आप किसी भी उम्र में अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं। मानव उपस्थिति को ठीक करना मुश्किल है, लेकिन व्यक्ति अपने आंतरिक सार को जीवन भर सुधार सकता है। आइए बात करते हैं कि सामान्य रूप से सोचना कैसे सीखें, तार्किक रूप से सोचना कैसे सीखें और सकारात्मक सोचना कैसे सीखें। यह सब आत्म-विकास के लिए बहुत जरूरी है।
विश्लेषण
अपने दिमाग को सोचने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए, आपको अपने दिन का कम से कम एक छोटा हिस्सा इसके लिए अलग रखना होगा। यदि आपके पास खाली समय नहीं है, तो अपने कुत्ते को खाना बनाते या टहलते समय काम या दुकान पर जाने के रास्ते पर ध्यान दें। आपको हमेशा एक ही समय में कई कार्य करने के लिए मस्तिष्क की अद्वितीय क्षमता का उपयोग करना चाहिए।
आपको निश्चित रूप से किस बारे में सोचना चाहिए? जब तक हम विश्लेषण करना नहीं सीखेंगे हम व्यक्तियों के रूप में कभी विकसित नहीं होंगे। इसके अलावा, आप लगभग हर चीज का विश्लेषण कर सकते हैं, यहां तक कि वह भी जो हमें किसी भी तरह से चिंतित नहीं करता है। अपने और अन्य लोगों के कार्यों और शब्दों को याद रखें और उनका मूल्यांकन करें। इस बारे में सोचें कि उन्होंने आपको या दूसरों को कैसे प्रभावित किया, उन्होंने क्या कियाअंत में उन्होंने नेतृत्व किया कि यह गलत करने के लायक होगा। लेकिन सावधान रहें कि इतना याद न करें कि आप वर्तमान और भविष्य को भूल जाएं।
योजना
आपके जीवन में जो कुछ भी बीत चुका है, उसका विश्लेषण करने के अलावा, यह सोचने लायक है कि अभी क्या आना बाकी है। हमेशा बेहतर होने की योजना बनाएं। अपने जीवन में पिछले कार्यों और घटनाओं का विश्लेषण करने के बाद, इस बारे में सोचें कि गलतियों को दोबारा होने से कैसे रोका जाए। कल या एक सप्ताह में आपके जीवन में आने वाली कठिन परिस्थितियों का अनुमान लगाने की कोशिश करें, और उन पर आपकी प्रतिक्रिया के लिए कई विकल्पों की कल्पना करें, और फिर अपनी राय में सबसे अच्छा चुनें।
लक्ष्य के बारे में सोचने में अपने दिमाग को व्यस्त रखना सुनिश्चित करें। अपने लक्ष्यों के बारे में लगातार सोचना कैसे सीखें और उनके बारे में न भूलें? आप उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं, और फिर स्मृति में पुनर्जीवित करते हुए इस सूची की लगातार समीक्षा कर सकते हैं। प्रत्येक दिन, सप्ताह और महीने के लिए मध्यवर्ती लक्ष्य बनाएं। अपने भविष्य की कल्पना करें, इसके संभावित परिदृश्य बनाएं, हर समय सोचें कि व्यवहार में अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए।
सावधान रहें
किसी व्यक्ति द्वारा समझी जाने वाली कोई भी जानकारी पहले मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में प्रवेश करती है जो अचेतन जानकारी को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, और उसके बाद ही सक्रिय क्षेत्रों के साथ उनकी बातचीत जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि यह शुरू होता है। जानकारी जो चेतना के स्तर तक पहुंच गई है, हम सक्रिय रूप से उपयोग कर सकते हैं और एक साल बाद भी याद रख सकते हैं। और जो कुछ भी हमारे अवचेतन के क्षेत्र में रहता है वह हमारे लिए केवल एक अंतर्ज्ञान के रूप में काम कर सकता है।
मस्तिष्क की ऐसी विशेषता के बारे में क्योंउन लोगों को याद रखना महत्वपूर्ण है जो सोच रहे हैं कि सही तरीके से सोचना कैसे सीखें? बात यह है कि यदि आप चाहते हैं कि कुछ जानकारी आपकी स्मृति में बनी रहे और आप इसे अपने विचारों के लिए उपयोग कर सकें, तो आपको इसमें विशेष रुचि दिखाने की आवश्यकता है। केवल इस मामले में, यह आपके अवचेतन से चेतना में टूट जाएगा और भविष्य में आपके लिए उपलब्ध होगा।
