शायद लगभग सभी ने अपने जीवन में निराशा का अनुभव किया है। इंसानों में, जानवरों में, खुद में… जिंदगी के ऐसे दौर में इंसान खुद में ही सिमट जाना चाहता है, किसी से बात नहीं करना और किसी पर भरोसा नहीं करना चाहता। हालांकि, ऐसा करने की सख्त मनाही है, अन्यथा किसी व्यक्ति में सामान्य निराशा के परिणामस्वरूप वास्तविक अवसाद हो सकता है। क्या करना है और कैसे जीना है, इस पर लेख में चर्चा की गई है।
समझदार बनें
जब भी कोई व्यक्ति लोगों में निराश होता है, तो यह उसके लिए एक निश्चित अनुभव लेकर आता है। यह उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद है कि ज्ञान जमा होता है। यदि निराशा कमोबेश जायज थी, और दूर की कौड़ी नहीं थी, तो भविष्य में सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति ऐसी स्थितियों की अनुमति नहीं देगा, वही गलतियाँ नहीं करेगा।इस मामले में मुख्य बात यह है कि निराशा नैदानिक नहीं हो जाती। अन्यथा, एक व्यक्ति फिर कभी लोगों पर भरोसा नहीं कर पाएगा, और यह बुरा है। तब ज्ञान और जीवन के अनुभव के बारे में बात करना बेकार होगा, लेकिन आप केवल निराश को मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकते हैं। सत्य,एक मामले को वास्तव में नैदानिक कहा जा सकता है यदि दूसरों के साथ खालीपन और असंतोष की भावना लंबे समय तक रहती है, न कि कुछ दिनों या हफ्तों तक।
ऐसा क्यों हो रहा है
लोगों में निराशा कई कारणों से आ सकती है। सबसे आम नीचे सूचीबद्ध हैं:
- विश्वासघात। जब कोई व्यक्ति विश्वासघात करता है, तो उसे दुख होता है। और इससे निराशा होती है। और यह अच्छा है यदि केवल वही गद्दार "नापसंद की वस्तु" बन जाए, अन्यथा यह विचार भी रेंग सकता है कि सभी लोग कमीने हैं और उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह सब मानवीय क्षुद्रता के पैमाने पर निर्भर करता है।
- बदलें। यह वही विश्वासघात है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि यह न केवल एक परिचित द्वारा, बल्कि किसी प्रियजन द्वारा किया जाता है, लोग विश्वासघात पर अधिक हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं। अक्सर, वे संभावित "दूसरे पड़ाव" में निराश होते हैं और फिर वे पहले से ही संबंध शुरू करने से डरते हैं।
- झूठ। झूठ, विशेष रूप से बड़े लोगों को, फिर से, विश्वासघात के रूप में माना जाता है। बेशक अंतर है, लेकिन अर्थ एक ही है: हम समझते हैं कि हमें लंबे समय से धोखा दिया गया है, हम किसी विशेष व्यक्ति में निराश हो जाते हैं, और फिर, शायद, हम लोगों पर पूरी तरह विश्वास करना बंद कर देते हैं।
- अनुचित उम्मीदें। यह सबसे बुनियादी कारण है; उपरोक्त सभी और कई अन्य इससे आते हैं। कोई भी निराशा इस बात से आती है कि व्यक्ति किसी चीज के लिए बहुत ज्यादा उम्मीद करता है। वह (उसके सिर में) भ्रम पैदा करता है जो वास्तविक स्थिति से नहीं, बल्कि अपनी कल्पना से उत्पन्न हुआ है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे ताश के पत्तों की तरह टूट जाते हैं, सपने देखने वाले को एक टूटी हुई गर्त के साथ छोड़ देते हैं।
निराशा से कैसे निपटें
मानव दोषों की एक और निंदा के बाद, अनुचित कृत्यों और अन्य अप्रिय स्थितियों को करने के बाद, एक पूरी तरह से समझने योग्य प्रश्न दिमाग में आता है: लोगों में निराशा से कैसे बचे? ऐसा लगता है कि आसपास हर कोई उस व्यक्ति की तरह है जो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। वास्तव में, ऐसा नहीं है। धरती। इसके बिना कुछ नहीं। केवल एक दोष के बिना किसी व्यक्ति को खोजने की कोशिश करने की व्यर्थता को महसूस करने से ही निराशा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों को होने से रोका जा सकता है। हालाँकि, बाद वाले पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।
