उपलब्धि प्रेरणा: चरण और सिद्धांत

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

लगभग सभी ने सोचा कि सफलता प्राप्त करने की प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि दुनिया में कम से कम एक व्यक्ति एक ऐसा वाक्यांश कहने में सक्षम हो जो पूरी तरह से सभी को प्रेरित करेगा। यहां तक कि अगर आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं, तो यह भावना कुछ घंटों में सबसे अधिक संभावना है। हालांकि, हर समय प्रेरित रहने के लिए, आप कुछ चीजों के प्रति अपना मन और धारणा बदल सकते हैं। इसलिए, आइए प्रेरणा निर्माण के चरणों और सिद्धांतों के बारे में बात करते हैं।

अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें

शायद सफलता के लिए प्रेरणा के लगभग हर तरीके में पहला बिंदु एक ही होगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है। प्रेरणा लेने का कोई मतलब नहीं है यदि आप नहीं जानते कि वास्तव में आपको इसकी क्या आवश्यकता है। इसलिए, अपने वर्तमान जीवन का ठीक से विश्लेषण करते हुए, अपने समय में से कुछ घंटे निकालें। आपको इसके बारे में वास्तव में क्या पसंद नहीं है, आप क्या बदलना चाहेंगे? अपना वैश्विक लक्ष्य तैयार करें औरइसे एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें।

लेकिन क्या कुछ शब्द आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त होंगे? बिलकूल नही। ज्यादातर मामलों में, एक वैश्विक लक्ष्य एक व्यक्ति को उसकी "अप्राप्यता" से डरा देगा, इसलिए, इसके तहत वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत योजना विकसित की जानी चाहिए। प्रत्येक मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से जानता है कि यदि कोई व्यक्ति किसी कार्य को पूरा नहीं कर सकता है, तो उसे कई छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि वे अब असंभव नहीं लगेंगे।

आत्मपरीक्षण करें

लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा का स्तर अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति ने अपने सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का कितनी सावधानी से विश्लेषण किया है। हालाँकि, अपने आप से ईमानदार होने का प्रयास करें। वास्तव में आपको प्रेरणा खोने का क्या कारण है: आलस्य, अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने की अनिच्छा, या डर है कि समय बर्बाद हो जाएगा? अगर आपको समस्या की जड़ मिल जाए, तो इससे निपटना बहुत आसान हो जाएगा।

हालांकि, अपने सकारात्मक गुणों को ध्यान में रखना न भूलें, साथ ही दूसरों पर आपके पास जो फायदे हैं: बहुत सारा खाली समय, नेतृत्व गुण, भौतिक संसाधन, और इसी तरह। कागज के एक टुकड़े पर अपने लिए नोट्स बनाएं ताकि अपने "ट्रम्प कार्ड" के बारे में न भूलें और कमियों से सक्षम रूप से निपटने में सक्षम हों। साथ ही ऐसे रिकॉर्ड की मदद से आप अच्छी तरह जान पाएंगे कि आपको किस दिशा में विकास करना चाहिए।

ध्यान भटकाने से छुटकारा

उच्चकार्य को प्राप्त करने की प्रेरणा तभी संभव है जब कोई व्यक्ति उन सभी कारकों को हमेशा के लिए अलविदा कह सकता है जो उसे विचलित करते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास एक व्यवसाय परियोजना शुरू करने के लिए महान प्रेरणा है, तो कुछ बारीकियां (कंप्यूटर गेम, एक नौकरी जिसे आप नफरत करते हैं, और यहां तक कि दोस्त भी) आपको अपनी योजना को जीवन में लाने से रोक सकते हैं, इसलिए उनसे छुटकारा पाएं, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो.

यदि आपको ये कारक नहीं मिल रहे हैं, तो अपने जीवन के अंतिम दिनों का विश्लेषण करने का प्रयास करें। आपने अपने खाली समय में वास्तव में क्या किया - टीवी शो देखना, सामाजिक नेटवर्क पर चैट करना, या अप्रिय लोगों की कहानियाँ सुनना। दिन की सभी योजनाएँ पूरी होने से पहले अपने जीवन से सभी विकर्षणों को दूर करने या उनके उपयोग को सीमित करने का प्रयास करें।

असफलता की जिम्मेदारी लें

इस सबसे महत्वपूर्ण बिंदु के बिना परिणाम प्राप्त करने की प्रेरणा असंभव है। यदि कोई व्यक्ति अपनी असफलताओं के लिए अपने आस-पास के लोगों, भाग्य, ब्रह्मांड (ईश्वर) को दोष देते हुए, खुद को शिकार बनाने के लिए हर समय प्रयास करता है, तो वह जीवन में कभी भी महान सफलता प्राप्त नहीं करेगा। इसलिए दूसरों से सहानुभूति या भौतिक सहायता पाने की आशा में, आपको इस बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहिए।

इसके अलावा, जो व्यक्ति अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं है, वह जल्द ही या मजबूत प्रेरणा भी खो देगा। ऐसा भी नहीं है कि आपको अपने आप में आत्मा की दृढ़ता और जीतने की इच्छा विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। बस अगर ऐसा व्यक्ति हैहर समय खुद को परिस्थितियों के शिकार के रूप में उजागर करने के लिए, तो देर-सबेर वह यह कामना करने लगेगी कि उसके साथ कई तरह के दुर्भाग्य होंगे, जो साबित करेगा कि भाग्य उनके द्वारा नाराज था। क्या यही आपका लक्ष्य है?

