प्रोक्रैस्टिनेटर - यह कौन है? विलंब करने वाले क्यों विलंब करते हैं

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

जीवन की आधुनिक लय अपने नियम खुद तय करती है। सफल होने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने, नई चीजें सीखने और हर चीज के साथ बने रहने की जरूरत है। विलंब करने वाला वह व्यक्ति होता है जो चाहता है, लेकिन कई कारणों से सबसे आवश्यक चीजें भी नहीं करता है। यह एक वास्तविक समस्या बन जाती है, न केवल काम में, बल्कि अच्छे आराम के साथ भी हस्तक्षेप करती है।

देरी का सार

शिथिलता की घटना बहुत पहले से जानी जाती है। अतीत के कई महान व्यक्ति, विशेष रूप से रचनात्मक व्यक्तित्व, अपनी गतिविधियों को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने में असमर्थता के लिए प्रसिद्ध थे। हालांकि, केवल पिछली शताब्दी के अंत में, मनोवैज्ञानिकों और समाजशास्त्रियों ने इस घटना का बारीकी से अध्ययन करना शुरू किया।

एक ढिलाई करने वाला वह व्यक्ति होता है जो अपनी तात्कालिकता और महत्व के बावजूद लगातार चीजों को टाल देता है। छोटी-छोटी, महत्वहीन चीज़ों से डील करता है या हर छोटी चीज़ को चमकाता है।

यह व्यवहार सबसे विशिष्ट हैउन युवाओं के लिए जिन्होंने हाल ही में जीवन में स्वतंत्र कदम उठाए हैं। कई लोग समय के साथ शिथिलता की अवस्था से बाहर निकल जाते हैं। हालांकि, लगभग एक चौथाई वयस्क विलंब करने की आदत में लिप्त हैं।

पूर्णतावाद और शिथिलता - उनमें क्या समानता है?

"पूर्णतावादी-विलंबक" प्रकार बहुत आम है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो सब कुछ सही करने के लिए इतना उत्सुक है कि वह अक्सर शुरू भी नहीं करता है। वह समझता है कि पर्याप्त ताकत, समय, संसाधन नहीं होंगे। और मैं पूर्णता से कम किसी भी चीज़ से सहमत नहीं हूँ।

आदर्शवादी शिथिलता का एक और रूप - सर्वोत्तम संभव करने के प्रयास में, कलाकार छोटे विवरणों को अंतहीन रूप से पॉलिश करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, वह अक्सर पूरा काम नहीं करता है, लेकिन प्रारंभिक भाग को पूर्णता में लाना पसंद करता है। नतीजतन, समय और मेहनत खर्च हुई, लेकिन काम कभी नहीं हुआ।

अपने आप में किसी कार्य को अच्छे और उच्च गुणवत्ता के साथ करने की इच्छा काबिले तारीफ है। समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब ध्यान "केस" शब्द से "त्रुटिहीन" शब्द पर स्थानांतरित हो जाता है। आदर्श अप्राप्य है, और यह ज्ञान विलंब करने वाले की इच्छा को पंगु बना देता है। जब परिणाम अच्छे से अच्छा होगा तो शुरुआत क्यों करें?

क्यों विलंब करने वाले विलंब करना बंद नहीं कर सकते

तो विलंब करने वाले क्यों विलंब करते हैं? आखिरकार, यह स्पष्ट है कि यदि आप किसी महत्वपूर्ण व्यवसाय को बंद कर देते हैं, तो देर-सबेर आपको परिणामों से निपटना होगा। या तो जल्दी में प्रोजेक्ट खत्म करो, या खुद को बदनाम करो और विश्वास, सम्मान, पैसा खो दो।

चाहिएयाद रखें कि विलंब करने वाला वह व्यक्ति होता है जो चीजों को कल के लिए स्थगित करना बंद नहीं कर सकता। इसका संबंध हमारे मस्तिष्क की प्रकृति से है। यदि आगे कोई कठिन या अप्रिय कार्य है, तो वह सहायक रूप से एक विचार प्रस्तुत करता है कि क्षणिक चिंता को कैसे दूर किया जाए। वह मत करो जो तुम नहीं करना चाहते।

