बेशक, हम सभी एक समाज में रहते हैं, लेकिन हम में से प्रत्येक को किसी न किसी उल्लंघन योग्य क्षेत्र की आवश्यकता होती है जहां हम सुरक्षित महसूस कर सकें। मानव मानस के सामान्य कामकाज के लिए व्यक्तिगत स्थान मुख्य स्थिति है। इसलिए, हम में से प्रत्येक के जीवन में इसकी सीमाओं को परिभाषित करना और बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
कारण क्यों हमें अपने स्वयं के आराम क्षेत्र की आवश्यकता है
निजी क्षेत्र का विचार बहुत दूर के अतीत में निहित है और पशु जगत से जुड़ा हुआ है। एथोलॉजिस्ट लोरेंज कोनराड (एक वैज्ञानिक जो जानवरों और मनुष्यों के आनुवंशिक रूप से निर्धारित व्यवहार का अध्ययन करता है) ने तर्क दिया कि व्यक्तिगत स्थान की उपस्थिति जानवरों या पक्षियों के झुंड की आक्रामकता से जुड़ी है। उदाहरण के लिए, तारकीय तारे अंतराल पर तारों पर बैठते हैं। उनके बीच की दूरी उनकी चोंच से एक-दूसरे तक पहुंचने की क्षमता के बिल्कुल बराबर है। यदि जानवर आक्रामक नहीं है, तो उसे व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता नहीं है।
यह इस प्रकार है कि एक जानवर को किसी प्रकार के व्यक्तिगत क्षेत्र की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी वह अपनी दिशा में किसी भी आक्रमण की अपेक्षा करता है।
मनुष्य, कुछ हद तक, एक झुंड व्यक्ति भी है, इसलिए कोनराड लोरेंज द्वारा किया गया निष्कर्ष उस पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, जब एक बेटी अपनी माँ के पास पहुँचती है और उसे गले लगाती है, तो माँ यह नहीं सोचती कि बच्चा उसके निजी स्थान का उल्लंघन कर रहा है। लेकिन यह वही महिला पूरी तरह से अलग महसूस करती है अगर उसे किसी अपरिचित सहकर्मी ने गले लगाया। ये क्यों हो रहा है? हमारे व्यक्तिगत स्थान की सीमाएँ क्या हैं? कौन से कारक उनकी स्थापना को प्रभावित करते हैं? लेख में किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान और उसके प्रकारों पर चर्चा की जाएगी।
बॉर्डर
व्यक्तिगत या व्यक्तिगत स्थान एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें व्यक्ति सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता है। लोगों के साथ परिचित होने की डिग्री के आधार पर, आराम क्षेत्र की निम्नलिखित सीमाएं प्रतिष्ठित हैं:
- 15 से 45 सेंटीमीटर वह दूरी है जो बच्चों, साथी, करीबी दोस्तों के साथ संवाद करते समय आरामदायक होती है।
- सहयोगियों, पड़ोसियों, सहपाठियों के साथ संवाद करते समय 46 सेंटीमीटर से 1 मीटर तक एक स्वीकार्य दूरी है।
- 1 मीटर से 3.5 मीटर तक - मनोवैज्ञानिक इस स्थान को एक "सामाजिक क्षेत्र" कहते हैं, जो कि बस स्टॉप पर परिवहन में लोगों के साथ संवाद करने के लिए एक आरामदायक क्षेत्र है।
- एक बड़े समूह के साथ संवाद करने के लिए 3.5 मीटर से अधिक की दूरी आवश्यक है।
सीमाओं की परिभाषा को प्रभावित करने वाले संकेतक
प्रतिबंधों की स्थापना सबसे पहले व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यहां संकेतक हैं जो आराम क्षेत्र की परिभाषा को प्रभावित करते हैं:
- चरित्र का प्रकारव्यक्ति। बाहरी दुनिया से बंद बंद लोगों को एकांत की जरूरत होती है। जो लोग खुले और मिलनसार होते हैं वे अक्सर दूसरों के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करते हैं और बाहरी लोगों को उनके आराम क्षेत्र में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं।
