ध्यान और अवलोकन प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के महत्वपूर्ण घटक हैं। लेकिन कभी-कभी हम ऐसे लोगों से मिलते हैं या हम खुद ऐसे होते हैं जिन्हें बचपन से ही चौकस रहने की आदत नहीं होती है। आमतौर पर ऐसे लोग इधर-उधर देखते हैं, लेकिन कुछ नोटिस नहीं करते। यह सब देखने की मानवीय आदत के बारे में है।
सामान्य अवधारणा
यदि आप परिवार के किसी व्यक्ति से संपर्क करते हैं और उनसे विस्तार से वर्णन करने के लिए कहते हैं कि देश में गैरेज कैसा दिखता है, तो आपको आश्चर्य होगा कि लोग कुछ स्पष्ट रूप से स्पष्ट विवरणों पर ध्यान नहीं देते हैं। कोई इसके खिलाफ बोलेगा और कहेगा कि विवरणों पर ध्यान देना स्मृति अधिभार है और अनावश्यक जानकारी के साथ मस्तिष्क को अव्यवस्थित करना है। यह एक तरफ सच है, लेकिन दूसरी तरफ यह एक अच्छी आदत है। सबसे पहले, ऐसे कौशल आपको सार को जल्दी से पकड़ने और विश्लेषण करने की अनुमति देंगे, और दूसरी बात, यह प्रतिकूल परिस्थितियों को हल करने में एक उत्कृष्ट मदद हो सकती है। तो ऐसे चरित्र लक्षण या व्यक्तित्व लक्षण जैसेध्यान और अवलोकन पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।
माइंडफुलनेस और अटेंशन क्या है?
सबसे पहले, चौकसता का तात्पर्य आसपास के लोगों के प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण से है। यह न केवल देखने की क्षमता है, बल्कि समय पर दूसरों की स्थिति का जवाब देने, संवेदनशील और समझदार होने की क्षमता है। दिमागीपन गंभीरता से संज्ञानात्मक गतिविधि, बुद्धि और दिमाग को प्रभावित करता है, और काम के परिणामों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन "ध्यान" की अवधारणा का पहले से ही एक अलग चरित्र है - यह एक विशिष्ट वस्तु पर एक चयनात्मक ध्यान और उस पर पूर्ण एकाग्रता है।
अवलोकन क्या है
सबसे पहले, यह अवधारणा व्यक्ति और घटना और वस्तुओं दोनों के आवश्यक गुणों और विवरणों पर ध्यान देने की व्यक्ति की क्षमता को दर्शाती है। और अगर बहुत से लोग सोचते हैं कि छोटी से छोटी जानकारी को भी नोटिस करने की क्षमता एक बेकार कौशल है, तो वे बहुत गलत हैं, क्योंकि पेशेवर क्षेत्र में और सामान्य रूप से जीवन में अवलोकन महत्वपूर्ण है।
अवलोकन क्यों विकसित करें?
जीवन में ऐसा हुनर जरूरी है। मनोवैज्ञानिक विशिष्ट कारणों की पहचान करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति को अवलोकन के विकास पर ध्यान क्यों देना चाहिए:
- सबसे पहले, अवलोकन से आसपास जो कुछ भी हो रहा है, जो आम लोगों की आंखों से छिपा है, उसे बेहतर ढंग से समझना संभव बनाता है। अलग-अलग में समानता और एक ही में अंतर देखने की क्षमता एक वास्तविक कला है।
- अवलोकन का विकास किसी अन्य व्यक्ति की क्षमता, सार को प्रकट करने में मदद करता है, और आपको उसके भविष्य के कार्यों की भविष्यवाणी करने की भी अनुमति देता है।
- एक उच्च स्तर का अवलोकन लोगों को स्थिति का जल्दी से आकलन करने और एक सूचित निर्णय लेने की अनुमति देता है।
- अवलोकन प्रेरणा का स्रोत है, यह नए विचार हैं, यह परिचित चीजों में कुछ नया देखने की क्षमता है। कई महान वैज्ञानिकों, कलाकारों, लेखकों, आविष्कारकों ने ठीक इसलिए बनाया क्योंकि वे नीरसता में कुछ नया और उज्ज्वल देखने में सक्षम थे।
आज अधिकांश व्यवसायों का आधार अवलोकन है। घटनाओं की बराबरी करना और धूसर द्रव्यमान में न खो जाना आधुनिक समाज का कार्य है।
अवलोकन कौशल कैसे विकसित करें?
