शायद, हर व्यक्ति के जीवन में ऐसे हालात होते हैं जब निराश न होना बहुत मुश्किल होता है। अधूरे सपने, योजनाओं की विफलता, काम में समस्या, निजी जीवन में उथल-पुथल, स्वास्थ्य में गिरावट - यह लंबी काली लकीर गहरी उदासी और अवसाद की ओर ले जाती है। धुंधला और खतरनाक लगने वाले भविष्य का आत्म-संदेह और भय है।
निराश कैसे न हो?
एक व्यक्ति जो कभी हिम्मत नहीं हारता वह आश्चर्य या ईर्ष्या का कारण बनता है। ऐसे लोग अपने उत्साह, सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्मविश्वास से प्रभावित करते हैं। वे मिलनसार, मिलनसार, हंसमुख होते हैं और किसी तरह का प्रकाश रखते हैं। उन्हें देखकर कभी किसी को ऐसा नहीं लगेगा कि वे किसी बात को लेकर परेशान हैं और उन्हें परेशानी हो सकती है। वास्तव में, वे सिर्फ आशावादी हैं और दृढ़ता से मानते हैं कि किसी भी समस्या को हल किया जा सकता है, चाहे वह कितनी भी कठिन क्यों न हो। खुद को, अपनी भावनाओं, विचारों, कार्यों को प्रबंधित करना सीखकर, लगभग कोई भी दोषी और असुरक्षित महसूस किए बिना, अवसाद में पड़े बिना और छोटी-छोटी बातों पर परेशान हुए बिना शांति और खुशी पा सकता है।
अपनी समस्याओं का समाधान करते हुए जीवन में हिम्मत कैसे न हारें? कड़वी निराशा और आक्रोश के बाद आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें? सफलता में विश्वास कैसे बनाए रखें और असफलता के आगे न झुकें? इन सवालों के जवाब हर इंसान के दिमाग में हैं।
एकांतवास
निराशा के खिलाफ लड़ाई में सबसे पहला काम खुद के साथ, अपनी समस्याओं और विचारों के साथ अकेले रहना है। पूर्ण मौन में ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और स्पष्ट प्रश्न तैयार करें: "मुझे क्या परेशान कर रहा है? मैं उदास क्यों हूं? मेरे खराब मूड का कारण क्या है? अवसाद मेरे लिए खतरनाक क्यों है?" मानसिक रूप से इन सवालों का जवाब देने के बाद, आगे की कार्य योजना विकसित करें और याद रखें कि आपकी लालसा को कोई और नहीं बल्कि आप दूर कर सकते हैं।
मनोदशा
अपने आप को आईने में देखो। आपके चेहरे का भाव क्या है? शायद, ऐसा लगता है कि आप पूरी दुनिया से नाराज हैं। क्या आप उस बच्चे की तरह हैं जिसने अपना पसंदीदा खिलौना उससे छीन लिया था? आपका उदास और असंतुष्ट चेहरा आपके आसपास के लोगों का मूड खराब करता है, आपके आसपास नकारात्मकता के बीज बोता है। अगर आप ऐसे ही जारी रखते हैं तो आपकी किस्मत खराब हो सकती है। कोई भी व्यक्ति समस्याओं से दूर होना चाहता है, हर चीज के लिए अपनी आंखें बंद कर लेता है और अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है। सब कुछ आप पर सूट करता है, क्योंकि आप इस विचार के अभ्यस्त हो गए हैं कि निराशा और उदासी मन की एक सामान्य अवस्था है। जिसने कभी हिम्मत नहीं हारी वह आपके बारे में नहीं है।
यह इस बारे में है कि आप अपनी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आप हमेशा के लिए असंतुष्ट चेहरे के साथ काम पर जाने के आदी हैं, और आपके सहकर्मी पहले से ही आश्चर्यचकित होकर थक चुके हैंआपका उदास मिजाज, और इससे भी अधिक - वे आपसे बचने की कोशिश करते हैं। अंत में अपने दिमाग को हिलाएं, अवसाद को दूर भगाएं, नहीं तो आप बहुत देर तक उसमें बैठे रहेंगे। सबसे निराशाजनक स्थिति में भी सकारात्मक पहलुओं को देखने की कोशिश करें, और जल्द ही दुनिया आपके उज्ज्वल पक्ष में बदल जाएगी।
दूसरों की मदद करें
एक व्यक्ति को अपने आसपास के लोगों की किरणों से अच्छाई, प्रकाश, गर्मी विकीर्ण करनी चाहिए। केवल इस मामले में, अच्छा कई आकारों में उसके पास वापस आ जाएगा। अधिक बार मुस्कुराओ और अपने आप को दोहराओ: "कभी हिम्मत मत हारो!" बधाई दें, अच्छे शब्द। अपने आप को सकारात्मक और हंसमुख लोगों के साथ घेरें जो उनकी मस्ती और हास्य से प्रभावित हों। अपनी समस्याओं और असफलताओं के बारे में लगातार न सोचें। अपना ध्यान किसी और चीज पर केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा शगल ढूंढें, पालतू जानवर प्राप्त करें, निस्वार्थ सहायता प्रदान करें। लोगों को फायदा पहुंचाते हुए आप धीरे-धीरे अपनी परेशानियों को भूल जाएंगे। अन्य लोगों की समस्याओं को हल करते हुए, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने बारे में भूल जाता है। अन्य लोगों की देखभाल करना, कठिन परिस्थितियों को सुलझाने में मदद करना, नकारात्मक विचारों को धीरे-धीरे बाहर निकाल देगा।
परिवर्तन सहेजा जा रहा है
यदि आप लंबे समय से इसके बारे में सपना देख रहे हैं तो अपनी नौकरी बदलें। आंकड़ों के अनुसार, जिस नौकरी से वे नफरत करते हैं, वे लोग अधिक दुखी होते हैं और हर चीज से संतुष्ट लोगों की तुलना में कम जीते हैं। छुट्टी पर, अधिक बार प्रकृति में बाहर जाने की आदत डालें। छवि, शैली बदलें, कुछ ऐसा करें जो आपको एड्रेनालाईन की लहर से ढक दे। और फिर जीवन चमकीले रंगों से जगमगाएगा, और काला, भद्दा वातावरण तुरंत एक आईरिस प्राप्त कर लेगा। "यार, नहींकिसी भी परिस्थिति में निराश, "वे अब आपके बारे में कहेंगे!
हमेशा चाहे कुछ भी हो, एक सुखद परिणाम पर विश्वास करें। यदि आप अब दुखी, असफल और अप्रसन्न हैं, तो कोई बात नहीं। बड़ी इच्छा और प्रयास से कोई भी व्यक्ति अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है और सुखी हो सकता है। कभी निराश न हों और सफलता की आशा न खोएं। जीत में आपके आत्मविश्वास को कोई और कुछ भी नहीं हिला सकता। याद रखें: एक लचीला आशावादी कुछ भी दूर कर सकता है!
