घरेलू झगड़ों ने शायद किसी भी शादी को टाला नहीं है। किसी रिश्ते में अस्थायी रूप से पीसना सामान्य माना जाता है और इसके लिए किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन क्या होगा अगर पति लगातार गुस्सा करे? कैसे शांत करें और संभावित संघर्ष को कम करें? कैसे व्यवहार करें जब एक पति या पत्नी सिर्फ परेशान दिखता है और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है? लेख में दी गई जानकारी सवालों के जवाब देने में मदद करेगी।
पति नाराज़ क्यों होता है: मुख्य कारण
एक महिला के मूड को प्रभावित करने वाले कई कारक होते हैं। भावनात्मक पृष्ठभूमि (रजोनिवृत्ति, पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि) को अस्थिर करने वाली शारीरिक विशेषताओं के अलावा, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो एक साथी के प्रति नकारात्मकता के विकास को भड़काते हैं। उदाहरण के लिए:
- लंबे समय से चली आ रही शिकायतें।
- पति की ओर से ध्यान न देना।
- यौन असंतोष।
- आत्म-संदेह।
- घरेलू उथल-पुथल(घर के कामों में व्यस्त, धन की कमी, कर्ज आदि)।
- पति की राय और इच्छाओं को सुनने के लिए साथी की अक्षमता।
यह सिर्फ एक छोटी सी सूची है जो एक महिला को चिड़चिड़ी बनाती है। जीवनसाथी की ओर से की गई प्राथमिक गड़बड़ी उसके प्रिय से शत्रुता भड़का सकती है। कई महिलाओं की रिपोर्ट है कि उनके पति पहली बार इस तरह की समस्या का सामना करने पर उन्हें चिढ़ाते हैं।
प्रिय को चिड़चिड़ापन क्यों होता है
हम सभी अलग-अलग हैं, सभी को अलग तरह से पाला गया है, जिसका मतलब है कि वे इस दुनिया को अलग तरह से देखते हैं। जीवन के विचारों और मूल्यों की असमानता के कारण, एक महिला को अपने पति के प्रति शत्रुता हो सकती है। अगर पति गुस्सा करे और चिढ़े तो क्या करें? उसे समझने की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, उनके परिवार में अत्यधिक संवेदनशीलता दिखाने का रिवाज नहीं था, और बचपन से ही उन्होंने इस तरह के व्यवहार को आदर्श माना। अब, एक पति बनने के बाद, वह अपने पिता के समान व्यवहार करता है, इस तथ्य पर भरोसा करता है कि आप उसी तरह की परिस्थितियों में बड़े हुए हैं जैसे उसने किया था। लेकिन आपके लिए शारीरिक संपर्क की कमी गलतफहमी का कारण बनती है, और आप उससे बात करने के बजाय नाराज होने लगते हैं। अपने साथी को गले लगाओ, उसे बताओ कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। इसे जितनी बार हो सके करें और उसे इसकी आदत हो जाएगी। याद रखें: खुद को बदलकर, आप अपने पति के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदल रही हैं।
कौन दोषी है?
यह बिल्कुल जरूरी नहीं है कि नकारात्मकता का अपराधी पुरुष ही हो। महिलाएं अक्सर यह तय नहीं कर पाती हैं कि उन्हें अपने दूसरे आधे से क्या चाहिए, इस वजह सेजो चिढ़ जाता है और समझौता नहीं कर पाता।
मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि अगर पति को गुस्सा आने लगे तो सबसे पहले आपको खुद को समझने की जरूरत है। आपको प्रत्येक दावे को सुलझाना चाहिए और समझना चाहिए कि क्या इस समय रिश्ते में सब कुछ इतना खराब है। क्या आप नाराज़ होना बंद करना चाहते हैं या बिना? अपने अंतरात्मा से बात करें, और फिर अपने दूसरे आधे को संवाद के लिए आमंत्रित करें।
विशेषज्ञ सुझाव
अगर आपका पति आपको चिढ़ाता है तो क्या करें? थोड़ा प्रशिक्षण करें। हालाँकि, बशर्ते कि ऐसी परिस्थितियाँ बहुत कम हों, आप अपने जीवनसाथी के साथ एक साधारण बातचीत से प्राप्त कर सकते हैं।
एक अभ्यास के लिए जो आपके प्रेमी के साथ संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करता है, आपको कागज की एक शीट लेने की जरूरत है और इसे एक रेखा के साथ आधा में विभाजित करें। एक तरफ पति के सभी नकारात्मक चरित्र लक्षण और उसके कार्यों को लिखा जाता है, और दूसरी तरफ - इस बारे में आपकी प्रतिक्रिया। आपको अपने दिल की सुनकर ईमानदारी से जवाब देने की जरूरत है। एक अभिनय - एक बहुत उज्ज्वल और मजबूत भावना।
अभ्यास के अंत में, अपने स्वयं के उत्तरों का विश्लेषण करें। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या आपका पति लगातार आपको चिढ़ा रहा है या यह सिर्फ छोटी, अयोग्य रोजमर्रा की परिस्थितियों का जवाब है।
जब विश्लेषण पूरा हो जाए, तो शीट को लाइन के साथ फाड़ दें। अब इसका आधा हिस्सा रिश्ते में आपके योगदान का प्रतिनिधित्व करता है और दूसरा आधा उनके लिए क्या लाता है। किसी प्रियजन के कार्यों पर अपनी प्रतिक्रिया पर करीब से नज़र डालें: हो सकता है कि यह आपके लिए अपने आप में कुछ बदलने और निरंतर आक्रोश (घोटालों, विवादों) को गर्मजोशी और देखभाल से बदलने का समय हो?
