति।
- ध्यान का एक से दूसरे पर तेजी से स्विच करना।
- चीजों को बंद करना।
- अविश्वसनीय काम की आदतें।
- मीटिंग शेड्यूलिंग के प्रति उदासीनता, बार-बार पुनर्निर्धारण।
- आखिरी क्षण में काम करना: अप्रत्याशित घटना, समय सीमा से एक रात पहले।
- सपना, एक काल्पनिक दुनिया में डूब जाना।
- अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करने में असमर्थता।
ऐसे मामले हैं जब वयस्कों में अति सक्रियता के लक्षण उन्हें शौक और शौक पर ध्यान केंद्रित करने से नहीं रोकते हैं, लेकिन उस समय असावधानी लौट आती है जब गतिविधि में रुचि गायब हो जाती है। किसी अन्य वस्तु पर ध्यान लगाने के लिए बोरियत मुख्य प्रेरक है, इसलिए अवकाश गतिविधियों में भी अनिश्चितता प्रकट हुई।
विकार वाले लोगों के लिए आवेगपूर्ण कार्य करना असामान्य नहीं है, जैसे:
- अंत तक न सुने।
- बिना खत्म किए चीजों को छोड़ दें।
- अपने कार्यों के परिणामों की गणना करने में असमर्थता।
- अप्रत्याशित ख़र्चों के कारण लगातार धन की समस्या।
- श्रेष्ठता साबित करने के लिए बहुत अधिक कार्य करना।
- बोरियत और एकरसता के कारण बार-बार नौकरी बदलना।
- ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करना।
- चिड़चिड़ापन, आक्रामकता की स्थिति में तेजी से संक्रमण सहित स्वभावपूर्ण चरित्र।
वयस्कों में अति सक्रियता के लक्षणों में शामिल हैं:
- उत्साह, लगातार अनुभव।
- बेचैनी।
- खतरे का आभास नहीं।
- तेजी से विचार, तनावपूर्ण स्थिति या समस्या में बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने में असमर्थता।
- एक विषय पर लंबे समय तक एकाग्रता की कमी।
- कतार और प्रतीक्षा करने में असमर्थ।
- लगातार बात करना, राज़ न रख पाना।
इन सभी समस्याओं का सामना करने वाले व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क में कठिनाइयों का सामना करना असामान्य नहीं है। लगातार तनावपूर्ण स्थितियों, कठोर ढांचे में डालने की इच्छा और जबरन अनुशासन सिखाने की इच्छा रोगी द्वारा आवेगी रूप से मानी जाती है। इसलिए, आपको किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना चाहिए: चिकित्सा से गुजरना या दवा लेना।
सकारात्मक
अक्सर वयस्क अति सक्रियता सिंड्रोम शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग की ओर जाता है। नशे में होने पर दुर्घटना के मामले सामने आए हैं, जब कोई व्यक्ति मामले को साबित करने या समस्याओं से बचने के लिए आवेग में पहिया के पीछे हो जाता है।
हालाँकि, अति सक्रियता विशेष रूप से गहरे रंगों में नहीं चित्रित की जाती है, लेकिन इसके कई फायदे हैं। इनमें शामिल हैं:
- उच्च ऊर्जा।
- रचनात्मक समस्या समाधान।
- सहानुभूति, अंतर्ज्ञान और अंतर्दृष्टि में वृद्धि।
- हास्य की अच्छी समझ।
- उद्यम।
- असीम दृढ़ता।
- अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें।
रोग निदान
वयस्कों में अति सक्रियता का संकेत देने वाला कोई एकल परीक्षण नहीं है, लेकिन एक अनुभवी विशेषज्ञ की मदद से विकार की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में पता लगाना संभव होगा। निदान प्रक्रिया में एक या अधिक दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं:
- मनोवैज्ञानिक परीक्षण। वे सोच की विशेषताओं, स्वभाव के प्रकार और विनाशकारी व्यवहार की प्रवृत्ति को निर्धारित करते हैं।
- बचपन के बारे में सवाल। फ्रायड ने तर्क दिया कि जीवन के पहले वर्षों में व्यक्ति कई विशिष्ट विशेषताओं की खोज कर सकता है और जन्मजात या अधिग्रहित नैतिक चोटों के कारणों की पहचान कर सकता है।
