खाली जिंदगी, क्या करें : भावपूर्ण सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

प्रौद्योगिकी प्रगति हमारे समय में स्पष्ट है, लेकिन यह लोगों को अपने अस्तित्व की अर्थहीनता की भावना से निपटने की अनुमति नहीं देती है। कई लोगों को अस्तित्व धूसर और खाली लगता है, और इस भावना का सामना करना काफी कठिन है। एक व्यक्ति जो इस तरह की समस्या से पीड़ित है, अच्छा होगा कि वह खुद से यह सवाल पूछे: अगर कोई अपने जीवन के बारे में एक किताब लिखने का फैसला करता है, तो उसे क्या कहा जाएगा? एक नीरस अस्तित्व को समर्पित एक "खाली और उदास जीवन"? या यह "एडवेंचर्स एंड एडवेंचर्स ऑफ ए हताश डेयरडेविल" नामक प्रकाशन होगा? आपके जीवन को नीरस और उबाऊ से दिलचस्प और सार्थक में बदलना हमारी शक्ति में है। यह कैसे किया जा सकता है?

चीजों को साफ करने के लिए खुद से कुछ उपयोगी प्रश्न पूछें

एक खाली जीवन वह है जिसमें हम उन अवसरों को खो देते हैं जो वास्तविकता हर दिन प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, हम वह करना चाहते हैं जिससे हम प्यार करते हैं, लेकिन हम इसे न करने के सैकड़ों बहाने बनाते हैं। लड़का लड़की से संपर्क करना चाहता है, लेकिन उसकी हिम्मत नहीं होती। बूढ़ी औरत चाहता हैदिलचस्प पाठ्यक्रमों में जाएं, लेकिन यह उसे बेवकूफी भरा लगता है। नतीजतन, उनमें से प्रत्येक एक खाली जीवन जीता है। अपने आप को समझने के लिए, कुछ सवालों के जवाब देना उपयोगी है:

• पिछली बार कब आप सच में हंसे थे? आपको क्या खुशी मिली?
• क्या आपके कोई दोस्त हैं? यदि नहीं, तो आप नए लोगों से कहाँ मिल सकते हैं?
• आप घर से सबसे दूर कहाँ थे? आप कितने समय से यात्रा कर रहे हैं?
• आपकी आखिरी लंबी सैर कैसी थी?
• पिछली बार कब आपको अच्छा पसीना आया था? क्या आपने पिछले एक महीने में अपने शरीर का व्यायाम किया है?

इन सवालों के जवाब देने के बाद आप अपने होने की मौजूदा स्थिति को समझ सकते हैं। और शायद ये जवाब एक खाली जीवन को एक सचेत और सार्थक अस्तित्व में बदलने के लिए आवश्यक प्रेरणा देंगे।

भय को भूल जाओ

अपने अस्तित्व की एकरसता से पीड़ित कई लोगों को कई तरह के डर का अनुभव होता है। उनमें से कुछ सचेत हैं, जबकि अन्य केवल बाहर से ही दिखाई दे रहे हैं। हालांकि, किसी भी मामले में, डर हमारे अस्तित्व को धीमा कर देता है, इसे अरुचिकर बना देता है। एक खाली जीवन से एक पूर्ण और सार्थक जीवन बनाना असंभव है यदि केवल भय आत्मा में रहता है। बहुत से लोग शर्मिंदा होने, खारिज होने, बेवकूफ दिखने से डरते हैं। लेकिन क्या होगा अन्यथा, अगर हम अपने फोबिया के साथ नहीं जाते हैं? वास्तव में, कुछ खास नहीं - दुनिया का पतन नहीं होगा, और सब कुछ हमेशा की तरह चलता रहेगा।

हमारे फैसले हमारे हाथ में हैं

खाली लोगों की खाली जिंदगी -वास्तव में, यह उनकी अपनी पसंद है। यदि ऐसे व्यक्ति अपने स्वयं के भय को दूर नहीं करना चाहते हैं, तो ऐसा करके वे अपनी क्षमताओं को सीमित करते हैं, खुद को स्थिति पर निर्भर करते हैं। उन्हें याद रखना चाहिए कि हमारा अस्तित्व हमेशा खुशियाँ और खुशी ही नहीं है। कोई भी हमारे लिए आदर्श परिस्थितियों को व्यवस्थित करने का प्रयास नहीं करेगा, जैसे कि हम मापा और अच्छी तरह से खिलाई गई स्थितियों के लिए बनाए गए ग्रीनहाउस पौधे हैं। दैनिक जीवन चुनौतियों से भरा होता है जिसे हम स्वीकार करते हैं या नहीं।