इस दृष्टिकोण की सभी सादगी के लिए, एक उत्साही विलंबकर्ता अपने कार्यों के परिणामों से अच्छी तरह वाकिफ है। और उसका छद्म आराम भविष्य के "प्रतिशोध" से ढका हुआ है। यह पता चला है कि एक व्यक्ति, एक तरफ, पूरी ताकत से काम नहीं करता है, और दूसरी तरफ, सामान्य रूप से आराम नहीं करता है। समय बर्बाद किया जा रहा है।

प्रोक्रैस्टिनेटर बस रुक कर काम करना शुरू नहीं कर सकता। अक्सर, इसका कारण आपके समय को व्यवस्थित करने में असमर्थता है। बहुत बार वे उनके सार को समझे बिना बड़ी-बड़ी बातें कर लेते हैं। और जब पहली कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो वे हार मान लेते हैं, बाद में इसे टाल देते हैं, "अपने विचार इकट्ठा करते हैं।"

एक और समस्या जिसका सामना किसी भी बड़े विलंबकर्ता को करना पड़ता है, वह है योजना बनाने में असमर्थता। उनकी योजना अक्सर बहुत सामान्य लगती है। प्रारंभ और समाप्ति समय में धुंधला और बहुत व्यस्त।

विलंब से कैसे निपटें

हर चीज को टाल देने की बुरी आदत जिंदगी को खराब कर देती है, उसकी रोशनी कम कर देती है। विलंब करने वाला वह व्यक्ति होता है जो न केवल काम करना नहीं जानता, बल्कि सामान्य रूप से आराम भी नहीं कर सकता। क्योंकि उसके विचार विलम्बित कर्मों के ज्ञान से सदा धुले रहते हैं।

एक दिन, एक विलंब करने वाला एक बुरी आदत से लड़ने का फैसला करता है। और ज्यादातर समय यह विफल रहता है। तथ्य यह है कि विलंब की घटना अक्सर होती हैआलस्य से भ्रमित। लेकिन ये अवधारणाएं समान नहीं हैं। यदि आलस्य को इच्छाशक्ति और बाहरी प्रेरणा के सरल प्रयास से पराजित किया जा सकता है, तो यह शिथिलता को हराने के लिए पर्याप्त नहीं है।

जिन समस्याओं पर विलंब करने वाले काम नहीं कर पाते हैं या काम नहीं करवा पाते हैं, वे साधारण अनिच्छा से कहीं अधिक गहरे होते हैं। अक्सर, ये डर के विभिन्न रूप होते हैं, साथ ही प्राथमिकता देने में असमर्थता भी होती है। अतः परिणाम को नहीं, कारण को समाप्त करना आवश्यक है।

सबसे पहले यह समझने योग्य है कि स्थगित करने का कारण क्या है, किस प्रकार का भय कर्मों को बांधता है। यह आपकी क्षमता पर संदेह करने के लिए पर्याप्त रूप से पूर्ण नहीं होने के डर से कुछ भी हो सकता है।

अपने डर को पहचानने और काम करने के लायक है और उसके बाद ही अगले चरण पर आगे बढ़ें - यह जानने के लिए कि गतिविधियों की सही योजना कैसे बनाई जाए। सूचियां बनाने में अधिकांश विलंब करने वाले प्रतिभाशाली हैं। लेकिन अक्सर यहीं खत्म हो जाता है।

मुख्य समस्या यह है कि विलंब करने वालों की सूची बहुत सामान्य और बड़ी है। हमें हर चीज को छोटे-छोटे और यहां तक कि सबसे छोटे विवरणों में तोड़ना सीखना चाहिए। तब कोई भी, सबसे कठिन काम भी आसान, समझने योग्य और सुलभ हो जाएगा।

क्या कोई उम्मीद है?

क्या सब कुछ स्थगित करने की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है, या अधिकांश विलंब करने वाले निराश हैं? यह सवाल युवाओं को परेशान करता है। और जो जीत की अवस्था पार कर चुके हैं, वे विश्वास के साथ घोषणा करते हैं कि सब कुछ संभव है।

हमें धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए। लंबी अवधि की आदत से छुटकारा पाने के लिए यह एक झटके में काम नहीं करेगा। लेकिन उचित परिश्रम, सक्षम आत्मनिरीक्षण और इच्छाशक्ति के थोड़े से प्रयास से विलंब हो सकता हैजीत।