यदि कोई व्यक्ति अपने आप को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करता है, तो उसके चरित्र में हाइपरट्रॉफिड भावनाएँ नहीं होती हैं। वह बहुत शांत, संतुलित है, उसे पूरी तरह से हंसमुख व्यक्ति माना जाता है। लेकिन वे इस तरह पैदा नहीं होते हैं - ज्यादातर मामलों में चरित्र परवरिश और खुद व्यक्ति पर निर्भर करता है। बेशक, आनुवंशिकी, मस्तिष्क की बारीकियों का प्रभाव है, लेकिन फिर भी, किसी भी कमियों को हल किया जा सकता है और आवश्यक है यदि आपके पास एक चिंतित व्यक्तित्व प्रकार है।
उच्चारण की अवधारणा
चरित्र के उच्चारण को आदर्श की चरम अभिव्यक्ति माना जाता है, जो मनोवैज्ञानिक विकृति पर आधारित है। यह अवधारणा उच्चारण, तनाव, कमजोर चरित्र लक्षणों के संकेत के समान है जो किसी व्यक्ति के व्यवहार में नकारात्मक रूप से प्रकट होते हैं। मूल रूप से, उच्चारण का निर्माण किशोरावस्था में होता है, क्योंकि यह व्यक्तित्व निर्माण में एक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण क्षण होता है।
यदि कोई किशोर बिना किसी समस्या के इस अवधि में जीवित रह सकता है, तो उसके प्रकार का उच्चारित व्यक्तित्व केवल में ही प्रकट होगातनावपूर्ण और दर्दनाक स्थितियां। अगर किसी चीज ने व्यक्तित्व के सामान्य विकास को प्रभावित किया है, तो इस बात की संभावना है कि व्यक्ति एक चिंतित व्यक्तित्व का विकास करेगा।
एक लक्षण के रूप में चिंता
इस प्रकार के व्यक्तित्व को कभी-कभी अन्य स्पष्ट लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है, जैसे कि संदेह, कायरता। यह हाइपरट्रॉफाइड चिंता में व्यक्त किया गया है। ऐसे लोग हर चीज और हर किसी की चिंता करने के आदी होते हैं। ये संदिग्ध, अंधविश्वासी लोग हैं जो लगभग हर चीज में खतरा देख सकते हैं।
साथ ही, वे अपने विचारों और कार्यों में संदेह से लगातार दूर रहते हैं। यह बदले में, कायरता, अनिर्णय, पहल की कमी, विनय को जन्म देता है। यदि ऐसा व्यक्ति गलती करता है, तो भविष्य में, यदि वह खुद को ऐसी ही स्थिति में पाता है, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि वह इससे बचने की कोशिश करेगा या निष्क्रिय रहेगा। एक चिंतित व्यक्तित्व प्रकार के लिए कोई भी विफलता एक व्यक्तिगत आपदा है, जिसे वह लंबे समय तक और कठिन अनुभव करेगा।
विशेषताएं
ऐसे व्यक्तियों में अनेक भय और भय होते हैं। भले ही उम्र के साथ वे उन्हें नियंत्रित करने या छिपाने का प्रबंधन करते हैं, फिर भी वे बने रहते हैं, और यह एक गंभीर समस्या है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, ऐसे आंतरिक अनुभव किसी व्यक्ति के समाजीकरण और अनुकूलन को विकृत और बाधित करते हैं, जिससे सामाजिक गतिविधि का स्तर कम हो जाता है। चिंतित और संदिग्ध व्यक्तित्व वाले लोग मना नहीं कर पाते हैं। वे कभी भी अपनी बात का बचाव करने की कोशिश नहीं करते हैं, वे बहस नहीं करते हैं, वे लोगों के साथ विनम्रता से बात करते हैं यदि वे बड़े हैं या सामाजिक पदानुक्रम में एक उच्च कदम रखते हैं। उनका व्यक्तिगत और पेशेवर क्षेत्रकम तनाव सहनशीलता और भेद्यता से पीड़ित हो सकते हैं।
रक्षा तंत्र
सामान्य जीवन के लिए, यह व्यवहार बहुत सकारात्मक नहीं है, लेकिन यदि यह केवल तनावपूर्ण स्थितियों में ही चालू हो जाता है, तो आप चरित्र की ऐसी अभिव्यक्तियों में अर्थ देख सकते हैं। चिंतित व्यक्तित्व प्रकार व्यक्ति को सतर्क, विवेकपूर्ण होने के लिए उकसाता है। काम पर, वह जिम्मेदार और मेहनती है, और सहकर्मियों और वरिष्ठों के साथ, वह मिलनसार और उत्तरदायी है।
अन्य विशेषताएं
