हमारे डर हमारे छिपे हुए दुश्मन हैं। वे उम्र, सामाजिक स्थिति और पेशे की परवाह किए बिना हमें मात देते हैं। डर एक कपटी और चालाक दुश्मन है, जो हमें अंदर से तबाह करने के लिए कुछ नहीं करता है, दिमाग को जहर देता है, हमारी स्वस्थ सोच को मारता है और आंतरिक शांति चुराता है।
हम अक्सर कुछ घटनाओं से पहले भय की स्थिति का अनुभव करते हैं: संघर्ष, परिवर्तन, झगड़े … आइए अंतिम बिंदु पर अधिक विस्तार से ध्यान दें और पता करें कि लड़ाई के डर को कैसे दूर किया जाए। इस प्रश्न को सशर्त रूप से शाश्वत के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। तथ्य यह है कि लड़ाई के डर को दूर करने के तरीके के बारे में बात करने के कई तरीके हैं, लेकिन उन्हें व्यवहार में नहीं लाया जा सकता है … इसलिए इस सवाल के लिए निरंतर मांग (सज़ा के लिए खेद है)! हमारे लेख में, हम इस डर से निपटने के कुछ तरीकों की सूची नहीं देंगे, लेकिन हम इस समस्या को हल करने के लिए एक पूरी तरह से अलग तरीके की पेशकश करना चाहते हैं, अर्थात् एक छोटा कदम-दर-चरणआत्म-सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण। अब आप खुद ही सब कुछ समझ जाएंगे।
लड़ाई के डर को कैसे दूर करें?
चरण एक। सफलता के लिए एक अभिधारणा
सबसे पहले तो ये समझ लेना कि हम सब नश्वर हैं, हम में से हर एक को दर्द है, हम सब का खून बह रहा है। तो एक ही स्थिति में डर हम में से प्रत्येक की विशेषता है। कुछ कम हद तक, और कुछ अधिक हद तक। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका "प्रतिद्वंद्वी" (जिस व्यक्ति से आपको लड़ना है) उतना ही भयभीत है, और वह उतना ही आहत है। इस अभिधारणा की एक अच्छी समझ ही आपको अपने विरोधी के भ्रामक और काल्पनिक विचार को दूर करने की अनुमति देगी।
चरण दो। मॉडलिंग
याद रखें, लड़ाई का डर एक वाक्य नहीं है! दुश्मन के साथ सीधी झड़प से पहले, आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत है कि उसने पहले ही आपको पीटना शुरू कर दिया है। ऐसी स्थिति के विकास के लिए अपने दिमाग में सबसे खराब परिदृश्य खेलने की कोशिश करें: कल्पना करें कि वह आपको कैसे पीटता है और कैसे वह आपके और आपके प्रियजनों के बारे में बुरी तरह बोलता है, आपके चेहरे पर हंसता है। सामान्य तौर पर, एक बहुत ही भयानक स्थिति का अनुकरण करें, कि दुश्मन आपको लगभग दूसरी दुनिया में भेज देता है। यह क्यों जरूरी है? सब कुछ सरल है! यह आपके तंत्रिका तंत्र पर एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, जो, निश्चित रूप से, आप में एक असली जानवर को जगाएगा, गंभीर क्रोध पैदा करेगा!
स्थिति को मॉडलिंग करना लड़ाई के डर को दूर करने का आधार है। तथ्य यह है कि इस समय आप निश्चित रूप से डरेंगे नहीं, क्योंकि संभावित अपराधी से बदला लेने की आपकी इच्छा इतनी महान होगी कि आप शारीरिक रूप सेआप ऊर्जा का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे! आपका एक बार का डर बेलगाम क्रोध में बदल जाता है। आपको बस इतना करना है कि उसे एक पत्रिका से गोली की तरह मुक्त करना है!
चरण तीन। आत्म एकाग्रता
लड़ाई के डर को दूर करने के लिए यह एक और शर्त है। इसके बिना, बस कहीं नहीं! किसी भी मामले में आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि वे अभी आपको क्या देख रहे हैं, बाद में वे आपके बारे में क्या कहेंगे, आदि। आपको केवल इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप दुश्मन से कितना लड़ना चाहते हैं। एक पल के लिए मत भूलना कि वह आपके परिवार, आपके सम्मान आदि का अपमान करता है। केवल इस मामले में, संचित क्रोध स्वयं को पूर्ण महसूस करेगा!
सबसे अधिक संभावना है, इस तरह के सेल्फ-वाइंडिंग के बाद, आपको एक नर्वस ब्रेकडाउन होगा - और अंदर बैठा जानवर अपने आप सब कुछ कर लेगा!
