कभी-कभी लगता है जिंदगी ठहर सी गई है। कुछ नहीं चाहिए। मेरे गले में एक गांठ है जो दूर नहीं जाएगी। अंदर चिंता और निराशा की भावना को तेज करता है। उदासीनता। दुनिया फीकी पड़ने लगी। कमज़ोरी। कोई मिजाज नहीं है, और आंखों से आंसू अपने आप लुढ़क जाते हैं।
एक व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है? ताकत कहाँ से लाएँ?
जीवन कठिन है, इसमें कोई शक नहीं। हर दिन कई समस्याओं का समाधान करना होता है। कुछ उन्हें दूर करते हैं और आगे बढ़ते हैं, इसे कठिन होने दें। और दूसरे लोग एक साधारण पत्थर पर ठोकर खाते हैं, खो जाते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं देखते हैं।
इंसान को ताकत कहाँ से मिल सकती है? कभी-कभी ऐसा लगता है कि वे हमें छोड़कर जा रहे हैं, कोई ऊर्जा नहीं है। इसमें सामान्य ज्ञान का एक दाना है। आखिरकार, हमारी ऊर्जा पेंट्री लगातार भर जाती है, लेकिन अगर इसमें अंतराल है, तो यह कभी नहीं भर पाएगा।
जीवन के लिए ताकत और ऊर्जा कहां से लाऊं? छिद्रों को ढूंढना और उन्हें ठीक करना, ऊर्जा के रिसाव को समाप्त करना आवश्यक है। आपको बस ध्यान केंद्रित करने और देखने की जरूरत है कि कौन सी ताकतें बर्बाद हो रही हैं। उन छेदों को ट्रैक और पैच करना सीखें।
एक व्यक्ति ऊर्जा कैसे खो देता है
- ईर्ष्या, कटुता, घृणा, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या, क्रोध।
- नुकसानस्वयं की चेतना, जनता की राय पर पूर्ण निर्भरता।
- आने वाली घटनाओं का डर।
- नकारात्मक जानकारी प्राप्त हुई (मीडिया, पड़ोसी, खराब फिल्में देखना आदि)।
- जो किया गया है उसके लिए खेद और यहां तक कि अपराधबोध की भावनाएं।
- आर्थिक स्थिति को लेकर चिंता।
- समाज में खुद को पहचानने की कोशिश, खुश करने की चाह.
- झूठ बोलने और छुपाने की क्षमता।
- बुरी आदतें (नशीली दवाओं की लत, शराब, धूम्रपान)।
- बीमारी (मानसिक, शारीरिक, मानसिक)।
- पिछली घटनाओं के बारे में लगातार चिंता और चिंता।
यह हमारी ऊर्जा हानि के स्रोतों की एक छोटी सूची है जो मौजूद हैं। लेकिन अब यह और स्पष्ट हो गया है कि जीवन शक्ति क्यों जा रही है।
मुख्य ऊर्जा भक्षक स्वयं मनुष्य है, यह पता लगाना बाकी है कि जीवन के लिए शक्ति और ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें।
अपने ऊर्जा संतुलन को कैसे बहाल करें और दुनिया को फिर से रंग दें
पहली नज़र में ये सुझाव आसान लगते हैं, लेकिन ये एक भ्रम है. इसमें समय लगेगा। यह अपने आप पर और आपकी इच्छा शक्ति पर एक निरंतर कार्य है।
होने की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें और जीवन शक्ति और ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें इस पर सलाह
- आपको न केवल खुद से, बल्कि अपने शरीर से भी प्यार करने की ज़रूरत है, इसका ख्याल रखें (यह फिटनेस है, ब्यूटी सैलून, स्विमिंग पूल आदि में जाना)।
- सही खाएं (विटामिन, आहार पूरक)।
- अपने आस-पास एक अच्छा माहौल बनाएं (वे लोग जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, जो ईमानदार हैंसमर्थन)
- हमें और यात्रा करने की आवश्यकता है (नए परिचित, सकारात्मक मनोदशा, ऊर्जा प्रभार)।
- नए दोस्त बनाएं।
- अपने घर को व्यवस्थित रखना।
- आपको वह करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद है और अपनी प्रतिभाओं (गायन, नृत्य, बुनाई, पढ़ना, कविता लिखना, आदि) की खोज करना है।
- आपको डर, अपराधबोध की भावनाओं से छुटकारा पाने की जरूरत है, वर्तमान में जिएं, अतीत को न देखें।
