घड़ी में रेत भाग जाती है, और हम जितने जीते हैं उससे कहीं ज्यादा मौजूद हैं। समय का तर्कहीन उपयोग इसकी प्रभावशीलता को कम कर देता है, जो एक निश्चित जीवन काल की समग्र सफलता को प्रभावित करता है। और आराम क्षेत्र में स्थिर रहने से लंबे समय तक अवसाद के अलावा और कुछ नहीं होता है। यदि आपको लगता है कि आप और अधिक ले सकते हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपने जीवन को बेहतर बनाने का निर्णय लेने की आवश्यकता है, और तत्काल कार्रवाई करें।
खुशी और सफलता के बारे में
"खुशी" और "सफलता" की अवधारणाएं अपने सार में बिल्कुल अलग हैं। हालांकि, समाज में उन्हें अक्सर पहचाना जाता है। खुशी मानव आत्मा की एक विशेष अवस्था है, जो उसकी अपनी सामाजिक स्थिति, स्वास्थ्य, सफलता और व्यक्तिगत जीवन के साथ उसकी संतुष्टि से मेल खाती है। सीधे शब्दों में कहें तो उसके पास जो कुछ है उससे वह खुश है। केवल यह निर्णय आंशिक रूप से ही सही है।
वास्तव में सफलता प्राप्त करना, व्यक्तित्वआत्म-साक्षात्कार पाता है, माल और संतुष्टि के उपयोग के अवसर में वृद्धि करता है। एकमात्र विरोधाभास यह है कि, गलत तरीके से जीवन जीने से एक सफल व्यक्ति गहरा दुखी हो सकता है, जैसे एक दुखी व्यक्ति कभी भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेगा और अपने सपने को पूरा नहीं करेगा। और सही तरीके से जीने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह समझना होगा कि अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए।
खुश रहने के लिए आपको क्या चाहिए?
सुखी जीवन के लिए क्या नियम हैं?
- स्वस्थ शरीर और आत्मा।
- आंतरिक सद्भाव और अटूट सकारात्मक।
- विचारों और कर्मों में क्रम।
- उत्पादक आत्म-साक्षात्कार।
- परिवार सर्वोच्च मूल्य है।
- आराम काम जितना ही कर्तव्य है।
हर व्यक्ति के अच्छे जीवन के लिए यही सब आवश्यक है। अपने अस्तित्व को क्रम में रखने के लिए, खुश और सफल होने का तरीका जानने के लिए, आपको अपनी रोजमर्रा की आदतों को मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है। केवल आत्म-अनुशासन और कार्य ही स्वप्न की पूर्ति का आधार है।
खेल स्वास्थ्य है
इससे पहले कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना सीखें, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें। आखिरकार, यह इसमें है कि व्यक्तिगत क्षमता का आधा हिस्सा छिपा है। प्राथमिक चिंता खेल है:
- सुबह व्यायाम करना। दस मिनट का वार्म-अप या एक घंटे का वर्कआउट वास्तव में मायने नहीं रखता। मुख्य बात निरंतर आधार पर शुरू करना और जारी रखना है। सुबह की शारीरिक गतिविधि सभी अंगों और प्रणालियों को जगाती है, एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है - खुशी का हार्मोन, चयापचय को सही तरीके से समायोजित करता है।काम करो, पूरे दिन ऊर्जावान रहो।
- नियमित भार। अपने व्यस्त कार्यक्रम में, फिटनेस सेंटर में, ट्रेडमिल पर, पूल में एक दिन या शाम की कसरत के लिए समय निकालने का प्रयास करें। आदर्श रूप से, सप्ताह में 3-4 बार। यह अक्सर काम नहीं करता - कम से कम 1-2 दिन करें। आने वाले कई वर्षों के लिए खेल स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर योगदान है। यह वास्तव में अपने मालिक के जीवन और दृष्टिकोण को बदल देता है।
