सहमत, जीवन में सब कुछ होता है। कुछ बिंदु पर, दिन उदास और उदास लगने लगते हैं, और जिन सामान्य चीजों से आपने हमेशा आनंद लिया है, वे खुश करना बंद कर देते हैं। अंत में, जो समस्याएं केवल तुच्छ लगती थीं, वे एक असहनीय बोझ बन जाती हैं। पूर्ण निराशा में सेट होता है: भाग्य उन परेशानियों को जारी रखता है जो मनोवैज्ञानिक रूप से सामना करना बेहद मुश्किल है। शायद, ऐसे क्षणों में हम में से बहुत से विचार आते हैं: "मैं इस स्थिति में कुछ नहीं कर सकता, यह एक मृत अंत है!"
निरंतर यह महसूस करना कि काली पट्टी सामना नहीं कर सकती, बस परेशान करती है! परिचित? निराशा उदासी, अवसाद, उदासीनता, आगे बढ़ने की ताकत की कमी है। ऐसी भावनात्मक स्थिति में, काम करना, जीवन का आनंद लेना और क्या पाप छिपाना असंभव है - कभी-कभी आप जीना नहीं चाहते हैं।
गंभीर पाप
अक्सर कहा जाता है कि निराशा एक पाप है। ऐसा विश्वास क्यों बनाया गया था? सबसे पहले, ईसाई धर्म के अनुसार, निराशा ईश्वर में अविश्वास है, क्योंकि साथ ही एक व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है और उच्च शक्तियों पर भरोसा करना बंद कर देता है। दूसरे, ऐसी स्थिति कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, और सबसे कठिन मामलों में, व्यक्ति को आत्महत्या की ओर ले जाता है। और यह, के अनुसारईसाई धर्म सबसे शक्तिशाली पाप है जिसे किया जा सकता है, क्योंकि जीवन के दौरान प्रभु से अपने कार्यों के लिए क्षमा मांगने का कोई तरीका नहीं है।
यह भी माना जाता है कि ऐसी अवस्था ईश्वर की सर्वशक्तिमानता को अस्वीकार करती है और दर्शाती है कि मानव आत्मा विनम्रता के लिए तैयार नहीं है। निराशा हृदय का अभिमान है, प्रभु के लिए प्रयास करने की संभावना में अविश्वास और नए जोश के साथ उस पर विश्वास करना है।
यदि आपको आवश्यकता महसूस हो, तो चर्च जाएं, अपना दिमाग साफ करें और भगवान की महानता पर ध्यान दें - यह आसान हो जाएगा। याद रखें, "मेहनती प्रार्थना निराशा की मृत्यु है।" यदि कोई व्यक्ति पूर्ण निराशा से आगे निकल जाता है, तो शिकायत करने की कोई आवश्यकता नहीं है, भगवान की ओर मुड़ना बेहतर है। वास्तव में, प्रार्थना वही है जो आपकी आत्मा अभी मांग रही है।
मनोवैज्ञानिक से मिलें
पहली बात इस बात के बावजूद कि संकट के समय आप अकेले रहना चाहते हैं, आपको मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बारे में सोचना चाहिए। बहुत से लोग अनावश्यक रूप से किसी विशेषज्ञ के पास जाने से डरते हैं, यह मानते हुए कि वे बाहरी मदद के बिना किसी भी दुर्भाग्य का सामना करने में सक्षम हैं। याद रखें, निराशा अवसाद का एक निश्चित तरीका है, और यह पहले से ही एक गंभीर मानसिक विकार है जिसमें बहुत सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा लगती है।
यह मत भूलो कि कोई भी समस्या बाहर से सबसे अच्छी दिखती है। इसके अलावा, एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक निश्चित रूप से कई दिलचस्प परीक्षण करेगा जो आपको खुद को समझने और विपरीत परिस्थितियों से निपटने में मदद करेगा।
अपने अनुभव साझा करें
अगर किसी कारण से किसी विशेषज्ञ के पास जाना असंभव है, तो निराशा को दूर करने का एक और अच्छा तरीका हैएक ऐसा व्यक्ति खोजें जो आपकी बात सुन सके और अच्छी सलाह दे सके। किसी पुराने दोस्त से मिलने जाएं, किसी अच्छे दोस्त को बुलाएं - एक सुखद बातचीत आप पर जादू की गोली की तरह काम करेगी। भावनाओं को रोकना और विचारों को साझा न करना बहुत महत्वपूर्ण है - जितना अधिक आप अपने आप में जमा करते हैं, उतनी ही आपकी मनःस्थिति खराब होती जाएगी।
डायरी रखना, कागज पर अपने अनुभवों का वर्णन करना और बाद में उनका विश्लेषण करना और धीरे-धीरे यह समझने की कोशिश करना कि आप निराशा में क्यों हैं, यह उतना ही उपयोगी होगा। इसका क्या मतलब है? डायरी में न केवल जीवित घटनाओं का वर्णन होना चाहिए, बल्कि उन विचारों का भी वर्णन करना चाहिए जो दिन के दौरान आपके पास आते हैं, सवालों के जवाब देने का प्रयास करें: "मैं इस स्थिति के बारे में क्या सोचता हूं?", "यह मुझे इतना परेशान क्यों करता है?", "क्या इसका मेरे जीवन पर इतना गहरा प्रभाव है?", "क्या ये घटनाएँ इतने अनुभवों के लायक हैं?"