कब ताली बजाएंदरवाजा?
ब्रेकअप दोनों पार्टनर के लिए दर्दनाक हो सकता है। लेकिन जल्दबाजी में निष्कर्ष न निकालें और क्षणिक आवेग के आगे समर्पण कर दें। यहां तक कि अगर पति आपको बहुत परेशान करता है और परेशान करता है, और आप बस नकारात्मकता का सामना नहीं कर सकते हैं, तो स्थिति से बाहर निकलने का हमेशा एक और तरीका होगा। किसी प्रियजन के साथ बात करने की कोशिश करें, पुरानी पीढ़ी से सलाह मांगें - मां, दादी, बहनें। उनका अनुभव तलाक को रोकने में मदद कर सकता है।
हालांकि, जब आपके पति या पत्नी में गंभीर कमियों, जैसे शराब, क्रूरता, व्यावसायिकता और स्वार्थ द्वारा आपकी चिड़चिड़ापन को उचित ठहराया जाता है, तो एकमात्र सही तरीका तितर-बितर करना है। आंकड़ों के अनुसार, जिन परिवारों में एक आदमी एक सैडिस्ट या शराबी है, तलाक के लिए बर्बाद है। टूटे हुए को गोंद करने की कोशिश न करें और अपने पति को अंतहीन रूप से डांटें, इससे मदद नहीं मिलेगी। आप केवल समय और अपनी नसों को खो देंगे।
गर्भावस्था के दौरान मेरे पति मुझे क्यों चिढ़ाते हैं?
एक बच्चे की उम्मीद करना एक महिला के जीवन में सबसे अद्भुत अवधि से बहुत दूर है। चमकदार पत्रिकाओं और महिलाओं के ऑनलाइन समुदायों के दावों के विपरीत, गर्भावस्था कोई जादुई और बेहद खूबसूरत चीज नहीं है। बेशक, यह एहसास कि जल्द ही एक बच्चा पैदा होगा, आपका और आपके प्रिय का एक हिस्सा, प्रेरित करता है और स्वर्ग तक ले जाता है। लेकिन पूरे 9 महीनों में, एक महिला कठिन परीक्षणों की प्रतीक्षा कर रही है: हार्मोनल स्तर में बदलाव, अतिरिक्त वजन बढ़ना, इस तथ्य की आदत डालना कि वह अब एक भावी मां है। यह सब शारीरिक और मानसिक स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।
इस अवधि के दौरान, एक प्रिय पुरुष का ध्यान एक महिला के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है: वह वहां होना चाहिए, चाहे कुछ भी हो। जीवनसाथी को यह समझना चाहिए कि, वैश्विक परिवर्तनों के कारण, उसका प्रिय अत्यधिक भावुक, कर्कश और चिड़चिड़ा हो सकता है। इसलिए, उसे किसी भी बात का धीरे से जवाब देना चाहिए, उससे सहमत होना चाहिए या संघर्ष से दूर जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान महिला में चिड़चिड़ापन क्यों होता है?
