बिना वजह रोना हो तो क्या करें?

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

ऐसे लोग हैं जो रोते नहीं हैं, और कुछ लोग हैं जो हर समय रोना चाहते हैं। मानव आँसू का कारण क्या है? सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है। अगर कुछ बुरा होता है, तो लोग रोते हैं, और अगर कुछ अच्छा होता है, तो वे रो भी सकते हैं। लेकिन ऐसा भी होता है कि जीवन में कुछ भी नहीं बदला है, लेकिन आंसू अभी भी बहते हैं। आइए इस मुद्दे से निपटें।

भावनाएं

यह काफी तार्किक है कि कोई व्यक्ति रोना चाहता है यदि उसके जीवन में दुःख हुआ हो। इस प्रकार, एक व्यक्ति भावनात्मक तनाव को दूर कर सकता है और एक प्रकार का निर्वहन प्राप्त कर सकता है। ऐसा ही तब होता है जब कुछ अप्रत्याशित रूप से हर्षित होता है। किसी व्यक्ति को नर्वस ब्रेकडाउन होने से रोकने के लिए, हिंसक भावनाएँ आँसू के रूप में निकलती हैं।

खैर, अगर आप बिना वजह रोना चाहते हैं तो क्या होगा? यह समझना चाहिए कि किसी भी प्रभाव का अपना कारण होता है। यदि यह आपके लिए स्पष्ट नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है। सभी लोग अपना खुद का प्रबंधन करने में अच्छे नहीं होते हैंभावनाएँ। लेकिन कुछ लोगों ने इस कला में परफेक्शन हासिल किया है। यहीं पर अप्रत्याशित आंसू आ सकते हैं।

उदाहरण के लिए, सुबह एक व्यक्ति की अपने बॉस के साथ कठिन बातचीत हुई। कर्मचारी को डांटा गया, लेकिन वह चेहरा बचाने में कामयाब रहा और निष्पक्ष रहा। लेकिन जब आप घर आते हैं और टीवी के सामने बैठते हैं, तो अचानक आंसू आ सकते हैं। और ऐसा लगता है कि कोई कारण नहीं है। लेकिन वह है। अवचेतन भावनात्मक निर्वहन के क्षण को स्थगित कर रहा था। इस तरह की सिसकियों को रोकने की जरूरत नहीं है। अगर आप लगातार खुद को भावुक होने के लिए दोषी ठहराते हैं, तो आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो जाएगा।

डिप्रेशन

अगर आपका रोने का मन है लेकिन नहीं, तो अपने जीवन को बीते एक महीने के संदर्भ में देखें। शायद हर तरफ से आप पर असफलताओं की बारिश हुई हो। आपको नौकरी से निकाल दिया गया, आपके बच्चे खराब पढ़ने लगे, आपके पति ने शराब पीना शुरू कर दिया। लेकिन आपने रुकने की कोशिश की। आपकी भावनाओं को धोखा देने वाली एकमात्र चीज खराब मूड थी। समझ लेना चाहिए कि ऐसी नाकामियां किसी को भी डिप्रेशन में डाल सकती हैं। और इस दुष्चक्र से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। आप हर रात अपने तकिए में रो सकते हैं और अन्याय के लिए भाग्य को कोस सकते हैं।

इस मामले में क्या करें? अपने आँसू तुरंत मत रोको। क्या आपको निकाल दिया गया है? घर आओ और रोओ। अच्छा महसूस करने के लिए मुस्कुराने और दूसरों से झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं है। क्या आपके पति ने शराब पीना शुरू कर दिया? इस तथ्य को हल्के में नहीं लिया जा सकता। हाँ, हिस्टीरिया समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन एक स्पष्ट बातचीत कारण में मदद कर सकती है। समस्याओं से निपटें क्योंकि वे अवसाद को रोकने के लिए आती हैं।

नर्वस टेंशन

ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी घटना से पहले चिंतित हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सप्ताह किताबों पर बैठकर परीक्षा के लिए अध्ययन करते हैं, तो आप रोना चाह सकते हैं। उसके समर्पण से पहले, आँसू तीन धाराओं में बह सकते हैं। लेकिन यह अभी भी एक अच्छा विकल्प है। परीक्षा के दौरान ही नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

अधिक परिश्रम से बचने के लिए, आप लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और कुछ और नहीं देख सकते हैं। यदि कोई छात्र परीक्षा के लिए पढ़ रहा है, तो उसे भोजन और दोस्तों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। टहलने और आराम करने के लिए जाना सुनिश्चित करें। यह याद रखना चाहिए कि मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा है और चार घंटे तक याद रखता है। आगे के सभी प्रयास व्यर्थ होंगे। यही बात अन्य स्थितियों पर भी लागू होती है। यदि आप प्रबंधन से प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो फोन न करें। और सामान्य तौर पर, आपको कम चिंता करनी चाहिए - यह आपको एक अच्छे मूड, अच्छी आत्माओं और स्वस्थ नसों की गारंटी देता है।