खुद के प्रति ईमानदार रहें
अपनी भावनाओं को दूर भगाना, अपनी कमजोरी देखकर डरना एक अकृतज्ञ कार्य है। आपको अपनी हार स्वीकार करनी चाहिए, रुकना चाहिए और जीवन को बाहर से देखना चाहिए: जाहिर है, वास्तव में कुछ गलत हुआ है। अपने साथ यथासंभव ईमानदार रहें और उन स्थितियों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें जो हाल ही में आपके साथ हो रही हैं। अपने आप को सही ठहराने और इस सोच के साथ खुद को खुश करने की जरूरत नहीं है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। समाधान खोजने के लिए वास्तव में समस्याओं के सार को समझना महत्वपूर्ण है।
हटो
इस बात के बावजूद कि निराशा के क्षणों में आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, कोशिश करें कि घर पर न बैठें: हल्का जॉगिंग करें, सिनेमा, थिएटर या प्रदर्शनी में जाएं - आपआपको बस समय-समय पर अपना ध्यान किसी खूबसूरत चीज की ओर लगाने की जरूरत है। प्रकृति की शक्ति का अद्भुत प्रभाव होगा: यदि समय अनुमति देता है, तो आप लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं या जंगल में शहर के बाहर टहल सकते हैं - आपको जीवन शक्ति की वृद्धि की गारंटी है!
मुस्कुराओ
हाँ, कोई बात नहीं! शायद आप उन लोगों में से एक हैं जिनके लिए पिछली विधि पूरी तरह से अनुपयुक्त है: एक बुरी स्थिति के बारे में सोचने से आपकी स्थिति बढ़ जाती है, और निराशा आपको नए जोश से भर देती है। इस मामले में, आपको बस विचलित होने और अपने जीवन को चमकीले रंगों से भरने की जरूरत है: एक कॉमेडी देखें, हंसमुख संगीत पर नृत्य करें, एक बिल्ली या कुत्ते के साथ खेलें - आपके चेहरे पर एक मुस्कान तुरंत शरीर को संकेत देगी: "लेकिन सब कुछ ठीक है!" और जीवन वाकई बेहतर हो जाएगा!
लेकिन शायद निराशा का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका कुछ नया, असामान्य और पागल करना है - कुछ ऐसा जो आपको संकट की स्थिति से तुरंत बाहर निकलने की अनुमति देगा। एक पागल खरीदारी करना चाहते थे? पैराशूट के साथ कूदो? या हो सकता है कि आप अकेले चॉकलेट का एक पूरा डिब्बा खा लें और एक बेवकूफी भरी फिल्म देखें? अब सबसे अच्छा समय है!
अस्तित्ववाद का दर्शन
निराशा केवल एक शब्द नहीं है जो निराशा का वर्णन कर सकता है। यह आधुनिक दर्शन की शर्तों में से एक के साथ भी जुड़ा हुआ है - निराशा की शांतता। कनेक्शन को समझना और विश्लेषण करना आवश्यक है। सामान्य तौर पर, मध्य युग में, एक कैथोलिक धार्मिक आंदोलन को शांतिवाद कहा जाता था, जो दुनिया के एक चिंतनशील, अलग दृष्टिकोण का पालन करता था। एक लाक्षणिक और अधिक सामान्य अर्थ में, यह एक व्यक्ति और उसके का निष्क्रिय व्यवहार हैभाग्य को इस्तीफा।
बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में, अस्तित्ववाद के दर्शन में "निराशा की शांति" शब्द दिखाई दिया। पहली बार दार्शनिक जे.पी. सार्त्र ने अपने काम "अस्तित्ववाद मानवतावाद है" में इसका इस्तेमाल किया। उनके कहने का मतलब यह था कि निराशा की शांति यह स्थिति है कि यदि कोई समस्या हल नहीं की जा सकती है, तो वह मौजूद नहीं है। इस गहरे दार्शनिक अर्थ को स्वीकृति के सबसे शक्तिशाली अभ्यास के रूप में व्याख्या किया जा सकता है और इसे अपने जीवन में स्थानांतरित किया जा सकता है: हो सकता है, वास्तव में, यदि आप समझते हैं कि आपकी कठिनाइयों का समाधान नहीं किया जा सकता है, तो यह कोई समस्या नहीं है, और यह निराशा के लायक नहीं है कि वहाँ है कोई समाधान नहीं?
किसी भी स्थिति के बारे में सोचते हुए, आपको विभिन्न कोणों से उसका मूल्यांकन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। शायद यह एक अप्रत्याशित रास्ता खोजने में मदद करेगा और महसूस करेगा कि सभी समस्याएं छोटी हैं। जब तक इंसान जिंदा है, सभी मुश्किलों को दूर किया जा सकता है। मृत्यु से पहले ही पूर्ण नपुंसकता आती है, और इस प्रक्रिया को उलटना असंभव है। इसलिए, यह हर पल की सराहना करने और नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों पर समय बर्बाद करने के लायक नहीं है।
