ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया एक अद्भुत व्यक्ति हैं। इस तथ्य के बावजूद कि वह अपने लक्ष्य को माता-पिता के बिना छोड़े गए बच्चों की मदद करने के रूप में देखती है, वास्तव में वह कई माता-पिता को शिक्षा के सार को बेहतर ढंग से समझने और बच्चों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने में मदद करती है, न केवल पालक बच्चों के साथ, बल्कि सबसे पहले अपने स्वयं के साथ। लेख में आप उनकी जीवनी, किताबों के बारे में जान सकते हैं और उनके द्वारा व्यक्त किए गए सबसे प्रासंगिक विचारों और विचारों से परिचित हो सकते हैं।
ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया: जीवनी
उज्बेकिस्तान में 20 अप्रैल 1967 को जन्म। पहली शिक्षा के द्वारा एक भाषाविद्, उन्होंने मनोविश्लेषण संस्थान में एक मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त की, वह परिवार परामर्श और मनोविज्ञान में माहिर हैं। 2002 में, उन्हें शिक्षा के क्षेत्र में रूसी संघ के राष्ट्रपति के पुरस्कार से सम्मानित किया गया। 2012 में, ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया ने अनाथों के लिए परिवार के प्लेसमेंट के विकास के लिए एक संस्थान बनाया। संस्थान एक सार्वजनिक संगठन है, जिसका उद्देश्य इस क्षेत्र में विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करना है। एक मनोवैज्ञानिक के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के बिना छोड़े गए बच्चे बोर्डिंग स्कूल में समाप्त न हों, क्योंकि यह पूरी तरह से असामान्य दुनिया है।
व्यापक हलकों में, ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया, जिसकी तस्वीर नीचे देखी जा सकती है, पेरेंटिंग पर अपनी किताबों के लिए जानी जाती है।किताबें पालक माता-पिता की मदद करने के लिए लिखी गई थीं, लेकिन गैर-पालक बच्चों के माता-पिता उनमें बहुत अधिक मूल्य पाते हैं।
पेट्रानोव्सकाया की पुस्तकें
पालन, माता-पिता, रिश्ते ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया द्वारा खोजे गए मुद्दों की श्रेणी हैं। बच्चे उनकी किताबों का मुख्य विषय हैं। सबसे लोकप्रिय काम: "अगर यह एक बच्चे के साथ मुश्किल है", "क्या होगा", "दो परिवारों का बच्चा", "माइनस वन? प्लस वन!", "सीक्रेट सपोर्ट: अटैचमेंट इन ए चाइल्ड लाइफ", "ए स्टेप चाइल्ड कमम टू क्लास।"
इसके अलावा, वह लाइवजर्नल का नेतृत्व करती हैं, विभिन्न चीजों के बारे में बहुत कुछ लिखती हैं: व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के बारे में, उनके संदिग्ध लाभों और सुरक्षा सावधानियों के बारे में, पीढ़ीगत आघात के बारे में, पुराने विचारों के साथ नए कौशल के बारे में और इससे क्या होता है, के बारे में माता-पिता की भावनात्मक जलन और कई अन्य उपयोगी, प्रासंगिक, मार्मिक चीजें। एक छोटे से लेख में इस अद्भुत व्यक्ति के सभी कार्यों को कवर करना असंभव है, आइए एक सामयिक विषय के बारे में बात करते हैं जिसे ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया उठाती है। इस पर चर्चा करने की प्रथा नहीं है, लेकिन यह बड़ी संख्या में समस्याओं को जन्म देती है।
माता-पिता का बर्नआउट
पिछली शताब्दी में अमेरिका में बर्नआउट सिंड्रोम दर्ज और वर्णित किया गया है। यह माना जाता था कि यह केवल व्यवसायों की मदद करने वाले लोगों के लिए विशिष्ट है: सामाजिक कार्यकर्ता, शिक्षक, डॉक्टर, आदि। यानी, वे लोग जो लगातार आश्रित संबंधों की स्थिति में रहने के लिए मजबूर होते हैं, जब एक कमजोर और अधिक कमजोर होता है पास.
