रीफ़्रेमिंग - यह क्या है? परसेप्शन रिप्रोग्रामिंग तकनीक का उपयोग कैसे करें?

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

आधुनिक वास्तविकता में अलग-अलग स्थितियां होती हैं। उनके प्रति रवैया परवरिश के साथ-साथ रूढ़ियों पर भी निर्भर करता है। किसी घटना का मूल्यांकन नकारात्मक से सकारात्मक में भिन्न हो सकता है। जीवन के कई क्षेत्रों में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक चीजों की धारणा में बदलाव में योगदान करती है।

परिभाषा

रीफ्रेमिंग एक ऐसी तकनीक है जो किसी भी घटना को एक अलग अर्थ देने के लिए किसी व्यक्ति की समझ, राय को बदल देती है। इसके अलावा, इस तरह की अनूठी शिल्प कौशल में आपत्तियों या संदेहों के बारे में राय संसाधित करना शामिल है।

यह इस पद्धति का मनोवैज्ञानिक उद्देश्य है। यह शब्द अंग्रेजी लेक्समे फ्रेम - "फ्रेम" से आया है। परिणामस्वरूप, शाब्दिक रूप से रीफ़्रेमिंग फ़्रेम, सीमाओं में परिवर्तन है।

अवधारणा की उत्पत्ति

चीजों के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव विभिन्न दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक दिशाओं में आम है। नाम और एल्गोरिथम को न्यूरोलिंग्विस्ट जे।ग्राइंडर और आर. बैंडलर। उन्होंने सुझाव दिया कि रीफ़्रैमिंग पद्धति का उपचार प्रभाव उस स्थिति, घटना या व्यवहार के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण के बारे में निर्णय पर आधारित है जो घटित हुई।

जो भी परिस्थितियाँ होती हैं वे बहुआयामी होती हैं। उन्हें विभिन्न दृष्टिकोणों से वर्णित किया जा सकता है। इसे मन, दृष्टिकोण के एक प्रमुख परिवर्तन के रूप में देखा जाता है।

फिर से तैयार करने के प्रकार

तरीके कई प्रकार के होते हैं। उन्हें हमेशा नए विकल्पों के साथ भर दिया जाता है क्योंकि पुराने कभी-कभी अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं। किसी क्षेत्र में उनका उपयोग लुप्त होता जा रहा है। नए एल्गोरिदम और दृष्टिकोण प्राप्त होने के कारण वे अप्रासंगिक हो जाते हैं।

स्थिति को फिर से परिभाषित करना (या अर्थ)

यह विधि दो रूपों में वर्णित है: अर्थपूर्ण और प्रासंगिक। उनमें से प्रत्येक, बदले में, कुछ व्यवहार करता है: प्रक्रियात्मक और मनोचिकित्सक। पहले मामले में, पुनर्वास चरणों में किया जाता है, प्रत्येक चरण दर्ज किया जाता है। दूसरी विधि का तात्पर्य उसी विधि से है, लेकिन यह एक मनोचिकित्सक के साथ सामान्य बातचीत के रूप में खुद को प्रच्छन्न करता है।

समस्याग्रस्त स्थिति की समझ को देखते हुए सिमेंटिक रीफ़्रैमिंग सकारात्मक सोचने की क्षमता है। विधि की और प्रभावशीलता के लिए यह आवश्यक है। उदाहरण के लिए, वी. सतीर ने निम्नलिखित स्थिति का वर्णन किया, जो दिखाता है कि कैसे कार्य करना है। महिला मरीज, जो एक गृहिणी थी, कमरे में कालीन पर लगे निशानों को लेकर चिंतित थी। इस नासमझी को देखकर वह अपनों से नाराज हो गई। शब्दार्थ का उपयोग कर मनोचिकित्सकरीफ्रैमिंग ने सुझाव दिया कि रोगी केवल नकारात्मक सोचता है। यानी अगर निशान मौजूद हैं, तो वह एक बुरी गृहिणी है। हालांकि मरीज ने दूसरे पक्ष को वही स्थिति नहीं देखी।

पुनर्वास गतिविधियों को अंजाम देने के लिए एल्गोरिथ्म इस प्रकार बनाया गया था। मदद के लिए दूसरी अपील के बाद, मरीज को यह कल्पना करने के लिए कहा गया कि वह अकेली है। लेकिन एक चेतावनी के साथ - अपार्टमेंट अब हमेशा साफ कालीन है। इसलिए, रीफ़्रेमिंग की प्रभावशीलता इस प्रकार है। रोगी को उसके अनुभवों के लिए एक और, अधिक सार्थक अर्थ की पेशकश की गई थी। अतीत में जो घटना घटती थी उसका एक ही अर्थ होता था - नकारात्मक, अब, रोगी के विचारों के पुन: क्रमादेशन के कारण, यह एक सकारात्मक स्थिति में बदल गया।