निम्न आत्मसम्मान

रोने का मन करे तो क्या करें? आपको कारण समझने की जरूरत है। यदि नहीं, तो सोचें कि आपको जीवन में क्या पसंद नहीं है? शायद इसका कारण उस व्यक्ति में निहित है जिसे आप हर दिन आईने में देखते हैं। आप अपनी उपस्थिति, अपने चरित्र या अपनी क्षमताओं से असंतुष्ट हो सकते हैं। यह सब आत्मसम्मान को बहुत कम आंकता है। और फिर, Instagram फ़ीड पर स्क्रॉल करते हुए और किसी और के जीवन को निहारते हुए, आपको ऐसा लग सकता है कि आप बहुत उबाऊ रहते हैं।

बेशक, सबसे आसान तरीका है स्व-चिह्नित करना। लेकिन यह मदद नहीं करता है। आप कोआत्मसम्मान में सुधार होना चाहिए। एक व्यक्ति जो खुद पर भरोसा रखता है उसे आश्चर्य नहीं होगा कि वह रोना क्यों चाहता है। ऐसा व्यक्ति अपनी विशिष्टता पर सवाल नहीं उठाता। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा।

खोया लक्ष्य

अगर आप लगातार रोते रहते हैं, तो जीवन में कुछ गलत हो रहा है। क्या वास्तव में? क्या आपका कोई लक्ष्य है? नहीं? तो यह समझ में आता है कि आप रोना क्यों चाहते हैं। तथ्य यह है कि उद्देश्यपूर्ण लोग हमेशा अपने जीवन पथ के आगे प्रकाश देखते हैं। उनका सपना चाहे कितना भी दूर क्यों न हो, यह अभी भी आत्मा को गर्म करता है। और यह कुछ भौतिक होना जरूरी नहीं है। इंसान को कुछ हासिल करने के लिए प्रयास करना चाहिए। और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका काम पर है।

अपने आगे एक वास्तविक लक्ष्य रखते हुए, आप उसे प्राप्त करने का प्रयास करेंगे। और इसकी आवश्यकता का तथ्य ही आपको गर्म कर देगा। लेकिन अपने क्षेत्र में एक अच्छा विशेषज्ञ बनना ही काफी नहीं है। आपको अपने जीवन में सामंजस्य लाने की जरूरत है। आपको उन सभी पहलुओं को लिखने की ज़रूरत है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं: खेल, प्यार, करियर इत्यादि। और फिर उन सभी को एक ही समय में बढ़ावा दें। एक व्यक्ति तभी खुश होगा जब उसके जीवन के सभी महत्वपूर्ण पहलू संतुलन में होंगे।

बाहरी उत्तेजना

आँसू एक प्रतिकूल बाहरी वातावरण की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हो सकते हैं। यदि आपको बिना किसी कारण के रोने का मन करता है, तो आप जिस कमरे में हैं, उसके चारों ओर देखें। शायद कमरा बहुत अंधेरा है और दीवारें मनोवैज्ञानिक रूप से आप पर दबाव डाल रही हैं। या हो सकता है कि कमरा बहुत धूल भरा हो और छोटे कण एलर्जी का कारण बनते हों। इसके अलावा, एक व्यक्ति हमेशा खुद को देने में सक्षम नहीं होता हैरिपोर्ट करें कि वह रोना चाहता है। इसके कारण एक रहस्य बने रहेंगे। यदि आँसू अच्छी तरह से निकलते हैं, तो दृश्यों को बदलने का प्रयास करें, या बाहर जाएं। ताजी हवा और सूरज हमेशा उदासी को दूर भगाने और भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं।

अपनी मदद कैसे करें

यदि आप समझते हैं कि समस्या मनोवैज्ञानिक है, तो यह आपके लिए उपयोगी होगा कि आप किसी तरह खुद को विचलित करें। भले ही आपको लगे कि जीवन में सब कुछ सामान्य है, लेकिन फिर भी आप रोना चाहते हैं, प्रकृति के पास जाओ। पारिवारिक पिकनिक या डिनर करें। अपने दोस्तों से मिलो। अपनों से बात करने से आपकी अपनी समस्याओं को भूलने में मदद मिलती है। और अगर किसी से मिलने या कहीं जाने का रास्ता नहीं है? यह वह जगह है जहाँ एक अच्छी किताब मदद कर सकती है। अपने आप को एक मनोरंजक कहानी में डुबो कर, आप उपद्रव के बारे में सोचना बंद कर देंगे, और यह आपको थोड़ा विचलित करने में मदद करेगा।