खाली लोगों का खाली जीवन उन्हें इस बात की ओर ले जाता है कि वे कभी-कभी अपनी खुशी के लिए उंगली नहीं उठाना चाहते। "मैं अपना खुद का स्पोर्ट्स स्कूल नहीं खोल पाऊंगा, क्योंकि इसमें बहुत सारी समस्याएं हैं," युवक खुद से कहता है। हालाँकि, इस वाक्यांश के पीछे क्या है? असफलता का सामान्य डर। ऐसे में हम यह भूल जाते हैं कि कुछ न करना सपने की ओर कदम बढ़ाने से भी ज्यादा बुरा है।

संवाद

उपरोक्त प्रश्नों में से एक यह था कि क्या आपके मित्र हैं। "जीवन खाली हो गया है," हम अक्सर खुद से कहते हैं, जब, किसी कारण से, हमें खुद को चार दीवारों के भीतर बंद करना पड़ता है, या अगर अस्तित्व पीटा ट्रैक "घर-काम-घर" के साथ जाता है। नए लोगों या पुराने दोस्तों के साथ बातचीत की कमी वास्तव में होने की अर्थहीनता की भावना पैदा कर सकती है। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और इसे उसके स्वभाव से दूर नहीं किया जा सकता।

हमारा नुकसान अक्सर होता है कि हम चले जाते हैउन प्राकृतिक चीजों के खिलाफ जो हम में निर्माता द्वारा रखी गई हैं (या विकासवाद, जो भी आपको पसंद हो)। आपको खुद को बंद करने की जरूरत नहीं है। यदि आप चाहें, तो आप कहीं भी संचार पा सकते हैं - पाठ्यक्रम या कक्षाओं में भाग लें, इंटरनेट पर किसी से मिलें, रिश्तेदारों के पास जाएँ, आखिर।

नई चीजों को आजमाएं

"मैं एक खाली जीवन जी रहा हूं," एक व्यक्ति कहता है जिसने जानबूझकर अपने दैनिक अस्तित्व में नवीनता की अनुमति देने से इनकार कर दिया है। हर दिन एक ही काम करने से आप एकरसता को नहीं हरा सकते। देखिए किसी विदेशी डिश की तस्वीर। इसे देखते हुए, विचार उठ सकता है: लोग इसे कैसे खा सकते हैं? सबसे अधिक संभावना है, उनके लिए यह बहुत स्वादिष्ट है। और जिन्होंने असामान्य भोजन की कोशिश नहीं की है, वे ऐसा करने का साहस दिखा रहे हैं।

अपने जीवन में कुछ नया करने की कोशिश कैसे करें? शायद आपको स्केटबोर्डिंग में दिलचस्पी होगी? या आइस स्केटिंग? जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आप इसका पता नहीं लगा सकते। तो अगली बार जब आप किसी को घोड़े पर सवार देखें, तो पूछें कि क्या वह व्यक्ति आपको सवारी करने के लिए पाँच मिनट दे सकता है।

अपने मूल्यों को परिभाषित करें

अक्सर जिंदगी खाली सी लगती है जब इंसान खुद नहीं जानता कि वो किस चीज के लिए प्रयास करना चाहता है। हमारे अधिकांश अस्तित्व के लिए, हम इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए दूसरों की ओर मुड़ते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है। बच्चों के रूप में, हमारी योजनाएं और लक्ष्य हमारे माता-पिता द्वारा निर्देशित होते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, दोस्त, साथी और सहकर्मी हमें प्रभावित करते हैं। मीडिया का जिक्र नहीं है, जो लगातारहम पर सुखी जीवन का आदर्श थोपें। लेकिन हममें से कितने लोग वास्तव में अपने सपनों के बारे में सोचते हैं?

अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

• अपने आस-पास की दुनिया में मुझे सबसे बड़ी समस्या क्या दिखती है? उनके कारण क्या हैं?
• मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति कौन है?
• मेरे सपने, योजनाएं, आकांक्षाएं क्या हैं?
• मेरे मूल्य क्या हैं? मेरी वर्तमान जीवनशैली इन मूल्यों के अनुकूल कैसे है?

इन सवालों का जवाब एक दिन में नहीं दिया जा सकता। कुछ के लिए इसमें जीवन भर का समय लग जाता है। इसलिए, बार-बार उनके पास लौटने लायक है।

अपने "सफलता के क्षेत्र" को परिभाषित करें

जब जीवन खाली और अर्थहीन होता है, तो लोग आमतौर पर इसकी सराहना भी नहीं करते हैं कि उनके पास क्या है। हालांकि, वास्तव में, इस समय उनके पास बहुत कुछ हो सकता है। उदाहरण के लिए, ये समय आरक्षित हैं; उनके पास प्रतिभा और कौशल; जीवन द्वारा प्रदान किए गए अवसर। यदि जीवन खाली है, तो उन क्षेत्रों की पहचान करके शुरू करना उपयोगी है जिनमें आपकी प्रतिभा प्रकट हो सकती है। एक सचेत और सार्थक अस्तित्व प्राप्त करने के लिए, हमें अपने आराम क्षेत्र से परे देखना सीखना चाहिए और अपनी प्रतिभा और क्षमताओं का मूल्यांकन उनके महत्व को कम करके (या अधिक करके) किए बिना करना चाहिए।

हर किसी में हुनर होता है

हम सभी में अद्वितीय गुण होते हैं जो हमें सफल बना सकते हैं। हर कोई अपने आसपास की दुनिया को बेहतर बनाने के साथ-साथ अपने स्वयं के जीवन को समृद्ध बनाने का तरीका खोज सकता है। सामाजिक मूल्यों और निर्णय को अपने सपनों का पालन करने से न रोकें। आखिरकार, यह प्रतिभा और क्षमताएं हैं जो नेतृत्व कर सकती हैंआप जीवन के अर्थ के लिए। जो लोग अपने अद्वितीय कौशल को महसूस करने का प्रयास नहीं करते हैं, वे अंततः खुद को दूसरों के लिए काम करने, बाहर से लगाए गए मूल्यों का पालन करने के लिए मजबूर पाते हैं।

"खाली जिंदगी, खाली खुशियां," वे समाज की मांगों को पूरा करने के लिए दूसरी कार या महंगा फर कोट खरीदकर खुद से कहते हैं। हालांकि, उपभोग की खुशी जल्दी से फीकी पड़ जाती है; और सही खरीद के बाद, आपको एक सामान्य अस्तित्व में लौटने की जरूरत है जो संतुष्टि की भावना नहीं लाता है। किसी को फिर से एक धूसर और नीरस कार्यालय में लंबे समय तक बिताने के लिए जाना पड़ता है जब तक कि वह सुखद क्षण न हो जब घर जाना संभव होगा। कोई - विश्वविद्यालय में कक्षाओं और व्याख्यानों में भाग लेने के लिए जो माता-पिता या दोस्तों ने उसके लिए चुना है। उनकी क्षमताओं की पहचान करने और उन्हें लागू करने के तरीके खोजने में असमर्थता के लिए ऐसा प्रतिशोध है।

खाली जिंदगी: आस-पास ठहराव हो तो क्या करें? समाधान के रूप में चुनौती

ज्यादातर वयस्कों को रोजाना की जरूरत से ज्यादा समस्याएं होती हैं। लेकिन जब कोई व्यक्ति सोचता है कि उसके अस्तित्व का अर्थ क्या है और यह उसे लगातार उबाऊ और नीरस क्यों लगता है, तो ऐसे मामलों में, शायद, "काली मिर्च" पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी किस्मत ही ऐसे झटके देती है। उदाहरण के लिए, अवसाद और निराशा से पीड़ित व्यक्ति को अचानक पता चलता है कि उसका स्वास्थ्य ठीक नहीं है। और अगर वह अपनी जीवन शैली को तत्काल नहीं बदलता है, तो परिणाम सबसे अप्रिय होंगे। तुरंत, ऐसे व्यक्ति का लक्ष्य होता है: वह अपना ख्याल रखना शुरू कर देता है, स्वस्थ भोजन करता है,व्यायाम।