कुछ महिलाएं अपने पति को नापसंद करने लगती हैं, क्योंकि अवचेतन स्तर पर, वे उन्हें उन नकारात्मक परिवर्तनों के लिए दोषी ठहराती हैं जो एक बच्चे के गर्भाधान में शामिल थे। वे आक्रामक हो जाते हैं, एक आदमी को उनके पास जाने की अनुमति नहीं देते हैं, और हर संभव तरीके से अंतरंगता (शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों) से बचने की कोशिश करते हैं। साथ ही, इस घटना को अजन्मे बच्चे के लिए एक तरह की सुरक्षा माना जाता है। एक गर्भवती महिला हर चीज में एक अदृश्य खतरा महसूस करती है और इस तरह अपने बच्चे को उससे बचाने की कोशिश करती है।
क्या आपका पति गर्भावस्था के दौरान आपको चिढ़ाता है और आपको नहीं पता कि इससे कैसे निपटा जाए? उसकी उपस्थिति में आराम करने की कोशिश करें, अपने आप को याद दिलाएं कि वह अजन्मे बच्चे का पिता है और दुनिया में किसी भी चीज के लिए आपको या बच्चे को चोट नहीं पहुंचाएगा। अपने प्रियजन को आपको छूने के लिए मना न करें, अपने पेट को बढ़ते हुए देखें। एक साथ अधिक समय बिताएं, टहलें, ताजी हवा में आराम करें, इससे रिश्ते को फायदा होगा। हालांकि, यदि शत्रुता असहनीय हो जाती है, तो बिना पति के जीवन की कल्पना करने का प्रयास करें। मानसिक रूप से अनुकरण करें कि एक बच्चा कैसे पैदा होता है, लेकिन बिना पिता के, आप एक खाली अपार्टमेंट में कैसे लौटते हैं जहां कोई आपका इंतजार नहीं कर रहा है। आपने कैसा महसूस किया?इन विचारों के कारण होने वाली भावनाएं आपको अपने साथी के साथ संघर्ष से बचने में मदद करेंगी।
प्रसवोत्तर अवसाद
लगभग हर तीसरी नई मां की नकारात्मक स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। लगातार थकान, घर के काम जो एक महिला पर धोने, सफाई और खाना पकाने के रूप में आते हैं, उसे किसी भी कारण से परेशान करते हैं।
जो महिलाएं कहती हैं कि उनका पति उन्हें अक्सर जन्म देने के बाद पेशाब कर देता है, वे बच्चे के जन्म के बाद अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुई हैं, क्योंकि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को एक तनावपूर्ण स्थिति माना जाता है। एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, उन्हें अपने जीवनसाथी से और भी अधिक समर्थन और समझ की आवश्यकता होती है। यदि एक महिला को यह नहीं दिया जाता है, लेकिन, इसके विपरीत, अधिक से अधिक परिष्कृत मांगें की जाती हैं, तो यह परिवार में घोटालों और गलतफहमी से भरा होता है। पति को पता होना चाहिए कि उसका प्रिय अब जोखिम में है: कोई भी गलत शब्द, उसकी आलोचना लंबे समय तक स्मृति में संग्रहीत होती है, और उसके परिणामस्वरूप संघर्ष हो सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद अपने पति के प्रति शत्रुता से छुटकारा पाने में खुद की मदद कैसे करें?
कई युवा माताओं में अंतरंगता एक निरंतर घृणा है। वे एक साथ समय बिताने से बचते हुए, अपने जीवनसाथी को दूर धकेल देते हैं। लेकिन यह मत सोचो कि हमेशा ऐसा ही रहेगा। जन्म देने के लगभग 2-3 महीने बाद, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और अपने प्रिय के करीब रहने की इच्छा फिर से आपका दिल जीत लेगी।
साथी के प्रति अनुभव की गई नकारात्मकता दूर हो जाएगी यदि आप मानसिक रूप से उसे अपने अत्यधिक के लिए दोष देना बंद कर देंपूर्णता और तथ्य यह है कि आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है। नरम बनो, नए पिता को बच्चे के साथ समय बिताने दो, उससे मदद माँगो, अपनी समस्याओं को अपने पति के साथ साझा करो और अपने आप में पीछे मत हटो। केवल इस तरह से आप बच्चे की उपस्थिति से जुड़े रिश्ते में संकट को दूर कर सकते हैं।
चिड़चिड़ापन कैसे रोकें?
क्या होगा अगर पति और उसकी किसी भी हरकत से गुस्सा आता है? आराम करना सीखें। आपको एंटीडिपेंटेंट्स और सेडेटिव का पहाड़ पीने की ज़रूरत नहीं है, यह मानसिक रूप से ऐसी जगह पर जाने के लिए पर्याप्त है जहाँ आप अच्छा और शांत महसूस करते हैं। नकारात्मकता को सकारात्मक भावनाओं से बदलें, अपने जीवनसाथी के कदाचार पर अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया दें: उसे गले लगाओ, उसे चूमो और उसकी प्रशंसा करो। यह उसे बेहतर के लिए बदल देगा।
जानें कि समस्या आपके साथी में उतनी नहीं है जितनी आप में है, क्योंकि यह आप ही थे जिन्होंने उसे जीवन साथी के रूप में चुना था।