स्वास्थ्य मुख्य संसाधन है
समस्याओं से बचने के लिए आपको सेहत पर नियंत्रण रखने की जरूरत है। अपने शरीर के प्रति सचेत रहें:
- बुरी आदतें छोड़ो। धूम्रपान हानिकारक है, शराब बुरी है। एक स्वस्थ और सफल व्यक्ति के जीवन में ये नहीं होने चाहिए। यदि आप धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे कम से कम और निर्दिष्ट क्षेत्रों में करें।
- डॉक्टरों के पास जाओ। साल में एक बार मेडिकल जांच कराएं। दर्द और परेशानी की उपेक्षा न करें - समय पर इलाज कराएं। शरीर के प्रति चौकस रहें।
- सही खाओ, अपना वजन देखो। सात्विक भोजन करें। फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, उच्च कैलोरी मिठाई, सोडा और शराब से बचें। छोटा भोजन करें - अधिक भोजन न करें। विटामिन पिएं। फल और सब्ज़ियां खाएं। दैनिक दिनचर्या का पालन करें।
शिकायत कम, कृतज्ञता ज्यादा
लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना मानसिक असंतुलन से बाधित होता है। एक स्वस्थ और सकारात्मक आत्मा सबसे मजबूत क्षमता को छुपाती है। यदि आप इसे अधिक से अधिक प्रकट करना चाहते हैं, तो चीजों को अपनी आत्मा और अपने दिमाग में व्यवस्थित करें:
- शिकायत कम। आधुनिक जीवन तनाव से भरा है। लोग स्पंज जैसी बाहरी नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, इसके अलावा, वे असंतोष और शिकायतों से अपना खुद का निर्माण करते हैं। याद रखें: ग्रह के कई निवासियों के पास वह नहीं है जो आपके पास है! यदि नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएं, तो स्थिति को कुछ समय के लिए बदल दें, और फिर स्थिति को सकारात्मक के चश्मे से देखें और अपने लिए उन सभी अच्छाइयों को नोट करें जिन्हें जो हुआ उससे अलग किया जा सकता है।
- अधिक धन्यवाद। दुनिया के प्रति दृष्टिकोण का यह मानक पिछले एक की निरंतरता है। बच्चों के लिए, पति के लिए, जीवित माता-पिता के लिए, दोस्तों के लिए भगवान का शुक्र है। घर के कामों के लिए आभारी रहें - आपके पास घर है; खाना पकाने के कर्तव्यों के लिए - इसका मतलब है कि खाना खाना; उत्सव के आयोजन की कठिनाइयों के लिए - इसका मतलब है कि रिश्तेदार और दोस्त हैं; मुश्किल काम के क्षणों के लिए - इसका मतलब है कि विकास की संभावना है।
विचार की व्यक्तिगतता
- आत्मनियंत्रण। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें। आखिरकार, वे हमेशा कार्यों से पहले होते हैं। कुछ भी कहने से पहले हमेशा सोचें। गतिविधियों के बारे में कुछ कदम आगे सोचें।
- निष्पक्षता। किसी भी स्थिति को अलग-अलग कोणों से देखना सीखें, जैसे कि 3D में। सकारात्मक और नकारात्मक को संयम से तौलें।
- रचनात्मकता। कई लोग एक पैटर्न के अनुसार सोचते हैं, कल्पना की कमी और विशेष प्रतिभा के बारे में शिकायत करते हैं। स्वयं को सुनो। सभी सामान्य चीजों के साथ रचनात्मक बनें। व्यक्तिगत क्षमता विकसित करें।
- पहल। हमेशा अपनी राय रखें, बेझिझक उसे व्यक्त करें। आत्मविश्वास से व्यक्तिगत विचार प्रस्तुत करें औरऑफ़र.