कुछ मामलों में - जिन्हें, हालांकि, खुश कहा जा सकता है - उच्च शक्तियां (या भगवान) ऐसे लोगों पर दया करती हैं, और उन्हें अतिरिक्त दुख नहीं भेजें जो उन्हें शांत कर सकें और उन्हें एक राज्य से बाहर ला सकें। ठहराव हालांकि, कोई यह नहीं कहता कि ऐसे मामलों में कोई व्यक्ति खुद को चुनौती नहीं दे सकता। एक ऐसा लक्ष्य बनाएं जो आपके लिए एक वास्तविक परीक्षा हो।

यह न केवल पर्वत शिखर की विजय हो सकती है (हालाँकि यह विकल्प, शायद, किसी के लिए उपयुक्त होगा)। विश्वविद्यालय जाना, 20 किलो वजन कम करना, दान के लिए ऋण चुकाना - इनमें से कुछ विचार सरासर पागलपन की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे आपको जीवन का अर्थ खोजने की अनुमति देंगे और अस्तित्वहीन शून्य के कारण निराशा में नहीं पड़ेंगे।

ज्यादा सोचना बंद करो

अत्यधिक तनाव और चिंता स्वयं के भाग्य का विश्लेषण करने और प्रतिबिंबित करने की प्रवृत्ति से उत्पन्न हो सकती है। हम बहुत ज्यादा सोचते हैं और बहुत कम कार्रवाई करते हैं; हम यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि भविष्य में हमारा क्या इंतजार है, लेकिन खुद पर इस तरह की एकाग्रता से निराशा की भावना दूर नहीं होती है। दरअसल, ऐसे क्षणों में हम बस अपना समय बर्बाद कर रहे होते हैं।

वास्तविकता यह है कि हम कितने भी होशियार क्यों न हों, हम अपने भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते। घटनाएँ कभी-कभी सबसे अप्रत्याशित तरीके से सामने आ सकती हैं - इस घटना में कि कोई व्यक्ति बहुत लंबी और लक्ष्यहीन बात करना बंद कर देता है और इसके बजाय विशिष्ट कार्य करता है। मान्यता देनाजीवन की अप्रत्याशित प्रकृति, हम अंतहीन सोच और स्थितियों का मूल्यांकन करना बंद कर सकते हैं और वर्तमान में जीना शुरू कर सकते हैं। यह आपको आज की संभावनाओं के लिए अपना दिमाग खोलने की अनुमति देता है।

खुद पर विश्वास करें

जब कोई व्यक्ति अस्तित्व की निरर्थकता से संघर्ष करना शुरू कर देता है, नए शौक और लक्ष्य ढूंढता है, तो उसे एक समस्या का सामना करना पड़ सकता है: विशाल प्रतिस्पर्धा। अनजाने में, यह इस कारण से है कि बहुत से लोग खुद को रोजमर्रा की एकरसता के अपने खोल में बंद कर लेते हैं, क्योंकि यह उन्हें अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक आघात से बचाता है। उदाहरण के लिए, अगर कोई अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहता है, तो वह पाता है कि हजारों संगठन एक ही काम कर रहे हैं। और ग्राहकों को एक अच्छा उत्पाद प्रदान करने के लिए, आपको वास्तव में एक महत्वपूर्ण प्रतिस्पर्धात्मक लाभ की आवश्यकता है।

आत्म-संदेह ने बहुतों को नीचे गिरा दिया, उन्हें फिर से दिनचर्या और एकरसता में वापस फेंक दिया। हालांकि, जब हम अपने बारे में या अपने बारे में या उन चीजों के बारे में जो हम करना चाहते हैं, अपने या बाहरी रूप से लगाए गए नकारात्मक विश्वासों पर विश्वास करना बंद कर देते हैं, तो यह हमें जीवन को और अधिक जीवंत और समृद्ध बनाने की अनुमति देता है। कुछ दिनों या महीनों में भी सफलता प्राप्त करना असंभव है। जीवन को खाली होने से रोकने के लिए, आपको छोटे-छोटे कदम उठाने होंगे और इसे रोजाना करना होगा। तभी सही दिशा मिल सकेगी, अनिश्चितता, एकरसता, ऊब से मुक्ति मिलेगी।