ऐसे लोग जीवन में सबसे ज्यादा बेवकूफ लगने से डरते हैं और अपने वार्ताकारों के सामने खुद को नुकसानदेह स्थिति से साबित करते हैं। वे पुन: नियंत्रण का एक लक्षण विकसित कर सकते हैं, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति घर लौटता है यह जांचने के लिए कि क्या उसने सामने का दरवाजा बंद कर दिया है। वे नकारात्मक घटनाओं को रिकॉर्ड करते हैं और सबसे तुच्छ स्थितियों को भी बेतुकेपन की हद तक घुमाते हैं। इसका मतलब यह है कि समस्या का जिक्र सुनने मात्र से ही वे इसके सबसे भयानक परिणाम की कल्पना कर लेते हैं। इसके अलावा, भले ही वास्तव में स्थिति खराब न हो, वे लंबे समय तक कल्पना कर सकते हैं कि भविष्य में यह कैसे विकसित हो सकता है। यह, ज़ाहिर है, उनके व्यवहार, एकाग्रता, प्रदर्शन और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं में परिलक्षित होता है।
साथ ही, अपनी बात का बचाव करने में असमर्थता उन्हें अक्सर बुरी स्थितियों में डाल देती है। यदि कोई अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति कमजोरी देखता है, तो वह इसका लाभ उठा सकता है और अपने कर्तव्यों को उस पर स्थानांतरित कर सकता है या उस पर नियोजित कार्य न करने का आरोप लगा सकता है, ताकि वह पूरी टीम के लिए अधिकारियों के प्रति जिम्मेदार हो, भले ही उसने स्वयं सब कुछ किया हो काम।यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास उत्सुकता से जिम्मेदार व्यक्तित्व प्रकार है। उनका ध्यान बहुत ही अनाकर्षक महसूस करने और चीजों को अच्छी तरह से न कर पाने पर लगा रहता है। दूसरे शब्दों में, वे लगातार आंतरिक दुनिया के साथ असंगति में रहते हैं और अपनी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं।
टिप्स और ट्रिक्स
चिंता भी एक मानसिक विकार है यदि यह किसी व्यक्ति के चरित्र में बहुत अधिक प्रकट होता है। वैसे भी, ऐसे लोग अस्पताल में भर्ती नहीं होते हैं, क्योंकि मानस में इस तरह के विचलन का सामना एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जा सकता है। चिंता, संदेह, भय आमतौर पर एक व्यक्ति पर इतना हावी हो जाता है कि वह अब खुद से छुटकारा नहीं पा सकता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक के पास जाने की सलाह दी जाती है।
यदि कोई व्यक्ति उपचार कराने का निर्णय लेता है, तो एक चिंतित व्यक्तित्व प्रकार को भावनात्मक पृष्ठभूमि को ठीक करने और सामंजस्य स्थापित करने के लिए गंभीर प्रयासों और लागतों की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, आप विशेषज्ञों की मदद का सहारा लिए बिना समस्या का समाधान कर सकते हैं। समान व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए कुछ सामान्य सिफारिशें हैं। अंत में, यदि आप इस प्रकार के व्यक्तित्व के विवरण में खुद को देखते हैं और स्वीकार करते हैं कि इसके बारे में कुछ करने का समय है, तो आधा काम पहले से ही आपके पीछे है, आपने महसूस किया कि एक समस्या है और यह आपको जीने से रोकता है एक सामान्य जीवन।
मनोवैज्ञानिकों की सलाह
एक चिंतित और संदिग्ध व्यक्तित्व प्रकार का क्या करें? सबसे पहले अपने और दुनिया के प्रति अपने नजरिए, नजरिए को एडजस्ट करना शुरू करें। आपको उन प्रिज्मों से छुटकारा पाने की जरूरत है जो आपके मानस ने धारणाओं पर लगाए हैंतनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का उद्देश्य। अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। आमतौर पर, मानस में इस तरह के विचलन एक व्यक्ति को गतिहीन जीवन जीने के लिए उकसाते हैं। मनोदैहिक विकारों की भी उच्च संभावना है।
मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर स्वास्थ्य को बनाए रखने और मांसपेशियों को आराम देने के उद्देश्य से दौड़ने, व्यायाम करने, मालिश करने, तैरने और अन्य प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं। यह समझने के लिए कि एक चिंतित व्यक्तित्व प्रकार को कैसे बदला जाए, आपको निश्चित रूप से कभी-कभी नहीं सोचना सीखना चाहिए। शारीरिक श्रम और खेल जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, उन्हें अपने सिर से बाहर निकालने के लिए। सच है, पहली बार में सही रवैया अपनाने में बहुत समय और मेहनत लग सकती है। सकारात्मक सोचना शुरू करना भी महत्वपूर्ण है। यहां एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना बेहतर है, वह अनावश्यक रूढ़ियों और दृष्टिकोणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। और अंत में, यह सभी आशंकाओं पर काबू पाने और फोबिया से छुटकारा पाने के लायक है।
व्यावहारिक सिफारिशें
भय और भय से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक अक्सर सलाह देते हैं कि इस चरित्र वाले लोग मंच पर प्रदर्शन करने की कोशिश करें। अभिनय मंच और जनता के डर से छुटकारा पाने में मदद करता है, एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति की एक अलग भूमिका पर प्रयास करने का प्रयास करें। एक नज़र डालें, तो बोलने के लिए, बाहर से - एक व्यक्ति कैसा दिखेगा यदि उसने जीवन को अलग तरह से सोचा और व्यवहार किया। साथ ही, शौकिया स्तर पर भी अभिनय, न्यूरोसिस से निपटने में मदद करता है।
एक चिंतित व्यक्तित्व प्रकार की विशेषताओं में से एक महत्वपूर्ण अविश्वास हैअपनी ताकत और खुद में इस हद तक कि किसी व्यक्ति के लिए शब्दों का उच्चारण करना मुश्किल हो जाता है। वोकल थेरेपी भी हकलाने में मदद करती है। संगीत के आधार पर शब्दों की व्यवस्था शब्दों को अधिक स्पष्ट और आत्मविश्वास से उच्चारण करने में मदद करती है। व्यक्ति देखेंगे कि वह कार्य में बेहतर है और उसके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी। और यह, बदले में, उपचार प्रक्रिया पर बहुत अच्छा प्रभाव डालेगा।
निष्कर्ष
हमारा चरित्र और व्यक्तित्व जन्म से बनता है। हम अपने माता-पिता और युवावस्था के दौरान होने वाली घटनाओं से बहुत प्रभावित होते हैं। यह इस समय है कि मानस अपने आसपास की दुनिया की वास्तविकताओं के अनुकूल होने का सबसे अच्छा तरीका चुनता है। यदि कोई व्यक्ति वयस्कता में भी लगातार चिंता की भावना रखता है और वह लगातार समस्याओं और जिम्मेदारी से डरता है, तो व्यक्तित्व निर्माण के समय वह मजबूत दबाव में था। मानस और अवचेतन ने ऐसी ही रक्षात्मक प्रतिक्रिया को चुना है। लेकिन सभी को याद रखना चाहिए कि यह एक वाक्य नहीं है। हां, आप कितने वर्षों से इस बात से चिंतित हैं कि क्या लोहा बंद है और क्या आपने वार्ताकार को कुछ अनावश्यक कहा है।
आप हमेशा खुद पर काम कर सकते हैं और करना चाहिए। और यदि आप इस मुद्दे को गंभीरता से लेते हैं और जिम्मेदारी से विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप सभी भय, भय और आत्म-संदेह को दूर करने में सक्षम होंगे। अब कई मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो आपको अपने साथ सामंजस्य स्थापित करने और कुछ चरित्र लक्षणों की अभिव्यक्ति को संतुलित करने की अनुमति देती हैं। याद रखें, यदि आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं, तो यह कुछ करने लायक है। यह मामला नहीं है जहांनिष्क्रियता या पहल की कमी सही निर्णय होगा। अपने आप से लड़ो और सब कुछ बदलो। शायद तुरंत नहीं, लेकिन समय के साथ आप निश्चित रूप से इस समस्या को हल करने में सक्षम होंगे।