समय और स्थान की शुद्धि
हर दिन एक व्यक्ति व्यर्थ में बहुत समय बिताता है: वर्ल्ड वाइड वेब, टेलीविजन "ज़ोंबी" और कुल बेकारता "देता है"। इस बीच, विश्व स्तर पर, इसे व्यक्तिगत विकास पर खर्च किया जा सकता है या, यदि हम एक दिन लेते हैं, तो वर्षों से जमा हुए कचरे के पूर्ण संशोधन पर खर्च किया जा सकता है। लेकिन इसे बेकार की जानकारी से पहचाना जा सकता है जो मानव क्षमता के तर्कहीन उपयोग की प्रक्रिया में दिमाग को "कूड़ा" देती है। खाली जगह खाली करने और खुद को अनुशासित करने के लिए, आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने के सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है:
- आभासी वास्तविकता पूर्ण मानव गतिविधि का मुख्य दुश्मन है। इसे छोटा करें। या बेहतर अभी तक, इसे पूरी तरह से टालें। आपकी प्रोफ़ाइल तस्वीर पर आपकी सफलता का लक्ष्य नहीं होना चाहिए। वर्ल्ड वाइड वेब पर काल्पनिक अस्तित्व मस्तिष्क के काम को धीमा कर देता है, जिससे व्यक्तित्व का आंशिक क्षरण होता है। क्या यह सपनों की राह पर है? ऑनलाइन गतिविधि आधुनिकता का अनिवार्य पहलू नहीं है, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का अभिशाप है। बेकार वेबसाइटों पर बर्बाद होने वाले समय को नियंत्रित करें।
- सामान्य सफाई। सभी अलमारियाँ और दराज व्यवस्थित करें। हर चीज की समीक्षा करें। अत्यंत उद्देश्यपूर्ण बनें। यदि यह अब पहना नहीं जाता है, भले ही फैशनेबल न हो, लेकिन प्रिय, इसे अलमारी से बाहर कर दें। वह बेचें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है या दान में दें। और फिर कभी कचरा जमा न करें। अपने "गोदाम" से अनावश्यक दुर्लभ नैक-नैक, पुरानी नोटबुक, नोटपैड, अनावश्यक पुस्तकों को बाहर करें। यदि वे बहुत महंगे हैं, और उनके लिए कोई उद्देश्य नहीं है, तो एक विशेष को अलग रख देंसबसे बड़ी कोठरी में सबसे ऊपरी शेल्फ पर एक दराज। लेकिन याद रखें: ऐसी अनुलग्नक वस्तुओं की न्यूनतम संख्या होनी चाहिए।
आत्मविकास
जीवन एक सतत विकास है। इसलिए, एक सफल व्यक्ति को स्थिर रहने का अधिकार नहीं है। हमें विद्वता और अपनी शक्तियों को विकसित करने, मजबूत करने की जरूरत है।
- पढ़ने से दुनिया बच जाएगी। बहुत सारी किताबें पढ़ें। विभिन्न शैलियों और शैलियों में तल्लीन करें, अपनी पसंदीदा बातें लिखें। समाचार और दिलचस्प शैक्षिक लेखों में तल्लीन करें। दूर के देशों, वैज्ञानिक खोजों, सांस्कृतिक उपलब्धियों के बारे में नई जानकारी जानें। समय-समय पर गुणवत्तापूर्ण वृत्तचित्र और फीचर फिल्में देखें। यह अच्छा निष्क्रिय आराम आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने, दोस्तों की कंपनी में संचार के लिए विषयों की संख्या बढ़ाने और विभिन्न क्षेत्रों में आपकी अपनी राय रखने में मदद करेगा।
- भाषाएं सीखें। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट कक्षाएं दें, और बहुत जल्द परिणाम आपको प्रसन्न करेगा। फिल्में देखें, संगीत सुनें, लक्षित भाषा में साहित्य पढ़ें। अभ्यास करने का प्रयास करें। आपने आप को सुधारो। अतिरिक्त भाषाई ज्ञान नए क्षितिज खोल सकता है और एक असाधारण तरीके से सब कुछ बदल सकता है।
- पहल और व्यक्तित्व का स्वागत है। अपने हाथों से या तकनीक की मदद से कुछ करना सीखें, लेकिन इस तरह से कि उत्पाद या सेवा उपयोगी और प्रतिस्पर्धी हो। यह सुई का काम हो सकता है, सौंदर्य उद्योग या शादी उद्योग के भीतर रचनात्मकता, कपड़े की सिलाई और मरम्मत, किताबें और लेख लिखना, उपकरण की मरम्मत करना, निर्माण करनासाइट और प्रोग्रामिंग। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आत्मा किससे झूठ बोलती है। अतिरिक्त कमाई की संभावना हमेशा बनी रहनी चाहिए, जो, वैसे, मुख्य बन सकती है जो लाभ और आनंद लाती है। जैसा कि कहा जाता है, अपनी पसंद की नौकरी चुनें और आपको अब और काम नहीं करना पड़ेगा।