पद्धति के रचयिता कहते हैं कि जब कोई सकारात्मक परिणाम मिलता है तो उसे प्राप्त करने का तरीका तार्किक नहीं होता। यह प्रत्येक रोगी के लिए विशेष रूप से व्यक्तिगत है। इसलिए, चल रही घटनाओं के जवाब में रीफ़्रैमिंग को नए सकारात्मक विचारों के सुझाव के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इसकी पुष्टि इस बात से की जा सकती है कि एक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए लेखकों को क्या चाहिए, रोगी का एक प्रकार का ट्रान्स। परिणाम फ्रेम प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद निर्धारित किया जा सकता है। इसे बेहतर के लिए आंतरिक स्थिति में तेजी से बदलाव के रूप में वर्णित किया गया है। इस मामले में, हम "स्थिति के सकारात्मक पुनर्रचना" की अवधारणा के बारे में बात कर सकते हैं। यदि विपरीत प्रतिक्रिया देखी जाती है, मूड और स्थिति खराब हो जाती है, तो इस स्थिति को विपरीत शब्द कहा जाता है - "नकारात्मक"। यह करने के लिए किया जाता हैरोगी बुरे व्यवहार के परिणामों से अवगत हो गया, जिसकी पुष्टि सेंसरिमोटर व्यवहार में बदलाव से हुई।

प्रासंगिक रीफ़्रेमिंग

यह पद्धति इस धारणा पर आधारित है कि किसी विशेष स्थिति में किसी प्रतिक्रिया या व्यवहार की आवश्यकता है और स्वीकार्य है। एक ही मामले की अलग-अलग तरह से व्याख्या की जा सकती है। यह घटना के आसपास के वातावरण और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। "संदर्भ" शब्द की व्याख्या एक सामान्य तस्वीर के रूप में की जाती है जो आपको व्यक्तिगत क्रियाओं, प्रतिक्रियाओं के अर्थ को स्पष्ट करने की अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, परिवार तैरने और धूप सेंकने गया था। ऐसे में सूर्य सकारात्मकता का बहुत बड़ा स्रोत है और लोगों को खुश करता है। लेकिन अगर हम एक गर्मियों के निवासी पर विचार करें जो हर दिन वर्षा की प्रतीक्षा करता है, और उनके बजाय वह एक और धूप वाला दिन पाता है, तो स्थिति विपरीत होगी। कुछ बिंदु को समझना आवश्यक है, जो हमें यह समझने की अनुमति देता है कि क्रियाएं व्यवहार हैं। इसके लिए एक सरल प्रश्न उपयुक्त है: "किस परिस्थितियों में व्यवहार सबसे उपयोगी होगा?" उस संदर्भ का विश्लेषण करना हमेशा आवश्यक होता है जिसमें क्रियाएं की जाती हैं।

छह चरण रीफ़्रेमिंग

बिहेवियर रीशेपिंग भी कहा जाता है। इसका उपयोग न्यूरोटिक समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। परिवर्तन की प्रक्रिया रोगी के तंत्रिका व्यवहार के अच्छे और बुरे आधारों के विचारों में द्विभाजन की धारणा पर आधारित है। अनुकूल प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से के बाद यह पता चलता है कि सब कुछ ठीक है, इसे अलग तरह से कार्य करने के लिए छोड़ दिया जाता है। यही है, व्यवहार के एक नए प्रकार को लागू करने के लिए जो अधिक प्रभावी होगा, लेकिन बिना अप्रिय भावनात्मकघटक।

दक्षता

छह-चरणीय रीफ़्रेमिंग की प्रभावशीलता के लिए, यहां हम चिकित्सा परामर्श के लिए एक विशेष संदर्भ बनाने के बारे में बात करेंगे। प्रारंभिक चरण में, रोगी को किसी भी शरीर प्रणाली की सकारात्मक भूमिका के विचार से परिचित कराया जाता है। ऐसे मामले हैं जब इस मनोचिकित्सा चरण को चरण-दर-चरण रीफ़्रैमिंग तकनीक की तुलना में बहुत अधिक समय दिया जाता है।

यहाँ हमारा तात्पर्य रोगी की स्वेच्छा से तंत्रिका संबंधी लक्षणों के प्रति जागरूकता से है, जो सकारात्मक हो सकता है। और यह सिर्फ उपचार का परिणाम है। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के प्रभाव को समझने और दूर करने की सुविधा के लिए, यह धारणा विशेष रूप से पेश की जाती है कि एक सकारात्मक निर्णय रोगी द्वारा स्वयं नहीं, बल्कि उसके शरीर - मस्तिष्क द्वारा किया जाता है।