- अधिक आराम करें, पार्क में सैर करें (प्राकृतिक सुंदरता को निहारें)।
- आप कपड़ों की शैली, छवि को बदल सकते हैं।
- आपको एक असफल निजी जीवन के अंत को काटने की जरूरत है, बुरे रिश्तों से बाहर निकलने की जरूरत है।
- अपनी बात सुनो।
- स्व-विकास में संलग्न रहें (विदेशी भाषा पाठ्यक्रम, संग्रहालयों, थिएटरों, प्रशिक्षणों आदि का दौरा करना)।
- जब यह आपके जीवन के रास्ते में आए तो ना कहना सीखें।
- जो जीवन आप चाहते हैं उसे जियो, अपने सपनों का पालन करो।
- अपनों से गले मिलने में कंजूसी न करें। एक सुखी जीवन के लिए, एक दिन में कम से कम आठ अवश्य होने चाहिए।
ऊर्जा संतुलन का पालन करना आवश्यक है। कोई आश्चर्य नहीं कि सभी लोग वैकल्पिक रूप से आराम के साथ काम करते हैं, नींद के घंटों के साथ जागना। और साथ ही विचारों के साथ, उन्हें मुक्त करने और सुंदर टुकड़ों के चिंतन पर स्विच करने की आवश्यकता है। गतिविधि को निष्क्रियता में बदलें। केवल यही योजना आपको अच्छा महसूस कराएगी।
यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो थोड़ा सोएं, आराम न करें, आप सद्भाव प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
कई लोग खुद को हारे हुए के रूप में रखते हैं। और वे इस सवाल से परेशान हैं कि सफलता के लिए ताकत कहाँ से लाएँ।
हमारी ताकत हैसपना
पहले आपको यह तय करना होगा कि आप जीवन से क्या चाहते हैं। आप बहुत कुछ चाह सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे कई लक्ष्यों पर स्प्रे करते हैं, तो आपके पास पर्याप्त ऊर्जा और ताकत नहीं है। आपको एक बड़ा सार्थक लक्ष्य चाहिए। फिर आपको इसे हासिल करने और अपने सपने को पूरा करने के लिए एक योजना बनाने की जरूरत है।
लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए। आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप किस क्षेत्र में सफल होना चाहते हैं - अपने करियर में, निजी जीवन में, खेल में।
एक लक्ष्यहीन व्यक्ति का जीवन उबाऊ और नीरस होता है। उसके पास प्रेरणा लेने के लिए कहीं नहीं है, क्योंकि सारी शक्ति एक बड़े सपने में है। एक सफल व्यक्ति जानता है कि वह जीवन से क्या चाहता है और कल्पना करता है कि वह अपनी योजनाओं को कैसे साकार कर सकता है। और इस मामले में, ताकत और ऊर्जा दिखाई देगी।
लेकिन ऐसा भी होता है कि बड़ी संख्या में समस्याओं के ढेर हो जाने के कारण व्यक्ति सपने में ही पूरा नहीं हो पाता है। वह एक और सवाल से परेशान है - जीवन के लिए ताकत कहाँ से लाएँ।
शारीरिक और आध्यात्मिक ऊर्जा
जन्म से एक व्यक्ति निम्नलिखित स्रोतों के माध्यम से शारीरिक ऊर्जा की पूर्ति करता है:
- खाना। और यह जितना अच्छा होता है उतना ही अच्छा हमारा शरीर महसूस करता है। और अगर भोजन का सेवन भी संतुलित और मध्यम हो, सकारात्मक भावनाओं से भरा हो, तो परिणाम आश्चर्यजनक होता है।
- हमारे ग्रह की भौतिक ऊर्जा। ये पृथ्वी, वायु, पौधे, अग्नि, जल, पशु हैं। प्रकृति के संपर्क में, हम अपनी जीवन शक्ति की भरपाई करते हैं, अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं। इसलिए, उसके उपहारों के साथ देखभाल और सम्मान के साथ व्यवहार करना आवश्यक है।
- हमारे आस-पास के लोग, जिनसे हम भावनात्मक, कामुक और मानसिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं, जो तबभौतिक में परिवर्तित। केवल सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं आपको सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देती हैं।