- आत्मविश्वास की डिग्री। आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी लोग किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं का उल्लंघन नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक पत्नी कभी भी अपने पति के फोन की जांच नहीं करेगी। अर्थात्, आत्मसम्मान का स्तर जितना कम होता है, उतना ही एक व्यक्ति खुद को दूसरे व्यक्ति के व्यक्तिगत क्षेत्र का उल्लंघन करने की अनुमति देता है और उसे अपने संबंध में ऐसा करने की अनुमति देता है।
- निवास। एक महानगर में रहने वाले लोगों के पास छोटे शहरों में रहने वालों की तुलना में अपने स्वयं के स्थान की संकरी सीमाएँ होती हैं। इसके अलावा, दक्षिणी लोगों के बारे में कहा जाता है कि वे नॉर्थईटर की तुलना में अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र के बारे में कम उत्साही होते हैं।
- परिवार और संस्कृति। ऐसे परिवार हैं जिनमें व्यक्तिगत क्षेत्र की सीमाएं व्यावहारिक रूप से मिट जाती हैं। एक व्यक्ति जो ऐसे वातावरण में पला-बढ़ा है, एक नियम के रूप में, किसी भी विषय पर असहज या शर्मिंदा महसूस किए बिना बोल सकता है। यदि कोई बच्चा ऐसे परिवार में पला-बढ़ा है जो व्यक्तिगत आराम क्षेत्र का सम्मान करता है, तो उसके लिए अपने निजी जीवन के पहलुओं के बारे में खुलकर बात करना या दूसरों पर चर्चा करना बहुत मुश्किल है।
व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन
व्यक्तिगत सुविधा क्षेत्र के किसी भी आक्रमण से जलन होती है। कारण यह है कि व्यक्ति सीमाओं को परिभाषित करके मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर अपनी रक्षा करना चाहता है।
कोई दूर से संवाद करने में सहज महसूस करता है, जबकि अन्य नहीं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन हैजिन लोगों को दूसरों से कुछ दूरी की जरूरत होती है। संगीत समारोहों में, परिवहन में, काम पर, लिफ्ट में, वे घबराहट, जलन, घृणा का अनुभव करते हैं। और यदि आप उनके व्यक्तिगत स्थान के हर उल्लंघन की तुलना चेहरे पर एक थप्पड़ से करते हैं, तो यह कल्पना करना कठिन है कि उन्हें दिन में कितने थप्पड़ मिलते हैं। वे तनावग्रस्त हैं, और काफी लंबे समय से।
और उस बच्चे का क्या जो लगातार आलिंगन और चुंबन के साथ चढ़ जाता है? और फिर वे कहते हैं कि वह एक सनकी और बेकाबू बच्चा है।
व्यक्तिगत स्थान के उल्लंघन से हमेशा मनोवैज्ञानिक परेशानी होती है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव, अवसाद, अनिद्रा होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह वयस्क है या बच्चा।
अपने स्थान की रक्षा करना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है?
किसी अन्य व्यक्ति के आराम क्षेत्र पर आक्रमण करना या अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की अनदेखी करना हमेशा संघर्ष, आक्रामकता की ओर ले जाता है।
नकारात्मकता अपराधी और स्वयं दोनों पर निर्देशित की जा सकती है। एक व्यक्ति सभी परेशानियों के लिए खुद को दोष देना शुरू कर देता है। एक आंतरिक परेशानी प्रकट होती है, जो धीरे-धीरे उसे एक व्यक्ति के रूप में नष्ट कर देती है। इसके अलावा, वह अपने बच्चे के लिए एक बुरा उदाहरण पेश करता है, जो वयस्कता में भी अवांछित हमलों को सहन करेगा, क्योंकि वह यह नहीं जानता कि उनसे अपना बचाव कैसे किया जाए।
जिन लोगों को सीमाओं से निपटने में कठिनाई होती है, उन्हें हमेशा मनोवैज्ञानिक समस्याएं और हर तरह की बीमारियां होती हैं।
क्या करें?
