गेस्टाल्ट थेरेपी आज मनोविज्ञान के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक है। "जेस्टाल्ट" की अवधारणा ज्यादातर लोगों को स्वतंत्र रूप से "निलंबित", अधूरी स्थितियों को पूरा करने की क्षमता के रूप में परिचित है, उदाहरण के लिए, आक्रोश को छोड़ दें या प्यार की लत से छुटकारा पाएं। लेकिन गेस्टाल्ट थेरेपी एक अधिक विशाल दिशा है, और प्रत्येक व्यक्ति जो अपने जीवन की गुणवत्ता के प्रति उदासीन नहीं है, उसे इसके बारे में सीखना चाहिए।
मनोविज्ञान की इस दिशा की पूरी तरह से सराहना करने के लिए, यह जानने योग्य है कि यह कैसे उत्पन्न हुआ, इसके निर्माता फ्रिट्ज पर्ल्स कौन थे, गेस्टाल्ट प्रार्थना और कैसे गेस्टाल्ट चिकित्सा प्रत्येक व्यक्ति के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोगी है।
दिशा का इतिहास
पिछली शताब्दी के मध्य में गेस्टाल्ट थेरेपी का गठन हुआ, जो मनोविश्लेषण का एक प्रकार का विकल्प बन गया। उत्तरार्द्ध मुख्य रूप से अचेतन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं, वर्तमान पर अतीत के प्रभाव से संबंधित है। दूसरी ओर, गेस्टाल्ट का सुझाव है कि एक व्यक्ति अनुभव की गई सभी भावनाओं की जिम्मेदारी लेता है, उन्हें अधिक सतही, सचेत स्तर पर लाता है।
सरलीकृत अर्थ में इस दिशा को आत्म-सुधार का मार्ग माना जा सकता है,व्यक्तिगत विकास। लेकिन, फिर भी, गेस्टाल्ट थेरेपी अभी भी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करने का एक तरीका है।
एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक एक व्यक्ति को अपनी इच्छाओं और कार्यों के उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए खुद से संपर्क स्थापित करने में मदद करता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति को अपने जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने, अपने मूड में सुधार करने, अन्य लोगों के साथ संपर्क करने का अवसर मिलता है। पर्ल्स द्वारा तैयार की गई तथाकथित गेस्टाल्ट प्रार्थना किसी के जीवन के स्व-प्रबंधन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
जेस्टाल्ट मनोविज्ञान और गेस्टाल्ट थेरेपी
मनोविज्ञान और आत्म-सुधार के क्षेत्र में रुचि रखने वाले लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं: "क्या गेस्टाल्ट मनोविज्ञान और गेस्टाल्ट थेरेपी पर्यायवाची हैं?"।
इस सवाल का जवाब नहीं है। गेस्टाल्ट थेरेपी के संस्थापक, पर्ल्स ने अक्सर स्वीकार किया कि वह गेस्टाल्ट मनोविज्ञान से बहुत सतही रूप से परिचित थे, और उनका शिक्षण मनोविश्लेषण, मनोविश्लेषण और बायोएनेरगेटिक्स का एक प्रकार का सहजीवन है। शब्द "जेस्टाल्ट" का प्रयोग नाम को सोनोरिटी और सॉलिडिटी देने के लिए किया गया था।
फ्रिट्ज पर्ल्स
फ्रेडरिक (फ्रिट्ज) पर्ल्स जर्मनी के एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक हैं जिन्होंने मानव व्यक्तित्व के विकास पर एक काम प्रकाशित किया, जो बाद में गेस्टाल्ट थेरेपी का आधार बना। बाद में उन्होंने न्यूयॉर्क में गेस्टाल्ट संस्थान की स्थापना की।
पुस्तक उनके जीवन को प्रबंधित करने और उनकी आंतरिक क्षमता को अनलॉक करने के तरीके के रूप में मनोचिकित्सा के लिए उनके अपने दृष्टिकोण का आधार बन गई। गेस्टाल्टिज़्म की स्थापना के बाद, उन्होंने अपना शेष जीवन इसके विकास के लिए समर्पित कर दिया, विशेष रूप से प्रार्थना में।मूल में गेस्टाल्टिस्ट ने पिछली शताब्दी के 60 के दशक में प्रकाश देखा था। उनकी कुछ रचनाएँ मरणोपरांत प्रकाशित हुईं।
