यदि आप ओझेगोव के व्याख्यात्मक शब्दकोश में देखते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि पीड़ा शारीरिक या नैतिक प्रकृति का दर्द या पीड़ा है। आप इस अवधारणा की व्याख्या निष्क्रियता के साथ "स्थायी" के रूप में भी कर सकते हैं।
ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में दुख का अर्थ
दर्शन की दृष्टि से दुख दस मूलभूत श्रेणियों में से एक है। इसका कोई उद्देश्य या औचित्य नहीं है। इस तरह की परीक्षा बिना किसी कानून के बिल्कुल भी किसी भी व्यक्ति के भाग्य पर पड़ सकती है। साथ ही मानसिक पीड़ा से मुक्ति पाने की प्रक्रिया में व्यक्ति कोबुद्धि आती है।
पीड़ा साहित्य में प्रमुख विषयों में से एक है। और व्यर्थ नहीं। उदाहरण के लिए, दोस्तोवस्की का मानना था कि मानसिक पीड़ा ही मानव चेतना के अस्तित्व और विकास का एकमात्र कारण है। एलेक्सी रेमीज़ोव ने दावा किया कि दुख एक व्यक्ति को शुद्ध करता है और प्रेरित करता है, जिससे वह भगवान के करीब हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से दुख एक आंतरिक संघर्ष है। यह वह अवस्था है जब दो विरोधी इच्छाएं या विश्वास पैदा होते हैं। पीड़ा की स्थिति को दुख की अंतिम अभिव्यक्ति कहा जाता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसी प्रक्रियाओं से मानव स्वास्थ्य को खतरा है। एक ही समय में, अलग-अलग लोगों में समान स्थितियां जरूरी नहीं कि दुख की ओर ले जाएं। यदि एकएक व्यक्ति खुशी और संतुलन के लिए प्रयास करता है, वह, एक नियम के रूप में, झटके सहता है।
धार्मिक दृष्टिकोण से, दुख वास्तविकता का एक ज्वलंत और उद्देश्यपूर्ण प्रतिबिंब है। लगभग सभी संप्रदाय इस अवस्था को उपचार, ज्ञान, प्रतिशोध और सुख के मार्ग के रूप में प्रस्तुत करते हैं।
दुख के सामान्य कारण
दर्द और पीड़ा सिर्फ नीले रंग से नहीं होती है। इस स्थिति के लिए हमेशा कोई न कोई कारण होता है। हालाँकि, वे निहित हो सकते हैं। यहाँ सबसे आम कारण हैं:
- अनुचित उम्मीदें। एक व्यक्ति हमेशा घटनाओं या लोगों के बारे में कुछ आशा रखता है। फिर भी, दूसरे हमेशा यह नहीं समझते कि वे क्या चाहते हैं, या नहीं करना चाहते हैं। यदि किसी व्यक्ति की योजनाएँ और आशाएँ नष्ट हो जाती हैं, तो वह अनिवार्य रूप से यह सोचने लगता है कि पूरी दुनिया उसके खिलाफ है, और अवसाद में पड़ जाता है।
- आक्रोश और विश्वासघात। इस कारण को अनुचित अपेक्षाओं की श्रेणी के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन पिछले मामले के विपरीत, विरोधी के जानबूझकर नकारात्मक कार्य होते हैं।
- आदर्श के लिए प्रयासरत। साहित्यिक कृतियों, सिनेमा या अपने स्वयं के भ्रमों के प्रभाव में, एक व्यक्ति जीवन के कुछ आदर्श मॉडल बनाता है, जिसे वह अपने लिए बनाने की कोशिश करता है। जब व्यक्ति को प्रयासों की निरर्थकता का एहसास होता है, तो वह कार्य करना और आगे बढ़ना बंद कर देता है। दुख ले लेता है।
दुख के रूप
यदि किसी व्यक्ति को चोट लगी है, तो मानसिक पीड़ा स्वयं को अलग तरह से प्रकट कर सकती है। निम्नलिखित मुख्य रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- खुला। में वहइस मामले में, एक व्यक्ति भावनाओं को दबाता नहीं है, लेकिन सक्रिय रूप से उन्हें बाहर निकाल देता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह सबसे स्वीकार्य रूप है जो मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना मानसिक पीड़ा को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, पीड़ा का एक खुला रूप, स्थिति को ठीक करने के लिए सक्रिय क्रियाओं द्वारा पीछा किया जाता है।
- छिपा हुआ। यह उन लोगों में होता है जिन्हें भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है। एक व्यक्ति अपने आप में सब कुछ रखता है, दूसरों से पीड़ा छिपाता है, जिससे स्थिति बिगड़ती है। इसके अलावा, न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि पूरे शरीर को नुकसान होता है। कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, आंतरिक अंगों का काम गड़बड़ा जाता है।
दुख क्या अच्छा है?