काम करने की आदत डालें

एक व्यक्ति जिसने अपना पूरा जीवन सोफे पर लेट कर बिताया है, उसके लिए लक्ष्य निर्धारित करने के बाद पहले दिनों से ही अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना शुरू करना बहुत मुश्किल होगा। हालांकि, कुछ अच्छी आदतें हैं जिनसे आप प्रेरित रह सकते हैं और भविष्य में सफल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप हर दिन एक डायरी भरना शुरू कर सकते हैं और अपने नोट्स का पालन कर सकते हैं। करीब 12 दिन बाद आदत बन जाएगी।

आप सुबह व्यायाम शुरू करने का भी प्रयास कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको लगभग पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है। आयरन से हैवी एक्सरसाइज करने के लिए दौड़ना या जिम जाना जरूरी नहीं है। सामान्य व्यायाम या योग पर्याप्त होगा। व्यायाम के परिणामस्वरूप एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) की भीड़ बढ़ जाती है, इसलिए लक्ष्य प्राप्त करने की प्रेरणा अधिक होगी।

अपनों से सहयोग प्राप्त करें

कुछ मामलों में, खुद को सफल होने के लिए प्रेरित करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। हालांकि, लगभग कोई शारीरिक प्रयास किए बिना, करीबी लोग इसमें मदद कर सकते हैं। बस अपने माता-पिता, दोस्तों या प्रियजन से अपने प्रेरणा के स्तर की निगरानी करने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, किशोर अपने साथ एक समझौता कर सकते हैंरिश्तेदार: "मैं सभी परीक्षाएं अच्छे अंकों से पास करता हूं, और आप साल के अंत में मेरे लिए एक नया स्मार्टफोन खरीदते हैं।"

कुछ मामलों में, किसी को यह वादा करना कि आप सफल होंगे, आपको प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है (विशेषकर उन पुरुषों के लिए जो अपनी बात रखने की कोशिश करते हैं)। उदाहरण के लिए, आप अपनी प्रेमिका को बता सकते हैं कि छह महीने के भीतर आपको निश्चित रूप से पदोन्नति मिलेगी। ऐसा वादा आपके लिए पीछे हटने के विकल्प नहीं छोड़ता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी बात नहीं रखता है, तो वह किसी प्रियजन का विश्वास खो देगा। और अगर वह करता है, तो उसे सम्मान मिलेगा।

आने वाली मुसीबत के लिए तैयार करें

काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए आपको और क्या चाहिए? सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको एक सरल सत्य के साथ आना होगा: किसी भी मामले में असफलता से बचा नहीं जा सकता है। उन्हें भाग्य द्वारा एक व्यक्ति को भेजा जाता है ताकि वह कठिनाइयों को दूर करना सीखे और अपनी गलतियों से सबक सीखे। कोई भी व्यक्ति कितना भी सफल क्यों न हो, देर-सबेर उसके सामने ऐसी समस्याएँ आएंगी जिनका समाधान करना ही होगा। क्या आप एक छोटे से झटके को छोड़ने के लिए तैयार हैं?

परफेक्शनिस्टों के लिए सबसे मुश्किल काम होगा, जो पहले से ही सही परिणाम पर लक्ष्य रखते हैं। हां, कार्य योजनाओं का स्पष्ट रूप से पालन करते हुए, समय पर निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, भले ही आपके रिकॉर्ड विभिन्न अप्रत्याशित घटनाओं को ध्यान में रखते हों, फिर भी देर-सबेर ऐसी स्थिति उत्पन्न होगी जो आपको परेशान कर सकती है। तो इसके लिए पहले से तैयारी कर लें ताकि भविष्य में आप अपनी प्रेरणा न खोएं।

नियमित रूप सेआत्मनिरीक्षण

ज्यादातर लोग जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना शुरू करते हैं, वही सामान्य गलती करते हैं - वे अपने प्रेरणा के स्तर की निगरानी करना बंद कर देते हैं। यहां तक कि अगर आप देखते हैं कि आपके कार्यों से आपको बहुत फायदा होता है, तो अपने व्यवहार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना न भूलें ताकि एक अच्छे क्षण में आप प्रेरणा न खोएं। अन्यथा, आपका वैश्विक लक्ष्य अप्राप्य रहेगा।