इस प्रकार, यदि हम इस तरह से तंत्रिका क्रियाओं के कारणों को समझते हैं, तो हम दो अतिरिक्त चिकित्सीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। पहले मामले में, रोगी द्वारा पहचाने जाने वाले तंत्रिका क्रिया के लाभ से दूरी संभव है। दूसरे में - लक्षणों के साथ टकराव कम हो जाता है। इसका तात्पर्य स्थानीय तंत्रिका संघर्ष के पारित होने के एक संस्करण से है। जो कुछ हो रहा है उसका अर्थ शरीर के अंगों में सकारात्मक इच्छा की खोज के कारण उत्पन्न होता है। दूसरे चरण को रीफ़्रैमिंग प्रक्रिया की विशेषता है।

पुनर्निर्माण और मनोविज्ञान

पता चला है कि दूसरे व्यक्ति को समझना आसान नहीं है, और कभी-कभी असंभव भी। यह संचार की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है। यहां आपको एक ऐसे कौशल की आवश्यकता है जो संचार के अन्य दृष्टिकोणों के द्वार खोलेगा। मनोविज्ञान में रीफ्रैमिंगबहुत बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि इसकी मदद से आप दूसरे लोगों को समझना सीख सकते हैं।

इसलिए यदि आपने किसी व्यक्ति के साथ एकता हासिल कर ली है, तो उसकी बात मानने की जरूरत नहीं है। इस मामले में, व्यक्ति के लिए केवल एक सकारात्मक परिणाम होगा। चूंकि संचार उत्पादक बन जाएगा, और शुरू में निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त किया जाएगा।

पद्धति के नुकसान

रीफ़्रैमिंग एक योजनाबद्ध और लागू करने में कठिन विधि है, जो व्यवहार में इसके कार्यान्वयन के लिए एक माइनस है। यदि हम रीफ़्रेमिंग की प्रक्रियाओं और सकारात्मक मनोचिकित्सा की अन्य तकनीकों की तुलना करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि वे समान हैं। यहां यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि रीफ़्रैमिंग के समान एक उपचार दृष्टिकोण न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एम. एच. एरिक्सन) और अन्य से पहले जाना जाता था।

अपना नज़रिया बदलना

आइए एक निश्चित स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करें और रोजमर्रा की जिंदगी में रीफ्रेमिंग लागू करें। यह ध्यान देने योग्य है कि कोई भी परिस्थिति कभी भी एकतरफा नहीं होती है। आपको बस एक रास्ता तलाशने और समस्या का समाधान तलाशने की जरूरत है। इसे साबित करने का एक प्रभावी तरीका नीचे प्रस्तुत किया गया है। तो, एक विशिष्ट दोष है जो व्यक्ति ने अपने आप में पाया है, यह उसे जीने से रोकता है। इस कमी के दस सकारात्मक लक्षण लिखिए। अब उन्हें दो अलग-अलग कॉलम में प्लस और माइनस साइन के साथ वितरित करें। यदि परिणाम कॉलम में समान हैं, तो कुछ और शब्द लिखें। रीफ़्रेमिंग जैसी तकनीक की प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है। व्यायाम जो आपको इसे महसूस करने की अनुमति देते हैं, किसी भी, यहां तक कि सबसे उन्नत स्थितियों में भी मदद कर सकते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि इस तरह के प्रशिक्षण के बाद कोई व्यक्तिसमस्या के बारे में भूल जाता है और उस पर वापस नहीं आता है।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और चरित्र में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुण हैं। अपने आप में सुधार करने और काम करने के लिए, सब कुछ बदलना जरूरी नहीं है। पर्सनैलिटी रीफ़्रैमिंग "आई-इमेज" को बदलने की एक तकनीक है, जिसके लिए केवल हास्य और रचनात्मक सोच की आवश्यकता होती है। केवल नकारात्मक धारणा को संशोधित करना आवश्यक है, इसे सकारात्मक में बदलना, या इसके विपरीत। नतीजतन, यह तर्क दिया जा सकता है कि राय बदलने की इस पद्धति का उपयोग करते समय, समग्र तस्वीर का पुनर्निर्माण नहीं किया जाता है। लेकिन फ्रेम, जो मूल रूप से एक समस्या थी, विशेष रूप से विपरीत में बदल जाती है। इससे व्यक्ति अपने आप को और आसपास की वास्तविकता को इसके विपरीत अनुभव करता है, मानो उसकी राय एक सौ अस्सी डिग्री बदल गई हो।

संक्षेप में। प्रसिद्ध कहावत "विभिन्न कोणों से स्थिति को देखने के लिए" को अब एक शब्द में कहा जाता है - "रीफ्रैमिंग"। या, पिछली घटनाओं की तस्वीर बदलने के लिए, आपको उनके प्रति अपने आंतरिक दृष्टिकोण को फिर से बनाने की आवश्यकता है। इस मनोवैज्ञानिक विधि के उपयोग की सिफारिशें तंत्रिका तंत्र को बचाएंगी।