इस तरह के संचार से सहायक की आवश्यकता पैदा होती हैलगातार एक हंसमुख, आशावादी स्थिति में रहना, जो वास्तव में, एक दीर्घकालिक तनावपूर्ण स्थिति है जो मानस को नष्ट कर देती है।
हालांकि, यह पता चला कि यह सिंड्रोम माता-पिता के लिए भी विशिष्ट है। लेकिन इस पर चर्चा करना हमारे लिए प्रथागत नहीं है, ऐसी स्थिति सामाजिक रूप से स्वीकृत नहीं है, इसलिए माता-पिता की मदद करने की प्रथा नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि पूरा परिवार भावनात्मक जलन से पीड़ित है।
बर्नआउट के चरण
समझने वाली मुख्य बात यह है कि राज्य अचानक और अचानक प्रकट नहीं होता है, यह धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जमा होता है। पहले चरण में, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह बहुत थका हुआ है, लेकिन वह अभी भी कर्तव्य की भावना के कारण खुद को नियंत्रित कर सकता है। यदि एक छोटा आराम आपको ताकत का उछाल महसूस करने की अनुमति देता है, तो इस स्थिति को अनुकूल माना जाता है। इस अवस्था के लिए विशिष्ट अनुभूति जलन है।
दूसरे चरण में, जिन विचारों को आप एक साथ खींच सकते हैं और सहन कर सकते हैं, उन्हें उन विचारों से बदल दिया जाता है जिन्हें सहन करने की अब कोई संभावना नहीं है। कोई भी नया कार्य निराशा की भावना का कारण बनता है, तंत्रिका थकावट, आँसू, उदासीनता की स्थिति, कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है।
तीसरे चरण में, जिसे सबसे कठिन माना जाता है, व्यक्तित्व की विकृति शुरू होती है। उसे इस विचार की विशेषता है कि यह मैं नहीं यह बुरा है, यह परजीवियों के चारों ओर है, बच्चे एक बाधा की तरह महसूस करने लगते हैं।
जोखिम समूह
जोखिम समूह मुख्य रूप से दो बच्चों वाली माताएं हैं जिनकी आयु का अंतर पांच वर्ष से कम है, माता-पिता जिनके बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं, माताएं जोपरिवार और काम, एकल-माता-पिता परिवारों को मिलाते हैं, जब सभी कार्य एक माता-पिता के कंधों पर आते हैं, जिन परिवारों में कठिन जीवन की स्थिति होती है, ऐसे परिवार जिनमें संघर्ष की स्थिति लगातार उत्पन्न होती है।
वयस्क लोग जिन्होंने अतीत में एक बेकार बचपन का अनुभव किया है। "गवाहों" की उपस्थिति, यानी जब बच्चे अजनबियों के सामने बुरा व्यवहार करते हैं।
बड़ा तनाव छोटी-छोटी समस्याओं के झुंड से आता है। इसलिए, बाहर से ऐसा लगता है कि कोई कारण नहीं है, बस जीवन है। लेकिन जब कोई व्यक्ति पहले से ही थका हुआ होता है, तो कोई भी छोटी बात टूटने का कारण बन सकती है, अपर्याप्त अपराधबोध की प्रतिक्रिया, जो प्रतिक्रिया में अपराधबोध की भावना को जन्म देती है, और स्थिति एक दुष्चक्र की तरह बन जाती है।
क्या करें?
मल्टीटास्किंग से छुटकारा पाएं। एक समय में एक काम करें। अगर आप नौकरी करते हैं तो इस समय किसी को बच्चे की देखभाल करने दें। अगर आप अपने बच्चे के लिए समय निकालते हैं, तो काम से विचलित न हों।
सभी अनावश्यक और वैकल्पिक चीजों से छुटकारा पाएं। पकौड़ी भी रात के खाने के लिए उपयुक्त हैं, न कि तीन पाठ्यक्रम और मिठाई, केवल घर के आसपास सबसे महत्वपूर्ण चीजें, कार्यों को सौंपें, मदद लें, अपना ख्याल रखें।
पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं। हर चीज में परफेक्ट होने की इच्छा भावनात्मक जलन का सबसे छोटा रास्ता है। अपने आप को अपूर्ण के रूप में स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, अपने आप को अधिक सावधानी और स्नेह से व्यवहार करना।
अगर आपको लगता है कि थकान पहले ही जमा हो चुकी है, तो आपको पावर सेविंग मोड में जाने की जरूरत है। 7-8 घंटे की नींद महत्वपूर्ण है। यह पता लगाएं कि सप्ताह में कम से कम 2-3 बार पर्याप्त नींद कैसे लें। सामान्य रूप से और नियमित रूप से खाएं, टहलने जाएं, विटामिन पीएं।
यदि आप किसी प्रियजन में भावनात्मक जलन के लक्षण देखते हैं, तो उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है: उसे देखभाल के साथ घेरें, उसे खिलाएं, उसे सोने का अवसर दें, गले लगाएं, स्ट्रोक करें, बिस्तर पर नाश्ता करें।
और जानना चाहते हैं?
सभी माता-पिता के लिए, वास्तविक या सिर्फ इस भूमिका में खुद को महसूस करना शुरू करने की योजना बना रहे हैं, मैं यह अनुशंसा करना चाहूंगा कि आप ल्यूडमिला पेट्रानोव्सकाया द्वारा लिखित पुस्तकों को अवश्य पढ़ें। आप अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें पाएंगे, कुछ जटिल चीजें बहुत आसान और आसान हो जाएंगी।
इसके अलावा, यह मनोवैज्ञानिक के लाइव जर्नल की सदस्यता लेने लायक है, जहां वह नियमित रूप से अपने विचार साझा करती है और परियोजनाओं के बारे में बात करती है। सोशल नेटवर्क "VKontakte" में उसका अनौपचारिक समूह है, जिसमें शिक्षा के बारे में बहुत सारी रोचक और उपयोगी जानकारी है, जो ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया द्वारा दी गई है। मनोविज्ञान एक ऐसा विषय है जो अपनी प्रस्तुति में सरल और अधिक समझने योग्य हो जाता है।
साथ ही, मनोवैज्ञानिक समय-समय पर माता-पिता के लिए सेमिनार आयोजित करता है, जहां आप महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि एक खुश बच्चे की परवरिश कैसे करें, लेकिन खुद को न खोएं, अपनी मां के लिए ताकत कहां से लाएं और भी बहुत कुछ, ट्रेनर से सवाल पूछें व्यक्तिगत रूप से। वह न केवल मास्को में, बल्कि रूस के अन्य बड़े शहरों में भी उन्हें रखती है। उदाहरण के लिए, बहुत पहले क्रास्नोयार्स्क और नोवोसिबिर्स्क में सेमिनार आयोजित नहीं किए गए थे। ल्यूडमिला पेट्रानोव्स्काया द्वारा दिए गए ऑनलाइन व्याख्यान में भाग लेने का भी अवसर है।