- खेल। यह न केवल व्यायाम के एक सेट के रूप में शारीरिक गतिविधि है, बल्कि मालिश और श्वास अभ्यास भी है। खेलकूद के लोग बहुत हल्का, स्वस्थ, अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
यह शारीरिक ऊर्जा को फिर से भरने के बारे में है। सिफारिशें सरल हैं, मुख्य बात यह है कि प्रत्येक का सही ढंग से उपयोग करना है, तो जीवन शक्ति कहां से प्राप्त करने का प्रश्न आधा हल हो जाएगा।
अब हम एक और सूक्ष्म क्षेत्र को स्पर्श करेंगे - आध्यात्मिक ऊर्जा । यदि भौतिक स्रोतों के साथ काम करना कठिन नहीं है, तो निश्चित रूप से यहाँ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। क्योंकि यह व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया, व्यक्तिगत विकास के स्तर, आत्म-सुधार को प्रभावित करता है, इसलिए उनके साथ काम करना सीधे व्यक्ति के आध्यात्मिक स्तर पर निर्भर करेगा और जीवन भर बदल सकता है।
आध्यात्मिक ऊर्जा के स्रोत
- विचार। हम खुद उन्हें जन्म देते हैं। वे हमारे जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इसलिए उन्हें केवल सकारात्मक, भाग्य पर, सफलता पर, आत्मविश्वास पर, लक्ष्य प्राप्त करने पर ध्यान देना चाहिए। नकारात्मक लोग जीवन शक्ति के निकास में योगदान करते हैं।
- भावनाएं। यह भावनाओं की तरह है, जो भावनात्मक और ऊर्जा पृष्ठभूमि को नष्ट करने और फिर से भरने में सक्षम हैं। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं और भावनात्मक विस्फोटों को प्रबंधित करना सीखना चाहिए।
सकारात्मक सोचना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, अपने भौतिक शरीर और पूरे शरीर का ख्याल रखना, यह एक स्वस्थ आहार है, और विश्राम, और संचार के साथसकारात्मक लोग, आत्म-सुधार, यह सब जीवन शक्ति को फिर से भर देगा और पुनर्जीवित करेगा।
हमें पता चला कि सब कुछ सहने की ताकत कहाँ से लाऊँ। यह प्राप्त ऊर्जा को बचाने के लिए ही रहता है।
यह निम्नलिखित नियमों का पालन करके किया जा सकता है
- इसे बर्बाद मत करो। उदाहरण के लिए, रात में भावनात्मक फिल्में देखना जरूरी नहीं है। भय, आनंद, सहानुभूति जैसी भावनाओं का विस्फोट केवल ऊर्जा के अवशेष को ही दूर कर सकता है।
- झगड़े और झगड़ों से बचें। मनुष्य (ऊर्जा पिशाच) दूसरों की भावनाओं को खिलाते हैं। आपको उन्हें यह नहीं देना चाहिए। आपको बस मानसिक रूप से अपने सामने एक बड़ी ईंट की दीवार की कल्पना करने की आवश्यकता है, और फिर विरोधी बहुत जल्दी आपके साथ संघर्ष में रुचि खो देगा।
- दूसरों को नियंत्रित करने की जरूरत नहीं है। यह अपने और दूसरों के लिए अत्यधिक चिंता की उपस्थिति के साथ खतरा है, जिससे ऊर्जा की हानि होती है। चिंता करना बंद करना, वर्तमान में जीना, भविष्य की ओर न देखना, और अतीत को नहीं हिलाना आवश्यक है।
- उत्तेजक और शामक का दुरुपयोग न करें। वे जीवंतता और ऊर्जा का प्रभार देते प्रतीत होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। विपरीत प्रक्रिया होती है, उनकी क्रिया समाप्त होने के बाद व्यक्ति कमजोरी और खालीपन का अनुभव करता है। शराब भी इसी तरह काम करती है।
- ऊर्जा की पुनःपूर्ति के लिए अपने स्वयं के प्रभावी स्रोतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह पार्क में टहलना हो, किताब पढ़ना हो या फिटनेस। मुख्य बात यह है कि वे किसी भी समय आपकी मदद कर सकते हैं और आपको आगे बढ़ने का मौका दे सकते हैं। ब्लॉक करें जो आपकी शक्तियाँ चुराता है।
क्याहमारी ऊर्जा छीन रहा है?