इसलिए, हर कोई जो लगातार खुद से कहता है: "मैं सोचना सीखना चाहता हूं", सबसे पहले, आपको अपने आप से यह कहना होगा: "मैं जो सुनता और देखता हूं, उस पर ध्यान देना चाहता हूं।" मानव मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित नहीं करता है कि कौन सी जानकारी महत्वपूर्ण है और क्या नहीं। वह सब कुछ जिस पर हम विशेष सचेत ध्यान नहीं देते हैं, वह महत्वपूर्ण नहीं मानता और इसे हमारे लिए दुर्गम अवचेतन के स्तर पर छोड़ देता है।
उदाहरण के लिए, हमें याद है (क्योंकि हमें एहसास हुआ) कि हम काम पर जाने के रास्ते में एक दोस्त से मिले, लेकिन हमें उस समय के सैकड़ों अन्य चेहरे कभी याद नहीं आए। केवल एक ही निष्कर्ष है: उस जानकारी पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करें जिसे आप अपने लिए मूल्यवान मानते हैं, उसमें सबसे ईमानदार रुचि विकसित करने का प्रयास करें। तब यह आपकी चेतना से बच नहीं पाएगा, और आप इसे गहन चिंतन के लिए उपयोग करने में सक्षम होंगे।
जिज्ञासु बनें
अपने आप को रुचियों के बहुत संकीर्ण दायरे तक सीमित न रखें, क्योंकि दुनिया में सोचने के लिए बहुत सारी रोमांचक चीजें हैं। उदाहरण के लिए, आप काम पर जाते हैं और सड़क पर एक छोटा घोंघा देखते हैं। बस इसे उठाकर घास पर ले जाने के बजाय, रुकें और सोचें: यह छोटा जीव कैसे रहता है, यह क्या खाता है और यह अपने बच्चों की परवरिश कैसे करता है? यह मानते हुएकुछ उत्तर, जब आप काम से लौटते हैं और अपनी धारणाओं से तुलना करते हैं, तो इस बारे में विश्वसनीय जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज करना न भूलें।
क्या आपने कभी सोचा है कि आकाश को देखते हुए वह नीला क्यों होता है या सूरज क्यों चमकता है और हमें गर्म करता है, पौधों की पत्तियां हवा को कैसे शुद्ध करती हैं या बिल्लियां और कुत्ते दुनिया को किस रंग में देखते हैं? और हमारी आंख कैसे व्यवस्थित होती है, कि हम यह सब देखते हैं? यदि आप अपने आप को हमेशा चारों ओर देखने और अपने आस-पास की हर चीज में गहरी दिलचस्पी लेने के आदी हैं, तो आप न केवल अपने मस्तिष्क को सक्रिय काम करने के लिए अभ्यस्त कर सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को और अधिक रोचक बना सकते हैं।
अपना खुद का व्यायाम करें
अपने लिए सोचना कैसे सीखें, इस सवाल के और भी कई जवाब हैं। अपनी कल्पना को जोड़ें और अपने लिए ऐसे कार्यों के साथ आएं जो आपको सामान्य चीजों और स्थितियों को पूरी तरह से नए तरीके से देखने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ हर बार नए तरीकों से काम करने की सलाह देते हैं, अन्य स्टोर पर जाते हैं, अपने रोज़मर्रा के वाक्यांशों को नए के साथ बदलते हैं जो आपके लिए असामान्य हैं। विदेशी भाषा सीखने और किताबें पढ़ने की मानसिक क्षमता में सुधार करता है। अपने परिचित फिल्मों और संगीत के प्रारूप को समय-समय पर बदलने की कोशिश करें - अपने जीवन में कुछ नया पेश करें।
जो कुछ भी आपको बताया जाता है उस पर तुरंत विश्वास न करें। समस्या का स्वयं अन्वेषण करें, उन लोगों से पूछें जो इसके बारे में अधिक जानते हैं, और फिर, पर्याप्त संख्या में तथ्य होने पर, अपने निष्कर्ष निकालें। इसमें कुछ समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से ज्ञान और अनुभव को जोड़ देगा। हमेशा अपनी खुद की तथ्यात्मक राय रखने की कोशिश करें।