आपकी निजता को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।अंतरिक्ष:
- ना कहना सीखें, अपनों को भी।
- अपराध को हमेशा के लिए छोड़ दो, क्योंकि यह हेरफेर के लिए एकदम सही उपकरण है।
- संचार करते समय परिचित को छोड़ दें।
- हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो और सबके साथ अच्छा बनो।
- आलोचना से ठीक से निपटें।
- किसी को अपने साथ छेड़छाड़ न करने दें।
- कोशिश करें कि उकसावे का जवाब न दें।
- बातचीत करते समय हमेशा शारीरिक दूरी बनाए रखें।
- ज्यादा स्पष्ट मत बनो।
- निष्पक्ष बनने की कोशिश करें।
व्यक्तिगत स्थान शांत और सुरक्षा का क्षेत्र है। दूसरों के जीवन में हस्तक्षेप करके, सलाह देकर उनकी सुविधा की सीमा को आगे न बढ़ाएँ, और फिर अपनी दूरी बनाए रखना आसान हो जाएगा और दूसरों को अनुमत सीमाओं को पार करने की अनुमति न दें।
व्यक्तिगत आराम क्षेत्र के प्रकार
व्यक्तिगत स्थान के भौतिक आयाम के अलावा अन्य आयाम हैं। निम्नलिखित रूप सामान्य हैं:
- ऑब्जेक्ट स्पेस या निजी संपत्ति ऐसी चीजें, वस्तुएं हैं जिन तक केवल हमारे पास पहुंच है। उदाहरण के लिए, पर्सनल कंप्यूटर, डेस्कटॉप, ऑफिस, बिस्तर वगैरह।
- रहने की जगह एक निजी जगह है जहां आप रिटायर हो सकते हैं, आराम कर सकते हैं और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। यह जरूरी नहीं कि आपका घर या अपार्टमेंट हो, यह आपका अपना कोना हो सकता है, कमरे का आपका अपना हिस्सा हो सकता है।
- व्यक्तिगत सूचना स्थान गोपनीयता का अधिकार है। आप अन्य लोगों के पत्र, एसएमएस नहीं पढ़ सकते, मोबाइल फोन नहीं देख सकते। सबके पास हैएक व्यक्ति को निजता का अधिकार है।
- व्यक्तिगत भावनात्मक स्थान वह भावनाएं हैं जो हम अपनी इच्छा से अनुभव करते हैं।
- व्यक्तिगत समय दायित्वों और काम से मुक्त समय है, जिसे आप अपने विवेक से निपटा सकते हैं।
"व्यक्तिगत स्थान" की अवधारणा के लिए पुरुष और स्त्री दृष्टिकोण
पुरुष सहज रूप से अपने आराम की सीमाओं की रक्षा करते हैं। वे जानते हैं कि इसे शारीरिक और मौखिक रूप से कैसे करना है। उनके स्पष्ट प्रतिबंध यह स्पष्ट करते हैं कि निजी क्षेत्र कितना सुरक्षित है।
महिलाओं को अतिचार से परेशानी होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मानवता के सुंदर आधे की प्रकृति दोहरी है। एक तरफ वे अपने चुने हुए में घुलना चाहते हैं, और दूसरी तरफ, वे बहुत सी चीजों की अनुमति देते हैं जो उनके लिए अस्वीकार्य हैं।
वे सहने लगते हैं, और इस बलिदान में ही स्त्री और पुरुष का भेद है।
रिश्ते में हर साथी का कम्फर्ट जोन
भागीदारों को कभी-कभी खुद के साथ अकेले रहने की जरूरत होती है। जब एक जोड़े में सम्मान होता है, तो रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं के उल्लंघन की समस्या उत्पन्न नहीं होती है। और अगर अचानक से किसी एक साथी के अधिकारों का हनन होने लगे, तो हमें इस पर काम करना शुरू करना होगा।
आपको हमेशा खुद से शुरुआत करनी चाहिए, किसी प्रियजन को यह समझाने का यही एकमात्र तरीका है कि व्यक्तिगत सीमाओं का ख्याल रखना कितना महत्वपूर्ण है: फोन, ईमेल, सामाजिक नेटवर्क, दोस्तों के साथ बैठकें।
निजी तौर परसंबंधों से समझौता करना चाहिए। आपको बात करने और बातचीत करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और फिर व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करने में कोई समस्या नहीं होगी।