आइए कुछ स्रोतों पर नजर डालते हैं
- अधूरा काम। आलस्य और अन्य कारणों से व्यक्ति अक्सर काम को पूर्णता तक नहीं लाता है। सब कुछ धीरे-धीरे जमा होता है और समस्याओं का एक बड़ा ढेर बन जाता है। वे दिन या रात को आराम नहीं देते हैं, इसलिए नींद की कमी, सिरदर्द, चिंता और जीवन शक्ति का नुकसान होता है। यह वादा पूरा न कर पाने, कर्ज न लौटाने के कारण भी होता है।
- झूठ। एक व्यक्ति जितना अधिक बार झूठ बोलता है, उतना ही उसे चकमा देकर दंतकथाओं का आविष्कार करना पड़ता है, यह मस्तिष्क का अतिरिक्त कार्य है, इसलिए ऊर्जा की हानि होती है।
- डर और चिंता की भावनाएं। लगातार उत्साह, अविश्वास नस्ल दहशत। शरीर लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहता है, जो इसे ऊर्जावान रूप से समाप्त कर देता है। आपको आत्म-सुधार में संलग्न होने, आत्म-सम्मान बढ़ाने, जटिलताओं से छुटकारा पाने, आत्मविश्वासी बनने की आवश्यकता है।
- खाली और निराधार अनुभव। वे जीवन शक्ति की एक बड़ी मात्रा लेते हैं। आपको अपनी विचार प्रक्रिया देखने की जरूरत है।
- बाहर के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है।
- बेकार बात और गपशप। एक नियम के रूप में, ये लोग नकारात्मक हैं, वे खराब मनोवैज्ञानिक कल्याण के कारण पीड़ित हैं। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
- नाराज। वह अंदर से खाती है। यह शब्द के शाब्दिक अर्थ में है। आपको अपराधियों को क्षमा करने और स्वयं क्षमा मांगने की आवश्यकता है।
- नींद की कमी। मुख्य और द्वेषपूर्ण स्रोत। यदि हम पर्याप्त घंटे नहीं सोते हैं, तो हमारे शरीर को जीवन के लिए नई शक्तियाँ प्राप्त नहीं होंगी। औसतन 8. सोने की जरूरत हैअच्छे आकार में रहने के लिए घंटे।
- बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान)।
अब हम समझते हैं कि ताकत कहां से लाएं, ऊर्जा कैसे बचाएं और इसकी भरपाई को क्या रोकता है। हम अक्सर वसंत ऋतु में ऊर्जा की कमी का अनुभव करते हैं। यह थकान है, पुरानी नींद की कमी, लगातार थकान।
ये सब बसंत बेरीबेरी के लक्षण हैं। वसंत में ताकत कहाँ से लाएँ?
इससे कैसे निपटें
- उचित पोषण। हम जो खाते हैं वह हमारे स्वास्थ्य, सौंदर्य, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है। इसलिए, आपको अधिक ताजे फल और सब्जियां, अनाज, अनाज, समुद्री भोजन खाने की जरूरत है।
- प्रतिरक्षा को बनाए रखना, जो सर्दी के बाद कमजोर हो जाता है। सख्त सहित प्रक्रियाओं का एक जटिल प्रदर्शन करना आवश्यक है। विटामिन लें।
- बाहरी गतिविधि। आपको यह जानने की जरूरत है कि शारीरिक शिक्षा और ऑक्सीजन रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है, अच्छा मूड और भलाई, जीवन शक्ति का एक बड़ा उछाल।
- और, ज़ाहिर है, भावनात्मक स्थिति। हम जो कुछ भी करते हैं उसमें केवल सकारात्मक भावनाएं होती हैं। हमारी भलाई सीधे मनोवैज्ञानिक अवस्था पर निर्भर करती है। इसलिए आप हमेशा अच्छे मूड में रहें, हिम्मत न हारें, मुस्कुराएं और खुद के साथ तालमेल बिठाएं।
कुछ और सुझाव
- वसंत का मौसम हमेशा गर्म साफ दिनों के साथ खुश नहीं करता है। खराब मौसम में उदास नहीं होना चाहिए।
- अपने आप को ज़्यादा मत करोकाम पर।
- अधिक आराम की जरूरत है। अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना, कोई दिलचस्प टीवी शो या फिल्म देखना - ये छोटी-छोटी बातें हैं, लेकिन ये आपको खुश कर सकती हैं।
- अपनों के साथ अधिक समय बिताएं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संचार को हटा दें जो आपको अप्रिय लगे।
- पालतू जानवर भी आप पर सकारात्मक भावनाओं और शांति का आरोप लगा सकते हैं।
और आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि बसंत गर्मियों की शुरुआत है। और यह गर्म है, यह छुट्टियों, पिकनिक का समय है। यह ऊर्जा को प्रेरित, प्रेरित और फिर से भर देगा।
हमने उन स्रोतों को देखा जहां ताकत मिलती है। मुख्य बात यह सीखना है कि उन्हें कैसे सहेजना और फिर से भरना है। और इसके लिए आपको हमेशा सकारात्मक मूड में रहने की जरूरत है, कभी निराशा न करें, केवल सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करें। अपने आप पर अथक परिश्रम करें, और तब जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।