- रोगी के व्यवहार के बारे में साथी, करीबी दोस्त या माता-पिता का साक्षात्कार लेना।
- शारीरिक परीक्षा। इसमें हृदय परीक्षण, रक्त कार्य और कॉर्टिकल स्कैन शामिल हैं।
- दस्तावेजों की समीक्षा। स्कूल प्रमाण पत्र, धन्यवाद।
यह असामान्य नहीं हैनिदान प्रारंभिक वर्षों में अति सक्रियता की उपस्थिति को इंगित करता है। हालांकि, विशेषज्ञों की अक्षमता या माता-पिता की असावधानी कई वर्षों बाद एक वयस्क को एक चौंकाने वाली वास्तविकता से रूबरू कराती है।
इस प्रकार, सिंड्रोम जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है, जिनमें शामिल हैं:
- अपनों के साथ संबंधों में मुश्किलें या दोस्तों की कमी।
- कार्यालय या स्कूल में विफलता।
- खतरनाक ड्राइविंग स्थितियां।
- प्यार में मुश्किलें। भागीदारों का लगातार परिवर्तन।
यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि यदि वयस्कों में अति सक्रियता के कई लक्षण हैं, तो विकार का निदान करने की आवश्यकता नहीं है। केवल एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की मदद से, व्यक्ति की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, राज्य के बारे में एक उद्देश्य निष्कर्ष निकालना संभव है।
उपचार
चिकित्सा बहुत पहले विकसित हो चुकी है, और नैदानिक मनोविज्ञान के आधुनिक विशेषज्ञ अपने पीछे असीमित अभ्यास अनुभव का दावा कर सकते हैं। सदियों से संचित समान स्थितियों की समझ के साथ, उन्होंने वयस्कों में अति सक्रियता का इलाज करने और उन्हें जीवन का आनंद लेने में मदद करने के तरीके सीखने के लिए कई प्रभावी तरीके विकसित किए हैं। स्व-निदान करने और विकार से छुटकारा पाने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
औषधीय उपचार
दवाओं को सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है, क्योंकि वे आवेग की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं, ध्यान केंद्रित करने और ऊर्जा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन दो में रोगियों में सुधार दिखाते हैंतीन मामलों में से। हालांकि, किसी व्यक्ति को पिछले पदार्थ या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के कारण दवाओं के उपयोग से वंचित किया जा सकता है। स्थिति दोहराने से परेशान डॉक्टर दूसरे तरीकों का सहारा लेते हैं।
चिकित्सा सत्र
वयस्कों में अति सक्रियता को संबोधित करने के तरीकों में अक्सर तरीकों का एक संयोजन शामिल होता है। रोगी को एक साथ व्यवहार चिकित्सा और दवाओं के लिए एक नुस्खे के लिए भेजा जाता है। उपचार विशेष रूप से व्यक्तिगत समस्याओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है:
- रिलैक्सेशन और स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए वर्कआउट। चिंता और तनाव कम करें।
- आत्म-सम्मान के लिए निजी संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी।
- सलाह। व्यावसायिक संबंध बनाए रखने में मदद करता है और कार्यस्थल उत्पादकता में सुधार करता है।
- पारिवारिक चिकित्सा।
- एक व्यक्ति को घर और काम की गतिविधियों के आयोजन के लिए रणनीति सिखाना।
जब अति सक्रियता के शुरुआती चरणों की पहचान की जाती है, तो व्यवहार को जल्द से जल्द हल किया जा सकता है, लेकिन अगर स्थिति को नजरअंदाज किया जाता है, तो विकार की जटिलता की डिग्री बढ़ सकती है, और उपचार में कई साल लगेंगे। त्वरित हस्तक्षेप से, वयस्क मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों और भावनात्मक विस्फोटों से छुटकारा पा सकते हैं।