अवलोकन का स्तर स्मृति विकास के स्तर के सीधे आनुपातिक है। तो आप वास्तविक रूप से देखना कैसे सीखते हैं? यह ध्यान देने योग्य है कि एक कौशल विकसित करने के लिए, किसी को न केवल उसने जो देखा या सुना है उसे विस्तार से याद रखना चाहिए, बल्कि प्राप्त जानकारी को अपने माध्यम से भी पास करना चाहिए। नए ज्ञान से खुद को कभी भी बंद न करें, अधिक ग्रहणशील बनें, अवलोकन की प्रक्रिया में सोचना और विश्लेषण करना न भूलें ताकि प्राप्त जानकारी बनी रहे, और आपके विचारों से गायब न हो। उदाहरण के लिए, महान रूसी लेखक के.जी. पास्तोव्स्की का मानना था कि "देखने" की क्षमता दृश्य विश्लेषक की संवेदनशीलता पर आधारित है। उन्होंने लिखा कि अवलोकन एक ऐसा व्यवसाय है जो समय के साथ आएगा। और आप निम्नलिखित अभ्यास से खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं। रूसी लेखक ने एक महीने के लिए हर दिन लोगों को पेशकश कीचारों ओर हर चीज को इस विचार के साथ देखें कि अभी आपको जो दिखाई दे रहा है, उसे विस्तार से बनाने की आवश्यकता होगी। ऐसे लोगों को, प्रकृति पर, अपने आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं को देखें। आपको आश्चर्य होगा कि आपने पहले कितना ध्यान नहीं दिया, और थोड़ी देर बाद यह आदत बन जाएगी।
विकास अभ्यास
पास्टोव्स्की अभ्यास के अलावा, किसी व्यक्ति के अवलोकन कौशल को विकसित करने के दो और सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीके हैं:
- व्यायाम 1 सबसे सरल और सबसे प्रभावी है। इसका सार साधारण चीजों को देखने की क्षमता में निहित है। कोई वस्तु ले लो, पहली बात जो हाथ में आती है। यह एक फोन, एक किताब, एक लोहा, एक कप हो सकता है और इसे आपके सामने रख सकता है। शांति से, और सबसे महत्वपूर्ण बात - बहुत ध्यान से, चीज़ की जाँच करें, इसे यथासंभव सटीक रूप से याद रखने का प्रयास करें। अब आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और मानसिक रूप से सभी विवरणों के साथ छवि को ठीक से फिर से बनाना चाहिए। तब आप अपनी आँखें फिर से खोल सकते हैं, वस्तु को देख सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपके मानसिक अभ्यावेदन में क्या कमी थी। और फिर हम सिर में विकसित छवि को सुधारने के लिए अपनी आँखें फिर से बंद कर लेते हैं।
- जब आप पहले अभ्यास को धमाकेदार तरीके से करते हैं, तो आप दूसरे पर आगे बढ़ सकते हैं। अब आपको मानसिक छवि को कागज पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप साल्वाडोर डाली की तरह आकर्षित करते हैं या पांच साल के बच्चे की तरह। आप अपने दिमाग में जो कल्पना करते हैं, उसकी कल्पना करें। जब आइटम तैयार किया जाता है, तो उसे लाइव देखें और लापता विवरण जोड़ें
ये सरल अभ्यास व्यक्ति के अवलोकन के रूप में इस तरह के कौशल को विकसित करने में मदद करेंगे। पहले से हीकुछ हफ्तों की कक्षाओं के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा, जो आपको प्रसन्न करेगा। अब आप दुनिया को पहले की तरह नहीं देखेंगे, अब सबसे साधारण चीजों में भी आप कुछ अनजान देख सकते हैं।