जब किसी व्यक्ति की आत्मा जीवन की कुछ अप्रिय घटनाओं से आहत होती है, तो यह हमेशा एक नकारात्मक घटना नहीं होती है। मनोवैज्ञानिकों की दृष्टि से कष्ट व्यक्ति को ऐसे लाभ पहुंचाता है:
- सांसारिक कलह से व्याकुलता और, परिणामस्वरूप, विचारों की शुद्धि;
- मूल्यों और जीवन की प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन;
- आत्मा को कोमल बनाना और दूसरों के लिए करुणा की भावना विकसित करना;
- शारीरिक आराम पर आध्यात्मिक आराम की प्रधानता के बारे में जागरूकता।
कितना बुरा है दुख?
जब कोई व्यक्ति कहता है कि उसकी आत्मा दुखती है, तो यह एक अलार्म संकेत है। दुख इन नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकता है:
- लंबी मानसिक पीड़ा दूसरों के प्रति शत्रुता, अत्याचार और निरंकुशता की प्रवृत्ति का कारण बन सकती है;
- यदि कोई व्यक्ति दुख के वास्तविक कारण को नहीं समझता है, तो वह कटु और आक्रामक हो जाता है;
- कुछ लोग पीछे हट जाते हैं और उनसे संपर्क सीमित कर देते हैंआसपास।
दुख पर काबू पाने के बुनियादी तरीके
मानव दुख कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे नजरंदाज किया जाए। कभी-कभी प्रभावी और समय पर सहायता महत्वपूर्ण होती है। मानसिक पीड़ा और उसके परिणामों से निपटने के तीन मुख्य तरीके हैं:
- चिकित्सा सहायता। एक मनोवैज्ञानिक को देखना पहला और सबसे जरूरी उपाय है। विशेषज्ञ दुख की प्रकृति को समझने और एक रास्ता खोजने में मदद करेगा। सभी प्रकार के प्रशिक्षण परिणाम को मजबूत करने में मदद करेंगे।
- धर्म। एक सांत्वना के रूप में कार्य करता है और वर्तमान स्थिति के लिए स्पष्टीकरण खोजने में मदद करता है। एक नियम के रूप में, विश्वासी दुख की व्याख्या गलत काम के लिए प्रायश्चित के रूप में करते हैं।
- दूसरों का ध्यान। करुणा की अनुभूति होने पर व्यक्ति मानसिक पीड़ा को अधिक आसानी से अनुभव करता है।
प्यार की पीड़ा से कैसे निपटें?
रोमांटिक भावनाएं मानसिक पीड़ा के सबसे सामान्य कारणों में से एक हैं। प्यार से पीड़ित व्यक्ति, एक नियम के रूप में, उदास हो जाता है, खुद पर और दूसरों पर विश्वास खो देता है, अपने लिए खेद महसूस करने लगता है। इसके अलावा, वह हर संभव तरीके से अपने आप में ऐसी अवस्था की खेती करता है। यदि अवसाद लंबे समय तक बना रहता है, तो यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। आप निम्न उपायों से प्रेम पीड़ा को दूर कर सकते हैं:
- शौक की तलाश करें। अप्रयुक्त रोमांटिक ऊर्जा को रचनात्मकता या रचनात्मक गतिविधि में सबसे अच्छा लगाया जाता है। साथ ही किसी न किसी काम में व्यस्त रहने से व्यक्ति नकारात्मक विचारों से विचलित हो जाता है।
- दोस्तों और करीबी रिश्तेदारों के साथ संवाद करें। इस मामले में, एक व्यक्ति को "ज़रूरत" की भावना होती है, इसलिएएकतरफा प्यार तेजी से और आसानी से गुजरता है।
- शिक्षा। नए ज्ञान की खोज पूरी तरह से और पूरी तरह से मानव मन को पकड़ लेती है। यह विदेशी भाषाओं या कुछ अन्य शैक्षिक पाठ्यक्रमों का अध्ययन हो सकता है। आत्म-सुधार आपको अपने प्रेमी से एक पायदान ऊपर ले जाएगा।
- रो। अपनी भावनाओं को वापस न रखें। आंसू, चीखना, हिस्टीरिया - यह सब व्यक्ति के लिए और उसके आसपास के लोगों के लिए कठिन है। लेकिन नकारात्मकता को दूर करने से आप बहुत तेजी से ठीक हो जाते हैं। तीव्रता की अवधि के बाद, शांति और शांति की स्थिति शुरू होती है।
- शारीरिक गतिविधि। खेल सबसे अच्छा अवसादरोधी है। आक्रामकता ताकत या गति अभ्यास के माध्यम से बाहर आती है। साथ ही वर्कआउट के बाद शरीर की टोन बढ़ जाती है और मायूसी दूर हो जाती है।
लेकिन क्या न करें:
- नए रिश्तों की तलाश करें। यह पीड़ित और उस व्यक्ति दोनों के साथ अन्याय होगा जो सहानुभूति की नई वस्तु बन गया है।
- शोरगुल वाली पार्टियों में शामिल हों। इस तरह की गतिविधियां मन की शांति के लिए अनुकूल नहीं हैं। इसके अलावा, अगर वे शराब पीने के साथ हैं, तो यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।
- एंटीडिप्रेसेंट लें। आप इस तरह के फंड का इस्तेमाल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही कर सकते हैं।
- बदला। आक्रोश के प्रभाव में किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने का प्रयास करना एक ऐसी गलती है जिसके लिए आपको पछताना पड़ सकता है।
- दिखाओ कि सब कुछ ठीक है। अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं और उन्हें प्रियजनों से न छिपाएं। यदि आप सब कुछ अपने पास रखते हैं, तो उदास अवस्था लंबे समय तक खिंच सकती है।
- किसी प्रियजन को वापस पाने की कोशिश कर रहे हैं। तो आप और भी गहरे जाएंअपने आप को अवसाद में चलाओ। खासकर अगर अलगाव बाहरी कारणों से नहीं, बल्कि पारस्परिकता की कमी के कारण होता है।
अकेलेपन की पीड़ा को कैसे दूर करें?