आगे बढ़ना: टिप्स और ट्रिक्स
जिस रोग को शल्य चिकित्सा से समाप्त नहीं किया जा सकता, वह अक्सर रोगियों को झकझोर देता है। तो, वयस्कों में अति सक्रियता का सबसे आम कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति या आसन्न बीमारी की उपस्थिति है जो विकास के जोखिम को बढ़ाता हैटॉरेट सिंड्रोम या अवसाद जैसे विकार। फिर भी, जीवन स्थिर नहीं रहता और निरंतर आगे बढ़ता रहता है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक आपको शांत रहने और आपके लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कई प्रकार की युक्तियां प्रदान करते हैं।
- दिन की योजना बना रहे हैं। कार्यों का वितरण उनके कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। टू-डू सूची एक व्यर्थ अभ्यास की तरह लग सकती है, लेकिन यह आपको यह जानने में मदद करती है कि वर्तमान में क्या करना है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को एक प्रोजेक्ट बनाने की आवश्यकता होती है, लेकिन केवल संरचित चरणों की मदद से ही वह कार्य को यथासंभव प्रभावी ढंग से पूरा कर पाएगा।
- उद्देश्य इनाम। उपचार के मुख्य स्रोत प्रेरणा और प्रशंसा हैं। रोगी को सलाह दी जाती है कि वह सकारात्मक व्यवहार करें और खुद को खरीदारी, पसंदीदा गतिविधियों से पुरस्कृत करें जो उसके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएं। उदाहरण के लिए, यह सिनेमा की यात्रा हो सकती है या आपके पसंदीदा पार्क में सैर हो सकती है। यहां तक कि डायरी में किसी एक आइटम को पूरा करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को एक साधारण "अच्छा किया" कहना न भूलें।
- व्यायाम। दिन के दौरान सक्रियता के स्तर को कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि एक प्रभावी तरीका है। दिन में कम से कम आधे घंटे की कक्षाएं देते हुए, एक व्यक्ति न केवल अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने में सक्षम होगा, बल्कि स्वर भी बढ़ाएगा, मांसपेशियों को पंप करेगा और नींद की गुणवत्ता को सामान्य करेगा। खेल में मध्यम गतिविधि शामिल है और इसलिए, व्यायाम के दौरान, किसी को अपनी शारीरिक क्षमताओं से अधिक नहीं होना चाहिए।
- आहार. कैफीन और अन्य तंत्रिका उत्तेजक से छुटकारा पाएंसिस्टम कुछ खाद्य पदार्थों का भी ऐसा ही प्रभाव होता है, दिमाग को टोन करना और ऊर्जा को बढ़ाना। संतुलित, स्वस्थ मेनू बनाने की सिफारिश की जाती है। विशेषज्ञ एक नोटबुक प्राप्त करने की सलाह देते हैं जहां एक व्यक्ति उन मुख्य खाद्य पदार्थों को लिखेगा जो उसने दिन के दौरान खाए थे।
- सोने से पहले आराम करें। अति सक्रियता वाले लोगों के लिए अनिद्रा से पीड़ित होना असामान्य नहीं है क्योंकि वे शांत नहीं हो सकते। शोर वाली पार्टियां, कंप्यूटर गेम या एक्शन मूवी देखना बाकी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे सोने से कुछ घंटे पहले एक दिनचर्या से चिपके रहें, और एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और उठें।
आधुनिक दुनिया में, अति सक्रियता किसी भी व्यक्ति के लिए एक वाक्य नहीं है। नैदानिक मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करके, ठीक से निदान और उपचार के पाठ्यक्रम का पालन करके, विकार के साथ रहना और भविष्य में इससे छुटकारा पाना संभव है।