आत्म-अनुशासन और योजना
- लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना स्वयं पर काम करने की प्रेरणा है। यह किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। यहां आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें, चीजों की योजना बनाएं, अपने स्वयं के संसाधनों के अधिकतम उपयोग के साथ उत्पादक रूप से काम करें। इसके बिना लक्ष्य प्राप्ति की प्रक्रिया असंभव है।
- अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करें? बहुत तरीके हैं। एक नोटबुक रखना अच्छा है। पहले शॉर्ट टर्म प्लानिंग करें: उन कार्यों पर निर्णय लें जिन्हें तुरंत पूरा करने की आवश्यकता है। अगला कदम रणनीतिक योजना है। एक सपने को लिखें, जीवन के एक या दो मुख्य लक्ष्यों को इंगित करें, उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक साधनों के बारे में सोचें। दिन की शुरुआत और समाप्ति केवल कार्यों के बारे में सोचें। ब्रह्मांड के गुप्त नियमों के अनुसार, आपकी योजना के क्रियान्वयन में पूरी दुनिया आपकी मदद करेगी।
- अपनी दिनचर्या, भोजन और नींद की योजना बनाएं। रात में अच्छा आराम स्वास्थ्य की कुंजी है। पर्याप्त नींद। हालांकि, नींद को अस्तित्व का पंथ मत बनाओ। जल्दी उठो। आदर्श - 5-6 बजे, अच्छा - सुबह 7 बजे। यह सब कार्य अनुसूची पर निर्भर करता है। अगर आपकी सामान्य जीवनशैली में अचानक बदलाव करना मुश्किल है, तो छोटे बदलावों से शुरुआत करें। प्रतिदिन अलार्म सेट करेंपहले दिन की तुलना में 5 मिनट पहले। 10-14 दिनों में पहले की तुलना में एक घंटा पहले उठना मुश्किल नहीं होगा।
- सुबह उठकर अपने दिन की योजना बनाएं। कार्यों को महत्व के आधार पर वर्गीकृत करें। सबसे महत्वपूर्ण काम करना शुरू करें, और केवल उन्हें प्रबंधित करने के बाद ही आप कम गंभीर लोगों के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
आत्मनिरीक्षण
- कार्य उपलब्धता के लिए नहीं, बल्कि उनके क्रमिक समाधान और लक्ष्य की ओर धीमी प्रगति के लिए निर्धारित किए जाते हैं। दैनिक जागरण के अंत में दैनिक योजना बनाकर निर्धारित करें कि क्या किया गया है और क्या नहीं किया गया है। हर घंटे अपने आप को नियंत्रित करना और भी बेहतर है: यह घंटा कैसे बीत गया, क्या किया गया, किस समय बिताया गया, इसे अलग तरीके से कैसे बिताया जा सकता था। विश्लेषण करें कि क्या दैनिक दिनचर्या पूरी तरह से देखी जाती है।
- एक नोटबुक में सब कुछ लिख लें। समय-समय पर कमियों को फिर से पढ़ें और उन्हें दूर करें। जैसा कि आप अपने दिन की योजना बनाते हैं और उसका विश्लेषण करते हैं, आत्म-आलोचनात्मक बनें। हालाँकि, बहुत अधिक कार्य निर्धारित न करें, अगर कुछ नहीं हुआ तो परेशान न हों, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का सही आकलन करें।
- व्यक्तिगत वित्तीय प्रणाली की योजना और विश्लेषण। बचाना सीखो। हर महीने अपनी आय का 10-20% अलग रखें। अपने सपने में निवेश करें। आत्म-विकास पर गुणवत्ता वाली किताबें खरीदें, एक व्यवसाय में निवेश करें, उस क्षेत्र में पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण के लिए भुगतान करें और उसमें भाग लें जो लक्ष्य की ओर ले जाएगा।
सुधार के लिए प्रयास
सफलता और बेहतर जीवन तभी प्राप्त किया जा सकता है जब निरंतर वृद्धि और विकास के लिए परिस्थितियां हों:
- भले ही आप इसमें विशेषज्ञ होंआपकी गतिविधि के क्षेत्र में या एक असाधारण प्रतिभा है, पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों और सम्मेलनों में भाग लेना आवश्यक है। उनकी मदद से, अपने ज्ञान को फिर से भरना, अपने कौशल में सुधार करना, सहकर्मियों और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ अनुभव का आदान-प्रदान करना, नए उपयोगी संपर्क बनाना और व्यक्तिगत विकास के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन प्राप्त करना संभव है।