यदि कोई व्यक्ति कहता है: "मैं अकेलेपन से पीड़ित हूं", तो उसे सबसे पहले खुद को समझना चाहिए। डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए खुद के कुछ सवालों के जवाब दें:
- क्या अकेलापन एक समस्या है? यह संभव है कि आपका स्वयं मित्रों, रिश्तेदारों और अजनबियों के साथ सीमित संपर्क हो। हो सकता है कि यह किसी तरह के नकारात्मक अनुभव के कारण हो। आत्म-ज्ञान और जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार के लिए इस अवस्था को आवश्यक समझें।
- अकेलापन कब तक रहता है? यदि आपकी पीड़ा एक महीने से कम पुरानी है, तो निश्चिंत रहें कि यह एक अस्थायी स्थिति है।
- क्या आप लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं? शायद आत्म-अलगाव लोगों के साथ संवाद करने की परेशानी से जुड़ा एक मजबूर उपाय है।
- क्या आप फर्क कर सकते हैं? शायद आपको लोगों के आस-पास अधिक बार रहने की आवश्यकता है। या अपने आप में कुछ ऐसे गुण बदलें जो आपको संचार का आनंद लेने से रोकते हैं।
- क्या आप अपने व्यक्तिगत स्थान पर किसी अन्य व्यक्ति के प्रकट होने के लिए तैयार हैं? आपको इसके लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है। कल्पना कीजिए कि आपका जीवन और जीवन शैली कैसे बदलेगी, और इसे स्वीकार करने का प्रयास करें।
- क्या लोग आपको पसंद करते हैं? अपने आप को (उपस्थिति और व्यवहार दोनों में) बाहर से देखें। क्या आप ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहेंगे? यदि नहीं, तो स्वयं पर काम करें।
- क्या आप स्वयं हैं? शायद आपका अकेलापन इस बात का नतीजा है कि आपअपने लिए एक निश्चित छवि बनाई और डरते हैं कि आप उजागर हो जाएंगे। मुखौटा उतारो, स्वयं बनो, और आपके लिए लोगों से जुड़ना बहुत आसान हो जाएगा।
शारीरिक कष्ट
"पीड़ित" शब्द का सिर्फ एक नैतिक अर्थ नहीं है। हम बात कर रहे हैं असली शारीरिक दर्द की, जो किसी चोट या किसी तरह की बीमारी के कारण हो सकता है। प्राचीन धार्मिक पंथों में सुख और ज्ञान के मार्ग पर मानसिक पीड़ा के स्थान पर शारीरिक कष्ट का प्रयोग किया जाता था।
शारीरिक कष्टों का उपयोग न केवल धार्मिक पंथों में, बल्कि चिकित्सा में भी उपचार के लिए किया जाता है। यह उपचार के उद्देश्य से दर्दनाक प्रक्रियाओं का उपयोग करने के बारे में है। उदाहरण के लिए, इंजेक्शन, जोंक, जार, सरसों के मलहम और बहुत कुछ। ऐसा प्रभाव शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, उपचार में योगदान देता है।
निष्कर्ष
पीड़ा एक अप्रिय और कठिन भावनात्मक स्थिति है। यदि आपका सामना कुछ इस तरह से होता है, तो मुख्य बात यह है कि अपने आप में पीछे न हटें। दोस्तों और परिवार से समर्थन मांगें। अगर आपको उन लोगों के लिए खुलना मुश्किल लगता है जिन्हें आप अच्छी तरह जानते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