खेल में सोचो
ऐसे कई मनोरंजक खेल हैं जो हमारे दिमाग को "पंप" करते हैं। सभी प्रकार के वर्ग पहेली और पहेलियाँ उसके लिए उत्कृष्ट "वजन" होंगी। इसके अलावा, आप इंटरनेट पर अनगिनत विभिन्न गेम पा सकते हैं जो हमें विश्लेषण, तुलना, याद रखने और योजना बनाने के लिए प्रेरित करते हैं। कई आधुनिक कंप्यूटर गेम इस सवाल का जवाब हैं कि जल्दी से सोचना कैसे सीखें। उनमें से कई को एक अच्छी प्रतिक्रिया और जीतने के लिए तुरंत निर्णय लेने की क्षमता की आवश्यकता होती है।
आज के इस तरह के गलत तरीके से भुला दिए गए बोर्ड गेम जैसे शतरंज, चेकर्स और विभिन्न कार्ड गेम, तर्क विकसित करने में पूरी तरह से मदद करते हैं। उनकी उपेक्षा न करें। इसके अलावा बिक्री पर सभी प्रकार के बोर्ड गेम हैं जिनमें प्रतिभागियों को ध्यान देने, रणनीति विकसित करने और अपनी रणनीति विकसित करने की आवश्यकता होती है। आत्म-विकास के लिए ऐसा मजेदार और रोमांचक मार्ग निश्चित रूप से विशेष ध्यान देने योग्य है।
सकारात्मक सोच पैदा करें
यदि आप वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना चाहते हैं, तो नकारात्मक विचारों से बचें, क्योंकि वे सबसे प्रबल आकांक्षाओं को भी चुकाते हैं और उपलब्ध क्षमता को काफी कम कर देते हैं। इसके अलावा, क्रोध, आक्रोश, निराशा और ईर्ष्या का मानव स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे संचार और पाचन तंत्र, सिरदर्द और अनिद्रा के साथ-साथ विभिन्न भावनात्मक और मानसिक विकारों की समस्या होती है।
लेकिन सकारात्मक सोचना कैसे सीखें? सबसे पहले, आपको इसे अपने सिर में लगातार बदलते विचारों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लिए एक नियम बनाने की आवश्यकता है। जैसे ही एक नकारात्मकइसे तुरंत रोकें और इसे सकारात्मक के साथ बदलें। अपने दिमाग में विचारों को कभी भी अपने आप उड़ने न दें। इस तरह के सचेत प्रयास से अंततः आप में हर चीज के बारे में सकारात्मक सोचने की आदत विकसित होगी।
जब तक आप सकारात्मक सोच की एक ठोस आदत विकसित नहीं कर लेते, अपने आप को उन लोगों से घेर लें जो पहले से ही ऐसा कर रहे हैं। हमेशा, जब आप बिल्कुल भी मूड में न हों, तब भी अपने चेहरे पर एक सच्ची मुस्कान रखें, सभी के प्रति मित्रवत और कृतज्ञ रवैया रखें। दुनिया की सारी सुंदरता और आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों पर ध्यान दें।
आलस्य को कैसे दूर करें
उनमें से बहुत से लोग जो सोचते हैं कि कैसे सोचना सीखना है, वे वास्तव में इसमें अच्छे हैं, लेकिन बस इस शानदार क्षमता का उपयोग नहीं करते हैं। इसका कारण तुच्छ सरल है - माँ का आलस्य। सोचने की गतिविधि कभी-कभी उतनी ही ऊर्जा को अवशोषित करती है जितनी कि कठिन शारीरिक श्रम। इसलिए, अपने ऊर्जा भंडार की रक्षा करते हुए, शरीर शायद ही इस तरह के बलिदान के लिए सहमत होता है। इसलिए कभी-कभी हमें खुद को या अपने बच्चों को सोचने में इतना कठिन समय लगता है, यहीं से आलस्य आता है।
अगर हमारा लक्ष्य पतन नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत विकास है, तो हमें अपने दिमाग को काम करने के लिए हर दिन हर संभव प्रयास करना चाहिए। इसे अधिक काम करने से डरो मत - मस्तिष्क कभी थकता नहीं है, केवल हम थक जाते हैं। लेकिन याद रखें कि हम जितनी गहन सोच से थक जाते हैं, हम उतने ही समझदार और विकसित होते जाते हैं। यह हमारी याददाश्त और बुद्धि में भी सुधार करता है। हम ये बन गएअधिक आत्मविश्वासी, दिलचस्प और दूसरों के लिए उपयोगी, और हमारा जीवन अधिक रोमांचक और खुशहाल है।
