एक मंत्र एक एकल ध्वनि या वाक्य है जिसे एक सर्कल में आवश्यक संख्या में दोहराया जाता है। यह एक प्रकार की प्राचीन संस्कृत प्रार्थना है।
मंत्र क्या और कहाँ उपयोग किए जाते हैं
सबसे पहले ध्यान का अभ्यास करने वाले लोग मंत्र का सार जानते हैं कि यह क्या है और इसके लिए क्या है। उन्हें शांति और विश्राम की एक विशेष स्थिति में खुद को विसर्जित करने की आवश्यकता है। आप उन्हें गूढ़ अर्थों में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, ध्यान आपके दिमाग को आराम और साफ करने का सबसे आम तरीका है। मंत्रों के निष्पादन से मस्तिष्क को वांछित तरंग में धुन करने में मदद मिलती है। ध्वनि कंपन मन और शरीर को आराम करने में मदद करते हैं।
साथ ही, जो लोग ध्वनि की शक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, वे कह सकते हैं कि जीवन को बेहतर बनाने के लिए इन प्रार्थनाओं का बहुत महत्व है। यदि आप उनसे मंत्रों के बारे में पूछें - वे क्या हैं और वे किस लिए हैं, तो वे उत्तर देंगे कि वे ध्वनि कंपन हैं जो समृद्धि, स्वास्थ्य, प्रेम और कुछ भी प्राप्त करने में मदद करते हैं। एक सिद्धांत है कि मंत्र इच्छाओं को पूरा करने, रोगों को ठीक करने में मदद करते हैं। प्रेम, उपचार या तथाकथित स्वास्थ्य मंत्र के लिए विशेष मंत्र हैं।
मंत्र कैसे आराम और शांत करने में मदद करता है
जब आप ध्यान करते हैं या अकेले आराम की स्थिति में बैठते हैं और एक ही ध्वनि को सैकड़ों बार जपते हैं, तो आपका दिमाग, आपका दिमागकेवल उस ध्वनि और उसके पुनरुत्पादन पर ध्यान केंद्रित करें। इस प्रकार सभी विचार सिर से निकल जाते हैं, केवल यही ध्वनि रह जाती है। और अगर आप इन प्राचीन प्रार्थनाओं की गूढ़ विशेषताओं में विश्वास नहीं करते हैं, तो उनके व्यावहारिक लाभों पर विवाद नहीं किया जा सकता है। तनाव की अवधि में, महान मानसिक तनाव, स्विच करना और आराम करना उपयोगी होता है। लेकिन हर कोई सफल नहीं होता। एक आधुनिक व्यक्ति का उपयोग कंप्यूटर मॉनीटर पर या टीवी के सामने आराम करने के लिए किया जाता है। लेकिन वास्तव में, ऐसी छुट्टी कुछ भी नहीं देती है। शरीर को पूरी तरह से आराम देना और कम से कम दस मिनट के लिए सभी विचारों को छोड़ देना महत्वपूर्ण है, तभी प्रभाव होगा। और इसे प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है मंत्रों को सुनना और पढ़ना। आप रिकॉर्डिंग को मंत्रों के गायन के साथ चालू कर सकते हैं और पहले मानसिक रूप से, और फिर जोर से, कलाकार के बाद दोहरा सकते हैं। आप मौन में या आरामदेह संगीत के साथ स्वयं पढ़ सकते हैं।
मंत्रों का सही जप कैसे करें
सबसे पहले, जल्दी मत करो, ध्वनियों को फैलाना बेहतर है, जैसे कि उन्हें गा रहे हों। दूसरे, मंत्र का पाठ पहले से सीख लेना बेहतर है। तीसरा, आपको केवल मंत्र पर, उसके उच्चारण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। बाहरी विचारों को अपने दिमाग में न आने दें। यह पहली बार में एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ यह बेहतर हो जाएगा। इसके अलावा, यदि आप अक्सर मंत्रों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, विश्राम के लिए, तो मस्तिष्क पहले से ही इन दो अवधारणाओं को जोड़ देगा। और एक जानी-पहचानी आवाज़ सुनने के बाद, यह सहज रूप से शांत हो जाएगी और विश्राम की लहर के अनुरूप हो जाएगी।
चौथा, आपको लगातार एक या दो मंत्रों का ही अभ्यास करना चाहिए। आपको उन्हें हर दिन बदलने की जरूरत नहीं है। तो यह लाने की संभावना नहीं हैमूर्त लाभ। "अपने स्वयं के" पर निर्णय लेने के लिए, आपको पहले यह अध्ययन करना होगा कि मंत्र क्या हैं, वे क्या हैं और उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य क्या है, यह समझने के लिए कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता क्या है।