- वहाँ कभी न रुकें। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, अतीत से सीखें, नए लक्ष्य निर्धारित करें, एक नए सपने के रास्ते में सुधार करें। आंतरिक सद्भाव और साथ ही कल्याण बनाए रखने के लिए, आत्मा को वर्तमान से संतुष्ट होना चाहिए, और मन को भविष्य को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए।
- कुछ नया सीखने का प्रयास करना जो आप पहले से नहीं जानते हैं और कभी नहीं किया है। अपने व्यक्तित्व के लिए नवीनतम कौशल सीखना आत्म-खोज, आत्म-विकास और शायद जीवन के काम के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड है।
पारिवारिक मूल्य
अपने जीवन को व्यवस्थित करने का तरीका जानने के बाद, चीजों को अपने विचारों और कार्यों में व्यवस्थित करना, फलदायी रूप से काम करना और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना सीखना, आपको व्यक्तिगत खुशी के एक और महत्वपूर्ण घटक के बारे में याद रखने की जरूरत है - सामंजस्यपूर्ण संबंध प्रियजनों के साथ, स्वस्थ वातावरण और पारिवारिक गर्मजोशी बनाए रखना:
- सप्ताहांत को एक दिन की छुट्टी दें। यह आवश्यक है कि सप्ताह में कम से कम एक दिन ऐसा हो जब आप केवल अपने और अपने परिवार के हों। हालांकि, रसोई में नहीं और हाथ में वैक्यूम क्लीनर के साथ नहीं। प्रकृति की संयुक्त यात्राओं की रविवार की परंपरा बनाएं, खरीदारी करें, थिएटर में, एक संगीत कार्यक्रम में, पार्क में टहलें, और खाना पकाने को भी एक सामान्य शगल होने दें। परगर्म मौसम, जितना हो सके यात्रा करने की कोशिश करें। अपने परिवार के साथ समय बिताने के साथ बाहरी गतिविधियों को शामिल करें।
- ध्यान और देखभाल हर समय आपकी ओर से आनी चाहिए। एक ही समय में ईमानदार और संवेदनशील रहें। प्रियजनों से जुड़ने के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें।
उचित आराम
यह महत्वपूर्ण है कि अपने और दूसरों के साथ समझ न खोएं:
- एकांत। दैनिक व्यस्तता की भागदौड़ में, रिचार्ज करने के लिए समय निकालें। यदि काम पर आप ढेर के मामलों से सांस नहीं ले सकते हैं, और आपको लगता है कि आपको टाइम-आउट की आवश्यकता है, तो 5-10 मिनट के लिए ताजी हवा में बाहर जाएं और एक गहरी सांस लें, अपने सपने के बारे में सोचें, खुद को प्रेरित करें और काम करते रहो। हालांकि, घर लौटने पर, घर के कामों के बावजूद, विश्राम, ध्यान और पूर्ण विश्राम के लिए 20-30 मिनट का समय निकालें। दिन में जमा हुए अपने दिमाग और विचारों को साफ करें।
- खुद के प्रति ईमानदार रहें। हमेशा ईमानदार रहें, और खासकर जब आप अपने प्रियजनों के साथ अकेले हों। सही रास्ता चुनें और इस तरह से जिएं कि जब आप जीवन में किसी भी ऊंचाई पर पहुंचें, तो परिवार हमेशा आराम और गर्मजोशी के लिए एक सुरक्षित आश्रय बना रहे।
- सौंदर्य दिवस हो। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। यदि रविवार परिवार का दिन है, तो शनिवार की पूरी शाम अपने शरीर को समर्पित कर दें। एक सफल और सुंदर महिला के लिए कॉस्मेटिक मास्क, बाल कटाने, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश अनिवार्य प्रक्रियाएं हैं। खुद से प्यार करें और हमेशा शीर्ष पर रहें।
क्या इंसान खुद को बदल सकता है? निश्चित रूप से! व्यक्ति को केवल जीवन के दिनों की व्यर्थता, अपने स्वयं के अपूर्णता का एहसास करना हैक्षमता और लक्ष्यों को प्राप्त करने की एक बड़ी इच्छा। ऐसी परिस्थितियों में, लगभग तुरंत ही इस बारे में जागरूकता आ जाती है कि किसी के जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, हालांकि शुरुआत में यह अस्पष्ट था। उपरोक्त स्पष्ट निर्देशों का पालन करते हुए, थोड़े समय के भीतर आप फिर से जीवन के स्वाद और एक सपने के लिए प्रयास करने की ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं।