प्रार्थना
गेस्टाल्टिस्ट फ्रेडरिक पर्ल्स की प्रार्थना बेहद लोकप्रिय है। इसकी खूबी इसकी सादगी और साथ ही व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर इसके गहरे प्रभाव में निहित है। मनोवैज्ञानिक मुख्य व्यक्तिगत समस्याओं में से एक कहते हैं जो आक्रोश, झगड़े और झगड़ों को विलीन कर देती है। यानी दूसरे व्यक्ति को अपना हिस्सा मानकर, अपने आराम में दिलचस्पी लेने से, दावों और बुरी भावनाओं से बचना असंभव है।
गेस्टाल्टिस्ट की प्रार्थना स्वयं और समाज के बीच एक आलंकारिक सीमा खींचने में मदद करती है, प्रत्येक व्यक्ति के अपने जीवन जीने के अधिकार को पहचानने, अपने हितों का पीछा करने और बिना किसी दबाव के एक सूचित विकल्प बनाने में मदद करती है। साथ ही, पर्ल्स इस बात पर जोर देते हैं कि इस तरह के अलगाव से व्यक्ति को स्वयं अपनी सीमाओं के भीतर कार्य करना संभव हो जाता है, बिना किसी और की भागीदारी, सहायता, अनुमोदन पर भरोसा किए।
आपसी दावों और अनुचित अपेक्षाओं की अनुपस्थिति न केवल व्यक्ति को व्यक्तिगत नैतिक स्वतंत्रता, स्वतंत्रता और आंतरिक शक्ति की भावना देती है, बल्कि पारस्परिकता जैसी घटना की सराहना करने की भी अनुमति देती है। गेस्टाल्टिस्ट की प्रार्थना इसे एक आवश्यक और अपेक्षित से एक अद्भुत और अद्भुत भावना में बदल देती है जो संजोने और संजोने लायक है।
प्रार्थना कब करें?
Gest altism का लाभ किसी भी परिस्थिति में इसका उपयोग करने की क्षमता है। पर्ल्स की रेखाओं को जीवन का नियम बनाकर कोई भी व्यक्ति महत्वपूर्ण उपलब्धि प्राप्त कर सकता हैआंतरिक विकास और भावनात्मक परिपक्वता। आखिरकार, किसी के व्यक्तित्व की स्वायत्तता और दूसरे की स्वतंत्रता को समझना व्यक्ति की आध्यात्मिक परिपक्वता के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है।
लेकिन गेस्टाल्टिस्ट फ्रेडरिक की प्रार्थना को स्थिति के अनुसार भी लागू किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, किसी अन्य व्यक्ति के खिलाफ एक मजबूत झगड़े या नाराजगी के दौरान। जब किसी व्यक्ति को यह लगे कि किसी ने उस पर रखी आशाओं को उचित नहीं ठहराया है, तो ये पंक्तियाँ आपको शांत होने और अच्छे मूड में वापस आने की अनुमति देंगी।
रेखाएं विपरीत दिशा में भी काम करती हैं। उन्हें किसी भी तरह के हेरफेर के खिलाफ ताबीज कहा जा सकता है। जब दूसरा व्यक्ति मांग करता है जिसके लिए उनके पास कोई कानूनी आधार नहीं है, तो अपने आप को शर्म की भावना से दूर रखें और शांति से दूसरों के निर्देशों का पालन करने से इनकार करें।
प्रार्थना कैसे करें?
इस बात का कोई संकेत नहीं है कि गेस्टाल्ट प्रार्थना को कैसे पढ़ा जाना चाहिए। भावनात्मक रूप से कठिन स्थिति के दौरान आप इसे ज़ोर से या अपने आप को कई बार दोहरा सकते हैं, आप इसे सुबह कह सकते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले, आप इसे प्रिंट कर सकते हैं और इसे अपने डेस्क के ऊपर लटका सकते हैं।
लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि तार का कोई जादुई या जादुई प्रभाव नहीं होता है। एक बार शब्दों में तल्लीन होने और अपने लिए उनके अर्थ को स्वीकार करने के बाद, एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ बातचीत के सिद्धांत के रूप में प्रार्थना का उपयोग करना शुरू कर देता है। इस प्रकार, उत्पादक और सफल पारस्परिक संबंध बनने लगते हैं।