यह स्पष्ट करने के लिए कि हम वास्तव में किस बारे में बात कर रहे हैं, एक छोटा सा उदाहरण देते हैं। कई युवा उद्यमी, जो व्यवसाय करना शुरू करते हैं, एक महीने में 100 हजार रूबल का लाभ कमाने की उम्मीद करते हैं। वे एक कैफे या एक रेस्तरां खोलते हैं और देखते हैं कि परिणाम 150 हजार भी है। नतीजतन, एक व्यक्ति आराम करता है और प्रतियोगियों से लड़ना बंद कर देता है। हालाँकि, ऐसी सफलता अल्पकालिक हो सकती है। भविष्य में प्रेरित रहने के लिए आपको लगातार लक्ष्य पर काम करना होगा।

निरंतर विकास

मान लीजिए कि आप एक वैश्विक लक्ष्य हासिल करने के लिए होते हैं। क्या वहां रुकना इसके लायक है? निश्चित रूप से नहीं, क्योंकि प्रगति की कमी देर-सबेर पतन की ओर ले जाएगी। इसके अलावा, यदि आप कुछ ऐसा करना जारी रखते हैं जो आप बिना किसी कठिनाई के कर सकते हैं तो आप प्रेरित महसूस नहीं करेंगे। इसलिए, अपने लिए सफलता के लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपको हर समय आत्म-विकास के लिए प्रेरित करेंगे।

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे यहां ज़्यादा न करें, क्योंकि यदि आप एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिसे हासिल करना असंभव है, तो आप जोखिम उठाते हैंकिसी भी गतिविधि के लिए प्रेरणा बिल्कुल खो दें। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप "एक प्रतिशत तकनीक" का उपयोग कर सकते हैं। बस हर हफ्ते अपने स्कोर को एक प्रतिशत तक बढ़ाने का लक्ष्य रखें। एक साल में, आप एक ऐसी योजना का प्रदर्शन करेंगे जो आपकी मूल सेटिंग से 52% बेहतर है।

सफलता सोचें, असफलता नहीं

लंबे समय तक प्रेरित रहने के लिए, आपको अपनी जीत पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए, न कि अपने नुकसान पर। ऐसा करने के लिए, आप दिन के अंत में इसे रखने के लिए प्रत्येक दैनिक कार्य के बगल में स्थित बॉक्स को चेक कर सकते हैं और कल के लिए प्रेरित हो सकते हैं। साथ ही असफलताओं को एक निश्चित समय के लिए "काम" करके पूरा करने का प्रयास करें, लेकिन इस पर बहुत अधिक मत उलझो।

इस बारे में भी अधिक सोचने की कोशिश करें कि आपको असफलता के बजाय सफलता क्या दिलाएगी। हां, जीवन में अनिवार्य रूप से समस्याएं आएंगी - इसके लिए आपको पहले से तैयारी करनी चाहिए। लेकिन क्या हर दिन इस डर में जीने लायक है कि मुसीबतों से बचा नहीं जा सकता? बिलकूल नही। प्रेरित होने के लिए, आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कि यदि आप सफल होते हैं तो आपको क्या मिलेगा। इसके अलावा, यह मानसिकता आपके जीवन में सफलता को आकर्षित करने के लिए निश्चित है।

अपने समय के हर मिनट को महत्व दें

उस व्यक्ति के लिए बहुत मूल्यवान सलाह जो हर दिन प्रेरित रहना चाहता है। यदि आप अपने आप में यह उपयोगी आदत विकसित कर लेते हैं, तो उसके लिए प्रेरणा प्राप्त करना कठिन नहीं होगा। इसके अलावा, इस तरह की कार्रवाई होगीअधिकतम उत्पादकता के साथ काम करें। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति अपने पास मौजूद समय की सराहना करता है, तो वह अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा आराम नहीं करेगा, बल्कि काम की गति को बढ़ाने की कोशिश करेगा।

बेशक, ऐसा कौशल हासिल करना आसान नहीं होगा। हालांकि, एक तकनीक है जो इस प्रक्रिया को सरल बनाने में मदद करेगी। प्रति दिन अपने आवश्यक काम की मात्रा को निश्चित अवधि में तोड़ने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको आठ घंटे के दिन में 16 भाग बनाने हैं, तो हर आधे घंटे में कम से कम एक तत्व बनाने का प्रयास करें। मुख्य शब्द "कोई कम नहीं" है। यानी आप कम समय में ज्यादा काम कर सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि ये कदम आपको प्रेरित करने और प्रेरित रहने में मदद करेंगे। क्रियाओं का एक निश्चित एल्गोरिथ्म तैयार करने का प्रयास करें जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा, और करीबी लोगों से समर्थन भी प्राप्त करेगा ताकि आपके पास पीछे हटने के बारे में विचार भी न हो। यदि आप पहले बताए गए सभी सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो अपने लक्ष्य को प्राप्त करना कठिन नहीं होगा।