भविष्य में कैसे लोगों से निराश न हों
नीचे दिए गए सुझावों से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि लोगों की अधूरी अपेक्षाओं से असंतुष्ट होने से कैसे बचा जाए।
- सबसे पहले, आपको दूसरों को आदर्श बनाना बंद कर देना चाहिए। आदर्श व्यक्ति को खोजना नामुमकिन है, इसलिए कोशिश भी न करें।
- दूसरा, आपको दूसरे लोगों की राय और विचारों के प्रति सहनशील बनने की जरूरत है। किसी व्यक्ति को केवल उसके संगीत, राजनीतिक या अन्य प्राथमिकताओं के कारण निराश होना मूर्खता है।
- तीसरा, आपको उस व्यक्ति के बारे में भूलने की कोशिश करनी चाहिए जिसने आपको निराश किया और उसके द्वारा अन्य लोगों का न्याय नहीं किया। अगर केवल इसलिए कि बिल्कुल समान लोग मौजूद नहीं हैं।
- चौथा, आप आसपास के सभी दुश्मनों को नहीं देख सकते। निराशा के बाद ऐसा लगता है कि आस-पास सब बुरे हैं, लेकिन ऐसा नहीं हैतो।
- पांचवां, आपको दूसरे लोगों की बात सुननी होगी। फिर भविष्य में "प्रतिद्वंद्वी" से शैली में कोई असहमति और रोना नहीं होगा: "मैंने आपको पहले ही बता दिया था कि आपके दावे क्या हैं?" आदि
- छठे, लोगों से बड़ी उम्मीदें मत रखो। आप किसी व्यक्ति से जितनी कम उम्मीद करेंगे, भविष्य में आपको निराश होने की संभावना उतनी ही कम होगी। दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें, जिसके वे हकदार हैं और उनसे कुछ भी उम्मीद न करें।
लोगों में निराशा के बारे में स्थितियाँ और बातें
हर कोई कभी न कभी अपना दर्द दिखाना चाहता है। तब लोगों में निराशा के बारे में स्थितियां बहुत उपयोगी हो सकती हैं, ताकि आप सभी से शिकायत किए बिना, आप अभी भी दूसरों को बताएं कि आपकी आत्मा में क्या हो रहा है। उनका उपयोग करने का एक अन्य कारण किसी स्थिति को मजाक में बदलने या इसे एक नए तरीके से देखने में सक्षम होना है। यह मुख्य रूप से सामान्य स्थितियों से नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति में निराशा के बारे में बुद्धिमान बयानों से मदद करता है। वे न केवल दर्द से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि भविष्य के बारे में भी सोचेंगे, जिसमें ऐसी गलतियों से बचा जा सकता है।
- कुत्ता इंसान का सबसे अच्छा दोस्त होता है। विश्वासघात नहीं करेंगे, निराश नहीं करेंगे, मुश्किल समय में साथ देंगे और कभी निराश नहीं करेंगे।
- आह, शादी। महिलाएं जिज्ञासा से शादी करती हैं, और पुरुष बोरियत से शादी करते हैं। नतीजा यह रहा कि दोनों पक्ष बुरी तरह निराश हैं.
- जीवन में आप जितनी अधिक निराशाओं का अनुभव करते हैं, उतना ही कम आप योग्य लोगों के अस्तित्व पर विश्वास करते हैं।
- मुख्य बात यह है कि कभी भी दूसरों से कुछ भी उम्मीद न करें। और फिर आपको निराश नहीं होना पड़ेगालोग।
- यह अकेलापन नहीं है जो मुझे आकर्षित करता है। यह सिर्फ इतना है कि मैं किसी को फिर से नहीं जानना चाहता ताकि एक और निराशा का अनुभव न हो।
- किसी से प्यार ना करने में भी एक खूबसूरती होती है। निराश न हों।
तो अब जब आप इस भावना के बारे में थोड़ा और जान गए हैं, तो आप भविष्य में इससे बच सकते हैं। लोगों के साथ आसान व्यवहार करें - और जीवन आसान हो जाएगा।