इसके उच्चारण के लिए लगभग हर मंत्र के अपने नियम होते हैं और यहां तक कि दिन के किस समय इसे पढ़ना सबसे अच्छा होता है, इस बारे में सिफारिशें भी होती हैं। मंत्रों का कम से कम 108 बार जाप करने की भी प्रथा है। या अधिक बार, लेकिन हमेशा तीन का गुणज। गिनती न खोने और उस पर न लटकने के लिए, वे एक माला का उपयोग करते हैं जिस पर 108 छोटे मोती होते हैं और एक बड़ा होता है ताकि यह समझ सके कि चक्र समाप्त हो गया है। उन्हें पढ़ते समय, बिना सोचे-समझे, प्रत्येक उच्चारण के बाद एक-एक करके उंगली उठाना आसान होता है।
अर्थ की आवधिकता या नियमितता होती है। प्रभाव होगा, भले ही आप दिन में पांच से दस मिनट मंत्रों के निष्पादन के लिए समर्पित करें, लेकिन दैनिक। लेकिन यह संभावना नहीं है कि इस अभ्यास को लगातार कई घंटों तक किया जाए, लेकिन महीने में केवल एक बार ही कोई फायदा होगा।
और निश्चित रूप से आपको गोपनीयता की आवश्यकता है। ताकि "सत्र" के दौरान कोई और कुछ भी विचलित न हो। और यह महत्वपूर्ण है कि इस समय आप जिस मुद्रा में हैं वह आरामदायक हो और आपकी रीढ़ सीधी हो।
मंत्रों के सामान्य अर्थ
मंत्र का चुनाव न केवल उसके उद्देश्य के अनुसार, बल्कि उसके चरित्र के अनुसार भी किया जा सकता है। हिंदू धर्म में, मंत्र देवताओं का आह्वान हैं। और देवताओं के भी अपने पात्र होते हैं। इसलिए, समान उद्देश्यों के लिए भी, अलग-अलग लोगों को अलग-अलग ध्वनि रचनाएँ चुननी पड़ती हैं।
उदाहरण के लिए, अंतर्मुखी लोगों के लिए, हिंदू भगवान शिव सबसे निकट होंगे, और, तदनुसार,प्रार्थना उसे संबोधित किया। उदाहरण के लिए, "O नमः शिवाय" शांत और विश्राम की लहर में धुन करने का एक मंत्र है। यह मोटे तौर पर भगवान शिव के प्रति श्रद्धा या स्तुति के रूप में अनुवाद करता है।
बहिर्मुखी लोगों के लिए कृष्ण को समर्पित मंत्र अधिक उपयुक्त होते हैं। उदाहरण के लिए: "ओम कलीम कृष्ण गोविंदया गोपीजन वल्लभय स्वाहा।"
यदि आप तय नहीं कर सकते कि आप किस प्रकार के हैं, तो सार्वभौमिक मंत्र भी हैं। उदाहरण के लिए, वैदिक "ओम भुर भुवः स्वाहा तत् सवितुर वरेण्यम भारगो देवस्य धिमहि धियो यो न प्रचोदयत"। यह स्वास्थ्य, मानसिक क्षमताओं को मजबूत करने और मन की शांति के लिए एक मंत्र है। इसे गायत्री मंत्र कहा जाता है और सूर्योदय के समय उनके सामने मुख करके इसका पाठ किया जाता है।
मंत्र के सिद्धांत: यह क्या है और क्यों
संस्कृत से, "मंत्र" का अनुवाद "मन की मुक्ति" के रूप में किया जाता है। और इसके लिए सबसे पहले मन को हर नकारात्मक चीज से मुक्त करने की जरूरत है। और यह, बदले में, न केवल आध्यात्मिक विकास की ओर ले जाता है, बल्कि शरीर की शुद्धि की ओर भी ले जाता है। आखिरकार, यह लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है कि हमारी सभी बीमारियाँ, मोटे तौर पर, नसों से हैं, या यों कहें, हमारे विचारों से, उस नकारात्मकता से जो हम अपने आप में लेते हैं और वर्षों, या दशकों तक अपने आप में रहते हैं, न जाने उससे कैसे छुटकारा पाएं। तो, संस्कृत में इन प्राचीन प्रार्थनाओं के नियमित और सही उच्चारण के साथ, आप न केवल हाल ही में पैदा हुए तनाव से, बल्कि हमारे मन और चेतना में भावनाओं और विचारों के पुराने नकारात्मक संचय से भी धीरे-धीरे छुटकारा पा सकते हैं। और यह ध्वनि कंपन के कारण होता है, इसलिएआपको ध्वनियों का सही उच्चारण करना सीखना होगा। आपको सबसे प्राचीन और सरल ध्वनि "ओम", या दूसरे शब्दों में "ओम्" से शुरू करना चाहिए। और इसे साँस छोड़ते पर उच्चारण किया जाना चाहिए, हवा को पेट के निचले हिस्से में निर्देशित करने की कोशिश करना। साथ ही, इस मंत्र और किसी भी अन्य मंत्र का अभ्यास केवल खाली पेट यानी या तो खाने से पहले या कम से कम 2.5 घंटे बाद करना चाहिए।
मंत्र न केवल ध्वनि से, बल्कि शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन के अनुपात को बदलकर भी काम करता है। ध्वनियों का सही उच्चारण करने के लिए, आपको एक निश्चित तरीके से सांस लेने की आवश्यकता होती है, जो मस्तिष्क और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। श्वास के संदर्भ में, यह प्राणायाम के समान है, श्वास को ठीक करने का योग अभ्यास।
